ローラー練

今朝は定点の吉井運動公園へ🕔5時スタート🚵行きは休息なしでベイシア吉井店前で１枚撮り運動公園に到着吉井ベイシア店前の傘寿爺吉井運動公園帰りは隊長家方面へ向かう道でクンシランを写して右折してポピーも撮り魚健・めんたいパークと回り浅間公園で休息此処からは登り基調で🚵ペースが下がるので民家の🌹薔薇を撮り帰宅我が家へ戻り朝食御軽く🚵ローラー錬して今日の走行距離２４,３９ｋｍ（１６０ｍ）ローラー錬は２０分１０ｋｍクンシランポピーが綺麗浅間公園

ローラー練は🚵毎日してますが今朝は１１日振りで妙義方面を目指して🚵５時にスタート途中で元勤務先の同僚と会い暫く雑談別れて行きますが結構な向かい風で🚵進まねえ～妙義山ビューライドの旗が激しく煽られてます群馬サファリパーク前で写真を撮り和合橋を渡り富岡合同庁舎前でも撮って黒川公園で休息向かい風は疲れる妙義東屋へ向かいますが高田橋で妙義山を撮り食事処・高架下からの妙義山を収め東屋へは寄らず諸戸の🚥信号で往路終了群馬サファリは入口大塩湖入り口辺りの妙義山ビューライド

こんばんは。本日は、ローラー練でした。まだ腰が痛いので、ランを控えるために、ローラー練で。内容は、１時間ビルドアップ的なテンポ走。この時期は、きついとかよりも暑いほうが辛いなんか楽してるつもりはないんだけど、心拍数は低めでした。本日は、ツアーオブジャパンいなべが開催されていて、見に行こうとしたけど、朝８時に駐車場が満車になるとかいう情報があり、特に見たい選手がいるわけではないので、あきらめました。仕事もたくさんあるし