ローラー練

こんばんは。本日は、ローラー練でした。まだ腰が痛いので、ランを控えるために、ローラー練で。内容は、１時間ビルドアップ的なテンポ走。この時期は、きついとかよりも暑いほうが辛いなんか楽してるつもりはないんだけど、心拍数は低めでした。本日は、ツアーオブジャパンいなべが開催されていて、見に行こうとしたけど、朝８時に駐車場が満車になるとかいう情報があり、特に見たい選手がいるわけではないので、あきらめました。仕事もたくさんあるし

今朝は定点の吉井運動公園へ🕔5時スタート🚵行きは休息なしでベイシア吉井店前で１枚撮り運動公園に到着吉井ベイシア店前の傘寿爺吉井運動公園帰りは隊長家方面へ向かう道でクンシランを写して右折してポピーも撮り魚健・めんたいパークと回り浅間公園で休息此処からは登り基調で🚵ペースが下がるので民家の🌹薔薇を撮り帰宅我が家へ戻り朝食御軽く🚵ローラー錬して今日の走行距離２４,３９ｋｍ（１６０ｍ）ローラー錬は２０分１０ｋｍクンシランポピーが綺麗浅間公園

🚙買い物に出てミニトマト🍅購入して来ました純あまのラベルに魅せられ、もうミニトマト🍅は植えて有るのに購入したデザート感覚とはどの位甘いか❓とね玉葱の茎も倒れて収穫時期はもう少しです🍉ミニ西瓜の立体栽培もプランター用土１袋で収穫可能か❓試してます勿論路地栽培も大玉・小玉も２本ずつ植えて有ります🥒胡瓜も🍆茄子も有るので収穫が楽しみです最後に🚵ローラー練２０分（１０ｋｍ）で予定完了デザート感覚とは❓どんなミニトマト🍅と思って購入した以前の普通のミニトマト🍅は実も大き