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今日の🚵早朝ポタは吉井ベイシア店迄行き久しぶりに中山峠の頂上迄行って見ましたヒルクライムと云う程の坂ではないが傘寿爺には手頃です今朝は初の夏用ウエアー古いデジカメで黒点が切り取れた画像のみ中山峠の頂上朝食前で7時迄の予定で来たので🚵帰ります脇道から国道254号線バイパスの本郷🚥へ戻り後は定点コースのめんたいパークで一息入れ甘楽町役場前を通り約25km(146m)の早朝ポタでしたこれで今季の走行距離がやっと600km超えましたローラー錬は今日もして1,
🚙買い物に出てミニトマト🍅購入して来ました純あまのラベルに魅せられ、もうミニトマト🍅は植えて有るのに購入したデザート感覚とはどの位甘いか❓とね玉葱の茎も倒れて収穫時期はもう少しです🍉ミニ西瓜の立体栽培もプランター用土1袋で収穫可能か❓試してます勿論路地栽培も大玉・小玉も2本ずつ植えて有ります🥒胡瓜も🍆茄子も有るので収穫が楽しみです最後に🚵ローラー練20分(10km)で予定完了デザート感覚とは❓どんなミニトマト🍅と思って購入した以前の普通のミニトマト🍅は実も大き
こんばんは。本日は、ローラー練でした。まだ腰が痛いので、ランを控えるために、ローラー練で。内容は、1時間ビルドアップ的なテンポ走。この時期は、きついとかよりも暑いほうが辛いなんか楽してるつもりはないんだけど、心拍数は低めでした。本日は、ツアーオブジャパンいなべが開催されていて、見に行こうとしたけど、朝8時に駐車場が満車になるとかいう情報があり、特に見たい選手がいるわけではないので、あきらめました。仕事もたくさんあるし
今朝は定点の吉井運動公園へ🕔5時スタート🚵行きは休息なしでベイシア吉井店前で1枚撮り運動公園に到着吉井ベイシア店前の傘寿爺吉井運動公園帰りは隊長家方面へ向かう道でクンシランを写して右折してポピーも撮り魚健・めんたいパークと回り浅間公園で休息此処からは登り基調で🚵ペースが下がるので民家の🌹薔薇を撮り帰宅我が家へ戻り朝食御軽く🚵ローラー錬して今日の走行距離24,39km(160m)ローラー錬は20分10kmクンシランポピーが綺麗浅間公園
ローラー練は🚵毎日してますが今朝は11日振りで妙義方面を目指して🚵5時にスタート途中で元勤務先の同僚と会い暫く雑談別れて行きますが結構な向かい風で🚵進まねえ~妙義山ビューライドの旗が激しく煽られてます群馬サファリパーク前で写真を撮り和合橋を渡り富岡合同庁舎前でも撮って黒川公園で休息向かい風は疲れる妙義東屋へ向かいますが高田橋で妙義山を撮り食事処・高架下からの妙義山を収め東屋へは寄らず諸戸の🚥信号で往路終了群馬サファリは入口大塩湖入り口辺りの妙義山ビューライド
デゴイチさんのハルヒル奮闘記傘寿爺の菜園日記昨日は母の日で何時もは🚚送って貰いましたが4月に群馬に移転したので息子家族がプレゼントを持って来てくれました、私は午前中自衛消防で午後は孫達が家庭菜園の🍓苺取りして喜んで食べてました。夕方早めに🚙帰ったので🚵ローラー練です今日は☔雨で1時間もローラー練してました。早朝と午後で1時間の🚵ローラー練屋根の上の🍇巨砲の蕾も出たスーパーの🍠サツマイモから芽が出た🥒胡瓜も花が咲き出したプランター用土で🍉西瓜が実るか❓
今日は自衛消防点検日で午前中はお役仕事早朝🚵ローラー練は済ませたけど午後もまた🚵ローラー練、これだけではさみしいブログに成るので🚵秋畑方面から塩沢峠を越え御荷鉾スーパー林道へ入り山の景色を楽しんで藤岡市の神流湖へ下り高山社迄行き山越えで帰った🚵約75km(2,100m)のポタでした、9年前の71歳の時で今では考えられないですよ秋畑大橋迄も無理。実業団の選手で少し話して先に行って貰いました5月の新緑が綺麗秋畑天空の里が眼下に結構標高有りますよ途
今日は🚙買い物序に大塩湖へ行って見ました貯水量は満水状態で相変わらず🎣釣り人と散策者🚶で賑やかです19日に開催される🚵妙義山ビューライドのコースに成ってるので幟が立てられています。🎣釣り人と満水の大塩湖鴨と大塩湖の水面🚵妙義山ビューライドの幟菜園用堆肥🚵今日もローラー練・茄子の差し芽に挑戦その他ダメだと思ってたスーパーの🍠芋から芽だ出た🍅ミニトマト愛車の運転席エアコンカバーを自作修理だけど見えないから良いねピンクのアカシア黄色のアカシア訪問ありが
G2の仲間が北部公園の🌹バラを載せましたが傘寿爺では遠くて🚙車でも行く気が無くもう何年前か❓北部公園に行った時の画像を載せて見ました東部公園の綺麗な🌹バラハマナス鯉睡蓮水のほとり鴨かも🚵自転車のポタは、今季517kmと少ないけど代わりに🚵ローラー練でカバーして1,360km合わせれば1,877kmと傘寿爺はこの程度おとなしく安全なローラー錬と家庭菜園を管理して体力維持に努めましょう。訪問
今朝は家庭菜園の様子を見て車のエアコンフイルターのカバーが外れてしまうので修理です購入して有った粘着フックを張り付け🚵自転車の要らないチューブを切りゴムバンド代わりにして止めました念のため粘着フックは瞬間接着剤も使用しますこうしてカバーを抑えればフイルターも落ちないでしょう。🥔アンデスレッドの花スーパーの🍠芋の苗も切って挿せそうです挿した🍠さつまも根付いたようですクリカボチャの苗カバーを購入すれば良いけどね。上の白いのはフイルター・カバーのツメが欠けてしまっ
今日はスタート時間がやや遅れ🕧6時近くに成り最短コースで🚵ベイシア吉井店迄197号線を走り上信福島駅迄🚵飛ばし福島駅に🚃電車が来たので1枚撮り国道254号線バイパス車道に🚵入りベイシア吉井店に到着下り基調でも22分は切れないね上信電鉄福島駅と🚃電車国道254号線バイパス・走りながらベイシア吉井店前帰りは登り基調で🚵ゆっくり歩道を走りめんたいパークで一息入れてると警報機が聞こえ🚃電車が来ました1枚撮って浅間公園前から197号線に入りJAの所からこんにゃくパ
皆さん、おはyぷございます!今朝もクルクルローラーメニューは、Zwift-GroupWorkout:StrengthEnduranceSweetSpot-JapaneseonTempusFugitinWatopiaです。Photo1:本日のコース今日は、G/W最終日、天気も下り坂なので外での実走はやめて、久しぶりにローラー練来月開催のFujiHillに向けた、ローラーメニュー「Mt.FujiDojoSeriesMorningWork
今日は家庭菜園のキャベツの収穫と収穫終えたブロッコリーの後かたずけして🚵ローラー練と筋トレしてから🚙買い物に出てプランター用花の土も買って午後は菜園の見回り周りが篠林なので菜園内に芽が次々と顔を出し撤去します傘寿爺は少しづつしか出来ないので毎日家庭菜園の管理に追われてます。🚵昨日もローラー練秋に3株植えたので一つ収穫残りのキャベツ今日も🚵ローラー練ポンプを横や縦にして押します夕方の様子紫蘭ジャーマンアイリス🍈メロンミニトマト🍅🍉大玉スイカアンデ
5日迄は走れそうも無いので🚵ローラー練と菜園作業です購入したまま使用しない脚踏み式ポンプを使いローラー練しながらも鍛えます両腕で空気を入れる動作をするだけですが多少は鍛えられるでしょう今朝と夕方のローラー連ので距離20km走りました。傘寿爺のローラー練と腕の筋トレ脚踏み式空気入れ・余分な物外して腕の筋トレ40分種をまいた胡瓜も育ったので購入苗の隣に植え付けました1手前は購入苗・奥は種からの苗訪問ありがとう<(__)>
今日は🚙買い物の出て🍉西瓜の苗購入して来ましたもうすでに5,000円位は買ったでしょう西瓜苗🍉大玉2本・小玉5本・🍈メロン1本サツマイモ🍠差芽用・シルクスイーツ20本紅あずま20本、切苗用安納芋4鉢前に植えたの根きり虫にやられたし果たして採算は有るか❓収穫が今から楽しみスズランも咲き出しましたスズラン可憐ですよツツジほったらかし栽培の🍓苺・美味そうじゃ~ないねローラー練20分で10km今回のデジカメシャッター押して数秒置かないとボケる空中栽培の🍉苗も大
今日は🚙買い物待ってるので7時迄の🚵早朝ライド何時もの吉井ベイシア店前迄約5時半に🚵スタートして23分弱で到着ベイシア吉井店前朝日で影が長いね此処迄🚵頑張って来たので帰りはゆっくり写真タイムを取りながら魚健周りでめんたいパークで休息後は浅間公園ではハナミズキ・八重桜を撮って役場前から桜並木の大黒様を参拝して帰りは40分え~マジ・・🚵走行距離20km(139m)を走り今季414km(4,223m)達成めんたいパークハナミズキ八重桜🌸今日の妙義山と浅間
今日は買い物も無いので🕤8時半過ぎに大谷の峠を越え🚵鼻高展望花の丘へ行って見ました甘楽文化会館方面から浅間公園方面へ下り甘楽文化会館線路は続くよどこまでも大谷を目指します🚵大谷コース登り口迄10km今回は🚵登れるだけで良いとゆっくり行きます途中のお地蔵さんと射撃場で写真を撮り頂上のお地蔵さんに到着此処から3kmの頂上を目指しますコース中間点のお地蔵さん大谷コース頂上のお地蔵さん此処で一息入れ鼻高へ向かいますアップダウンを繰り返し🚵鼻高展
昨日の家庭菜園の様子と今日の早朝の菜園の様子と昨日・今日とローラー練をして今季1,140km今日は1時間🚵漕いで30km休息入れてだけど🚵ライドは出ないので357kmせめて今月中に400kmにはしたいね矢車草オダマキ種類が違うオダマキ昨日も🚵ローラー練🥜落花生苗にあ蟻の巣が黒落花生苗玉葱の収穫も楽しみ苗取用🍠中々伸びないね5月に苗も購入するけど菊芋も生え過ぎてる🍉小玉スイカの空中栽培に挑戦ツツジ霧島つつじ🍆茄子と🍅トマトスズランもう少しで咲きますねジ
今日は🚙吉井のうおかつ店迄買い物に行き帰りにJAで🍉小玉スイカの苗を1本購入して今回のは垂直栽培に挑戦して見ます・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・午後には甘楽総合公園でアンブレラツカイが飾られたと聞き行って見ました🚶歩くのは膝痛で🚵ミニサイクルです途中にアカヤシオが有るので撮ってからアンブレラツカイに来ました休日で沢山の🚶散策者や見物人が居ますミニサイクルとアカヤシオ色とりどりの傘で綺麗ですね🌸八重桜も綺麗だろうと行って見ました黄緑の御衣黄
昨日は病院へ通院して🍅トマトと西瓜苗を購入して植え付けて置き🚵今日は吉井運動公園迄の早朝ライド何と🕠5時半にスタート🚵7時迄は1時間半有るので吉井運動公園を目指しますコースは前回と同じ🌸桜並木を下り🚵国道254号線バイパス車道通り吉井運動公園迄休息なしで走り到着吉井運動公園へ入る所で🚥信号待ち吉井運動公園AV24,5km🚵下り基調は良いね吉井運動公園往路は下り基調で緩いですが追い風でAV24km台でしたが帰路は登り基調で向かい風でバイパスは歩道を走りめんた
12日のデゴイチさんと♨吉岡温泉迄のライドで私の走行シーンを動画で撮って貰いました走行姿を見られるなんて殆ど無いのでデゴイチさんのYouTube動画を貼らせて貰いました春爛漫ライド2024チャリ友のとしやんさんと一緒に桜の咲く利根川CRをライドして楽しんできました。天気にも桜にも恵まれ最高の春爛漫ライドになりました。としやんさんと遠くから来てくれ一緒に走ってくれてありがとうございました。youtu.be今朝は久しぶりの🚵早朝ライドに出ました吉井ベイシア店迄ですが何時も
昨日は買い物に出てキャベツとブロッコリーの苗を購入して植えて寒冷紗をかけて置きローラー練、吉岡ライド後も🚵乗ってましたキャベツとブロッコリの植え付けネギを植えるので掘っといてと云われたのでスーパーの🍠芋で水で根出しして土に埋めて置きました苺も実が付き始めましたサヤエンドウも実を付け始めた玉葱とジャガイモの様子今日は地区の道路清掃を済ませ🚙買い物序に小串のカタクリの里へ行って見ました1輪も咲いてなく実を付けてました仁痩寺にも行って見ましたアカヤシオか
今日は🚙買い物帰りの大塩湖の🌸桜も満開だろうと行って見ました水芭蕉も大きく成って綺麗です🌸桜も丁度見頃で🚶散策者やカメラ撮ってる人も🌸桜に魅せられています桜や水芭蕉は白系なのでアカヤシオの花も撮って見ました。自転車は🚵ローラー練だけですが飽きずにほゞ毎日乗ってます。大塩湖の水芭蕉🌸桜に魅せられてスワン号も🦆お目見え水が増えて良かったねアカヤシオでしょうか?訪問ありがとう<(__)>
今日は以前痛めた右膝の違和感を感じ病院へ🚙行って見ました椎間板ヘルニアも有るので両方のレントゲン撮影です腰痛の方は骨盤付近の背骨間の軟骨が少ないのと変形が原因だそうで薬と湿布で様子見です膝の方は特に此れと云う事は無く年相応だそうですだとしても🚶3kmの散策など当分行けそうも無いですーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー家庭菜園の方はねぎの植え替えをした程度です🚵ローラー練は今日も続けて今季900km到達此処のネギを掘って此処に植えましたジャガ
昨日は🚙大塩湖の水芭蕉と水量の確認に行きました水芭蕉は綺麗に咲き水量も増え満水とは言えませんが水不足は解消でしょう大塩湖の水芭蕉ボケたけど🌸桜(ソメイヨシノ)も早い樹は色づいて来た大塩湖の水量も増えました今日は我が町の武者行列開催日で今年のゲストは浜野謙太さんですが私は脚が痛いので近くの通りに出て少し見てきました甘楽町武者行列歩くのは苦痛ですがローラー連は平気で今年は870kmに成りました1日20分(10km)が目標で3月迄91日
こんばんは。本日は、雨でしたので、ローラー練でした。今日はアマプラで「弱虫ペダル」観ながら、練習しました。漕いでる時間より、回想シーンのほうが長くて、あまりトレーニングには向かないかもです。28.77km1時間平均169Wたむじょーの動画見ていたら、箱根駅伝3位の城西大に潜入して一緒に練習していたんだけど。低酸素ルームでタバタをやっていました。標高3000mくらいの設定で、エアロバイクを全力で漕いでいました。通常のタバタでもめちゃくちゃきついのに、低酸素のタバタっ
今日は買い物も無く天候も暖かそうで16日振りに🚵ライドに出て見ました🚵ローラー練をしてるとは云えかなり脚力低下してると思い確認ライドです定点コースでも回り道せず上野地区から浅間公園を通り🚵バイパスの歩道を走り吉井ベイシア店に到着上野地区からの妙義山と浅間山ミモザ浅間公園付近の妙義山と浅間山此処のバイパスは🚥信号多し私の定点・ベイシア吉井店帰りもバイパス歩道からめんたいパークで一息入れ白倉の👺天狗様の所に来ると同年代の方が草削りをしていました
こんばんは。本日もいつもの平日でした。通勤バイクでしたが、かなり寒いぞもうすぐ桜開花宣言なのに、真冬並みの寒さ!帰宅後、寒いので、部屋の中でローラー練をやることに。ガーミン先生は、閾値走をやりなさいと言ってきたが、やめておきました。明日、閾値走をやる予定です。結果1時間平均163W通勤バイクで乳酸を出して、乳酸を使う練習をしているが、持久力は全然戻らないコツコツ練習しますね。明日は、会社が休日のため、新年会です
昨日の強風で菜園のマルチが剥がれた🚙買い物から帰って張り直し続けて🥔男爵植え付け予定地を耕して🚵ローラー錬をして📺テレビで相撲観戦ライドには出ないけど今季のローラー練の走行距離720kmライドは変わらず走行距離217km合わせないと話にならない。🥔男爵の植え付け予定地を買い物前に少し耕しましたチューリップも蕾が出て来た玉葱の苗も大分育って来たマルチの張り直し完了ヒヤシンスラッパ水仙ミニラッパ水仙八重水仙はまだ蕾ムスカリ路地栽培の🍓苺の花4月から息子
2/22ローラーでインターバル。別に普通くらい。2/24学校帰りにKと練習。元々小山田周回で練習するつもりだったが、工事の影響で気持ちよく練習できなそうだったので予定変更。結局尾根幹が一番走りやすいので尾根幹で往復することに。2往復かな?割とパワーも出てていい感じだった。(練習終了時でNP250w)2/28ローラー練。徐々に上げていくような練習。定期試験始まるので練習時間がマジで取れない。なので短めで調子を整える感じで。3/10東京湾一周。全然体力落ちてるのに何故