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具体的にトンネル通過時にしていたことを書きたいと思います。自分の不安な気持ちの分析のため、この頃から時々日記をつけていました。スマホの日記アプリで。その日の様子や感情など客観的に記録に残したりすることは、心の回復の手助けになると思います。不思議と、書き始めると気持ちも落ち着くんですよね。私はこの"わけのわからない不安"という漠然としたものを、少しでもわかりやすくしようと思い、自分の不安な気持ちに、「ムダに不安がる子ちゃん」と名前を付けました。通称「がる子ちゃん」です(笑)
今日は、Arg-n.アージ・ニット硝酸銀についてです。硝酸銀は、医薬品を始め、さまざまな場面で用いられていますが、取り扱いには注意が必要ですね。ホメオパシーのレメディは、原物質を薄めて薄めて、薄めて薄めて、とてつもないほどに薄めて作られていますので、全く無害で、安心して服用していただけます。このレメディは、予期不安・緊張・パニックでもご紹介しましたが、今回は特に、精神的症状に重きを置いてみました。現代社会においては、お子さまから大人のかたに至るまで、必要としてい
こんにちは(^^)緊張と「あがる」のは違います。キリっとする気合いと共にドキドキを味わう緊張感は身体にとって必要な緊張感です。その緊張感が終わると爽快感ややり切った感も味わいやすいです。一方、「あがる」状態は、自分でコントロールできない緊張感です。不快な症状も伴い、その状態が終わったらどっと疲れがでます。どうして「あがる」のか?それは、「見られている」状態と判断しているからです。誰かに見られてチェックされていると思ったとたん、「ちゃんとしなきゃ」とあが
今日も暖かい日最近、色んな所へ行く機会があるんだけどさ、毎回行く前に「こわいよぉー!無理だよぉいくなんて言わなきゃ、決めなきゃよかったよぉ」てなるのね。で、結果毎回行けてる💦行けないほどむりな所は選んでないからってのもあるんだけど、ザ!予期不安だょねわかってるょ、うん頭ではあぁ、またいつもの予期不安ね、って。でーも毎回ほんっきで不安になるのょ、これもーしょーがないねまぢで、「こわいこわい、行けない行けない、むりむり詐欺」でも仕方ないので、もうちょっと自分で付き合
みなさんこんにちは人間関係、仕事、お金といったお悩みをリトリーブサイコセラピーという手法を使って心理的問題を解決します京都の心理セラピスト杉原京子です。もう5月ですね。気持ちは3月頃なのですが現実を見ると、もう5月なんですよね。その速さにびっくりです。子どもの頃は1日が長すぎてのろのろと歩く速さぐらいだったのが年を重ねる毎にスピードが増し今では新幹線かジェット機並みの速さです。もう一
最重度のパニック障害+うつ病症例症例:50代前半、女性。3年前から運転中にパニック発作があり、予期不安が強い。食欲がなく5kg減った。夜も眠れない。気分の変動が大きい。頭が回らず、仕事を休んでいる。知人から当院の話を聞き、R4.6当院受診。診断は、パニック障害+うつ病。→ジェイゾロフト25mg+ドグマチール100mg+メイラックス0.5mg処方。高タンパク/低糖質食+プロテイン*2。Nowアイアン、ナイアシンアミド開始。一週後再診、初診時のBUN15.4、フェリチン33
今日は、昨年末から、約5ヶ月間にわたり、GC療法を行ってきました↓↓↓↓↓↓『昨年の肝内胆管癌の切除から、術後化学療法実施中』初めて、ブログを書きます。昨年肝内胆管癌がみつかり、日本の学会基準でstage2。発生場所は、S4の比較的周辺部で、9月末に、無事R0切除。しかし、再発の可…ameblo.jp終了してから、1ヶ月以上経った今、このGC療法を行ってきた中での副作用の様子のまとめと、現在の体調について報告したいと思います。GC療法の開始以来、体験してきた主な副作用は、わ
今回のお話は「気付きの目的」についてです。気付きはあなたの症状や不安などに巻き込まれないために行います。巻き込まれてしまうと、第二の恐怖が生まれ、そこから思考が暴走してしまい、さらなる巻き込まれへと進んでいきます。その悪循環から抜け出すには、「実況中継」による気付きと、三つのフレーズによる対処法があります。この方法を行うことにより、不快感と距離を置くことができるようになります。自分自身に起きたことに、客観的視点に立って眺めることができるようになります。これは訓練で習得していくものであり
パニック障害症例症例;40代前半、女性。夫、8歳の娘の3人家族。3年前から甲状腺機能低下症でチラージンの投与を受けている。2年前に運転中に動悸、過呼吸を伴うパニック発作を生じた。その後も運転中に同様な発作が続き、運転できなくなった。色々な科で検査をしたが全て正常。予期不安、恐怖が強い。本を読み、R2.8からプロテイン+ATPセットを開始した。R2.9当院受診。プロテイン20g*2が飲めている。→ジェイゾロフト25mg+ドグマチール50mg開始。ナイアシンアミド開始。一週
運命の月曜日。主治医と夫と私とで面談。産む方向で考えたと伝えようと思った。本当にそれだけで、すぐ終わるはずの面談が地獄と化した。午前外来の開始前に呼ばれ、診察室へ。お話の前にエコーを一緒に見ましょう。とベッドへ誘導される。え?どうして?戸惑う私を無視するかのように入院担当だった助産師も一緒についた。ベッドに腰かけて、堪らずに言ってしまった。先生、妊婦が皆、妊娠を喜んで病院に来てる訳じゃないですよ。皆が皆、エコーを見たら、妊娠を実感するとか、嬉しく思うとか、思っていますか?一言
こんばんは〜🌙おはようの方もこんにちわんこそばの方も今日も最善の1日♥️パニック障害専門・心理カウンセラーきょんですプロフィールはここからみれるよん私もそうだったんだけどずっと調子良かったのに久々にアイツがやってきたーウェイしちゃったー!ウェイはアレよアレってなるとめっちゃ落ち込むw落ち込む度ランキング第一位✨くらいショックなんだよねぇそれだけ、今まで元気だったってことなんだけど、とにかくウェイしてしまったこの事実に立ち直れない久々にウェイして落ち
こんにちは(^^)みぞおちは嫌なことがあるとすぐにかたくなりますガードマンが働くとすぐにかたくなるところがみぞおち。すると内臓を動かす筋肉たちがかたくなり、動きにくくなります。内臓が動きにくくなると、胃腸の症状が出てくるため、「また胃が痛い」「この吐き気嫌だな」などと、胃腸を敵対視して見張ってしまい、さらにガードマンが働いてみぞおちがかたくなります🌀その状態が続くと、内臓は下垂してきて、横隔膜も下がってきます。横隔膜は、内臓と呼吸器を分ける筋肉。
🔴迷いは、気分へのとらわれです。迷ったら、気分を優先して回避ではなく、目的を優先に。回避癖を身に付けてしまうと、人生詰みます。中年期以降、大きな大きな後悔と代償を受ける事になります。今、回避することが長期的に、何に影響をするのか。よく考えて。迷ったら、とりあえずやってみればいい。迷ったら回避ではなく、「迷っても動く自分」を身に付けていきましょう。🔴毎回、YouTubeの講義動画では、Amebaブログとの連携で投稿してきましたが、「参考動画」へのリンクが、アメーバの方で、現在
こんにちは(^^)人生が楽になる考え方身体が楽になる捉え方頭で理解はしたけど実際に自分の身体に落とし込めない!自分の身体を楽にすることできない!カウンセリングの時は分かったけどそれを自分で応用できない!って場合は、自分の言葉によって出てくる感情感覚が変わることを体感していないだけですよ♡頭で理解するのと体感するのは大きく違います。頭で考えて頭で言葉を作って頭でそれを聞いて処理しようとしていたら体感できません。
パニック障害を克服していくには、症状や不安など味わうことを避けてきた事に向き合う必要があります。ただ闇雲にその状態に向き合う事は、単なる苦行でしかなく継続はできません。スモールステップで少しずつ負荷をかけつつ、訓練していかなくてはなりません。それでは症状や不安に向き合うとは、いったいどんなことを訓練の中でしてくればいいのでしょうか。それは以下の通り。①自分の思考の行方を観察②症状の行方を観察それによって得られることは、症状というのはただそれだけで大きく拡大していくわけではなく、思考
仙台は地震が多いしかも揺れ方もデカめ!でも、あまり怖くはない震度が5を超えれば揺れてる最中は「こわ!」と反応するけど普段は特に何も、、、という感じ私にとっては地震が起きることより体調不良が起きることの方が100倍怖いのよ!(笑)(笑)地震が怖くないのは「地震という事象を受け入れている」これが大きいと思う。だってね、、、・仙台に住んでる限り必ず地震は起きる・自力でなんとも出来なさ過ぎるだから状況を受け入れる事ができるんだな体調不良が怖いのは・出来たら起き
みなさま、本当に本当におひさしぶりですすごく久しぶりにブログ更新します皆様、更新していない間にも沢山の方に訪問していただきありがとうございますそしてフォロー外すことなく見守っていてくれた方々本当にありがとうございますみなさまいかがお過ごしでしょうか??私は今あの時の自分からは自分でも周りからも想像できなかった生活を送っています決して悲しみや不安が消えたわけでもないだけどあの悲しみを自分の糧に変えれていることは確か
お久しぶりです『歯医者さんに行く事になりそう』奥歯に穴発見4年ぶりに歯医者さんの予約をとろうかと思います1日考えて憂鬱でどよーーーーんあーーーーーーとりあえず予約をして治療できるかチャレンジはしてみます……ameblo.jp虫歯を発見してアワアワしており『歯医者恐怖症』というものがあるのですねはい私です何やら500万人くらい、いらっしゃるらしい結構皆さん、歯医者さん怖いんですね…その歯医者恐怖症の相関図をみたらパニック障害、…ameblo.jpどうにかして自宅から行ける距離で静脈内鎮静
『「あ〜、大きいお金しか持ってないやぁ」』私たちが住む地域にはおいしいご飯屋さんがたくさんある。仕事が忙しくなって私の帰りが遅くなる日も増え、外食する回数も増えた。好きなものを食べていざ会計家賃と光熱…ameblo.jpその後もしばらく「あ〜大きいお金しかないや〜」が続いたけれど、負けない気持ちで絶対に出さなかった。そのうちそんなことも言われなくなって、スッと同棲前の時ように会計を済ませてくれるようなった。その頃、私は突然襲ってくる1分1秒争う下痢に悩まされるようになっていて、だんだんと
次の日曜仕事になった。職種的に24時間週7日なので普通。新しい職場の客先なので、自分の価値を自社に示す為にも、客先に自社を信頼信用してもらう為にも、時期的に大事な時でもある。こういうのが楽しいのである。が、パニック障害の今は緊張感が強いので本当は辛い。それでも前の会社は辞めざるを得なかったので、精神科医から転職はきついことも聞いてはいたが止むを得なかった。給料も激減したが、神が開けたドアであることだけには確信があった。数か月経っても自覚以上に脳に負担がかかっているのだろ
こんにちは(*´`)ノD12ドキドキの採卵日ですパニック障害で待ち時間に発作でやすいので順番を1番にして頂く配慮をして頂きました。朝の交通ラッシュで遅刻....ゆーわけにも絶対にいけないので普段40分着くのを一時間半前に出ました!朝弱いわたし。緊張してあまり眠れず.....6時半に起きて安定剤を服用してスッピン採卵の為、髪の毛だけは気持ち整えました。08:30チェックイン08:42リカバリールーム----採卵----点滴休憩
学校には担任を始め校長先生や教頭先生生徒指導の先生等…子供に関わるだいたいの先生に私がパニック障害である事をカミングアウトしています授業参観の数日前には前もって昇降口から1番近い場所に車を停めさせて貰えるようお願いの電話を入れておきましたなので今日も約束通り1番近い場所に三角コーンが置いてあり場所を確保しておいて下さいましたありがたいですこのお陰で何かあったら車にすぐに戻れると言う心に余裕が出来ますそして昇降口に入り靴を履き替えいざ教
なんかブログが久しぶりになってしまった毎日更新が目標だったのに金曜日、年長さんになったら通う療育施設の見学に行ってきました!2箇所行ったんだけど、1個目は幼稚園を1日お休みして通うタイプの所。先生は若めで元気!5人くらいいて、どの先生も質問どんどんして下さいって感じで気さくに話かけてくれました!ただちょっとレベルが合ってないかな。って思いました内容↓•幼稚園お休みしていくわりには自由遊びの時間が長い•ゴロゴロタイム、ハイハイタイム?四つん這いしたり匍匐前進した
いつもご来店ありがとうございます!「ヘアーサロンミトメ」代表見留隆弘です昨日、東京の大井町からパニック障害に罹患されたお客様がご来店されました2ヶ月前に発症したばかりで、まだ予期不安と広場恐怖があり行動範囲が狭いですが、今回何とか電車に乗れてご来店できました発症直後は家から出るのも大変で、本当はその2ヵ月前にカットするつもりだったのが出来なくなり、結構な長さまで伸びた状態でしたやはりカットするのは不安なので、カウンセリングをしながら、その都度様子を伺い
脱パニック♡あなたの『心』のせいだけじゃない♡【栄養】と【マインド】がセットになったしっかりと地に足をつけた脱パニックメソッド6ヶ月で日常を取り戻す栄養マインドコーチまいこです自己紹介はコチラ「メンタルが安定しない子」ではない普段は通信制の高校に所属する生徒さんと話す機会が多いのですが授業を受けに来れたり体調やメンタルが安定しなくて来れなかったりでこんな状態でいると周りからは情緒が不安定
暑い1日でしたね今日もスーパーにちょいと行っただけでした。なかなか外食挑戦は難しいですそんなわけで、お酒は飲まない私ですが本日久しぶりに飲みました。夫婦で休日昼ビールビールは何十年ぶりですワインとシャンパンは年に何度かグラス半分くらい飲みます飲んで美味しいなって思うのは日本酒なんです実は私、強いんです。そして、酔わないんですパニック障害になってからは飲みたいと思わなくなりました。なので30年以上飲んでないかな。お刺身をおつまみにグビッといただきましたそして、ララちゃん
パニック障害の女性症例;40代前半、女性。R1.8頃から、息苦しくなり、右手が硬直する。時々過呼吸になる。倦怠感が強く、時々不眠あり。胃の調子が悪い。本を読み、R2.8当院受診。元々甘いものが多かった。2週間前からプロテインを開始している。→高タンパク/低糖質食+プロテイン*2。ジェイゾロフト25mg+ドグマチール50mg+メイラックス0.5mg処方。Nowアイアン36、C1000開始。1週後再診、初診時のBUN14.5、フェリチン20、ALP44。プロテイン20g*
明後日に旅行を控えていて本当ならウキウキなのだろうけどザワザワしています実は私は飛行機には人生で1度しか乗ったことがなくそれはハネムーンのフィジーでそれ以来縁がありませんでした子供が小さいときにパパが運転する車で海に行った帰りにお腹を壊して少し走ってはコンビニやスーパーのトイレに飛び込んで…となったのですがバクバクしておかしかったんですそれからは渋滞にハマったり田舎のバイパスのようにまわりにお店もなく直線に進むしかない道になるとバクバクしてお腹
こんばんは私はパニック症ということで一番嫌なのが予期不安というものが嫌なのですよいつだったか朝になんかぞわぞわする超不安もしや予期不安?やな感じだなぁなんだこれは。。とか思っていたらおなかが痛かったのでした少したっておなかの痛みが消えたら不安感もなくなって普通の状態に戻りました予期不安じゃなく体調からくる不快感不安感ということもよくあ
こんにちは\(^o^)/D10の卵胞確認に行ってきましたー!今日で採卵日が決まる感じでなーんかドキドキです(´・ω・`)09:54チェックイン10:22採血13:05内診・診察14:05看護師説明15:14薬局14:39精算約5時間コース\(^o^)/今日は採卵前の大事な日!こんな日は無理をしてでも院長先生だから激混み覚悟です💦💦覚悟はしていました。が。5時間て💦内診まで3時間てさ(˙◁˙)(˙◁˙)まあ、安定の院長先生でしたが!ほんまにマイペース