ロカボ

真夜中にこんばんは昨日から子供達も、部活や準備登校などで通常モードになってきて、私も久しぶりに5時前に起きてみたら、あたりはまだ薄暗くて驚きました。夏休み前は4時半くらいでも明るかったのに、いつの間にこんなに日が短くなってたんだなぁ秋ですよ、秋食欲の秋さて、今回は食事記録から参りますいつものルーティンからの朝ごはんミニトマトを義母からも実母からももらうので野菜室でミニトマトが毎日ねずみ算式に増えてます食べても食べても減らない野菜室が赤色に日に日に染まってますあーー冷凍しよ

8/17暇人なワタクシ、本日3つめの記事です。どれもボリューミーホールドミーなのでかい摘んで熟読してね食事ももう隠す必要もないので、たまにアップしていきたいと思います。まずはタイトルの「身体のこと」ご覧になっている方のほとんどが「引き締まったボディ」をお望みなのではないでしょうか？最近の流行はタダのスレンダーじゃなくて、「あ、この人、運動しているのね」って見てわかるくらい薄っすらとキレイな筋肉がついていて、それでいてムダのないボディ。こんな感じじゃない？男性で言

こんばんは。ゆん53歳身長170㎝今日は｢糖質カウンター｣というアプリをご紹介しますもう使ってらっしゃる方も多いと思いますが、ゆんは最近使い始めました毎食、食べたものを入力すると、一日のおよその糖質量を教えてくれますメニューにないものは、その食材をつかった料理を適当に選び←ここがいい(笑)自分が食べた糖質量に近いものを入力します。今日はこんな感じ目標の100gをオーバーしてしまいました💦💦オーバーすると赤丸になります今日は高校野球の星稜×智弁和歌山を見ながらお菓子をポ

ローソンで新発売シールを見つけて買ってきました～。ふわふわブランの焼ドーナツ塩バニラです♪以前にも同じようなドーナツがありましたが、今回は塩バニラ味！どんな味なのか気になりました。１個当たりの糖質は１０．０グラム。おやつに食べてもいいかなぁという糖質量ですね(#^^#)食物繊維が多めなのもうれしいです～。焼きドーナツなので、油で揚げていないからドーナツの割にサッパリした感じです。生地はふんわりしたケーキっぽいですね。味は

朝ごはん・寝かせ玄米韓国海苔・卵焼き・夏みかん昼ごはん・ステーキ・卵焼き・きびなごの天ぷら6匹・蓮根のきんぴら・アスパラ・夏みかん・白い恋人1つ夜ごはん・ウインナーのパン・きびなごの天ぷら・アスパラ・キャベツマヨ母がお惣菜をたくさん送ってくれたので食べてます近所に美味しいパン屋さんがあるというので仕事帰りに寄ってきました夜ごはんにパンは糖質が高すぎると思いましたが,,,,ウインナーのパンならいいか？と思い食べました明日の朝はチーズのパンにします糖質を減ら

ローソンで見つけて買ってきました。ベジタブルクラッカーです♪クラッカーなんて食べるの久しぶりです～(^^♪身体によさそうなクラッカーで、トマト・赤ピーマン・パセリ・ほうれん草が入っているそうです。食べきりサイズの小さめパッケージですが、1袋当たりの糖質が９．１グラム。１袋全部食べても糖質１０グラム以下はうれしいですね♪難消化性デンプン（レジスタントスターチ）を使用しているそうです。食べても吸収されにくいデンプンってすごい！

こんにちは。最近はバトガが忙しかったのですが、久しぶりに糖質制限です。今日はラカントSという甘味料。以下公式ホームページから引用です。このラカントSは血糖値に影響を与えない甘味料だそうです。熱にも強く、砂糖と極めて似た甘さで分量も砂糖と同じで使えます。羅漢果という果物を使い、特殊な技術で高純度羅漢果エキスを作り出し、使用しているそう。なんと砂糖の300倍の甘さだとか。テルペングリコシド配糖体という成分による甘みであり、腸管では吸収されないので、血糖値に影響しません

柳月『あんバタサン』をお取り寄せしたのでご紹介します柳月といえば、三方六というバームクーヘンが有名ですよね。この商品はたまたまネットで知ったのですが、あんことバターが大好きなので久しぶりにお取り寄せして購入してしまいました事前の下調べで、あんバタサンの糖質がそんなに高くなかったことと、たまたま送料が少し安くなるキャンペーン中だったこともお取り寄せを後押ししてくれました。購入場所:公式オンラインストア購入金額:600円(4個入り)おすすめ度:★★★★☆『あんとバターのマリアージュ

ミニストップで買ってきましたriceさんのブログで気になってしまった「大きなタピオカミルクティー大福」モチクリームさんの製造なんですね期待そして低糖質と書いてないのに糖質9.0gおやつは糖質10gまでと決めているのでこれはありがたい見た目はそんなに大きくはなかった…小ぶりな大福くらい？味は大福というよりわらび餅みたいなツルプル食感タピオカかと思ったら「タピオカ風こんにゃく」なんですねこれが低糖質なおかげかな生地がもう少しモチモチだったらなぁ少し水っぽ

皆さんのFacebookで拝見して低糖質の食事が楽しめるロカボ食堂ごはんの時間にお伺いしてきました。お隣町の海老津駅すぐ近くでした。オーナーさんが大病の経験がありそのためのダイエットとして徹底的に糖質量を減らされたそうです。1日の糖質量70〜130グラムを守ればたっぷり食べても10ヶ月で33キロ減量できたそうです。この日のランチは十種の低糖質お惣菜と冷製茶碗蒸しなんとこのメニューで糖質17g以内だそうです！！食べきれない量…これまであまりダイエットや健康

３連休の最終日の今日、夫とジョナサンにランチに行きました～！家から割と近い距離にあるので、最近は外食といえばジョナサンが多いです。今日わたしが注文したのは、おろしハンバーグ♪それにソイブレッドとドリンクバーのセットを注文しました。メニューによると、ソイブレッドは糖質９．５グラム。１０グラム以下なのがうれしいです♪ソイブレッドは温かい状態で出てくるのがいいですね(#^^#)ほんのり大豆のような醤油のような香りがします

ぷちもーさんのブログで気になっていたものをセブンイレブンで買いました！それは「マンゴースティック」と「パイナップルスティック」「くだもののおいしさそのまま」とのことで冷凍フルーツですパイナップルは糖質6.9gマンゴーは糖質7.8g気持ち的にアイスの代わりにはならないかもしれないけどシャーベット感覚で食べられるかも！フルーツは糖質あまり考えず適当にちょこちょこ食べちゃったりしてるので糖質量が書いてある冷凍フルーツは糖質管理や量の調整が分かりやすくていいかも

昨日の夜・ゆで卵マヨ・カマンベールチーズ・寝かせ玄米3口・おからコーヒーシフォン1枚昨日の夜ごはん足りなかったと思うような,,,,朝ごはん・おからコーヒーシフォンで生クリームロール・ふすまフィッシュトースト・コーヒーインスタあやのちゃんのコーヒーシフォンで生クリームロールですしっとり柔らかくてとっても美味しかったです美味しいレシピありがとう全然体重が減らないので用事の後に40分くらい?二駅分歩いて帰りました汗だくでした日焼けが気になりましたが、曇りだったし川沿いの道だった

朝ごはん・ふすまピザトースト・シャトレーゼのチーズケーキ・コーヒーこの猛暑にもかかわらず、ベランダのスイートバジルとローズマリーが元気で育ってくれてうれしい昼ごはん・ぶっかけ0麺夜ごはん・スイカ・さんま回転寿司屋さんで夜ごはんを食べようと思ってました。メニューはでっかいザンギ3個、イカゲソ揚げ、さんまのお寿司、お味噌汁と決めて入りました15分並んで入店入店して直ぐに注文した唐揚げとイカげそ揚げが全然来なくて,,,,待ってたらセルフエステの予約時間になってしまい、この2皿

9月1日発売、モンテールイタリアマロンのシュークリームを購入しました購入場所:イオン金額:108円おすすめ度:★★★★☆糖質15.5g20g超えが多いシュークリームの中で、まずまずの糖質量です一般的なシュークリームの大きさです。マロンクリームとマロンペースト2層になっていますクリームもペーストもしっかり栗の風味があり、ほんのりラム酒も効いていて、キャッチフレーズの通り大人の味わいです低糖質をうたった商品ではないので、普通に甘くておいしい108円でこのクオリティはさすがモン

今朝は昨日の朝から100g減で、増えなくて良かった〜体脂肪率も低い水準でいい感じですさっき、ヒルナンデスでまた血糖値の真実とかいうのをやってて、ベーグルの糖質の高さに驚愕！1個あたり糖質50gくらいで、クロワッサンの2.5倍くらいあるのね！ベーグルは密度が高い分、小麦粉の量が多いんですってベーグルって普通のパンよりヘルシーだと思って、ダイエット前はベーグル食べまくってたわね、そういえば昨夜は、おとといのシーツの受難騒動を受けて、ニューアイテムを投入してみたのよ！サムネイルにどーん！

こんにちは今日は最近の食事やオヤツ等のことをひたすら書いただけの記事です、、、最近は料理があまり楽しくなく息子と旦那の為だけにささっと作って自分は地味に野菜中心に味気ない物ばかりでストレスこってりお肉や甘いスィーツやパンを沢山食べたいカルピス飲みたーい❗️❗️朝食なんていつもは袋からパンをそのまま取り出して食べたり適当にすぐ出せるどんぶりにサラダを盛り付けたりでサクッと済ませるけど好きなお皿を引っ張り出してホテルみたいに盛り付けて目で楽しめるよう前向きに楽しくしてみた朝だけフルーツ

昨日の夜寝る前にズンバ3回10分くらいかな？近所迷惑やね朝ごはん・ふすまフィッシュサンド・コーヒーフィッシュ2枚はさんでボリューム満点でしたさかな昼ごはん・鮭のちゃんちゃん焼き・ゆで卵・とんかつ2切れオイコス食べずお昼は鮭のちゃんちゃん焼きを作りました味噌と醤油と砂糖と水ですヨガ後🧘‍♀️・プロテイン夜ごはん・シイラの天ぷら・味噌汁・おから・ごはん3口肋間神経痛が激痛にて起床速攻痛み止め飲んだけど昨日は効いたのに今日は全然効かないので、もう一個飲もうと思った

朝ごはん・ふすまパンバター・ヴィシソワーズ・プロテインアーモンド半分ベイクショップいわはしさんの食パンですやっぱりプロのパンは違うな〜と思いました・プロテイン1杯昼ごはん・ローソンの唐揚げ4個・ゆで卵マヨ・チーズ・杏仁豆腐紀文の杏仁豆腐美味しいですもっとリーズナブルだとうれしいなぁおやつ・リンドール1個夜ごはん・冷凍サーモンバジルソース・無添加ソーセージ・海老マヨ夜ごはんはマヨとケチャップ以外、全部コストコで買った物でしたサーモンが分厚すぎて生焼け

妊娠糖尿病といわれてから、スタバは諦めていましたアイスならフラペチーノ、ホットならカフェモカが大好きな私は脱スタバするくらいがちょうどいいと思っていたんですしかも今はスタバが家から徒歩圏内…それでも正期産に入り、お散歩解禁！した昨日はどうしても休憩スポットとしてスタバを検討したくて…糖質を調べてみましたすると、ソイラテにすれば糖質は随分抑えられることに気づきましたさらにスタバのホイップは甘くないので、そこまで大したことない糖質のようです私の計算が確かならば、このトールサイズで糖

今日は大豆粉で蒸しパン作りました～すっごく簡単、ちゃんと甘くてどっしりとした感じが好み、美味しいですレシピはこちら→●いつも朝食にしているおからパウダーや高野豆腐と比較してみました。～100gあたり糖質～大豆粉・・・15.4g☆おからパウダー・・・5.9g高野豆腐・・・4.0g～100gあたりカロリー～大豆粉・・・466kcalおからパウダー・・・350kcal高野豆腐・・・526kcal☆～100gあたりたんぱく質～大豆粉・・・39.8gお

でん六から出ているロカボナッツチョコというのを見つけました！でん六っていうと、節分の豆や懐かしい感じの豆菓子を作っている会社ですよね。意外なものも作っているんだな～とちょっと驚きました。ノンシュガーチョコ使用ということです(#^^#)ちゃんとロカボマークもついていますね♪１袋当たりの糖質は１３．１グラムですが、ロカボ糖質は９．１グラム。血糖値に影響を与えないエリスリトールを除いた糖質が９．１グラムということ…かな。中身

久しぶりに１００円ショップのキャン★ドゥに買い物に行きました～！キャンドゥといえば、でん六のロカボナッツチョコ～(*'▽')最近はこのロカボナッツチョコは、キャンドゥでしか見かけなくなってしまいました…でも、キャンドゥのレジ前にはたくさんのロカボナッツチョコが！まとめ買いしたくなっちゃいます～。ロカボマーク付きです。１袋当たりのロカボ糖質が９．１グラム。ノンシュガーチョコレートを使用しているそうです。見た目の大きさがバラバラ

イオンで見つけました～！トップバリュの低糖質グリーンスムージー♪カップ型の容器に入っているトップバリュの糖質オフスムージーは何度か飲んだことがありますが、このタイプは初めてです。蓋つきなので、飲み終わらなくても残しておけるのが便利ですね(#^^#)１食分の野菜１１８グラムがとれるそうです。野菜不足になりがちなので、こういうのはうれしい！１本（３３０ml）当たりの糖質が６．４グラム。スムージーにしては、かなり糖質オフですよね♪飲んで

アラフォー☆TIARAですブログにご訪問いただき有難うございますいいね、フォローすごく嬉しいですスタイル美人ちゃんからダイエットに嬉しい差し入れが〜LAWSONで購入したみたいですが、砂糖ゼロ糖類ゼロ全粒粉香る、やさしい味わいのビスケット糖質9.4g85kcal食物繊維4.5g体に嬉しい上に、めちゃ美味しいすごく満たされたおやつでしたスタイル美人ちゃんありがとうブログを読んでいただき有難うございます。皆様に笑顔とHAPPYが溢れますように自分次第で人は変

今日はなんだか朝から体調悪し胸苦しさや軽い頭痛があって、これが噂の気象病かしら気象病の記事を読んじゃったが故のマイナスプラシーボの可能性もあるけどさ台風で自分の体に変化が起きる「気象病」とは？逆に台風で元気になる人もいるっていうのが興味深いんだけど、おもなもいつもは台風でワクワクソワソワする方だから「台風により、症状の出方が異なる」っていうのは納得ねでは、たまってる食事記録から、まずはおとといのダイジェスト。で、きのうのはこちら。おやつは賞味期限切れフェスを開催中で、おとといからの

サイリウムおから餅は美味しく出来ませんでしたがサイリウムわらび餅は美味しいです。プルンプルンです。本物のわらび餅そっくりです。私はきな粉にエリスリトールを混ぜているのでそれがちょっと味が違いますが・・・通常のわらび餅は150グラムで糖質が39.3グラムとのことなのでほぼ糖質ゼロでわらび餅が食べられるのはほんとにうれしいですお通じのほうはあまり変わりがありません

朝ごはん・おからティラミス・コーヒーインスタあやのちゃんのおからコーヒーシフォンとねねちゃんのチーズクリームでティラミスを作りました3層にしてみましたとっても美味しいです昼ごはん・唐揚げ4個・チキンと卵のサラダ夕方・かもめの玉子ミニ1個夜ごはん・蒟蒻麺の焼きそば・とんかつ2切れ・ゆで卵マヨ・おからコーヒーシフォンティラミス毎日毎日生クリーム食べすぎなのかも美味しいんだけど,,,,ティラミスが終わったら生クリームはちょっと封印してみよう太るのあっという間にほん

毎日食べてるおからクッキーが残り半袋と気がついて、さっき大慌てで注文しました冷蔵保存で在庫がわかりにくいから、次はちゃんとメモっておかないとね！いくらでも食べられちゃうナッツと違って、このおからクッキーは口の中の水分を全部持ってかれるから水分を摂らずにはいられなくなってお腹が膨れるし、めちゃくちゃ固くて良く噛むから満腹中枢を刺激するのか1枚でも満足できるのが良いのよね1枚あたり約26kcalで糖質もわずか0.8gだし、この低糖質低カロリーでこの満足感はほんとすごい！楽天マラソン中に気がつ

こんばんは予想外のお土産が手に入ったので今日2回目の更新です20:30頃旦那が帰宅今日は本社に出張で銀座にいっていたのですが手にはケーキの箱が(本社に行く時はいつも買ってきてくれます笑)わぁ、嬉しいとほぼ同時にこの時間からご飯食べてそのあとケーキ?!?!とロカボ脳が出てきてましたところが次の瞬間光が刺したのです(˙▿˙)/ぱぁ～*.｢鎧塚の低糖質ケーキ買ってきた!!｣低糖質ケーキ低糖質ケーキ！？｢なんですってー!!!｣まさかの低糖質ケーキ鎧塚さんの