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骨折から16週と2日。右橈骨遠位端完全骨折左第五中足骨基部不全骨折(下駄骨折)今日は1ヶ月ぶりの診察日。まずは右手首から。「良いですね。手首の骨は、ほぼ100%の強さになってます。これからは、使っていくことで機能回復していくので、痛くてもどんどん日常生活で使って下さい。体重もかけて大丈夫ですよ」と、ドクター。背側(手の甲側)が少しつぶれてくっついてるので、若干の変形は残るが、日常生活に困るほどではない、とのこと。「捻ると痛いんですが...」バレエでアロンジェとか
今年も一年本当に早かった。全然時間が足りなくて部屋は荒れ放題…でも掃除せずにブログ書いてます笑今年は去年以上だったので、今年も書きます!※かなり長い自分の記録です。2022年人生変わった!第3位骨折2021年、元日に骨折しました。笑友人宅からの帰り道、マンションの裏口から出るとドアを開けた瞬間大きめの段差が。突然のことで記憶がないですが、友人曰くドアノブを持ったまま傾いたような感じ(こけてはない)だったそうです。右足からバキバキバキッ
骨折32日目右橈骨遠位端完全骨折左第五中足骨基部不全骨折(下駄骨折)昨日ギプスを短く切ってもらって肘があらわになったら、めっちゃキタナイ!ま、予想はしてたけどね。ていうのは、3〜4日前に突然ギプスの先からのぞいてる右手の指からぼろぼろぼろぼろ垢が剥がれてきたので。汚い話ですみません。m(__)mでも、ちょっと言わせて。(このブログ、骨折した人たちも読んでくれてるから)実はね、それまで指が土気色で感覚も鈍く、(硬いジーンズの生地の上から触られてるみたいな感じ)こ
骨折50日目、満7週間。右橈骨遠位端完全骨折左第五中足骨基部不全骨折(下駄骨折)右手首のギプス外してから10日あまり経ち、ここ2〜3日でできることが飛躍的に増えた。お箸は右手で使えるようになり、ペンを持って字も書ける。料理もOK。ほぼ普通の生活できるまでに回復してきたよ。痛いけどね!これは骨折自体の痛みではなく、長期間の固定によって硬くなってしまった筋や腱が伸ばされる痛みなので、治すには動かしていくしかないんだけど、動かせば、その分、痛みがくるわけで、ギプスし
骨折31日目。右橈骨遠位端完全骨折左第五中足骨基部不全骨折骨折から4週間と2日。今日は手の専門医先生の再診。初めてシーネ外して靴を履いての外出は、なんか嬉しくて。ところが診察室に入るなり、いつも温和な先生に厳しい声でこう言われた。「その靴、ダメです。もっと底が硬くて、しならない物でなくては。ちゃんとした靴がないなら、外出はシーネをつけて下さい」「3ヶ月は痛いと思って下さいね。ショッピングモールとか歩き回ったら3ヶ月は痛くなるのが当たり前です」「リハビリはやりません
骨折26日目。右橈骨遠位端完全骨折左第五中足骨基部不全骨折(下駄骨折)昨日は右手首のギプスを替えたら筋肉縮んでて腕が伸びなかった話をしたけど。今日は下駄骨折した左足の話。昨日からシーネ外して家の中歩いてるけど、痛いです。今までシーネが守ってくれてたんだね。シーネはこういう板状に成形されてて、足の裏に包帯で括り付けるんだけど、シーネを前(つま先側)から見ると、小指側が上がっていて、小指に体重がかからないようになっている。シーネをつけると痛みからは逃れられるけど、小指側
骨折45日目。右橈骨遠位端完全骨折左第五中足骨不全骨折(下駄骨折)今日は6週と2日目の診察日。右手首は、先週ギプス外して以来、少しずつできることが増えてきてる。最初の2日間ぐらいは、何もしなくても痛かったけど、(手の重みが手首にかかるだけで痛い)3日目ぐらいから少しずつ痛みが引いてきて、可動域もUP。5日目には右手で歯磨きしたり、洗濯バサミを使ったりできるようになって。でも、お箸はまだ左手で使ってる。物をつかむことはできるけど、手首を返せないから口まで運ぶこと
骨折35日目。右橈骨遠位端完全骨折左第五中足骨基部不全骨折(下駄骨折)金曜はボーカルレッスンへ。骨折して1ヶ月お休みしてて、久々のレッスンは、高音が、死んだ。丸一ヶ月ろくに練習してなかったから、しょうがないか〜。(家だとリモートワークの娘がいるし、隣近所に聞こえちゃうから、練習はいつもは一人カラオケだけど、歩けないからカラオケにも行けなくて)「高音になると声が薄っぺらくなるわね。胸が硬いし、お腹使えてないし」と、先生。撃沈〜。そこで、「こういう状態から脱するの
骨折12日目。右橈骨遠位端完全骨折左第五中足骨不全骨折(下駄骨折)さて、骨折する以前の私は右の腸腰筋癒着と右足首前方インピンジメントの治療とリハビリを受けていて、骨折直前には結構イイ感じになりつつあったんだけど、骨折以来、振り出しに戻っちゃった。いや、振り出しとまでは言わないけど、転倒からほんの2〜3日で折れた右手首側の右の腸腰筋がガッチガチに固まった。なんで?危機を感じると動物は身体を丸める、とか?とにかく、腸腰筋縮む→内転筋縮む→膝内側痛くなるの連鎖が
第5中足骨骨折から76日(10週と6日)経過。本日、ウォーキングを再開致しましたッ!天気も良く、音楽を聴きながら…それはそれは気持ちが良かったですッ!本当は来週に再開しようと考えてたんだけど、天気が悪いみたいだったので…もう足はなんともありませんよ〜※再来週辺りには、「完治」の診断予定。毎年同じ場所に咲くシロバナタンポポ。春ですね〜桜は終わっちゃったけど、ハナミズキともう少ししたら藤の花が咲きますね〜楽しみです。おまけ体を動かしたから、食べるのに罪悪感なしッ笑
骨折66日目。右橈骨遠位端完全骨折左第五中足骨基部不全骨折(下駄骨折)ポワントでレッスン中にこけて右手首と左足の甲を骨折して、9週間と2日。今日は週1の手首リハビリ日。ギプス固定により固まってしまった手をOT(作業療法士)先生がグイグイ動かしてくれるのは、毎度のことながら、うめき声出ちゃうレベルの痛さ。でも、自分じゃなかなか痛いところまで追い込めないから、感謝、感謝!それに、痛いんだけど、ひとに手を握ってもらうのって、なんか癒される感じ。コロナ禍以来、他
1/23ジョギング中に右第5中足骨骨折1/24ギプス固定1/31レントゲン2/4ギプス一時除去レントゲンインソールの型取りギプス再固定2/18レントゲンギプス除去インソール&超音波治療開始3/3レントゲンインソール&超音波治療継続3/31骨折から68日(9週と5日)、インソールを履いて42日経過。今日は、整形外科に行ってレントゲンを撮ってきました。骨がだいぶくっ付いているとの事。インソールはもう履かなくて良いとの指示がありました。やったー‼️ですが、超音波
右橈骨遠位端骨折&第五左中足骨基部骨折(下駄骨折)骨折からちょうど1週間。ようやく手首の熱感がとれ、腕を上げ下げしてもあまり響かなくなったので、初シャワーにトライ。この1週間、身体拭きシートとかドライシャンプーとかしてたけど、やはり洗い流さないと気持ち悪くて。手首骨折経験者の方々のブログを参考に、ギプス防水カバーをAmazonでポチ。こういうやつ。開口部がシリコンで出来てて、腕にピタッとフィットして水が入らないようになっている。問題は、この直径5cmほどの間口に
骨折から10日目。右橈骨遠位端完全骨折左中足骨基部不全骨折(いわゆる下駄骨折)今日は、手の専門医再診。レントゲンを撮り、診察室へ。まずは、下駄骨折した左足から。__どれぐらいで歩けるようになりますか?「3週間したら固定を外せます。ただし、最初はバスケットシューズみたいな底が硬くて厚い靴で踵をついて歩く程度です。スタスタ普通に歩くのは、8〜10週間ですね」え〜?、意外とかかるんだぁ。ヒビだけだから楽勝だと思ってたのに。(でも27日のアイスショーには行けそう!)足の固定
骨折16日目。右橈骨遠位端完全骨折左第五中足骨不全骨折(下駄骨折)ギプスしてると、患部だけでなく全身固まっちゃうので、少しずつ運動してる。ブレイシングの他、V字腹筋系、片足ヒップリフト系、足指足裏強化、片足プリエ&ルルベ、などなど。でもパーツごとのトレーニングだけではすっきりしないし、腕ギプスのせいで背筋系はできないしで、ちょっと物足りない感じ。なので、今日はこの運動も。手首に衝撃与えないよう、足の甲が床を触らないよう、ソロ〜リソロリと。これで縮んでる右の腸
1/23ジョギング中に右第5中足骨骨折1/24ギプス固定1/31レントゲン2/4ギプス一時除去レントゲンインソールの型取りギプス再固定2/18レントゲンギプス除去インソール&超音波治療開始3/3レントゲンインソール&超音波治療継続中インソールを履き始めて今日で16日が経ちました。あれから整形外科には、ほぼ毎日20分間、超音波を当てに通っています。超音波を当てることにより治りが早くなるそうです。一昨日は、超音波治療の後にレントゲンを撮って来ました。骨がくっ付き始
1/23ジョギング中に右第5中足骨骨折1/24ギプス固定1/31レントゲン2/4ギプス一時除去レントゲンインソールの型取りギプス再固定2/18レントゲンギプス終了インソール&超音波治療開始3/3レントゲンインソール&超音波治療継続3/30インソール終了超音波治療継続4/21…第5中足骨骨折から今日で89日(12週と5日)経過。今日は超音波治療の後にレントゲンを撮って来ました。骨は8割方くっ付いているとの事。見た目、どこにひびが入っていたのか分からないくらい
骨折15日目。右橈骨遠位端完全骨折左第五中足骨不全骨折(下駄骨折)転倒からちょうど2週間。昨日と今日、朝起き抜けの手首が痛い!昼間は動かさないよう注意してるけど、寝てる間に骨がズレた?「君は寝相悪いから、ズレてるかもね」とダンナ。ひぃ〜ッ!さらに追い討ちをかけるように、「親指の色、ヤバくないか?ギプスきついと壊死するらしいよ」とも。やめてぇ〜ッ!手首の痛みは起き上がったら和らいできたし、親指は触ってみて感覚あるので大丈夫そう。親指動かすと痛いのは、ギプスの端
骨折から4日目。右手首の様子はと言うと、昨日まではギブスの上から触っても熱かったのが、今日は温かい程度に熱が収まってきた。昨日まではわずかな振動でも痛くて文字通り身動きできなかったけど、今日はだいぶ余裕。そうなってくると、今度は足の方が気になってきて。手首は手術してもしなくても、骨折前に比べて機能は7割までしか回復しないと専門医先生に言われた。それは、まぁいい。(元々リウマチで右手はだいぶ壊れてるし、今さらって感じ)けど、足は100%機能回復してくれないと、
骨折39日目。右橈骨遠位端完全骨折左第五中足骨基部不全骨折(下駄骨折)昨日は、ギプス外したらあまりにも手が動かなくてビックリしたけど、足もまだまだ動かない。足の固定を外してから2週間経った今、外したばかりの頃に比べたら足首は伸びてきたものの、動きとなるとまだまだダメで。ヒビが入ったのは小指側の甲。なので、フィッシュにするとか小指を開くとかの、外転方向にはまるっきり動かない。おまけに、小指側に体重かけると痛いので、膝が内に入るようになってきたのも、ヤバイ。骨は折れても
通常より早く骨折を治す為に!本来は食事から取れればベストだが、なかなか難しい。しかも通常時よりも更に摂取したいものもあるのでココはサプリメントを利用します。人それぞれですが私は1カ月後には仮骨が出来て、シーネを外してサポーター巻いて普通の靴が履けるようになりました。下駄骨折は長引く事もあり、とにかく骨骨骨!!!がくっつきますように。どのくらい栄養を摂取したかカロリー計算アプリが便利です。セブンイレブンのカルビ弁当と入力すれば自動的に各項目振り分けてくれます。私が使っているのは
片足ギプスの生活で不便なことは色々あります。そのひとつが買い物!松葉杖ついてると、両手が使えなくてスーパーのバスケットが持てません。無理やり持つことはできますが、バスケットがたて向きになって、商品がほとんど入れられません。かといって、ショッピングカートを身体で押すのはコントロールがうまくいかず、なかなか難しいです。なんとかいい方法ないかな?って考えて、こんなの作ってみました。…なんだこりゃ?(笑)ワイヤーハンガーを変形させただけのもの。それも、かなり雑な感じ。これをスーパーのシ