ロカボ

朝ご飯おから蒸しパン2個（2.0）↑卵焼きじゃないよーwwお昼ご飯ネギダレ鳥もも肉のソテー（4.0）・牛肉のピーマン炒め（1.0）・卵焼き（2.0）・ブロッコリー（0.5）夜ご飯めかぶ（0.2）・どん兵衛（57.2）・もち麦ご飯糖質合計前日比体重−700g体脂肪+0.1%運動無しお通じその他女子ウィーク2日目OHHHHHHなんという晩ご飯。ラーメンライス←正確にはうどんだけど…あ、でももち麦入りご飯だったからどん兵衛がチャラになってカロリーゼロになって

はじめましてアラサー女の子ママのこじたんと申します꒰(๑´•.̫•`๑)꒱お得活動をしながら可愛いママを目指して頑張ってます現在2人目妊娠中ですファッション、ネイル、キスマイ、ディズニーが好きですよかったら仲良くして下さい(°´˘`°)/ランキングに参加してますポチっとお願いしますにほんブログ村老舗お小遣いサイト＼ポイントタウン／ご登録はお済みですか？？普段のネット通販をこちらを経由するだけでクレカとのポイントサイトのポイントで2重取りできま

朝ごはん・ベビーパン白身魚のタルタルフライサンド・プロテイン昼ごはん・バーリーマックス寝かせ玄米高菜・ゆで卵・もずくスープ・リクローおじさんのチーズケーキ夕方おやつ・リクローおじさんのチーズケーキ夜ごはん・鍋豚、鶏団子、豆腐、白菜・焼売美味しいチーズケーキをお昼と夕方に頂いたのでありがたく食べました甘さ控えめでふわふわで美味しかったです職場で揉め事口は災いの元だと思いました昔の人が言う事はだいたい当たってるな〜にほんブログ村iPhoneからの投稿

ちょっと前に作った糖質制限ミックス粉使用低糖質塩オリーブパンホームページ／Youtubeチャンネル／お問い合わせやっと動画編集終了後ほどアップします。動画ができたので、貼っておきます^^以前作った時より美味しいような気がする思うに、今まで過発酵じゃなかったのかな・・・って今回の記事はリーンなタイプでホームベーカリーでこねたあともめっちゃ硬い笑それでも外側がカリッとして

朝ごはん・スイートポテトチーズパン・プロテインクッキー半分・コーヒー韓国のお土産頂きました〜トーストして食べました以外と甘くないパンでしたチーズが伸び〜〜る炭水化物30gかな？昼ごはん・バーリーマックス寝かせ玄米鮭・ゆで卵塩インスタのおにぎりアクションの為に握ってますセルフエステへ夜ごはん・鍋・奮発して成城石井の焼売3個全然減らないけど,,,,体重計が壊れてるんじゃないか？と思うにほんブログ村iPhoneからの投稿

ダイソーでみつけてつい買っちゃいました低糖質ビーフカレー低糖質チキンカレーどちらも糖質6.2g具が入ってる感が全くないけど(笑)まぁ1個100円だから肉を追加するかふすまパンと一緒にスープっぽく食べるか非常食用にストックしておきます

今日のおやつは、スーパーで見つけたモンテールのスイーツです。モンテールの糖質オフシリーズ、スイーツプランのふわもちプチシュー・レアチーズ♪これは初めて見たタイプ(^^♪豆乳クリーム仕立てだそうです。１個当たりの糖質は２．１グラムです。４つ入っていたので、全部食べても、糖質８．４グラム！これはうれしいですね♪１個は半分にカットしてみましたが、中からは柔らかいクリームが！ちょっと酸味のあるクリームで、確かにレアチーズみたいな味で

今日のおやつもプチシューでした～。スーパーで見つけた、オランジェのロイヤルミルクティーのプチシューです♪期間限定だそうで、ハロウィーンのパッケージになっています。かわいい！特に糖質オフという商品ではないんですが、意外と糖質はひかえめ。1袋当たりの炭水化物が１１．１グラムです。プチシューが６個入りなので、おやつに４～５個食べてもよさそう！プチシューが６個ぎっしり入っていました～(^^♪食べてみると、本当にロイヤルミルク

おはようございます昨日から寝床が変わったので夜更新が出来ず、久しぶりに朝の更新です❤昨日の私のチョココレクションを見て引いちゃった方ようこそお帰りくださいましたさて昨日の記録❤1/29(月)朝ごはんバターコーヒーココア昨日は本格的に足が痛くなり、湿布を貼り、びっこひきながら、とりあえず掃除をし昼は勉強会から帰って来た旦那とジョリーパスタに行きました❗昼ごはん花畑牧場のモッツァレラチーズ使用❤十勝モッツァレラのレモンバターフェットチーネこれは低糖質パスタを使ったロ

最近またよく作りだした「おからシフォン」平日の昼は一人でごはんを食べることが増えたので便利おいしいお腹にたまる低糖質なので気に入ってますおからパウダーをキッコーマンの「豆乳おからパウダー」にしていつも通りに作ったつもりがレンチンしてみたら食感がかたくなりましたユウテックの超微粉タイプだとふわふわだったような？？おからパウダーの違いで仕上がりも違うのかな！？そこで分量ちょっと変えてみましたおからパウダー20gエリスリトール20gベーキングパウダー3～

おはよぉーございますᴳᴼᴼᴰ(≧∀≦*)ﾉᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ今日も来てくださってありがとうございます❁ⓣⓗⓐⓝⓚⓨⓞⓤ❁さてまずは、体重(๑•🐽•๑)＋0.5kgでした･:*ゞ(∇≦*)ぎゃはは次に食事🍴😋🍴朝食･･･バターコーヒー昼食･･･緑茶(イヌリン)レタスハンバーグホタテのバター醤油焼きウインナー夕食･･･緑茶(難消化性デキストリン)Switchのブランパンでサンドイッチ(ハム＆レタス)梅おにぎり家トレ･･･朝ストレッチ×ピラティス×ローマウンテンクライ

朝ごはん・栗のパン・さつまいもとチーズのパン・プロテインパンをいただいたので食べましたさつまいもとクリチの甘くて美味し〜昼ごはん・ゆで卵・バーリーマックス寝かせ玄米生姜ひじき・からあげクンお昼ごはんを食べて、セルフエステと骨盤のヨガへ🧘‍♀️夜ごはん・鍋・白身魚のタルタルフライふるさと納税の帆立と豚肉が美味しすぎるーちょっと早い？けどインフルエンザの注射を打ちました💉明日ラグビー頑張れーーーーーー応援してます頑張ってるけど痩せる気しないな〜にほんブログ村

夫が久しぶりにお土産を買ってきてくれました～。たま～に、ほろ酔い気分の時にコンビニスイーツなどを買ってきてくれることがあるんです。今日はローソンのマヌカハニーアーモンドでした♪これ、ちょっと独特の味で好きなんです(#^^#)１袋当たりの糖質が５．７グラム。安心して食べられる糖質量ですね。アーモンドがマヌカハニーなどでコーティングされていて、カリカリの硬めの食感になっています。ふつうの蜂蜜とはちょっと違う味のマヌカハニーの甘味が面白いで

パリジェンヌを使ってフロランタンを作ってみました～フロランタン大好きだけど、スライスアーモンドをキャラメルがけしてますのでカロリーが恐ろしくて時々しか作りません。。。お砂糖で作ると全量のカロリーは、5289kcalなんです。パリジェンヌのカロリーは、お砂糖の約半分だそうです作り方*アーモンドno❤フロランタン♪久しぶりに大満足しました伊藤忠製糖様xモラタメネッ

低糖質なカスタードクリームを作りました作り方は超簡単卵1個甘味料大さじ1をよく混ぜ生クリーム50ml水50mlも加えてよく混ぜてレンジ20秒ごとによーくまぜまぜクリーム状になったら完成冷蔵庫で冷やしますパスコの低糖質イングリッシュマフィンに塗ったり翌日はヤマザキの低糖質食パンに塗ってクリームパンになりましたカスタードの糖質は全量でも2gくらいなのでどんだけ塗っても大丈夫(笑)クリームたっっっぷりなクリームパンが食べられてちょっぴりシアワセな朝食になりまし

２～３週間前に風邪をひいて、身体はすっかり元気になっているんですが喉だけがまだ調子が悪いんです…。声がまだハスキーな感じだし、夜になると咳が出て。のど飴が手放せないんです(>_<)最近、龍角散ののどすっきりタブレットを愛用しています。小粒で、食べているのを気づかれにくいのもいいんですよね、外で食べやすくて。パッケージが小さめなので持ち運びにも便利♪小粒だからというのもあるんでしょうが、意外と糖質もひかえめ。１袋当たりの炭水化物が９

おはようございます！ローカーボ料理研究家の藤本なおよです♪手軽にできるローカーボ（糖質制限）料理をご提案しております。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊☆インスタグラムやツイッターでも情報発信しております！フォロー大歓迎です♪インスタグラムhttps://www.instagram.com/naoyofujimoto/ツイッターhttps://twitter.com/naoyofujimoto☆201

おはようございますいつもご訪問くださいましてありがとうございます«٩(*´∀`*)۶»昨日は旦那とランチジョリーパスタジョリーパスタはロカボメニューがあるのスモークサーモンとアワビ茸のクリームソース❤写真撮る前に混ぜちゃったからちとグチャッてなってるけどうまい！低糖質粉で作ったって書いてあるけど普通のパスタよ❗もちもちしてうまぁぁいこれで糖質35.6gこういう店がどんどん増えるといいな

美味しすぎて3日連続食べたセブンの【完全】リピ♪お惣菜味しみ鶏大根.338円191Kcalこれさ～超～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～美味しくて3日連続で食べたんだけど、今日も食べたい！毎日食べれるかもしれない。191kcalだよ。お出しの御汁にお砂糖は多少入ってるかもだけど、夜ご飯これだけで満足だわ。低カロリーだし、意外と鶏肉が入っててお腹いっぱいになります。もちろん煮卵も美味しい！大根も崩れてない！またたーべよ

10㎏買いしてしまった富澤商店「ふすまパンミックス」こんなにあるならパン以外にもなにかできないかな～とパンが焼けるということは低糖質な強力粉としていろいろ使えるのでは前回の「パンミックス粉でクッキー」はうまくいったから他のお菓子作りにもいけるのでは？前回はマフィンを焼いてものの見事にカッチカチになりました(笑)強力粉使用のレシピで作ったんだけどまぜてる途中で感じるのですがふすまパンミックスは重いようなまとまりが悪ようなすごく粘りがあります普通の強力粉よりもふすまパン

婦人科を受診してきました手術から約3か月血液検査の数値も完全に下がり完治！もう妊娠考えてもいいですよと言われたけど4回連続流産してるからもう無理だよな…不育症の検査もできるとは聞いたけどしないことにしました完治だと思うけど念のためかまた3か月後に経過観察…なかなか解放してもらえません大学病院利益重視か！？とよからぬマイナス思考になりました子宮がん検診もしばらくしてなかったからすすめられたのでしたけどあとで考えてみたら会社とか市町村で補助が出たりして実はタ

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朝ごはん・バーリーマックス寝かせ玄米鮭・もずくスープ・ゆで卵マヨおやつ・ベビーのパン2個昼ごはん・食パン・白身魚のタルタルフライヨガへ🧘‍♀️夜ごはん・低糖質お好み焼・焼売・低糖質チョコプリン美味しかったですパン屋さんに寄ってついでにレジ横にあった食パンを買ってしまったラグビーの試合を観るのに早目にごはんとお風呂を済ませました日本代表負けちゃった🏉淋しくなるなーだけどいい時間をありがとうにほんブログ村iPhoneからの投稿

大好きな鳥貴族のカマンベールコロッケを食べに鳥貴族へGO!キャベツおかわり×３くらいこれは相方さんが食べた鶏天ぷらめっちゃ揚げたてでカリッて音がしてた！から揚げより美味しかったって。これも相方さん、よだれ鶏？四川風？上のソースが本格的四川な味でピリ辛で美味しかったって！私は、ささみ鳥貴族のささみはパサパサじゃなくてうま～^^これは相方さんのそして、これは私の大好きな！！！カマンベールチーズコロッケ！！これを食べに鳥貴族に来たのだ！糖質とか知った

どーも毎度おなじみゆきりちです見ていただきありがとうございます先週は、全然レシピ載っけられず今週も暇を見つけて載っけてくのでよろしくお願いしますマイペースで頑張りまーす月曜日にこしらえた今週の｢糖質制限頑張ってます｣の作り置き夫婦ふたりで３〜４日食べきり分です↓↓↓作り置き常備菜についてよくある質問は↓↓↓コチラ▷▶︎▷🔗お答え🔗左上から･･･●新鮮野菜津軽森行った時、弘前の産直二つまわってあまりにも安くて爆買いしてしまっての上に、実家からも野菜が来るし●

昨日寝る前に食べなきゃいいのに,,,,・パワークランチ1本・ゆで卵マヨ朝ごはん・バーリーマックス寝かせ玄米海苔昼ごはん・鶏肉0麺・磯辺揚げ・パイナップル・ココナッツサブレ3枚夜ごはん・鶏胸肉の唐揚げ・和風ツナ糖質オフパン・プロテイン和風ツナパンは肉まんみたいな味がして美味しいです肉まん食べたいな〜3回／週のセルフエステの夜はいつもマックを食べてましたが、それさえも高く,,,,チキンナゲットとサラダじゃなんだか体に良くない気がしてそうでもないのかな？近くのビル

おはよぉーございますᴳᴼᴼᴰ(≧∀≦*)ﾉᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ今日も来てくださってありがとうございます❁ⓣⓗⓐⓝⓚⓨⓞⓤ❁さてまずは、体重(๑•🐽•๑)−0,5kgでした(◍´꒳`◍)ƅ̋ᵒᵏᵎᵎᵎ次に食事🍴😋🍴朝食･･･バターコーヒー1杯昼食･･･緑茶(イヌリン)レタス鶏むね肉の塩ダレ炒め舞茸のソテーピーマンとウインナーの炒め物夕食･･･緑茶(難消化性デキストリン)Switchのブランパン2枚家トレ･･･寝る前1分ストレッチ施術･･･無しデトックス･･･有り1

今日の朝ごはん。チキンの入ったココナッツミルクのカレーたまねぎのみじん切りとチキンを炒めてココナッツミルク、水、コンソメ、カレー粉を入れて煮込みました。最後にナンプラーで味付けしてできあがり起きがけにがんばってたまねぎのみじん切りして炒めて、いろいろ朝の用を済ませつつ（お腹すいたの我慢しながら）１時間以上煮込みましたので鶏肉もほろほろ、とても美味しくなりましたこの材料で、この美味しさはすごいですレシピはこちら→☆ところで。前回

週末はスタジオアリスで七五三の撮影をしました台風の影響で土曜→日曜に変更その後お店から連絡があって日曜もできず月曜に変更結局台風と写真撮影な連休でしたそれにしても子供の着物姿ってかわいいですねそして子どもと一緒に写ると自分の肌の劣化具合がひどい(笑)メインで撮影した娘は超元気典型的な女子ですねヘアメイクされて着物やらドレスやらモデル？女優？スイッチ入っちゃってた付き添いの親はなぜかぐったり帰りはフードコートのいきなりステーキでステーキ300g食べちゃ

今日寒いぃぃキャンドゥロカボナッツチョコ再販嬉しいひとくち豆乳クッキー2袋で100円安い〜っ量は少ないです笑口の中の水分持ってかれるのでコーヒーと一緒にダイエット減量腸活美意識1.美姿勢丹田お腹意識2.サプリFUJIFILMメタバリアおなかの脂肪体重を減らす飲み物黒モリモリスリム茶りんご黒酢バナナ豆乳3.ゆで卵焼りんごシナモンきな粉おからヨーグルトガセリ菌ヨーグルト4.低糖質スイーツ5.ホットヨガデトックス