仙骨

私は腰痛持ちです。姿勢もあまり良いとは言えません。床で体育座りをするのは昔から苦手だし、足を伸ばして床に座るのもとても苦手でひっくり返りそうになります…。助産師として働いていると、「仙骨を立てるように坐りましょう！」とお話しすることはよくあります。でも実は、自分自身はあまり得意ではありません（笑）。最近になって、「もしかしたら私は、仙骨を立てること自体が苦手なんじゃないかな？」と思うようになりました。だからこそ、今さら…ではなく、早めに、ちゃんと仙骨を立てる座り方を理解して、

骨格ベクトレインストラクターのあきこです。今日のセルフワークは、骨格ベクトレオンラインSTEP4仙骨ワーク(2024/3/15収録)をやってみました。仙骨と腸骨の接している部分を仙腸関節と言います。この関節は、僅かですが動きます。仙腸関節の動きが悪くなると、脊柱起立筋や臀筋関節の代わりに頑張ってくれるので、立ってるだけで脊柱起立筋が緊張して、腰や首が痛い、次の動きがスムーズにできないなどの影響がみられます。仙骨ワークは、仙腸関節のロックを外し、動きをよくするワークになります。クッシ

毎日何時間も座る椅子、そろそろ本気で良いものに買い替えたい。予算は5万円――安すぎず高すぎず、「ちゃんとした椅子」に手が届くラインです。でも「5万円でどこまでの機能が手に入るの？」「ランバーサポートとかヘッドレストって本当に必要？」「メーカーが多すぎて比較しきれない」――この価格帯こそ、選択肢が一番多くて迷うポイントです。1万円の椅子と5万円の椅子では、座り心地も耐久性も別物。でも5万円の椅子同士の違いは、実際に座らないとわかりにくいのが悩ましいところです。この記事を読

この記事では「背骨のびのび腰痛対策クッション」の口コミや評判をまとめました。口コミはこちら👇・座ると自然に姿勢を意識しやすくなるという声・背中や腰をしっかり支えてくれるという声・座面が高く感じやすいという声・硬さや素材のにおいが気になるという声詳しくは本文で紹介しますね！背骨のびのび腰痛対策クッション選びに迷っている方は、ぜひ参考にしてください😊腰痛対策クッション背骨のびのび骨盤サポート腰痛クッション背筋を立てる美姿勢オフィス会社長時間骨盤立てる

レミントン腰サポーターの評判ってどうなんだろう、と気になっていませんか。骨盤を支える２段式ベルト構造が特徴といわれていますが、実際のところは使ってみないと分かりにくいですよね。今回は口コミを調べて、良い声と気になる声をまとめました。全体としては「軽くて装着しやすい」「腰がラクになった」という声がある一方で、「効果をまだ実感できない」という評判も見つかりました。良い口コミ軽くて薄く装着しやすい腰がラクになったという声日本製で安心感がある気になる口コミ効果をま

「ウエイトトレーニングを一切しない」山本由伸は、なぜ大投手になれたのか？才能を開花させた“常識外れ”の練習法とは（全文）|デイリー新潮体格に恵まれていたわけではない。ドラフト上位だったわけではない。…www.dailyshincho.jp「正しく立ってください」と言われても、どうすればいいのか分からない……。多くの人がそこでつまずきます。その“正しい立ち方”を誰でも再現できるように整理してくれているのが骨理学（レッシュ理論）です。①土踏まずを指二本分ひらいて立

あなたのお尻、チェックして下さい。どんな形になっていますか？温かいですか？冷たいですか？お尻は、肺を支える場所ですので、肺が落ちたり疲れていると、お尻も冷たく平たくなり、落ちてきます。特に台風が来て湿気が入ってくると、お尻の形はすぐ変わります。老若男女問わず変わります。pic.twitter.com/T9bvwxkD8P—吉田直樹naokiyoshida@せるふ整体(@tensinkai)June25,2026お尻は温かいエネルギーの要下丹田は気の根源