今日の献立

よかったらぽちっと応援お願いします♪Instagramはこちら完熟バナナがあれば、思い立ったときにすぐ作れる。電子レンジだけで完成する【米粉のバナナ蒸しパン】です以前紹介したバナナ蒸しパンはダイエット系だったので、こちらは美味しさを追求オーブン不要、発酵もなし。米粉は50g、バナナの甘さも活かした配合です♪完熟バナナを使えばちょうどいいの砂糖は控えめでも満足感があり、子どものおやつや朝ごはんにもぴったりですよ作りたて熱々には負けるけど、夜に作って冷蔵保存し

Instagramはこちらマヨネーズを使っていないのに、コクしっかりしかも子どもがパクパク食べてくれる、わが家の定番マカロニサラダですポイントは「中華だれ」。ごま油のコクと、ほんのり甘めの味付けで、やさしいのにしっかり美味しい仕上がりになりますきゅうりも入っているので、さっぱり感もあり、重たくなりすぎないのが嬉しいところ「マヨなしでもこんなに美味しいんや！」と感じてもらえる一品あと一品ほしいときや、お弁当にもおすすめですマカロニ…40gきゅうり…1/2本ハム…2枚

よかったらぽちっと応援お願いします♪↓こちらInstagramはこちら調味料は身近なものだけ忙しい日でも作りやすい、シンプルなのにしっかり美味しい手羽先レシピですにんにくの風味が食欲をそそり、子どもも食べやすい優しい塩味に仕上げています骨に沿って切り込みを入れることで、火通りがよく、味もしっかりなじむのがポイントフライパン一枚で調理できるので後片付けもラク「今日は何作ろう…」と迷った日の定番おかずとして、ぜひ取り入れてみてください手羽先…10本★酒…大さじ1

よかったらぽちっと応援お願いします♪Instagramはこちら今日は「もやしと豚バラ肉のピリ辛味噌スープジャー弁当」をご紹介しますもやしと豚バラの組み合わせって、炒め物だけじゃなくスープにしても最高なんです味噌ベースにちょっぴり辛みを加えると、体がポカポカ温まるだけじゃなく食欲もアップシャキシャキのもやしとジューシーな豚バラ肉で、しっかり満足感のある“食べるスープ”に仕上がりますスープジャーに入れて持って行けば、お昼にふたを開けた瞬間からいい香り…ごはんと一緒に食べて

よかったらぽちっと応援お願いします♪↓こちらInstagramはこちら正直、レタスって脇役やと思ってたんですでもこの食べ方に出会ってから、完全に主役フライパンにたっぷり敷いたレタスの上に豚バラをのせて蒸すだけ火が通るころには、レタスがとろっと甘くなって、豚の旨みをぎゅっと抱え込む仕上げの塩だれは、にんにくをほんのり効かせてさっぱりしてるのにコクがあるから、箸が止まらないシャキとろ食感がクセになって、気づけばお皿が空っぽサラダじゃないレタス今日の晩ごはん、これに

よかったらぽちっと応援お願いします♪↓こちらInstagramはこちら今日はスープジャーを使った肉つけ蕎麦弁当のご紹介お弁当で蕎麦？と思うかもしれませんが、実はスープジャーがあれば熱々のつけ汁をお昼までキープできるんです冷たい麺をツルッとすすって、熱々のスープにじゅわっと絡める瞬間が最高に贅沢つけ汁には豚肉とネギをたっぷり使用。ごま油で炒めてから煮立たせることで、旨みと香ばしさがしっかり溶け込みます生姜やにんにくの風味も加わり、食欲をそそる味わいに仕上がりますよ

よかったらぽちっと応援お願いします♪↓こちらInstagramはこちらあと一品やお弁当にぴったりな、ちょっと特別感のある卵焼き🥚✨大葉のさっぱりとした香りと、とろけるチーズのコクが相性抜群で、シンプルなのにしっかり美味しい一品です。いつもの卵焼きに少し変化をつけたい時にもおすすめ◎焼いている時からふわっと広がる大葉の香りに、食欲そそられること間違いなし。中からとろっと出てくるチーズで、満足感もアップします☺️冷めても美味しいので、お弁当のおかずにもぴったり。子どもから

よかったらぽちっと応援お願いします♪Instagramはこちら甘辛味になりがちなきんぴらを、白だしでさっぱり仕上げましたにんじんの自然な甘みと、大葉の爽やかな香りが楽しめる一品です冷凍保存もできるので、お弁当用の作り置きにもぴったりこってり系のおかずの箸休めとしても活躍してくれます。彩りがきれいなので、お弁当がパッと華やかになるのも嬉しいポイントですにんじん…1本大葉…5枚ごま油…小さじ1★白だし…大さじ1★みりん…小さじ1★白ごま…大さじ1

よかったらぽちっと応援お願いします♪↓こちらInstagramはこちらバナナの優しい甘さと、きなこの香ばしさがふんわり広がるレンジケーキ混ぜてチンするだけだから、思い立ったときにすぐ作れます砂糖なしでもバナナとはちみつの自然な甘みで大満足おやつにも朝食にもぴったりです腸活おやつとしても◎バナナ…100gきなこ…20g卵…1個はちみつ…大さじ1①①バナナを潰し、はちみつを混ぜる。②卵ときなこを加えて材料をよく混ぜる。③容器にラップを敷き

よかったらぽちっと応援お願いします♪↓こちらInstagramはこちらこれ、レンジだけでこの美味しさはずるい鶏ももはじゅわっとやわらかくて、たっぷりの玉ねぎはとろっと甘くて、甘辛ダレがしっかり絡んでごはん止まらんやつフライパンいらんのに、ちゃんと“おかず感”あるのが最高◎玉ねぎの甘みがしっかり出るから、シンプルな味付けでも満足感しっかりあるし、疲れてる日でもパパッと作れるのがほんま助かる「今日はラクしたいけどちゃんと美味しいの食べたい」そんな日にぴったりの一品で

よかったらぽちっと応援お願いします♪↓こちらInstagramはこちら忙しい日のごはんにぴったりな厚揚げ玉子とじ丼鶏肉の代わりに厚揚げを使うことで、ヘルシーかつお財布にやさしい節約ごはんに玉ねぎの甘みとめんつゆの旨みが染み込んだ厚揚げに、ふんわり卵を合わせれば、まるで親子丼のような満足感が楽しめます作り方はとっても簡単栄養もボリュームも満点なのに、材料は厚揚げ・玉ねぎ・卵とシンプルご飯にのせれば立派な丼ぶりに仕上がるので、ランチや夕食におすすめですよ～厚揚げ…

よかったらぽちっと応援お願いします♪↓こちらInstagramはこちら胃の調子がいまひとつな日でも、「ちゃんと食べたい」「家族には普通に出したい」そんな日にぴったりなのが、鶏と豆腐のふわとろ卵あん油は使わず、だしベースで仕上げるのでとてもやさしい味わい鶏むね肉（またはささみ）と豆腐、卵の組み合わせは消化もよく、体調が気になる日でも無理なく食べられますポイントは、ゆるめのとろみとろみをつけることで口当たりがよくなり、薄味でも「ちゃんと美味しい」と感じやすくなります

よかったらぽちっと応援お願いします♪↓こちらInstagramはこちらマカロニときゅうりだけで作る絶品コク旨マカロニサラダいつものマカロニサラダにちょい足しするだけで一気に格上げ中毒性のある美味しさで、一度食べ始めると止まらないおいしさですよ味噌のコクと粉チーズがいい仕事をしてくれます簡単に作れるので、ぜひお試しくださいね♪マカロニ…80gきゅうり…1本★マヨネーズ…大さじ3~4★粉チーズ…大さじ1★酢、砂糖…小さじ1★醤油、コンソメ…小さじ

よかったらぽちっと応援お願いします♪↓こちらInstagramはこちら葉がついた新鮮なにんじんをゲットしたので、今日はにんじんの葉のふりかけにしたよ～葉の風味は大人は好きでも、子どもは苦手…少しだけ濃いめの味付けにしてバレないようにしましたご飯にのせて一緒に食べると最高おかわりの声が止まらなくなるよ～簡単に美味しく作れるので、ぜひお試しくださいね♪にんじんの葉…50gごま油…小さじ2白ごま…大さじ1★砂糖…大さじ1/2★みりん、醤油…大さ

Instagramはこちらワンパンパスタって「水足りる？」「芯残らん？」って不安になりがちやけど、これは汁を少し残す設計だから失敗しにくい◎しめじの旨みと、ウインナーのコクがだしに溶けてシンプルなのにちゃんと美味しい和風パスタです。ウインナーは斜め切りにすることで旨みが出やすく、子どもも食べやすい仕上がりに。ベーコンがない日や、冷蔵庫にあるもので作れるのも嬉しいポイント。水を飛ばす工程がないから、ワンパン初心者さんにもおすすめ。忙しい日のお昼ごはんや、「今日は失敗

よかったらぽちっと応援お願いします♪↓こちらInstagramはこちら朝のお弁当作り、「あと一品なに入れよう？」と迷うことってありませんかそんなときに役立つのが、このピーマンとソーセージの鶏がらスープ炒め冷蔵庫にある定番食材で、フライパンひとつ・5分で完成シンプルだけど鶏がらスープのうま味がしっかり効いて、冷めても美味しいからお弁当にもぴったりなんですカラフルなピーマンが加わることで、隙間おかずとして彩りもプラス忙しい朝に作っても負担にならず、作り置きしておけば夕飯の

よかったらぽちっと応援お願いします♪Instagramはこちら夏の定番そうめんやうどん、いつもの食べ方に飽きた時におすすめなのがこのつけ汁🍜豚肉のコクと玉ねぎのやさしい甘みが加わることで、シンプルな麺が一気に満足感のある一品に♪めんつゆだけでは物足りない時にもぴったり◎家にある材料でパパッと作れるので、忙しい日のごはんにもおすすめです☺️そうめん、うどん、どちらでも美味しく楽しめます♪細めのうどん（またはそうめん）…2人分豚こま肉（または豚しゃぶ肉）…150

よかったらぽちっと応援お願いします♪↓こちらInstagramはこちら今日のお弁当はやみつきチキン弁当✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈＼今日のおかず／・やみつきチキン・卵焼き・ひじき煮・ブロッコリー＆トマト✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈今日はノンフライヤーCOSORIにやみつきチキンをお任せしている間に、おにぎりと他のおかずを準備しました使ったのノンフライヤーはこちら♪【SS中抽選P】ノンフライヤーCOSORI4.7LCAF-L501-KJPエアフライヤー大

よかったらぽちっと応援お願いします♪↓こちらInstagramはこちらお昼ごはんにぴったりな、スープジャーで作るお手軽塩天津飯ふんわり卵にあっさり塩あんが絡んで、ほっと優しい味わいに仕上がりますスープジャーに入れておけば、ランチタイムに熱々＆とろ〜りを楽しめるのが嬉しいポイント胃にやさしく、でもしっかり満足感のある一品です忙しい日のお弁当やオフィスランチにもおすすめですよご飯…1杯分◎卵…1個◎塩コショウ…少々◎小口切ネギ…大さじ1カニカマ…2～3本★

よかったらぽちっと応援お願いします♪Instagramはこちらにんじん1本で作れる「にんじんのデリ風ごまマヨサラダ」は、簡単なのにおいしくて満足感のある人気レシピレンジでさっと加熱したにんじんは甘みが増し、コクのあるごまマヨネーズと相性抜群シンプルな材料でも、デパ地下のデリサラダのような味わいに仕上がりますさらにコーンやツナを加えることで、甘みと旨みがプラスされ、子どもから大人まで食べやすい味に◎あと1品ほしいときや、お弁当のおかず、作り置きにもぴったりですよにんじん

よかったらぽちっと応援お願いします♪Instagramはこちら「今日はメインどうしよう…」そんな日に頼れる、冷凍ストックレシピです手羽中に下味をつけて冷凍しておけば、食べる日は解凍して揚げ焼きするだけコチュジャンのほどよい辛みとケチャップの旨みが合わさった甘辛味で、ご飯がどんどん進みます片栗粉を合わせることで外はカリッと、中はジューシーな仕上がりに。辛さは控えめなので、お子さんから大人まで食べやすい味付けです夕飯のおかずはもちろん、お弁当やおつまみにもぴったり。まとめて

よかったらぽちっと応援お願いします♪Instagramはこちら「冷蔵庫にピーマンとにんじんしかない…」そんな日にぜひ作ってほしいのが、このやみつきおかか炒めです🥕🫑材料はたった2つなのに、甘辛い味付けとかつお節の旨みで、ご飯がどんどん進むおかずに♡ピーマンが苦手なお子さんでも食べやすく、我が家でもあっという間になくなる定番副菜です。フライパンでサッと炒めるだけなので忙しい日でも5分ほどで完成！夕食のあと一品にはもちろん、お弁当や作り置きにも大活躍しますよ♪ぜひ作って

よかったらぽちっと応援お願いします♪Instagramはこちら秋になると食べたくなる食材のひとつが「蓮根」シャキシャキとした歯ごたえが楽しく、炒めたり煮たり揚げたりと、どんな調理法でも存在感を発揮してくれます今回はそんな蓮根と鶏肉を組み合わせ、甘酢ダレに絡めた一品をご紹介します鶏肉の旨みをしっかり閉じ込めつつ、甘酸っぱいタレが全体をまとめてくれるので、ごはんのおかずにもぴったり冷めてもおいしいので、お弁当のおかずとしても大活躍してくれますこってりしがちな鶏料理も、甘酢

よかったらぽちっと応援お願いします♪Instagramはこちら基本の調味料で手軽に作れるにんじんの甘辛バター炒め。バターのコクがにんじんの甘みを引き出してくれ、子どもが夢中で食べるレシピです！大人はブラックペッパーをまぶすことで味が引きしまり、より美味しく食べることができますよ。作り置きも可能で、お弁当の隙間おかずにもぴったりです♪にんじん…中1本（170g）バター…10g醤油…小さじ1砂糖…小さじ1/2ブラックペッパー…少々①にんじんは千切りにする。

Instagramはこちら鶏むね肉って節約には欠かせない食材だけど、焼き方によってはパサつきやすいのが悩み…。今回は、そんな鶏むね肉を使って「本当にむね肉！？」と思うくらい、ふんわり柔らかく仕上がる甘辛照り焼きを作りました♡下味にひと工夫して、片栗粉をまぶして焼くことで、外はカリッと中はジューシー。仕上げのにんにく香る甘辛だれがしっかり絡んで、ご飯が止まらない美味しさです♪冷めても美味しいので、お弁当のおかずにもおすすめ◎鶏むね肉1枚で作れる、家族みんなが喜ぶ節約おかずです。

よかったらぽちっと応援お願いします♪Instagramはこちらにんじん1本で手軽に作れる、デリ風のごまマヨサラダですレンジで軽く火を通したにんじんは甘みがぐっと引き立ち、コクのあるごまマヨネーズとよく合いますコーンやツナを合わせることで、旨みと甘みが加わり、シンプルながら満足感のある味わいに仕上がりますあと1品ほしいときや、作り置きのおかずとしてもおすすめです手軽に作れるのに、デリのような味わいが楽しめるにんじんサラダにんじんが苦手なお子さんにも食べやすい、やさしい味

よかったらぽちっと応援お願いします♪↓こちらInstagramはこちら息子の友達とクリスマス会をする予定がインフルや風邪で延期、延期…！ついに年明けて新年会やーん！ということでやっと開催できました私はサンドイッチを担当写真が暗かったーーごめんなさい今回作ったラインナップはこちら・きゅうり、ハム、卵・たまご・きゅうり、ハム、卵、チーズ・ウインナー、薄焼き卵、レタス、ほうれん草・チキンカツサンド・たまごコッペパン・ホットドック後から苺、

よかったらぽちっと応援お願いします♪↓こちらInstagramはこちら大根の葉っぱ、つい捨ててしまっていませんか？実はここ、栄養も旨みもたっぷり詰まった“ご飯泥棒ゾーン”今回ご紹介するのは、大根の葉200gを使った甘辛ふりかけ。しっかり炒めて水分を飛ばすことで、葉特有の辛みやえぐみが出にくく、大人はもちろん、子どもでも食べやすい味に仕上がります調味料は醤油・みりん・砂糖をすべて大さじ1.5／小さじ1.5で統一覚えやすく、失敗しにくいのも嬉しいポイントですご飯に

よかったらぽちっと応援お願いします♪↓こちらInstagramはこちら味噌のコクとごまの風味が絶妙に絡んで絶品な「小松菜と厚揚げのごま味噌炒め」お肉無しでも大満足のボリューム満点な一品ですパパっと短時間で作れるので、あと一品ほしいときや平日の夕食にもおすすめですよ甘辛い味わいで、家族ウケもばっちりぜひ、お試しくださいね♪小松菜…1束（200g）厚揚げ…1パック（正方形2枚）ごま油…小さじ2★味噌、みりん…大さじ1.5★砂糖…小さじ1白すりごま…

よかったらぽちっと応援お願いします♪↓こちらInstagramはこちらパサつきがちな鶏むね肉を驚くほどしっとり仕上げる叩いて作るチキンナゲットですひき肉は使わずむね肉を包丁で叩くことで肉の繊維が断たれ冷めても固くなりにくい食感にさらにマヨネーズと豆腐で水分を補い粉チーズとコンソメを加えることでコクと旨みをしっかりプラスしていますお弁当に入れてもベチャつきにくく子どもも食べやすい味なので作り置きや冷凍にもおすすめ市販のナゲットに頼らなくても満足できる