今月の目標

2026年4月7日80.2㎏スタート8月26日72.3㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏４月78.7kg5月76.6㎏6月75.8㎏７月74.5㎏8月の目標71㎏台減量でやってること４月初旬からライザップに通い始めました。(２度目)週２回の筋トレ毎日のスピンバイクNEAT強化極力禁酒食事の見直しおはようございます昨日より－１００g体脂肪もドンと行った今月の目標まであと

2026年4月7日80.2㎏スタート8月26日72.3㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏４月78.7kg5月76.6㎏6月75.8㎏７月74.5㎏8月の目標71㎏台減量でやってること４月初旬からライザップに通い始めました。(２度目)週２回の筋トレ毎日のスピンバイクNEAT強化極力禁酒食事の見直しこんばんわすっかり寝る時間今日は時系列に～朝昼

85キロスタート→65キロまで頑張る💪①2023年3/9→85キロ2023年→11/25→65.5キロ(9ヶ月で-19.5キロ減)〜リバウンド〜②2024年→11/19→74.22025年→7/4→66.7キロ〜リバウンド〜③2026年→11/11→73.82026年→7/4→71.8キロ今現在→85→7114キロ減今月の目標→70キロあと・・-1キロ朝の体重・71キロ(-600)前日の朝・71.3昨夜の夜の体重・71.6(+300)帰省ま

85キロスタート→65キロまで頑張る💪①2023年3/9→85キロ2023年→11/25→65.5キロ(9ヶ月で-19.5キロ減)〜リバウンド〜②2024年→11/19→74.22025年→7/4→66.7キロ〜リバウンド〜③2026年→11/11→73.82026年→7/4→71.8キロ今現在→85→69.915.1キロ減今月の目標→68.5キロあと・・-1.4キロ帰省までの目標→69.5あと・・-400グラム朝の体重・69.9キロ(-1キ