ロカボ

こんばんは先程ロカボ会議が終わり、こちらに来ました昨日、スタバで夏バージョンのグッズが発売されましてかっちゃいました耐熱グラスマグプリズムこれキラキラしてきれい今レトロなスタバなやってますさて5/15の記録なんですが朝ごはん撮り忘れましたのでカット昼ごはん旦那と久しぶりにサイゼリアでランチそしてカルディでこちらも購入イタリアンハーブミックスマイルドカレーパウダー富澤のカレーパウダーが辛いって言うから以前使ってたマイルドタイプなカレーパウダーに変えました間食早速

朝ごはん・ふすまトーストおからサラダ久し振りのおからサラダ美味しいです枝豆とウインナーです夕方までに何度かに分けて・ザバスヨーグルト風味１本昼ごはん・エルチキ旨塩・フカヒレスープ・ゆで卵マヨ・プロテインチョコ・梅味の柿ピー少しこれとっても美味しかった夜ごはん・おからサラダトースト・鶏肉と野菜のトマト煮チーズ・わかめと豆腐のお味噌汁ゆで卵便秘苦しいフェリチンを上げるサプリを飲んでるからかもしれないと思いましたにほんブログ村iPhoneからの投稿

GW明けパソコン壊れてブログをサボってた分を先日から綴ってますそしてズボラながらにも今日もダイエット記録として継続中のSakkoです今日は、Part5としてシャトレーゼで見つけた低糖質シリーズを近所のシャトレーゼが5月末で閉店してしまうので…買いだめしました(笑)低糖質シリーズ炭水化物抜きダイエットや糖質制限ダイエットロカボしてる人はきっと皆知ってるよね？こちらプリン糖質13.6g糖質カットのシュークリーム糖質8.6g結構思ったよりも味がしっかりしてて食べ応

低糖質を追い求め…大豆あんこを作ってみたりしましたがやっぱり小豆が食べたいなぁと思ってただ憧れの「砂糖不使用のゆであずき」は見つけられずついに重い腰を上げ小豆から手作りあんこ作ってみましたー小豆はスーパーで購入圧力鍋で茹でましたエリスリトールと塩を入れて煮詰めたらだんだんあんこっぽくなってきたあんこというよりぜんざい風？水分多かったかな…エリスリトールは約150g入れたけどまだ甘さが控えめな感じ本当はもっと甘っ甘にしたかったけどエリスリトールの風味？

朝ごはん・ラピュタパン・ウインナー昼ごはん・ふすまおからサラダサンド・ゆで卵マヨ・もずくスープ・ザバスヨーグルト風味１本おからサンドは低糖質ケチャップとハニーマスタードです🍅夜ごはん・ブロッコリーと豚肉のマキシマム炒め・ゆで卵マヨ・おからサラダ・豆腐とわかめのお味噌汁・プロテインクッキー半分今日もザバスヨーグルト風味を１本飲みました今ローソンでザバスを５本買うと１本もらえるみたいです毎日買ってレシートにザバスのスタンプが付くのが密かな楽しみです今日で３本目です

昨日に引き続きローソンの糖質オフパンです～！昨日の蒸しパンと一緒に買ってきた新発売のパン、朝ご飯に食べてみました♪糖質オフのしっとりパン胡麻サラダチキンです(#^^#)２個入りで、１個あたりの糖質は７．２グラム。このくらいの糖質だと安心ですね(#^^#)パッケージを開けると、四角い肉まん？…と思うような外見のパンが！ちゃんと表面に胡麻がついているのが、なんとなくいいですね♪見た目だけじゃなくて、外側の白いパン部分は味も中華まんの外

こんばんわ〜〜今日はほぼ残業なしで仕事終わったので、帰りに4駅分歩いてきました〜〜途中、お店寄りながらぶらぶらしたから、あんまり歩いた感じはないけど笑服は痩せてから買いたいので、今日はピアス買いました〜〜で、帰ってから速攻夜ごはん〜〜一昨日残しておいた糖質ゼロ麺＋サバ缶とおからシフォン2コ〜〜よく噛む的なものが皆無なので、たぶん10分しないで夜ごはん終わっちゃったさ！！ぅん、ほとんど「飲んだ」笑食べものは飲みものだったのですねレディースデーも終わりに近づいてきたし、締め切りぜんぶ

朝ごはん・ふすまチーズトースト・ソーセージ２本・スナオ半分昼ごはん・ふすまメンチカツトースト・プリンパフェちらっと棚を見たら見つけてしまって、買う予定なくても買っちゃうよね〜これは,,,,プリンの下にはスポンジとカスタードのババロア？とコーヒーゼリーが入ってました美味しかったですヨガへ🧘‍♀️・ザバスプロテイングレープフルーツこないだはあんまり美味しくないな〜と思ったザバスAQUA。今日飲んだら美味しかった良かった〜夜ごはん・チキンチーズカツバルサミコ醤油・キ

こんばんは個人的に色々ありアメーバから離れてましたメッセージ返信など遅くなりすみませんそんな中いいね・コメントありがとうございますうれぴーの♪あ、精神的に参ってるとかじゃないしむしろ上がってーるなのですよハッピーだぜ！(おすそわけするね)ロカボ生活は続けてたよーう！やあはじめまして色的にブランパンだと思って買ったんだけどんー？ブラン表記なしブランじゃないん？そもそもブランとはなんぞや？と思って調べたらブランとは・小麦の外皮・小麦の粒内に比べて

ぷちもーさんのブログで気になって気になって！どうしても行きたかった「ポムの樹」ついに行けましたーぷちもーさんありがとうございますー！オムライスでおなじみのレストラン「ポムの樹」こんなに糖質オフメニューが！今回私が食べたのは「糖質OFFケチャップオムレツ」オムライスではなくオムレツと書いてあるとおり中はあいびきミンチ＆たまねぎでただの肉入りオムレツって言ったらそれまでだけど(笑)ケチャップのおかげでまるでオムライスを食べてるみたいでしあわせ～糖質は大体だけ

吉野家の新メニュー、ライザップ牛サラダ。ライザップ監修の、高たんぱく質、低糖質。500円（税込540円）。糖質制限ダイエッターには嬉しい限り。1食430kcalに、たんぱく質は30.0g。糖質制限ダイエットはカロリーはあまり気にしない。ライザップ牛サラダの、気になる糖質は12.2g。どんな食べ物でも、大概糖質は入っている。糖質を摂っていないつもりでも、結構摂ってしまうのが糖質。ちなみに、おにぎり1個で摂る糖質はおよそ36g。1日の糖質摂取量が、120g→緩やか糖質制限（ロカボ）

こんばんわ〜〜ひさしぶりの残業〜〜つかれた〜すっかり営業の頃の体力が無くなってる笑午後から会議だったもんで、食べきれてなかった俺myおやつを残業中にむしゃむしゃしました〜〜おからシフォン…なかなか使える〜ほんとは夜ごはんに昨日の残りの糖質ゼロ麺＋サバ缶やろうと思ったけど、もはやレンチンすらめんどくさい…だれか…チンして…く…れ…サ、サバ…サバ缶…うーん……今日はもぅいっか。ぜんぶめんどくちゃいよ〜〜こんなときは寝ちまお〜〜【5/15の記録】体重73.3キロ(前日比-0.1/

なんか久しぶりの、通常？の昼がきた！なんか、久しぶりなきがする！豚汁10.1inオオバコ餅0.4からあげクン8.0お昼は18.5ですかね！はいユーシューー！今日は間食しないで、コーヒー1.0呑んでお昼にたどり着いた！なんか、優秀夜は…さっさと帰ろっかなぁ…今日はなんか、とっても暇で、平和嬉しすぎる！では、また！

イオンのトップバリュの「寒天ゼリー」珍しく安くなっていたので全部購入！糖質1.5g超低糖質でひんやりデザートが食べられるので気に入ってます体質なのか寒天を食べるとお通じもよくなるんです寒天はヘルシーだし子どものおやつにもしよう！と思ったのですがエリスリトール使用じゃないんですね人口甘味料かぁでもどんなものでもほどほどで食べ過ぎないことが大切かな

コンビニで見つけたのど飴、森永の糖質９０％オフのど飴のレモン味♪小さいパッケージで持ち歩きにもいいサイズ～(#^^#)糖質９０％オフのものがコンビニで買えるのは、便利です～！１粒当たりの糖質が０．２６グラム。９０％オフだけあって、糖質少ないですね。安心して食べられます～(#^^#)喉が痛いときは、一日にいくつも食べたりするので糖質オフなのは本当にありがたいんです。レモン味のふつうののど飴…という味で糖質オフと思えない感じです

先日、城中市場に行った際、早い時間に行ったにも関わらず明らかに個人店の仕入れ量が減っていて、この写真は、2014年。この写真は今年。ん？近くにフルーツ量販店でもできたのかしら？と思っていた私。できていました。台湾パイン一つ２７０円位。これは、持ち込みが禁止されているホテルもあるドリアン。ライチは、黒葉種と玉荷種の２種類を扱われています。日本だと1本３００円でも売れそうな位立

こんにちわ！！朝からジィジと倉庫で撮影作業〜〜やっぱり……だめだ笑で、早めのお昼ごはんしました！！ぃゃ、ジィジが12時ピッタリに「お！昼飯の時間だ！」って作業ストップしちゃったから、わたくしも合わせてごはん食べただけ笑お気づきだろうか……倉庫にまでオオバコ餅持ってきたぞ！家でオオバコ、オフィスでオオバコ、現場でオオバコ……そしてついに、倉庫でオオバコ笑もぅあと残りは…「社長室でオオバコ」くらいですかね笑もぅジィジとの作業でわたくしに不具合が発生中です！手が勝手に意味不明なことを

おはよぅございます〜〜昨日はジィジとの仕事でストレスが爆発してしまい、オフィスに戻ってから怒り狂いながら愚痴を大声でタラタラ嘆いてしまいました…上司が「ジィジを押し付けた形になっちゃっててごめんね」って言ってくれたけど、ぃゃぃゃぃゃ……上司にそんなことを言わせてしまって、猛烈に大声で愚痴ったことを後悔しました…帰りに隣のチームの人が気晴らしに飲みに誘ってくれて、レディースデー終わる前なのに鳥貴族しちゃいましたみんなに慰められつつ、お酒……飲んじゃった焼き鳥も食べて…ポン酢のやつも食べ

先週キャンドゥででん六ロカボナッツチョコ見当たらない小さいキャンドゥだから？今日は大きめのキャンドゥへ商品なく尋ねたところ今季チョコは今のところ入荷ナシと夏になるとあまり種類納入しないのか⁈108円で美味しい低糖質チョコが買えてたのにザンネン秋になってまた並ぶかわからないし、、ちなみにイオンでも買えるけど130円くらいだったかなコスパ良のロカボチョコマツキヨのプロテインバーチョコ買わなければ冷蔵庫にあるラスいちにほんブログ村

こんばんは今日は午前中PTAの講習会があるので、また1日バタバタしそうですこんな日は食事も不規則になりがち気をつけようと思います記録二日まとめていきます！5/6(月)朝ごはんサラダはレタスなどの上にガリをのせてオリーブオイルをかけたもの。ガリの甘酢とオリーブオイルでドレッシングいらず昼ごはん兼おやつ前日に作ったあんこと、サイリウムおから餅でおしるこサイリウムおから餅は固くなってたので、再びレンチンして元どおり！アンコが美味しいアンコは多分50gくらいはあったかな糖

ファミリーマートのラップスティック、また買っちゃいました～！今回のは、半熟たまごとサラダチキンというものです♪具がたくさん入っているので、好きなんですこのシリーズ(#^^#)１個当たりの炭水化物が２１．２グラムです。おやつだとNGの数字ですが、食事ならまあいいんじゃないかなと思っています。野菜や卵などいろんな食材も摂れるので割とバランスもいい食事になると思います！名前の通り、半熟の茹で卵やチキンも入っていますがポテトサラダも入

またまた、ローソンに行ってきました～！新発売シールに惹かれて買ってみた糖質オフパンです。糖質オフのしっとりパンポークウインナーとチーズ♪食事のパンにいいかなと思って買いました～。糖質は１個当たり１０．７グラムです。食事に食べるなら、このくらいの糖質量はちょうどいいかな。昨日の糖質オフのパンと同じ、白いふんわりしたパン生地でした。このふわふわのしっとりした生地、気に入りました～♪チーズとウインナーがパン生地に包まれていま

こんにちは(*´▽`*)ﾉ本日2回目の更新です❤先日これを買いました私は砂糖の代わりにずっとエリスリトールを使ってたんだけどエリスリトールのひんやり感やえぐみ、甘さが7割、と若干の使いにくさを感じていたので、最近はお高めだけど、ラカントにしてたんだよねんで、たまたま寄ったドラッグストアでこんなもん見つけたんだけどね。ステビアっていいんだっけ？ステビアについてステビアそのものだけで使うと砂糖の200倍位甘いから計量が大変わかりづらいけどこれはラカントがブレンドされてるから砂糖と同

全国の「もぅ〜〜そぅぃぅことは先に言ってよ〜〜の会」のみなさま、こんにちわ。頭髪両サイドを3ミリのバリカンで刈り上げてきた肥満OLです〜〜涼しい〜〜わーわーわー今日の夜はファミリーで母の日リベンジ焼肉なので、お昼ごはんとおやつをまとめちゃいました〜先週作りすぎたおからシフォンも、あとちょっとで終わりです〜〜よぉ食ったわ笑アーモンド効果は先日コーヒー味を試してみたけど、糖質が思いのほか高かったから、今日は砂糖不使用のプレーンを試してみました〜〜ぅん、アーモンドの風味もちゃんとあってなかなか

こんばんは村の村の村の〜、いや、やめておこうこんばんはって言うと、つい村の村の村の時間が〜って言いたくなっちゃうのよね←知らない？あらそう。さて！昨日のはるなさんのブログでもお伝えしていましたが、はるな、きらり、私のブログをいつも読んでくださっている方はおわかりだと思いますがこのおっぺけ3人トリオ先日新メンバーをお迎えして、4人となりました新メンバーはmipoさんmipoさんは、私たちがブログを始めた頃からのフォロワーさんmipoさんはとても仕事が忙しいので頻繁にやり取りをし

こんちゃっす！朝から早く帰りたい一心でToDo片付けてたら、お昼ごはん遅くなっちゃった〜たぶん野菜不足のせいか、野菜味が欲しくて今日も野菜ジュースにしました〜〜お昼ごはんが遅くなったと言いつつ、じつはちょっとおやつ食ってます…おからシフォン2コとチョコ2枚食った〜コーヒーは朝から飲んでて、あと半分くらい残ってるぞ。このまま定時で帰れちゃいそう〜早く帰れたらいつもより多めに歩いて帰るとしますはぃ！お昼休憩30分でおわり！！笑もりもり残りの仕事片付けまっす

おはよぅございますぅ〜〜昨日の夜は時間があったから、足の甲や膝周り、ふくらはぎやら腿裏やらとにかくマッサージしまくってました笑おかげで、脚のあちこちにアザ笑そんな今朝の体重74.5kg〜〜昨日から0.1kg減〜〜体脂肪率もちょっと減って34.7%〜〜よし！今日も大波返しきてないぞー最小値も0.1kgだけ更新できた〜〜はぃ、朝ごはん〜〜じつは寝坊してるのだが、朝ごはん食わないと気が済まん！！今日はちょっと郊外にある会社の倉庫で作業します〜〜…ジィジと2人で…大丈夫だろぅか？？笑

私がずっと抱いていたダイエットの基本と言えば…まさに今のセブンのコンセプト。身体に良いもの。１日分の半分の野菜が摂れるパスタ。カロリーは412kcal。ダイエットには最高じゃん！！と思えるこのパスタ。だけどロカボの観点から考えると…なんと、衝撃的糖質61.6g！！！！！ロカボだと完全にアウトてす。私にインプットされているカロリー神話と身体に良いもの。でも、実はこれこそがパラダイムチェンジということです。成分表示を見ると普段何気なく食べているものの糖質の多さに衝撃を受け

こんにちは。sujiemonですローソンのロカボシリーズ新作美味しく食べて健康になろう今回はロカボスイーツをご紹介しますローソンウチカフェ糖質を考えたふわっとパフケーキ（150円）カロリーや健康が気になる方の味方ローソンのロカボシリーズはおすすめ今回は糖質を抑えたパフケーキですブラン食材を中心にロカボを展開中適切な糖質で血糖上昇を抑えられます原材料はこんな内容になっています主要栄養成分も見やすく表示1個あたり136Kcalになって

こんにちは。ゆるゆる糖質オフ生活実践中のシェリーこと板井かおりです。最近、残業しても仕事が追いつかないというか仕事をするペースより更にハイペースで私しかできない仕事が突っ込まれてきますｗ派遣社員なのに私しかできない仕事があること自体フツーじゃないんですけどねｗｗｗ期末期初が近づいているのでこの時期しか発生しない仕事もあるしもうすぐ辞める立場としては私しかできない状態のものを引き継ぎしないといけないのはただでさえ忙しいのに更に忙しい日々が続きます。。。