一汁一菜

11月から始めたプチダイエット。目標だった１か月間でマイナス３ｋｇは達成したけど、お正月も控えているのでもう少し貯金しておこう。お店紹介定食屋の「しんぱち食堂」さん。ヘルシーなランチで体重を減少させよう。カウンター席にご案内。焼き魚は炭火で焼いてくれるのが嬉しい。メニュータッチパネルで注文するシステム。本さわら西京漬け定食をポチッ！店員さんはオール外国人だが巧みに炭火を操って焼きあげていく。お料理登場●本さわら西

めっきり寒くなりましたね〜おとといは本当に寒くて寒くて。暖房をつけてしまいました秋を通り越して、いきなり冬が来たような‥昨日はまた暖かくて‥寒暖差で体調を崩さないよう、要注意ですね！しばらく更新していなかった間に、四毒抜きを始めて7か月が経ちました〜！！！最近ハッシュタグランキング？に四毒抜きの記事がランクインする事があるので、気になっている方が多いのかなと思っています四毒抜きとは、・小麦・植物油・乳製品・甘い物を摂らない食事のこと。始めた頃は、誘惑に負けそうにな

寝起きでぼーっとしてるところシャッター音でハッと起きてポーズをとってるピコラもちろんメルモのこと覚えていて写真に向かって歌う料理家の土井善晴先生が好きで参考にしています。バランスよくとるには一汁三菜とか一汁一菜とかいうじゃないですか。おかず何がいいかな？と考える気力もない時、ごはん、お味噌汁、おかず三品は考えられない時がある。そんな時に、土井先生の一汁一菜という言葉に出会いました。土井先生は、「難しく考えんでごはんと具沢山のお味噌汁があればええんです」と。たまたま

８月１２日水曜日こんにちは。今日も爽やかな北風の西野浦写真は、今朝の瀬里菜ちゃん・・・ママの背中で眠っちょったのを取ってお守り！最初は、眠くて少しぐずったけんど・・・バナナを食べさせたらご機嫌に！今朝は、初めて丸々一本食べてくれた。トミちゃんも呼んで仕事しながら１時間程途中Ｍ松に抱っこを要求する瀬里菜ちゃんをトミちゃんに渡そうとするとぐずって！(;^_^Aこっちの写真は、今朝の生野菜若者向けには、ベーコンエッグを！そしていつものごはんと味噌汁に目玉焼き食後諸々片付

こんにちは！彩りごはんで元気！をお届けする管理栄養士の小泉明代です。レシピ開発や料理写真撮影、スタイリング、記事執筆、コンテンツ制作、イベントのお手伝いなどを承っております。KitchenIroiroPublishedbyAmebaOwndkitchen-iroiro.amebaownd.com↑詳細はHPをチェックしてください♪「今日なに食べようかな」「献立作りに悩む…」「時短でご飯を用意したい！」「まとめ買いした食材どうしよう」なんて悩み

８月５日水曜日こんにちは。朝から暑い西野浦よんべは、夕立後に少し気温が３℃程下がって筏で寝るのに気持ち良かった。今朝の最低気温も２５℃程で連日熱帯夜じゃけんど・・・四日前の２９℃に比べたら！＼(^o^)／写真は、よんべのだれやみアジの刺身と豚しゃぶサラダで缶ビール２個いただいて７時半頃筏へ夕立が５時頃ザ～～～っと過ぎて屋形に降り込んじょったけんど・・・布団の所は、閉めちょった。夜中にもポツポツと雨音がしよったが４時過ぎからいつもの朝ごはん準備今日の生野菜には、

８月７日金曜日こんにちは。朝から降ったり止んだりの西野浦朝６時頃からの雨は、激しかった。さて写真は、昨日我が家の筏を陸側から撮ったもの・・・緑と白いシートの二棟に分かれちょる屋形白いシートの方が作業スペース奥に緑の屋根の食事や休憩が出来る屋形一番奥にＭ松の布団や折りたたみ式のベッドが置いてある。テーブルには、調味料がいっぱい！！！('◇')ゞいつもここで呑み仲間と呑んだり船員さん達に食事をしてもらったりただ・・・台風が直撃すると屋根のシートを外して屋形にあるテレビや冷蔵

８月１３日木曜日こんにちは。今日も曇り空で過ごし易い西野浦さて写真は、昨日行った歯医者さんの待合室の窓からの眺め畑野浦の港のすぐ傍で対岸の西野浦が見える昨日は、午後二時に予約しちょって着いて直ぐに診察台へ男先生から診てもらった後に娘先生の治療開始・・・ここで・・・いつもの様に○ッパイが引っ付いたところを写真に？？？っち思ったら？？？思わん激しい治療でビビったＭ松！！！携帯持つのも忘れて嫌いな機械音に耐える事に真剣で・・・写メ撮る間も無く治療も終了！(;^_^Aいつもの密

８月１０日月曜日こんにちは。朝から曇り空の西野浦・・・それでも蒸し暑いさて写真は、昨日リサイクルショップで買って来た電動リクライニングベッドこれまで二年以上使って来た折りたたみ式ベッドは、早々に骨組みの一部が曲って一ヶ月程前に折れてちょったけんど・・・何とか寝れる状態で我慢しちょったＭ松三日前にリサイクルショップに冷やかしで寄ったら写真の物が１８０００円で！ただ・・・細部を見ると小さな部分で傷や骨の外れたところが！二日間程悩んで昨日・・・店に行って交渉したら半額で売って貰えた