ロカボ

こんばんは昨日はボランティアの日でした昨日は三ちゃんも一緒。施設内でイベントがあったのでいつもより忙しかった年明け初のボランティアだったので、お年始代わりにお菓子を持って行きました。千疋屋のフルーツクーヘン銀座千疋屋銀座フルーツクーヘン8個(PGS-163)｜代引利用不可｜スイーツギフトコレクション1,620円楽天皆さんすごく喜んでくれました包装紙も可愛いと言って「包装紙もらってもいい？」ってていねいに剥がしてましたさて昨日の記録💕朝ごはんの時間が定着して来ました。

こんばんは今日は会社勤めしていた頃、一番仲良かった同期の子と久しぶりに会うので、今のうちにブログ更新しておきます昨日の朝の様子は前ブログでお伝えした通りです。バタバタの朝の後優雅なティータイムを満喫❤️ハーブティーはこちら花の香りのフラワリービューティーとっても華やかでリッチな香り癒されるわぁハーブティー飲みながらゆったりブログ書いてる最中に実家の母から電話が来ました。「あ、あたしだけど！この前銀行に行った時ハンコなくなったってやつ紙が届いたから銀行行ってこようとおもうんだけ

おはようございますなんだか今朝はスッキリ起きれてシャキシャキ動けました❣️私の朝はこんな感じ昨夜は0時に就寝。今朝は4:50起床トイレ行った後、お湯を沸かし、その間に体重計測と着替え。お湯が沸いたら白湯飲みながら洗濯機回し、洗濯が回ってるうちにお弁当作り。5:40に弁当作り終わり、朝ごはん支度。6歳娘を起こしに行く。ここで大体すぐには起きないので数回に分けて起こす6時に息子を送り出し、6歳娘をオンブ←でリビングに連れてくる。旦那、14歳娘、6歳娘にご飯支度してその間に洗濯干し

ずっと気になっていたクリーミースムースのチェルシー味を開封しましたー！しかし先日イオンで約半額で売っていたので食べる前から勢いでもう1箱買ってしまいましたもしや商品入れ替え？販売終了かな？？10gあたり炭水化物2.0gヤマザキの低糖質パン2枚に10g塗ってみましたもっと少なくてもいいかなくらいたっぷりな量味は甘～いおいしい～チェルシーを久しく食べてないので味は忘れちゃったけど(笑)キャラメルみたいでこれを塗ればなんでも菓子パンみたいになるのが嬉し

朝ごはん・バーリーマックス寝かせ玄米しらす・ヨーグルト蜂蜜昼ごはん・芋の天ぷら塩アイス1個・シウマイまん4個・アンバタークリームサンド1個夜ごはんなし半日仕事で友達とソフトクリームを食べに出かけました天ぷら元吉いもの芋の天ぷらがのった塩アイスですねっとりお芋でとっても美味しかったです4種類の塩も置いてあり、自由にかけて食べる事ができますシウマイまんとアンバタークリームサンドは横浜のお土産です食べながらゲラゲラ笑ってお喋り楽しかったです夜はなんだかお腹いっぱいで食べ

こんばんは昨日ははるなさんとスタバに行きました。というのも昨日からこちらがスタートしたから💕バレンタインっつったらチョコでしょうそして一際気になったのはこれ❣️いよいよ今年も来たわよ年に一度のチョコ祭りバレンタイン特設会場はまるで宝石箱よね💎あぁイケメン芸能人はいいなチョコたくさんもらえてまあ、何はともあれ昨日の記録昨日も朝からバタバタしたものの朝ごはんの時間は死守‼️毎日6時半までには食べ始めたい‼️昨日は9時にはるなさんと待ち合わせだったので、登校付き添いした後早歩

こんばんは昨日は旦那と6歳娘がスキーに行って、私は久しぶりに比較的ゆっくり出来ました朝と昼と一緒のご飯の後、用事がてら足を伸ばして小江戸散策に行きました14歳娘も誘ったんですが、アッサリ振られてしまったので一人で用事を済ませた後、スタバへしかし先週の木曜日のヒルナンデスで、WESTの中間くんで特集をやっていたせいか物凄い人、人、、人ーー！凄すぎるとりあえず、一人スタバ今回はチョコレートムースドリップコーヒーラテより甘さ控えめ。こっちも美味しいついでにこちらも購入この後ぶ

先日、ショコラドーナツと一緒に買っておいたトップバリュの糖質４０％オフ豆乳はちみつドーナツを食べてみました～(^^♪このシリーズ、賞味期限が長いので、ストックできて助かります♪このドーナツもショコラドーナツと一緒で作っているのはシルビアさんでした。1個当たりの糖質は１１．５グラムです。トップバリュじゃないシルビアさんの糖質オフドーナツは、味にもよりますが糖質ギリギリ１０グラム以下になっていたような…。どうせなら、もうちょっと糖質少なく

餅入りのぜんざい？おしるこ？は糖質が高すぎて前回ちょっと衝撃だったので餅ナシぜんざいにしました使ったのはあずき水煮の甘味不使用エリスリトールで甘味をつけて煮るだけ！簡単にできますさすが水煮安定した味でおいしいです100gで糖質20gとなかなか糖質が高いですが…このあずき水煮1袋の4分の1なら50gで糖質10g量を抑えながら食べたいですあずき大好きなので！

本日はいつもお世話になっている低糖質のパンやスイーツの販売を行っているお店のご紹介です。糖質制限食を行っている方の中にはご存知の方もいらっしゃると思いますが、沖縄の「PICHITAN（ピキタン）」さんです。以前の職場のときの取引先の方でしたがその後も個人的にお取り寄せでパンやスイーツを買わせて頂き、また、プライベートでも仲良くして頂いております。お店をされているお二人です。右の男性が主にパンや通販にはありませんがパスタなどの担当で左の女性の方が主にタルトな

おはよぉーございます٩(๑ᵕᴗᵕ๑)وᵍᵒᵒᵈᵐᵒʳᐢⁱᐢᵍ今日も来てくださってありがとうございます✻*✽ᴛʜᴀɴᴋʏᴏᴜ✽*✻昨日は、息子とちょっとやり合っちゃいまして💧悲しいやらムカつくやら…で夜トレに全てをぶちまけました≧(´∀｀)≦もちろんBCAAガッツリ飲んでHIITをガッツリ…死んだね…もうフラフラになるまで(*´罒`*)その後お風呂でゆっくりしてたら負の気持ちはどっかに行ってしまって穏やかになっておりました(*´艸`)今朝の目覚

以前夫が買ってきてくれて、冷蔵庫に眠っていたゼリーを思い出し、食べてみました～！トップバリュの糖質オフの白桃ゼリーです♪「食物繊維たっぷり」というのがうれしいです。1個当たりの糖質が８．８グラム。そこそこボリュームのあるサイズなのでそれが糖質１０グラム以下なのはありがたいです(^^♪ふたを開けてみて、ちょっとビックリでした！かなり大きめサイズの本物の桃がゴロゴロ入っているんです♪ふたがしてある状態だと中がよく見

おはようございます。先日野球中継を見ていたらCMにポプ子ちゃんとピピ美ちゃんが出てきてびっくりしました。「ポプテピピック」よりずっと前からあらゆる配合で試していたプロテインパン。先日ついに栄養素と味の落とし所が見つかりました。需要はないかと思いますが私の覚書きも兼ねて紹介します。ヨーグルト100g絹豆腐150g塩3gプロテイン100gおからパウダー20g強力粉120gスキムミルク10gオリーブオイル20gこの順番でホームベー

おはようございますぅ〜〜昨日は残業が炸裂して、疲れちゃったから帰りに飲み屋さん寄っちゃいました疲れてたのにお酒飲んだもんだから、すごい酔っぱらっちゃって、帰ったら夜中2時過ぎ笑はぁ〜〜まだ週の真ん中なのに…今日は絶賛寝不足でつらい笑さくさく仕事して今日は早く寝なきゃな…【1/21記録】体重76.7キロ(前日比+0.5kg/計-5.4)脂肪35.3%(前日比-0.5%)7:30オオバコ餅、もずくスープ5g、豆乳5g、コーヒー5gおわかりだろぅか…オオバコ餅がドロドロ

おはようございます今日は旦那と6歳娘はスキーに行きました⛷息子と14歳娘も誘ってたんだけど、行かないってことで結局二人。みんな行けばいいのに、楽しいよースキーだよーわたし？私はもう寒いとこ無理です。スキーより温泉浸かってたい。てか、もうあのガシャンガシャンいうブーツ履いて歩くだけで疲れるわ昔はよく行ってたけどねぇ昔むかーーし、友達とスキー行って迷子になって放送されたことあったなぁ←ひろーーーいゲレンデにわたしの名前がこだましてたわ。あの頃はスマホとかなかったからねぇて事で

こんばんわ〜〜明日締め切りの仕事をどぅしても今日終わらせたくて、シャカリキに残業したけど終わらんかった…夜ごはん食べたらまた眠くなっちゃって、ちょっと目を閉じたらこの時間ですよもぅ朝やん…しかし、今日は寒かったねぇ〜〜冷えてるせいか、むくみがひどくてふくらはぎがですよ…トイレでストレッチしたり、椅子上あぐら座りしたけど、ぜんぜん良くならなかったや。ひとまずお風呂入って二度寝するかな…こんな生活いい加減やめたい笑【1/23記録】体重77.0キロ(前日比+0.4kg/計-5.

朝ごはん・バーリーマックス寝かせ玄米釜揚げしらす・ヨーグルト蜂蜜昼ごはん・玉子と蒸し鶏のサラダ・唐揚げ・アップルバターサンド北海道のお土産美味しかった〜夜ごはん・トップバリューのうどん白菜玉子・焼豚にほんブログ村iPhoneからの投稿

にほんブログ村★膵炎で頑張ってる友人宅ピースくん今日も点滴頑張ってきたにゃ今日の検査では数値がだいぶ下がってきているそう明朝はお仕事のママさんの代わりに母さんが病院へ連れて行くわどうか頑張って乗り越えてくれますようにかぷぅママさんが山男さんに低糖質ナッツをくださったわ母さんのダイエットは？どうしたでしゅかピーちゃん聞かないで～(^-^;ふ～む

ずっと欲しかった甘味料不使用のあずき水煮を買えましたここらこさん(祝お誕生日)のブログで拝見してからずっと欲しかったのですが近所のスーパーでは見当たらずしかしイオンで発見しました！この時期だからきっと特別100gあたり糖質20.4gあずきは低糖質ではないけど量を調整すれば大丈夫かななにより美味しいし自分で煮ればいいのでしょうがめんどくさいし(笑)ほどよく煮ていただいてあるならばありがたいうちの近所では今しか買えない！と思い3袋買っちゃいましたついでにトッ

今日のおやつ【紅茶ドーナツ】糖質50%オフ＆食物繊維入り♪紅茶葉の入ったオールドファッション系のドーナツです後味が紅茶〜糖質オフなのに甘さも満足で食べた感も十分急に紅茶飲みたくなりましたがなかったのでコーヒーでこんなにおやつ食べてるのに糖質オフとかって嬉しいって思う心のどこかで食べすぎ気にはしているのよねこのロカボの文字嬉しいですね今日も美味しくいただきました

こんにちは今日は最近の食事やオヤツ等のことをひたすら書いただけの記事です、、、最近は料理があまり楽しくなく息子と旦那の為だけにささっと作って自分は地味に野菜中心に味気ない物ばかりでストレスこってりお肉や甘いスィーツやパンを沢山食べたいカルピス飲みたーい❗️❗️朝食なんていつもは袋からパンをそのまま取り出して食べたり適当にすぐ出せるどんぶりにサラダを盛り付けたりでサクッと済ませるけど好きなお皿を引っ張り出してホテルみたいに盛り付けて目で楽しめるよう前向きに楽しくしてみた朝だけフルーツ

おはようございます。偽物ラーメンの写真は飽きてきたので、今日は本物から♡夫のお薦め、天理ラーメンを食べに行きました。ここの普通盛りは麺少なめ？周りはみんな大盛り頼んでたし(>_<)普通盛り、全然足りない〜。偽物↓（しらたきです^^）は朝から、大盛り♪今朝のBMI19.4です。それでは皆さま、今日も良い日をお過ごしくださいね！

==============================励みになります。クリックして応援してくださいね。人気ブログランキングhttps://blog.with2.net/link/?1840281==============================【糖質セイゲニストなんですけど。。。】おはようございます。1月22日水曜日です。今日から通常営業で遠くの果てまで行ってきます。（笑）これも私・お父さんにとっては、気分転換の一部分になります。昨晩も

寝る前に焼き芋半分🍠朝ごはん・バーリーマックス寝かせ玄米おかか・ゆで卵昼ごはん・糖質オフうどんゆで卵夜ごはん・白菜と豚肉・ゆで卵塩・低糖質プリン韓国に行った時に買ってたとっても人気のブースターピーリングこれとっても良いです肌がもちピカになるつやつやになる今日は朝もつけて化粧をしましたがとってもいい感じでした今度行ったら買い溜めしようほんと太るのはあっという間糖質オフダイエット始める前より太ってて、ずーっ太り続けてるちょいちょいお菓子つまむのが悪いんだろうねあと、

ファミマでスイーツだけを買いにわざわざ出かけてきちゃいました「割って食べるチョコケーキ」教えていただきこれが食べたかった！1個しかなかったので旦那には杏仁豆腐チョコケーキは糖質7.3g杏仁豆腐は糖質8.7g以前見たものと一緒？ライザップスイーツは商品名を変えて再登場しますねでも糖質は前より低いような？同じように見えて少し変わったりしてるのかなチョコ濃厚でおいしい～ファミマライザップはいつも贅沢スイーツを食べてるような感覚になれるので嬉しいです

サイリウムおから餅は美味しく出来ませんでしたがサイリウムわらび餅は美味しいです。プルンプルンです。本物のわらび餅そっくりです。私はきな粉にエリスリトールを混ぜているのでそれがちょっと味が違いますが・・・通常のわらび餅は150グラムで糖質が39.3グラムとのことなのでほぼ糖質ゼロでわらび餅が食べられるのはほんとにうれしいですお通じのほうはあまり変わりがありません

気づいたら、新年になってしまいました^_^;相変わらず？です。体重、体脂肪率共にブログお休み前より少し上(´ω`)をキープしております。体脂肪率は22%〜23%です。食事法は基本的に変更してませんが、いい状態の時は少し緩めたりしてます。糖質の高い野菜、玉ねぎ・根菜・トマトなど、大量のキャベツを料理に使うようになりました。糖質が多い野菜は美味しいですね♡過去に投稿した、私の食事法についてのまとめた記事にたくさんのいいね、がついていたので、嬉しく思い、今回投稿させていた

こんにちは。年が明けてから今日まで2回程トレーニングをしてきましたが、トレーニング後は疲れ過ぎて腕はプルプルしちゃうしタイツ履くのが非常に大変初回の次の日は全身筋肉痛で動けなくてほぼ寝たきり状態でだいぶ家事育児に影響ありました体力&筋肉の無さを現在身をもって痛感しておりますでもトレーニング後はたくさん汗をかいてとてもスッキリ気分が良いです現在トレーニングが無い日は朝はプロテインのみ、昼夜のご飯は糖質オフメニューにしています大体こんな感じでよく噛んでゆっくり食

1日の糖質摂取量が20グラムのスーパー糖質制限にチャレンジし始めて早ひと月半程。今まで食べてた食材とかなり変わってしまったせいか快便やったのが5日も便秘になったり、体重が落ちてって体力がなくなったような気がしたり、身体が慣れるまで結構しんどい時もあったけど自分なりに試行錯誤する中で、便通も戻ってきて朝から晩まで仕事出来るほど体力もあるようでケトン食生活にだいぶ慣れきた私はフィッシュケトン食を軸にしてるんやけど、そのせいかな？お肌がプルプルしっとりなってきて旦

ドラッグストアのクリエイトSDで見つけて買ってきました。糖質オフのカレーパンです。このシリーズのパンは初めて見ました。作っているのは伊藤パンです。伊藤パンとクリエイトとのコラボ商品なんでしょうか。クリエイトS・Dの管理栄養士さん監修だそうです。糖質４０％オフのカレーパンということですが、そこまで低糖質というわけではないですね…(>_<)１個当たりの糖質が１４．３グラムです。でもカレーパンって糖質多くなりがちなのでこのくらいの糖質量は