丹田

生きづらさを抱えてきたリリーです心理学や潜在意識…たくさん学んでも同じ苦しさを繰り返していましたそんな時に出会ったのが全く新しい身体からのアプローチハナサカスでした神経系が整い過緊張が緩み始めると少しずつ人生が変わっていきました丹田に力が入る感覚。それは私にとって人生のブレーカーが入る瞬間でしたこのブログでは身体が変わり、人生が変わっていく過程をありのまま綴っています。お盆になると、家族のことを考える。昔書いたブログを思い出した。あの頃の私は、ずっと考え

💎暴いた本音は、あなたの武器。「軸のある生声」を手に入れる3つのステップこんにちは！AIが喋る時代だからこそ生声をブランディングする専門家、友永佳子です。前回は、心の中の裁判官を呼び出し、「自分への言い訳（嘘）」を容赦なく暴く自問自答についてお話ししました。記事を読んで、ハッとされた方も多かったのではないでしょうか。「実は、挑戦するのが怖かっただけだった…」「『忙しい』という便利な言葉に逃げていた…」そんなふうに、暴かれた自分の真っ裸の本音

皆さま、こんにちは！かめぴょんです🐢✨突然ですが……ぶっちゃけます。「男性って、匂いと魅力をダイレクトに結びつけてしまう生き物」なんですよ……！これ、実は男の世界だけの極秘情報なのですが、「男にしかわからない、女の子の独特のにおいってあるよね」なんて話で盛り上がったりするらしいんです。怖いですね〜、ってかバレバレですよね〜🐢。ちなみに、僕たちの学生時代…あの頃は「イヴ・サンローランのベビードール」さえつけていれば、男子をメロメロにできていましたよね……！（懐

女性にしかない臓器『子宮』今、下半身(子宮周り)が冷えている方が沢山います冷えると免疫力の低下にもつながるので、注意が必要ですそんな女性特有の冷えや不調をエッセンシャルオイルで整えませんかおへそから指3本～4本下辺り下腹のにある『丹田』丹田は、古来より「氣」の中心とされ、呼吸や集中力、自律神経の安定にも関わる重要なポイントです丹田にクリームを塗ることで、オイルの香りと成分が穏やかに浸透し、深いリラックス感や安心感をもたらします。また、腹部を温めることで内臓の働きも

蹲踞ってご存じですか？お相撲さんや剣道で良く見かけますよね。「昔から、武道の世界でも、心身を安定させる中心点として、“丹田”を意識することが大切といわれてきた。実際、ここに意識が集まると、心も体も揺らぎにくく、ストレスに強くなる。現代人はとかく頭ばかりを使いがちだが、これは、頭や肩が緊張した“気が上がっている”状態で、体も心も不安定。四股や蹲踞で丹田に意識を集め、“気を下げる”ことが大切」と、龍村ヨガ研究所所長の龍村修さんはいう。お！ネットで調べたら我がヨガの師匠龍村先生がおっしゃっている

「え？なんて言ったの？」と聞き返されること、ありませんか😅それならばと大きな声を出してみると、今度はすぐに喉が枯れてしまう。この繰り返しに心当たりのある方は、けっこう多いと思います。声がこもるのは生まれつきだから、と半ばあきらめている方もいらっしゃるかもしれません。ただ、こもりの本当の理由は、生まれつきとも喉の筋肉の弱さとも別のところにあります。今日は、そのこもりがどこから来ているのかを見ていきますね。よく言われる原因は、どれも声の通り道の話声がこもる原因として挙がるものには、共通点が

苫米地式コーチング認定コーチの渡辺です。小周天とは、東洋医学における「気」の巡りの道筋です。背骨を通り頭のてっぺんに達し、お腹を巡って再び丹田（へその下）に戻る経路を指します。この経路に気を巡らせることで心身を整える気功法の一種であり、大周天の基礎となります。小周天のやり方を図解で分かりやすく解説しました。伝授も行っています。ぜひ、ご覧ください。【月3000円で気功が学べるオンラインサロン】https://smile.libertymindcoaching.com/on

生きづらさを抱えてきたリリーです心理学や潜在意識…たくさん学んでも同じ苦しさを繰り返していましたそんな時に出会ったのが全く新しい身体からのアプローチハナサカスでした神経系が整い過緊張が緩み始めると少しずつ人生が変わっていきました丹田に力が入る感覚。それは私にとって人生のブレーカーが入る瞬間でしたこのブログでは身体が変わり、人生が変わっていく過程をありのまま綴っています。私は、誰かに責められると、考えるより先に「私が悪い」と思ってしまう人だった。幼少期が鍵だ

こんにちは＾＾フローラソーレのようこです。ここしばらく、《優しい手、優しいタッチ》の話をしてますが、セルフケアでおススメしている、エンジェル気功でも、自分の手を使っていきます。エンジェル気功は自分の発声と動作で自分の身体とこころを整える、中国政府にも認められている、六字訣養身法という、気功です。私は長年続けている、たいっち♪という気功の創始者、エンジェルヒロさんから習ったので、エンジェル気功という名前になっています。自分では、セルフケア

生きづらさを抱えてきたリリーです心理学や潜在意識…たくさん学んでも同じ苦しさを繰り返していましたそんな時に出会ったのが全く新しい身体からのアプローチハナサカスでした神経系が整い過緊張が緩み始めると少しずつ人生が変わっていきました丹田に力が入る感覚。それは私にとって人生のブレーカーが入る瞬間でしたこのブログでは身体が変わり、人生が変わっていく過程をありのまま綴っています。「あなたが自己犠牲的な役割を手放せないのは、嫌われたくないから。」「愛情飢餓感からの行動

前回の「腹」と同様、体の中でとっても重要な役割を果たしている「股関節」について。私たちの思考や感情は、体のすみずみにまで反応として現れます。その中でも、股関節は「感情のメモリーバンク」といわれるほど私たちのネガティヴな感情をたくさん受け止めている部位です。股関節が固くなるのは、たんに「運動不足」「年齢のせい」「柔軟性がない」だけではありません。不安、緊張、我慢…とくに股関節は「自信や自己愛のなさ」「恐れ」が大きく関係すると言われます。周囲に否定的なことを言

高い声を出そうとすると、喉が苦しい。歌っていると、だんだん喉が詰まってくる。ただ話しているだけなのに、夕方には喉が疲れている。こんなお悩み、ありませんか？こういうとき、多くの方がこう考えます。「私は喉が弱いのかもしれない」「喉の筋肉を鍛えれば、声が良くなるはずだ」と。これは、とても自然な発想です。声は喉から出ているように感じますし、実際に声帯も喉の中にありますから。でも、ここに大きな落とし穴があります。今日は、なぜ「喉を鍛える」という考え方が、かえって声を出しにくくし

整体に通っても戻ってしまうガチガチ肩こりも腸×脳へのアプローチで軽やかな体に！8000人以上の腸活指導実績｜福山道子こんにちは、ヒーリングセラピストの福山です。「あれ？なんだか顔が疲れて見える…」「昔より肌にツヤがない気がする」「ちゃんとお手入れしているのに、なんとなくパッとしない…」40代、50代になると、こんなふうに感じることありませんか？若い頃と同じように化粧品を使っているのに、なぜか以前と同じようにはいかない。これ、ちょっと

くろ丸ミステリーをご存じですか？娘に勧められて、ここ半年ほど観ています。「おはよう！地球」で始まる、穏やかな口調で伝えられる、何とも素敵な発信です。今日は、最新の波動医療を紹介した、かなり際どい内容です。くろ丸さんも、これが削除されたら、かなり信ぴょう性が高いってことで！とおっしゃっている。何も、解説しませんが、とにかく観てください！こちらで紹介されていたのが、段階的周波数照射システムのAWGです。AWGは遠隔が可能なんです。周波数の感作を増幅するの

昔の人達がやっていた体を温める手法（肚文化）〇立肚呼吸（りつはら）☆立ったまま、両足を肩幅に開く☆両手を下腹部（へその下3〜5cm）に軽く当てる☆鼻からゆっくり息を吸うとき、下腹をふくらませる（逆腹式）☆口からゆっくり吐くとき下腹を凹ませる☆１分間続ける〇肚締め歩き（はらじめ）☆歩くときに下腹に軽く力を入れて骨盤を少し前傾させる☆イメージは「股関節から足が生えている」感覚で歩く☆普通に歩くより体温が0.5〜1℃上がりやす

足をそろえて、お尻をギュッと締めてなるべく腰が浮かないようにやってみましょう。はじめは5〜10回からゆっくり、毎日コツコツやれば着実に腹筋、体幹がつき、丹田の温かさを感じやすくなりますよ。#体と心を整える#セルフケア習慣#抵抗力アップ#寝たままでできる#簡単エクササイズ#運動が苦手でも#おうちセルフケア#大人女性のセルフケア#疲れにくい体づくり#膳所ヨガ#大津ヨガ#滋賀ヨガ#イルチブレインヨガ膳所スタジオhttps://www.instagram.com/reel/DSd9VoZEnq