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本日4月16日は熊本地震の本震から8年。もう8年にもなりますかまぁあの時小学生だった長男坊がもう大学2年生ですからねぇ。月日の流れは早い。あの時の地震で破壊されたインフラはほぼ完全に普及してますが、お城だけは相変わらず修復途中です。まぁ福島原発事故に比べれば内容も費やす費用も年月もなんてことないんですけど熊本のシンボル、早く元に戻って欲しいもんです。さて、今日は割とぐっすり眠れたような気がした目覚めの良い朝でしたが、起床後にガーミンを見てみるとなん
明けましておめでとうございます！昨年は人生初の骨折やらでなかなか大変な一年になりました。厄年でもないのに......。年末年始になると妻の実家に帰省するのが恒例行事なのですが、今年は気を使わせたくないし何かと大変なので1人で帰ってもらって僕は家でゆっくりしました。ゆっくりとは言っても忘年会やら新年会で家にはあまりいなかったような…。かなり歩き回った事もあって、良い方の左足全般的に筋肉痛になりました。特に1万歩近く歩いた日の次は良い方の足のふくらはぎがかなり痛くなった。歩きに行く時は今まで
私のローラー台！今年はヒルクライムレース（唯一出てる「石鎚山ヒルクライム」）が開催されそうなので、3月からトレーニングを地味に開始。⬇前回大会のブログ『夫婦で石鎚山ヒルクライムﾚｰｽに参加しました』今年も行ってきました、愛媛県最大のヒルクライムレース「石鎚山ヒルクライム」！私は２回目の参加です(≧∇≦)b(去年のブログはこちら→https://ameb…ameblo.jp⬇前々回大会のブログ『夫婦でﾋﾙｸﾗｲﾑﾚ－ｽに参加しました』時は満ちた……ということで、(↑言ってみた
2021/8/29（金）TacxNEO2TSmartが故障。オーバーヒート。故障が起きた際は、後に故障の原因をメールで送る必要がある。Tacxのアプリで故障の診断画面をスクショで撮っておくとスムーズに事が進む。まずは購入店へメール。しかし2021年初めにTacxの代理店がガーミンジャパン株式会社になったので同時にガーミンジャパン株式会社にもHPから修理依頼。故障の内容はこんな感じで送る。TacxNEO2TSmartが、2021年8月29日
本日は日曜日昨日同様朝から休息日を勧められましたが、無視無視昨日の疲れはそこまでひどくないようなので今日もブリック練しましょう今日は遅起きだったのでこんな時間からスタート。タイヤを静音仕様のCONTINENTALSPRINTERに換えました。こっちが圧倒的に静かで、これなら朝方早くでも近所迷惑にならないかなまぁ朝ローラーとかせんけどね今日のブリック練はショートブリックローラー台30分＋ラン5kmまずローラー台。タイヤの空気圧が変わ
夏、来ましたね暑さがまったく苦にならない僕ですブログの更新が少し空きましたが、先週は自転車レースに出てきました結果は優勝🏆地方紙の一面にコメントまで載せてもらえました自転車に関して人並み以上に異常な執着がありますが、家づくりにもその執着は少なからず反映されています。雨の日も、夜遅い日も、いつでもトレーニングできるように、３畳の自転車部屋を作りました自転車部屋を作るにあたってのポイントは①外からアクセスしやすい配置②自転車２台が置ける広さの確保③振動
１/３１(日)、マフェトン・トレーニングを終了。１２/１０から８週間弱、いや～ホント辛くて参りました。心拍数を上げないためマイペースで走れず、走りたくなくなりました。マフェトン理論は、エアロビックベースを作る事が目的。「エアロビックベースを作るとはエアロビック筋を鍛えて活性化させることにより血糖ではなく、脂肪を主なエネルギー源にして運動できる身体を作るという事です。」別の言い方をすると「アネロビック筋（速筋）を使わなければ出せなかったスピードをエアロビック筋（遅筋
鹿児島にやってきました🌋昨年秋に亡父の納骨で訪れて以来の鹿児島。桜島を見ると鹿児島だっ！って感じで気分が上がります。やはり鹿児島人の血が流れているせいなのでしょうか？晩ご飯しっかり食べて明日に備えます。今日は出発前に心肺刺激入れのローラー台。脚が動き出したら本気モードになりかけていたのでいかんいかん、やり過ぎない程度にしておかないと最後10秒間だけラストスパートのイメージで心拍140に達したところで終わり。で、この刺激入れで「ピー
EWorldTriathlonChampionshipsLondonpoweredbyZwift泳ぐのはプール、バイクはZwift(ローラー台)、ランもZwift(トレッドミル)開催日時2024年4月13日（土）男子決勝日本時間同日26：45女子決勝日本時間同日27:56開催地イギリス/ロンドンロンドン：イギリスの首都。バッキンガム宮殿や国会議事堂、大英帝国博物館、テムズ川などが有名競技距離スイム200m(50m×4)バイク4km(Zwif
自己破産債権者会議まで、嫁さんや親に債権者とか来て迷惑かけるから、地方に移住してます。安定した仕事がないので、タイミーやヤフオクで食い繋いでます。また悪い癖で事業をしようと思ってしまいます。嫁さんに苦労も掛けて迷惑ばかりかけてるのに、私と住みたいと言われたので、感謝しかないです。なので、東京にもどり、タクシーの運転手をやろうと決心しました。今、一緒に事業立ち上げ進めてしまってるが、関わりは持ちながらタクシーとの二刀流で手伝おうかとは思ってます。別にボランティアで良いので。何しろ人生残
ロードバイク落車による膝の皿骨折療養記0日目のレントゲン皿が縦にパックリ割れた<過去記事一覧>・落車の様子ずれたグレーチング・療養0日目ヒザの皿割れてた・療養14日目履けないパンツ・療養21日目増え続ける体重・療養28日目30度曲げリハビリ開始・療養35日目90度曲げリハビリ開始・療養42日目装具終了・運転開始・療養49日目乗れないローラー台・療養56日目.お散歩・ローラー台開始・療養63日目減量・ワッ
故障が多いと言われるTACXFLUXを使い始めてはや3ヶ月程。早速来ましたよ。異音がねローラーが温まってくるとキィキィと音がするようにとりあえずスプロケを外してハブの軸にデュラグリスを塗りたくるも効果ナシやはり本体を分解せな駄目か…とりあえず足を外してネジを外していきます使われてるネジは長さが二種類があるので覚えておきましょう因みにネジはトルクスネジの20Tですカバーを外せば中身がこんにちは！異音の発生源は上のホイール軸辺りが怪しい
最近、自転車用GPSサイコンであるGarminEDGE520のバッテリー劣化が著しくなりまして。先日、久々の外乗りで２時間ほど走っただけでフル充電したはずのバッテリーが完全放電前々からバッテリー交換しようと思っていたのですが、メーカーに頼んでバッテリー交換すると1万円以上かかるとかGarminオフィシャルよりバッテリー交換費用高いなぁこりゃ何とか自分で交換できる方法はないのか？と、何でも自分でやりたがりのドケチの私は安くバッテリー交換できる方法をネ
普段、ローラー台に乗る時は1時間半を目安に乗っているのですが、その日の体調によってペース(負荷/ケイデンス)はまちまちです。その日の体調などを客観的に見る方法として、スピード/走行距離が測れたらいいなと思ったのですが、私が使用しているGARMINEdge800Jは、GPSとスピードセンサの信号を掛け合わせているらしく、移動距離がゼロのローラー台では、スピード/走行距離が出てくれません。機種は異なるのですが、GPSをオフにするとIndoorモードになって、ローラー台でもスピードや走行距離が
1999年、ホイールで有名なマビックがロードバイク用のコンポーネント？（グループセット？）を出していました。（もっと昔にもあるらしいが・・・）1998年に購入したロードバイク、シマノのアルテグラがついていました。でも、よく転倒してレバーは傷だらけでした。当時の自分が何を血迷ったか、アップグレードに、デュラエースではなく、マビックのメカトロニックを買いました。（話題性は十分・・・）でも、メカトロニック、フロント変速は普通のワイヤー引き・・・リアの無線変速も気まぐれ・・・
先日思いついた様にやってみたFTP測定🚴♂️単純に20分間全力でチャリンコ漕げばいいのよね？程度に思ってやったけど、ど〜も測定方法にコツがあるらしい😅前回アホがやった流れは…スタート前のL5:3分とL6:2分でエンジンが暖ったまっちゃってるからレストの6分間が長く感じてもぉ〜鼻息が荒い😤ｳｼ?鼻息が荒いウシ🦬の状態で地獄の20分間スタート❗️350〜60Wで回し始めるが、そんなW数で回し続けられるわけもなく250〜60W位で一旦落ち着く。そして半分の10分経過…エッ？やっと半分😨ﾑ
Zwiftサイクリングスポーツレギュレーションなるモノが存在してまして、多分その存在は余り知られてないかと思います。良く、デュアルレコードとか言われてますが、言ってる本人ですら、その詳しいやり方とかを知らない場合がほとんどじゃないですかね。この、レギュレーションには、細かくデュアルコードのやり方の説明等が記載されてます。要約すると、決まったコースで行う。スマートトレーナーとパワーメーターは、キャリブレーションする所から録画する。などです。面白いのが、Zwift内のトレーナー難易度の設
いやらしいタイトルでごめんなさい。必要か必要でないかは、「人による」と言うのが結論に決まってますね。個人的な判断ですが、ロードバイクで多少の坂道を含むサイクリングをするのならば、「絶対あった方がいい」と思います。【無くてもいい場合】・コースの全てがほとんど平坦で、はぁはぁと息が上がるような坂が無い。【あった方がいい場合】・多少、アップテンポで走る事がある。・坂道を含むコースを走る。・ロングライドをする。また、・長い距離をなるべく楽に走りたい。・ブルべやレース
ついにこのタイトルで記事を書く時がやってきた。いつかは来ると思いながらも永遠と来ないことを願っていた。事件は朝。いつものようにZwiftレースに参加するためにアップ。L6：30s*5をしてから会場に入る・・・と。全然TacxNEO2TSmartの負荷がかからない。アウタートップでも軽すぎ・・・ん？なんだか焦げ臭い・・・本体を触ったら激アツだったので、いったんクーリング。しばらくコンセントも抜いて放置。再度ローラー台にまたがり、アプリのTACXU
どうも。今年の健康診断で糖尿病の判定が『C』だった宮崎です。経過を注意しておいて下さい＆有酸素運動を継続して下さいレベルの通知でした健康だけが取り柄だと思っていたのに。痩せてても糖尿病は関係ないそうですね。せめて、夜の炭水化物は止めとこうと思いました。で、有酸素運動…9月移行にしている運動は↓だけベランダでのローラー台で主なメニューはタバタ式しかやってません外を走りたいのですけど、外は走れてません。結論から言うと、外を走るタイヤが無いのです。タイ
あぁ、どうも…もしも…の話。もしも…総合格闘技やって、絞め技かけられたら…(゜Д゜;)すぐに「タップ」します(゜∀゜)断言できます(´艸｀)YOUです(´▽`)ノさて、もう９月…これから秋→そして、冬(゜Д゜)寒いの勘弁(￣。￣;)痩せてる訳でもないのに、冬苦手っていう(*´∀｀)おっ！９月には「また、やりたい事」あるんです。(´▽`)ノ『メンテナンスとか最後の収穫とか。』あぁ、どうも…「ベランダ菜園ロス」(ノД`)です。嘘です(゜∀゜)元気です(・∀
