ヴァータ

🌿優先すべき3プログラム1.古典エネルギー（ClassicalEnergy）効果：気の流れを整え、「頭でっかち」な思考ループをストップエネルギー不足による疲労感を軽減最適時間帯：朝（起きてすぐ）2.ヴァータ（Vata）効果：アーユルヴェーダの「ヴァータ乱れ」（不安・不眠・過敏）に特化感受性の高さからくる「神経の過緊張」を緩和最適時間帯：夜（就寝1時間前）3.葛藤バランス（ConflictBalance）効果：無意識の自己矛盾（例：「休みたいvs頑張らなき

ナマステー！アーユルヴェーダ鍼灸師の長尾理恵です。みなさま、ゴールデンウィークを楽しく過ごせましたか？私は、横浜中華街で占いをしました。カラフル手相というのが面白そうでノリで入ったのですが、占い師が「手相よりもね、私は四柱推命のプロフェエショナルだから四柱推命がおススメよ」、と言うので、それをお願いしました。四柱推命って、細木数子さんがやっている占い、くらいにしか知らなかったのですが、、まーーーー、当たりました！「あなた、医療系の仕事してる？国家資格系ね。あな

ナマステー！アーユルヴェーダ鍼灸師の長尾理恵です。人体にある107のマルマは、それぞれ大きさがあります。人によって異なりますが、直径が0.5センチくらいのものや、直径10センチくらいのものもあります。具体的には、「4アングリ」「2アングリ」「1アングリ」「0.5アングリ」といった大きさ（直径）の概念があります。この「アングリ」というのは、指幅のことを言い、1アングリは、親指の第一関節の幅のことです。0.5アングリは、親指半分の幅1アングリ

こんにちは！アーユルヴェーダ×美容シリーズ、第7弾です♪いつも読んでいただいている皆さま、いいねやフォロー、本当にありがとうございます！コメントもすべて読んでいます。皆さまの反応がこのシリーズを続ける一番のエネルギーです💕さて第5弾ではターメリックを「黄金のスパイス」としてご紹介しました。今回の主役はクミン（Cumin）です。クミンって、スパイスの中ではあまり目立たないですよね。ターメリックのような鮮やかな黄色もなければ、シナモンのような華やかな甘い香りもない。カレーを作るときに「

ナマステー！アーユルヴェーダ鍼灸師の長尾理恵です。私が一番好きな食べ物は、イチゴです。甘酸っぱい味が好きで、ショック、悲しい、イライラ、そんな時にイチゴを食べるとあっという間に前向きになれます。単純人間！アーユルヴェーダ的に見ると、酸味と甘味は、停滞したエネルギーを巡らせてくれる力があります。一方で、イチゴは農薬使用量が多い作物です。先日も残留農薬のニュースが出ていましたが、台湾が日本から輸入したイチゴの残留農薬が基準値を超えていて大量に破棄されて

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですインドの伝統医学「アーユルヴェーダ」では、夏〜中秋にかけては「火」の要素「ピッタ」の季節です。しかし、そろそろ真夏の火の「熱」のピークを過ぎ、少しずつ次の季節の要素が混じってきます。「暑さ寒さも彼岸まで」とは言いますが、秋分を過ぎると秋の気配も強まってきますね。秋分は「秋を分ける」と書きますが、秋分である今日は昼夜の長さが同じになって明日から

こんにちは☺️ハーバルブログ担当のちくりんです。4月は出張続きで、氣付いたら4月も今日で終わりですね…💦ブログ楽しみにしていてくださる方々、申し訳ありません🙇‍♀️今日、東京から宮崎に帰ります💦また引き続き定期的にアップできるかと思います❗️さて4月は毎週末出張やら、キャンプインのイベントやらで、だいぶハードなスケジュールだったのですが、そんなハードスケジュールを乗りこなすために持っていってるアイテムをご紹介します☺️ハードスケジュールということは普段の生活リズムと変

ナマステー！アーユルヴェーダ鍼灸師の長尾理恵です。ちょっとしたことに、傷ついてしまう。ずっと頭に残って、忘れられない。傷つきやすい心それは弱さではありません。感じる力が豊かで、まわりの空気に気付く才能です。しかし、日常の中で疲れやすくなってしまうのも事実です。「気にしすぎだよ～」とアドバイスされるけれど、考え方を変えるのは、なかなか難しい。心が反応してしまう。体も緊張する。いつもそう。その揺れ動く感情を、どうやってコントロ