今日の朝ごはん

私は乳がんを経験し、その後、局所再発も経験しました。現在は治療を終え、定期的に通院しながら毎日を過ごしています。「この食事をすれば再発しない」というものはありませんが、健康的な体づくりを目指して、・血糖値の急上昇を抑えること・炎症を意識すること・腸内環境を整えることを心掛けています。今日は、私が普段食べている朝ごはんを紹介します。今日の朝ごはん焼き鮭ブロッコリースプラウトブロッコリーオクラブルーベリーキウイもち麦白米しいたけご飯豆腐・えのき・トマ

醬油麴汁基礎代謝の向上血流も良くなり内蔵脂肪の減少をサポート便秘解消にいいそうです試しに醬油麴も黒酢もあるので作ってみました醬油麴大さじ１弱黒酢小さじ１をお椀に溶いて具の入った汁椎茸玉葱ワカメを入れました美味しかったですかぼちゃのそぼろ煮アライグマに少し食べられた南瓜半分捨てて昨日そぼろ煮にした切ってしまった残りは火を通して冷凍茄子の漬物ちょうどいい具合に漬かったのでままの会のお昼ご飯用に持っていきました昨日のお弁当のおかずままの会に持

こんにちは、美月です昨日の晩ご飯は鶏白湯鍋でした！わが家では大体鍋の次の日は残ったスープでうどんか雑炊かの二択。例によって今日の朝ごはんは卵雑炊ですでもスープが多くてそれに合わせてご飯を入れたら多く作りすぎちゃいました夫も娘もこれ以上食べなさそうだし。私が食べるか…と思ったけど、昨日体重がちょっと増えてたのでやっぱやめときますどうしようかなーと思っていたらコレの存在を思い出しましたジップロックのスクリューロック！蓋を閉めて傾けてもこぼれないスゴイ構造の保存容器スー

ある日の朝食…めし（ちょい盛り）、ハーフ豚汁、秋刀魚のしょうが煮、小松菜ともやしのナムル​仕事が忙しいと、食事が適当になりがちです。自宅で作る頻度が激減して、コンビニやインスタントを利用することがグッと上がります。（そして仕事の忙しさと相まって、だんだん心が荒んでくる）そうすると、温かいご飯とお味噌汁が恋しくなります。特に、朝食はご飯をしっかり食べたい派なので、年度末の繁忙期の朝食は24時間開いている大衆食堂「半田屋」さんにお世話になりました。ある日の朝食…めし（ちょ

こんばんは♪今日も仕事でした今日は特に何も無い日だったかもしれない節約としてはミールキットがあるので買い物には行きませんでした買い物をする回数を減らせばガソリン代も減るわけで一応、ポイント五倍デーは水曜と日曜でその2日で済ませればいいと思うのだけど私の休みの日に親父がカップ麺買いたくてスーパーに行きたがるそうすると、私も何かを買ってしまう買わない強い意思が必要なんだよね親父と買い物に行くと2カゴになるそして、1カゴはカップ麺でいっぱいになるから恥ずかしい思いをする

こんにちは今日は寒いですね普段は節電のため日中はエアコンを切っているのですが、今日はまだ切れずにいますおにぎりにすると美味しいと聞いて気になっていたカルディのあさ漬け塩。朝ごはんはおにぎりを出すことが多いのですが子どもたちは塩にぎりが一番好き。飽きずに毎日塩にぎりをリクエストするのでこのお塩で作ってみようと購入しました食塩のほか、めかぶや唐辛子も入っています。早速今日の朝ごはんのおにぎりに使い、息子（小６）、娘（小４）

今日の朝ごはんはクリスピー・クリーム・ドーナツ。『レイブンクローブルーベリー』（486円）をいただきました。レイブンクローってカラスがシンボルマーク？？🐦‍⬛土台は普通のイーストドーナツ。食べ物とは思えないような色だけれど、ブルーベリー風味でお味は良かったです🫐レイブンクローブルーベリー：272kcalにほんブログ村

8月21日金曜日昨日は事業所で母ちゃんチーム4人のリーダーでした。本当に入院前はリーダーになっても何も言えず、チームのみんなに話しかける事も出来ませんでした。療養期間後の今週月曜日から昨日までしっかりリーダーの仕事を出来る様になりました。今日もリーダーだったら昨日より今日もっと成長出来たらと思います。昨日のお弁当もまた美味しかったぁ​今日の母ちゃんの減量お弁当鮭フレークおにぎり100gふわふわ豆腐と豚ひき肉ハンバーグレタスサラダフルーツ(バナナ半分、ゴールデンキ

今日の朝ごはんベランダ栽培のバジル一つだけ苗を買ってベランダで育てていたのがもう終盤になってきました一人では使いきれないので葉を冷凍にしたりドライにしてあります今日はそのドライバジルを入れたオムレツで朝ごはんでした黒ゴマパン大好き♡

あと1品足りないときや、お弁当の隙間おかずにもぴったり！​年度末の繁忙期も乗り切り、仕事もすっかり平和になりました。時間にも心にも余裕が戻ってきたのできちんと朝食を作ることが増えました。朝ごはんを外食にしちゃうのは楽で良いのですが、やっぱり自分で作るごはんが落ち着きます。【今日の朝ごはん】⚪︎黒米のごはん⚪︎なめこ、豆腐のお味噌汁⚪︎ベーコンエッグ⚪︎小松菜としめじの塩昆布和え⚪︎納豆左上の小皿にあるのが、ちょっと野菜が足りないな〜とか、彩りに緑が欲しい

おはようございます。毎日暑いですね💦夏の暑い時期、こちらを使ってます。ガラスストロー（２本、ブラシ付）こちらはダイソー商品です。実は、昨年の夏から使ってます😊２本のガラスストロークリアーとイエローですね。イエローは、角度がついてます。こちらはブラシです。ストローを洗う時に使ってます。サリュで購入したグラスを使って、こんな感じに✨朝に淹れたコーヒーをグラスに移しかえ、氷を入れてみました。ちなみに、コーヒーを凍らせた氷です😊今日の朝ごはんです。パンの上に目玉焼き🍳を乗せ

今日の朝ごはんボロネーゼコスモスで買った冷凍パスタ麺がちょっと味気ないソースはおいしかったけど他の冷凍パスタより薄味かもミートソースじゃなく確かにボロネーゼ色も味もデミグラスっぽいこの冷凍パスタはコスモス専売品今日食べたごろっと塊肉のボロネーゼ以外におろし風玉ねぎの和風醤油とナポリタンがあるみたい税込228円量はやや少なめの260g朝食べるのにはいい量このシリーズ他のも味見したい

おはようございますどーも私です今日はどんより曇り☁️雪は降ってないしありません。あたしの朝ごはん玉ねぎ、キャベツ、にんじん、かぼちゃ、りんごの無塩野菜スープ、食パンにスライスチーズをのせて、いつもは目玉焼きとか卵焼いたののせるんだけど、昨晩お肉食べ過ぎてるから今日は上にビタミン大根とツナを和えたものをのせてます。と、りんご1/4と低脂肪乳100㎖。基本はだいたいこんな感じの朝ごはんです無塩野菜スープ続けています🥣さて、今日はエアコンの掃除🧼をやりたいと思います埃、ヤバそうwww

今日の朝ごはん豚バラとにんにくの芽と椎茸のパスタにんにくの芽を袋から出しながら2回に分けた方がいいか一瞬悩んだ（もちろん節約のため）野菜はたくさん摂って体に損はないと結局いつものように全部使った・マルサンの有機豆乳無調整以前買ってたお店が閉店してから近所を探したが値段はともかく置いてる店が無いしかたなく毎日おいしい無調整豆乳に替えてたうち的に魅力のないロピアだが少し前に有機豆乳無調整を発見おまけにお値打ちひとケース(100

今日の朝ごはんはヴィ・ド・フランスの食事パン。今月の新商品の『6種のフルーツとクリームチーズのパン』（390円）をいただきました。お皿からはみ出るサイズ感。パン生地は柔らかめでした。６種類のドライフルーツ（オレンジ・レモン・レーズン・クランベリー・パパイヤ・パイン）とフィラデルフィアクリームチーズが入っています。もう少し具の量が多いと良かったけれど、このお値段ではこんなものか。お味は悪くなかったです。6種のフルーツとクリームチーズのパン∶287kcalにほんブログ村

今朝はデニーズへ。モーニングメニューの中から『スクランブルエッグモーニング』（ドリンクバー付715円）をオーダー。おこのみセットは「グリルドチーズサンド」を選択。グリルドチーズサンドにスクランブルエッグを絡めたら美味しいかも？···とやってみたけれど、スクランブルエッグがふわトロではなかったのでイマイチでした💧食後はカフェオレでしばらくまったり。スクランブルエッグモーニング∶366kcalグリルドチーズサンド∶324kcalにほんブログ村

全然寝れねー。もうね、寝るの諦めたの。だからずっとベットで横になりながらYoutube見てた。スマートウォッチ確認したら、4:14～4:51（37分）、5:43～6:25（42分）合計1時間19分しか寝てなかった→仮眠だよなということで、6時25分に起きて、身支度して7時10分に宿出発7時10分はまだこんなに暗い。清渓川をパチリ。今日の朝ごはんは初めて行くところ。お店もそうだけど、初めて利用する駅。乙支路4街駅から紫色の5号線に乗って峨嵯山（아차산）駅まで

今日の朝ごはんは花一会の椀もなかとポンパドウルの惣菜パン。『トマトとバジルのフォカッチャ』（345円）。温めると生地がもっちりとして美味しかったです🍅先にコーンスープを作って後からモナカを浮かべる趣向。モナカが可愛い🌹食後のデザートに抹茶ようかんと甘栗も食べてしまった。朝から食べ過ぎです💧にほんブログ村

今日も早朝から次男のサッカーの送り🚗朝4時半起き🥱土日は5時起きが当たり前の生活ですでもこの生活を楽しんじゃってます早朝は道が空いてるし、朝日が綺麗だし、コーヒーを飲みながらドライブしているとお出かけ気分でワクワクしますでも正直、眠いそんな私を救ってくれているのがサーモスのスープジャー✨★ランキング急上昇★＼食洗機対応／スープジャーサーモス300ml400ml500ml食洗機対応弁当箱お弁当箱保温弁当箱ランチジャー開けやすい真空断熱保温保冷ステンレス

今日の朝ごはんたらこペペロンチーノ2人分でパスタ170gオーマイ和パスタ好きのためのシリーズたらこペペロンチーノ1人分にたらこ60gを足して茹でたパスタと和えるソース1人分にたらこを足すのが最近のお気に入り・昨日カネスエで買い物会員になると現金払いで3％offになるけどどういう計算したらこうなるのかやっとわかった税別前の価格から3％分(小数点以下は切り捨て)を引くそこから消費税(小数点以下は切上げ)を足すスーパーカップを例に

先日娘から聞いた、バイト先での出来事。その日のランチタイムは・マネージャー・バイトのAさん・娘の3人体制。少ない！忙しい時間帯にもかかわらず、マネージャーはAさんを呼んで長めのお説教タイム。結果、ホールは娘ひとりになったそう。お客様に呼ばれ、お皿を下げたり案内したりとバタバタ。やっと戻ってくると、今度は娘への注意。「皿を下げる時間あるなら、水を持って行けよ。言わなくても分かるよね」お客様から「お皿を下げてほしい」と頼まれていたのに。娘いわく「説明して聞いてく

今日の朝ごはんは文明堂のスイーツ。『レモンティーバームクーヘン』（270円）をいただきました。ほんのりレモンティーの後味が残って、普通に美味しかったです。朝ごはんとしてはもう少しボリュームが欲しかったなぁ。３時のお茶菓子向きでした。レモンティーバームクーヘン∶185kcalにほんブログ村

今日の朝ごはんニップンよくばりプレート若鶏のグリル＆ぺぺたまこういうものは量が少なめだから朝にちょうど良いかと思いきやしっかり満足感ありの量だったパスタは単品で作って欲しいくらいおいしい若鶏のグリルはトマトソースが甘くなくてたっぷりでごはんにのっけて食べたいくらいコスモスで購入税込338円これが高いと思うか安いと思うかなんとも言えないニップンのホームページを見るとこの商品が無い製造終了してる？

今日朝ごはんでいただいたスープはコレ「茅乃舎野菜だしコンソメ風」をベースにピーマン・椎茸・玉ねぎ・人参・キャベツで5種野菜コンソメスープ味付けは塩・黒胡椒・料理酒・醤油をすべて少々そしてもちろん最後は『「最初」か「最後」違いはドッチに使うか』うま味調味料味の素味の素株式会社の商品で「味の素」と「ハイ…ameblo.jp「味の素」で味を整えますというわけで家内と一緒に

今日の朝ごはんホットサンド明太シソチーズサンドとアンバターサンドお昼は鉄板ナポリタン久しぶりにぱぴパンのパイを今は甘夏のパイでした本当においしいです娘たちが二人でお出かけしていてお土産にパンを買ってきてくれた！美味しそう他にもいろいろとお土産買ってきてくれた久しぶりに泡を飲みました美味しい～～～私は本当はお酒好きなんだよね～だけど、今はほとんど飲まないな年に数回だよ。なのに、全然痩せないな

今日の朝ごはんはビアードパパの期間限定シュークリーム。『ストロベリーチーズケーキ』（320円）をいただきました。冷凍保存していたけれど、シュー皮はパリパリのままでした。クリームチーズが入っているせいか、クリームが濃くて重いです。今朝は涼しかったから良かったけれど、暑い日だったら暑苦しかったかも😆ストロベリーチーズケーキ：242.0kcalにほんブログ村

今日の朝ごはんチョコクロワッサン、コーンパンサラダ、スクランブルエッグ、キウイ、いちごあまりの暑さでナスもトマトもかなり弱ってしまって一向に大きくならず・・・・小さいけれど収穫しました。皮が固くなってしまったオクラは暑さに強いようで、元気です収穫したナスとオクラは揚げびたしに。ジャガイモを沢山いただいたので甘辛煮と、タラモサラダに数日前からミントさんの食欲がなくなっていて本当に少ししか食べてくれませんでした。これまでも、食欲にはムラがあって食べたり