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両側人工股関節置換術後90日目やっと待ちに待った3ヶ月全ての事が解禁になるのがこの日のはずさらにリハビリの成果を試される日でもある周りが心配する程の回復ぶりでもほんとにあんだけ歩いて良かったのか?走って良かったのか?ジェットコースター乗って良かったのか?階段1段飛ばししても良かったのか?まー事後報告は沢山あるとりあえずいつものJAL今日のチーフCAさんフライト時間が短いと6名分のシールもらうの大変ですよね?って全員の分くれましたありがた
やっぱりスクワット1曲はやり過ぎやったなあとこの寒暖差で喉がやられてしまった気をつけとってんけどなぁなので今日は積極的筋トレはお休みお風呂で足を交互に曲げたり伸ばしたり傷周辺の筋肉のマッサージそして久しぶりにインボディ測ってみた(電流通すから乗っていいのか迷ったけど)測ってみたらびっくり体重は想定内またお散歩すれば落とせるからね今は体力を落とさない事しかーーし最近プリントアウトしてなかったから去年の夏のだけどここからあんまり変わってない
今日は待ちに待った3週間後の検診お天気もいいし段々増えていってきまーすせっかく窓側にしたんに雲か富士山なんかわからんらがいね歩けてると思ったけど都会の人の中に入るとまだまだへなちょこだ階段はちゃんと手摺りを使います船橋着いたらバスが遅れてて道も混んでるから今日はタクシーで実は同室だったNさんも今日リハビリ日で退院時私が受診する日聞こえてたみたく会えるといいねーってラインが来たでも診察が90分遅れの表示で会えないなぁーと思っていたら思っていたら
昨日のひとりパンプの弊害は全くなーし腕の前と後ろそして胸の筋肉痛のみいい感じやなので今日はレッスンに出るぞーと思ったんやけどよく考えたら明日新曲ワークショップでパンプCXバランスの3本立てやるぞっていきなり3連チャンは飛ばし過ぎやろーって思ったら雨で外にも出れないし急に家に帰りたくなったとりあえず午後3本のセッション終わってサラダ食べてお昼寝する事に19時くらいから3キロ程マシンの上歩いて夜のパンプへ皆さん気遣ってくれて台持って
お天気な子供の日鼻水は風邪でなく咳喘息の予兆気管支が痛くなって咳が出てきた風邪じゃなくて良かったわー薬で治るといいんだけどセッションは午前中で終わって今日は上半身のトレーニングにABC椅子に座ってもすっと立ち上がれるよーになったし行けるかなぁとうっすらカレー風味の生地で玉ねぎとチーズが挟んだお惣菜ぱんいいトレーニングになったお天気が良くてもお散歩できないしそんならドライブースタバでコーヒー買って高松の道の駅砂浜狭くなったなぁー海ひさしぶりーつかまって
小さなカラダの変化や発見が楽しい毎日多分手術する前にも左右差ってあったと思うんだけど違うのねーってだけでスルーしてたけどせっかく新品の股関節関節自体に左右差はないはずあるのは術前の筋肉の硬さと使い方のプログラム硬いところはそれ以上動く訳がないのでまずほぐすところから私の場合ももの後ろとお尻が極貧特にこの足を外に開くエクササイズ左はまずまず動かせてる感があるけど右が骨盤ごと持っていかれてるお尻の辺りと股関節周りをくまなくストレッチと動かし方
前回から随分あいてしまいました。ということは、手術からも気付けば7、8ヶ月経ってました。日記を見ながら、思い出して記録を残しておきたいと思います。盛りだくさんで長〜くなりそうなので、入院2日目は2回に分けます!入院した日の夜、看護師さんから緊張して眠れないかもね、と言われていたのですが、緊張よりも相変わらず痛みで眠れずただ、これでこの股関節の痛みともサヨナラ!ととてもワクワクしていました。早朝から、ご飯も食べれないのでなーんにもすることなく動画を見てのんびりしていました。7時から飲
コロナ対応でPCR検査を受けて陰性であることを確認してからでないと入院できないとのことで、10時にPCR検査を受けに行きました。「13時に検査の結果を連絡するので、一旦帰宅して13時に入院ができるように病院に向かって下さい。」と言われていたので、一旦帰って病院からの電話を待つことに。12:30過ぎ、そろそろ病院へ向かおうと車に乗ったところで電話が鳴った。検査の結果と思いきや、「時間がかかっていて、まだ結果が出ていません。14時には結果が出ると思うので、もう少し待って下さい。結果を確
いやー使い切った感満載昨日のセッション朝から晩まで脳内から何か出てたみたく痛みを感じず無事終了自宅に戻ると嘘のような痛みに襲われるま49年と10ヶ月よく頑張ってくれましたわ飛行機で行くか新幹線で行くか行きは車運転できるけど帰りどうなんやろ?とか言うとったらこれまた感謝しかない家から駅まで送迎を名乗り出てくれた方がここはありがたく甘えて早朝5時に自宅に迎えに来てもらいましたほんとにありがたい入院前に診察って言ってたから食事昼からなのか夕方からなのか?
両側人工関節置換術後2週間が経ちましたいやー筋力はまだまだ筋肉の拘縮特に太もも前面と側面がひどいひたすらストレッチひたすらニースライドひたすらボールつぶしセッション中は立ったり座ったりしてるから休憩時間はひたすら横にスタジオはキャデラックがあるから横になる時ダウンドッグ作らなくていい寝る時随分楽になったんだけどどうも寝返りをしていないっぽいまだ傷を下にすると少し痛いのと横向きになるとき意識しないと上の足がちゃんとついてきてなくてあい
GW突入いいお天気が続きますねあーお散歩行きてぇー左足の踏み出しがまだ痛いのはあるけれど夕方らへんからかなり楽になった夜間頻尿による寝不足血圧も少し高めが続いてるし動悸も身体から麻酔が抜けきってないのか?例え短時間と言えど全身麻酔の身体への影響はかなり大きい中高年だしねお昼しっかり食べてストレッチしながらお昼寝する事にしよう今さらやけど時間の空いてるときは極力荷重しないでも硬いところだとまだ傷のところが痛くて横向きになれんのやってねーしばらく両膝立
安静度が解除になって気づけば自然に寝返りうって横向きで寝てることにびっくりスポーツ以外の日常生活ならどんな動きをしても大丈夫と言われたけれどそうは言ってもまだ1ヶ月経ってない思うようにならない動作もあるまずしゃがんだら何かにつかまらないと立てない立って靴下履くとき膝が股関節より上まで上がらない急な方向転換まだ色々気をつけてるからこの位しか思い浮かばないけれどとなるとやっぱりお尻と太ももの筋力強化今日は午前中でセッション終わったのであとはリハビリ
今朝は津幡のサークルでグループマットを一緒に積極的な運動は今日はこれだけそのあと美容院へ行ってお弁当食べて行列のガソリンスタンドで給油クリニックで来月のNY行きのためにアレルギーの薬出してもらってついでに気になってた傷の事も聞いて中の吸収糸が吸収されたら赤味が引いてくだろうともうしばらく様子みやね帰りにイオンでウォーキング今日は4,000歩位このブログに同じ病気の方からコメントをいただくようになりました私もそうだったけど手術に踏み切るタイミング術後
入院前に人工股関節置換手術を受けると条件に合えば障害年金の受給申請が出来る事をブログで知りました(注)⚠️数年前まで人工股関節置換手術後に出来た【障害者手帳の手続き】とは違いますまだまだ同じと思って居る方が多いみたいです医療の進歩は、目まぐるしく人工股関節も日々進化して居ますが機材や術式が、どんどん進化しても受ける人の身体は、変わらずに生身いつなにがどうなるか分からない(慎重かつ小心者の小雪です😅(笑))仕事をまだまだするし、しっかり術後リハしてメンテナンスもし
パーソナルのお客様には順次パンプCXのお客様には昨日お伝えしましたが大変急ですが4月11日両側THA(両方の股関節を人工物に変える手術)を受ける事になりました。入院期間は1週間パンプCXに関してはしばらくお休みを頂く事にしました両側変形股関節症股関節の可動域が狭いながらも左足がまだ生きてたのでまだ行けると思ってたんですがここ数ヶ月で急激に左足が悪化これが1月12日あの遭難した日に受診した時のこれ3月27日の新患担当の医師が言うに右は大末期
今日は午後からお仕事リハビリ生活中には丁度良い今日もお昼寝したりストレッチしたりそうは言ってもまだまだ時間があって最近は手術の文献読んだりバレエの先生のYouTube見たり解剖の本読んだりこんな伝え方あるんだとかほほーって事とか術前はこんな時間なかったなぁこれまたひとつ発見だったね昨日できなかった事が今日にはできるように明日にはもっとできるようになってる2時間毎の夜間頻尿も回数が1回に八味地黄丸もやめてみた実は尿漏れもありましてこれは術前からほら
今回の入院で必ず聞かれるのがどうして船橋整形外科病院を選んだのか?答えはネット検索でヒット便利な世の中だ内容をよく読んだら手術件数が多い入院日数が短いこの2つが決定打でどのドクターがいいのかは検索しなかったってが本当のところそして手術が決まってから私も私も私の友達が私のクライアントさんが自分のまわりにこんなに沢山の人が股関節で悩んでる事にびっくり入院中のブログはもし参考になればと書いてみましたけれどこれはあくまで船橋整形外科病院で手術した経過
やだーまだ9日しか経ってない知り合いのドクターから改めて血栓予防と貧血改善のアドバイスをもらってそうかそうかと納得入院中酸素飽和度測ってたけど退院したらないしね自分の感覚が大事じぃさんばぁさんどうしとるんやろ?ってか私が知識があるばっかりに気にしすぎなんかな午前はストレッチと裸体操左足に体重かける時と右足に体重が移動する時に痛む箇所があるのが気になる人工の所じゃないのは確かなんだがちょいと心配でも家ん中掃除機かけて少し洋服断捨離してAEON行って
こんにちは😃同室の方が退院されて、大部屋がmarki貸切になりました😁歩行器を使ってトイレから出てきたら、主治医がいて、「歩き方良いね」と仰ってくれたけれど、生まれたてのバンビちゃんの様に弱々しい歩き方なんだよ😥あと2日で退院、3日後には出勤なんて考えられない🥹先生に自信がないから4日くらい退院伸ばしてくれないか相談。OKでたー。。今日のリハビリで歩行器取れました。階段の上り下りしました。生まれたてのバンビちゃんの様です🦌日常生活はできるかもしれないけれど、会社に行っても何
今日もゆるーくセッション2本間の空き時間に今日も捏ねて来ました待ち時間の間も柱を挟んでトレーニング車運転する時も背中のクッションぐーって押して腹筋トレーニングできたのはインスタントコーヒーを練りこんだナッツとドライフルーツが沢山のパンこれゴルゴンゾーラのっけて食べたら最高に美味かった(ゆかちゃんに教えてもらった若返りのチーズ)セッション後はしっかりストレッチと今日はマットエクササイズにチャレンジハンドレッド→足あげないでロールアップ→術前より滑らかにでき
緊張からなのか何なのか?夜間頻尿21時消灯からの2時間起きにトイレ朝までに5回もこんな頻尿初めてやわトイレに行くたんびに痛くはないんだけど足が棒のようで昼間歩けていたのが嘘のように落ち込んでしまった朝食後一応痛み止めを飲んだらあら不思議足の重さがなくなって歩きやすくなった痛さの尺度がわからんわ痛いってなんなんだよ理学療法士のお兄さん来て最後のリハビリストレッチしてもらって家でやるストレッチを復習して歩くスピードと歩幅の確認10m歩くスピードは10
さすがに昨日は歩き過ぎた足の筋肉痛が凄い安静度の制限がなくなって正座してみたらももの前つっばるーーー膝痛ぇーーーいやーこれは酷いわでもあら不思議歩く時の左足荷重すると痛かったのかが痛くなーいえ?痛かったのは安静制限の為だったのか股関節を90度以上曲げないってももの前全然使わないのねそして傷んとこが引っ張られて痒い痒い傷の為にも3週間は曲げない方が良かったみたいや股関節曲げられるって素敵靴下立って履けるしお風呂普通に入れるし今日は疲労が
薬が変わってだいぶん楽になったので眠れるかと思ったけど、寝返りが打てないことや薬を飲んでいてもやっぱり痛みはあるからか全然眠れない。。。コレ、本当に動けるようになるの何故か夜になると不安が押し寄せてくる。『人工股関節、手術、痛みはいつ取れる』のキーワードを入れてGoogle先生に聞いてみる。3日経ったら楽になる!といった経験者の方々のブログやYouTubeを見て、あと1日耐えたら良くなる???と期待ができる気がしてきて。でも痛くて・・・やっぱり寝れないーーー携帯を触っている余
さすがに昨日の本数立ったり座ったりの繰り返しだけでもかなりの回数やったみたく太ももの前面がさらに筋肉痛だから今日は大人しくストレッチと裸体操【ストレッチ】もも前後ろ横内側特に前グリッドの棒のやつ使います【裸体操】みぞおちから下を鏡に映して片足立ちすること(これはくらら考案)片足になる時に背骨と骨盤のシフトがよく見えるから今は何かにつかまってシフトしないように足をあげる練習【足踏み歩き】セッション中道具を取りに行くときその場足踏みする
やっぱり家が1番を実感入院中もそうだったんだけど術前の血圧上が140位その他は110〜100位でも痛くなくても痛み止めを飲まなかった時は140位だったカラダが何かしら痛みを感じてるのね痛くないんだけど確かに内出血で太ももパンパン触ってる感覚がない部分があるなので2週間は痛み止めを飲み続けるのもリハビリのひとつまだ連続して動けないから血栓予防のハイソックス履いて午前はまず習ったストレッチそして歩いて家の前を1往復車で家の周り1周オートマチックなら楽勝
昨日は微熱でシャワーの許可が出なかった事が残念だったけど確かに太ももがパンパンで熱持ってるしそりゃ微熱あるわなと無理にシャワー浴びなくて良かったと夜は朝痛いの嫌だから消灯時間に鎮痛剤を飲む事に解熱効果もあるから夜中寝汗で背中がぐっしょりやっぱり熱持ってたのねTシャツ着替えて背中んとこにバスタオル敷いて朝までに3回くらい目覚めたんやけど身体は昨日とは比べものにならないくらいスッキリしてるし痛みがないこうも違うんか!?いやでもまだ3日目や
ってなわけで今日からお仕事再開です転ばないようにシューズに替えたしちゃんと出来んかったときにチミチミする奴も用意したし準備万端でスタート来る方来る方普通に立って歩いてる事にビックリそして親切デスクワークといえばデスクワーク立ち仕事といえば立ち仕事時々足踏み時々一緒にエクササイズま同じ姿勢をずーっと繰り返していないから良しとするただサポートする時にふといつものように足が出るとおーーいかんいかんってなる家とは違った導線であの部屋にいること自体が
身体動かす場所ないしあんまり動かんし昼間っからベッドでゴロゴロするしかない今昼夜逆転ま仕方ないから寝れる時に寝るわザ朝食いつもこんなに規則正しい食事してないし絶対太るわ理学療法士の優しいお兄さんが来てストレッチと筋肉にスイッチ入れていよいよ杖歩行今日は杖で病棟1周もちろん杖歩行も合格で今日はシャワーの日だけど熱があったら延期に朝の検温の時は36.8度リハビリ終わってご飯食べたんやってねーお昼の検温ん時37.6度なんでやのーーーーーご飯食べたし身
久しぶりの食事でいきなり揚げもん食べたけど気持ち悪くもならず(大したもんだ)傷の痛みというか筋肉の挫滅痛っていうか段々上の方に移動してきて昨日の夜は太もも全体だったのが今日は太ももの横ら辺から腰骨のあたりじっとしてればそうでもないけど動かすとすげー痛いほんとする事ないからお昼寝ゲームの繰り返し一応歩いてもいい許可出てるので時々ウロウロそうこうしてるうちに晩御飯さすがに運動量激減やからあんまり食欲が湧かないそれでも微熱出てきたから水分だと思
入院中は夜は9時に消灯朝は5時半に目覚める7時12時18時にご飯を食べる夕方にお風呂に入るたった5日だったけれど帰ってからもなんとなくそのリズム運動がない分これを続ければ確実に太る少しずつ元の食事に戻す傷口の回復も大切だから栄養は摂らないとね痛み止めを飲んだあとの状態が少しずつ動きやすくなってきただけど痛いのか?って聞かれると微妙それよりも血圧が上がってる感が気持ち悪い人間のカラダって凄いね今朝は久しぶりの猫まみれ午前は生命保険の手続きストレ