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腰痛予防にはストレッチポール+仙骨枕開業して15年、一日中座っているので姿勢が悪くなり、年に2回程度、ぎっくり腰になっていた。1年前、酵素風呂でストレッチポールの使い方を教えてもらい、毎日2回継続している。毎朝と、午後の診療のある月火金は昼休みにクリニックで、その他の日は自宅で夕方に行っている。その結果、ここ1年は時々腰が少しヤバいかなと感じることはあるが、ぎっくり腰の再発は全くなく、効果が出ている。方法は下記Youtubeを参照。https://www.youtube.com/wa
「2024年は回るんでしょ。コース行くよね?」昨年何度も言われ「これは行くしかない」なんて思っていたんです。早くも人生初18ホール⛳️行ってきました(先日の話です)予約でいっぱいだったみたいで前日にキャンセルが出て滑り込みました。それもあって行くしかない…ショートコースしか回ったことがなく打ちっぱなしばかりで自分のクラブは持ってません。そんな私の目標はとにかく前に進むボールを無くさない(最低限にしたい)8打平均で140を切りたい
大型連休でお休みの方暦通りでお仕事の方過ごし方も様々ですよね。わたくしめは暦通り動いています。昨日の豊平&白石は通常通りにサークルでした。(文化教室はお休みです)豊平区民センターに到着してビックリ。利用の案内ボードが…トータル4組。個別、グループ体操変わらずのご参加、ありがとうございます。豊平区民センターではいつもより身体が固くなってしまっているビフォーアフターでの違い続けているからこその気づきや背骨コンディショニングで変わった話題に。
背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの桃世(ももよ)です。体の細部に意識が向き感じられることご縁のある方の中に片側のお尻だけ力を入れられる方が、お一人います。凄い!もう一度書きますね。片側のお尻だけ動かせるやってみてください私は両方にチカラが入ってしまいます…その方は、体の各部位を動かせると言って、見せてくださいました。両方のお尻に力を出ることができても、右なら右、左なら左と動かせる…鍛えている男性で、大胸筋を動かす人は見