ロカボ

おはようございます今朝というか、夜明け前、娘を中部国際空港へ。帰りに少しドライブ散歩。ねのひは、愛知の酒。好きです愛知の酒「ねのひ」は、酒蔵である→盛田この盛田家の出身者が→盛田昭夫そしてその人が共同創業したのが→ソニー文明開化のにほいがする盛田大吟醸鸞(らん)720ml｜日本酒清酒愛知盛田ねのひワイングラスでおいしい日本酒アワード2023楽天市場1,210円～［蔵元直送：盛田］知多ねのひ蔵男山純米大吟醸720ml【3〜4営

大前提！ダイエットし始める、その前に？世の中の若い人達は、今や男女の違いを問わず、多くの方達がもっとやせたい！って願っているのではないでしょうか？（私もそうですが笑）テレビやグラビアで見るタレントさんに憧れたり欲しい洋服サイズだったり特に女の人はいつもそんなアンテナを張っている様に思います日本の女性は世界の中でもやせているという言葉にとても敏感で他の国の人から見ると決して太ってないようなのに、やせたいと願っている事を不思議に思われているよう

こんばんは今日は片づけの１日。いろいろ整理して、今回は、冷蔵庫の野菜室にペットシーツをひく裏技を実施。冷蔵庫の野菜室を汚くしてしまう人へ。掃除いらずにするためには「じゃない使い方」がベストだった！-macaroni冷蔵庫の野菜室を汚くしてしまう人へ。掃除いらずにするためには「じゃない使い方」がベストだった！-macaroniわんちゃんや猫ちゃんのお世話に使うペットシーツ。犬や猫を飼っている人にはおなじみのアイテムですが、実は飼っていない家庭でも重宝するのだそうです。本記事ではペ

コープさっぽろで酪農学園大学の生徒さんとの美味しいコラボディスカバリー🥸3種類も🔥学生さんのフレッシュなデザイン性素敵んぐーーーっ🔥また買いに行こうか

おはようございます今日は4月29日の祝日。何の日だったっけ？？今日は、掃除をガンバる日にするけど、軽くランチに出かけようかな。いつもの時間に起きて、いつものようにあさんぽ〜朝ごはんのあとは、ぽぽと少しゴロゴロしながら、このブログを綴っています。それだけで、満喫ね休日感→掃除を始めちゃって、Upボタン押すの忘れていた朝ごはん朝ごはん記録はルーティン。#ルーティンのある暮らしブラン食パン＋しらすマヨ、ロピアのチーズケーキ合わせて３８７kcal、糖質量は20.1gこ

どうだろ？！ロカボ🍜飲んだ後はどうしてもどうしてもラーメン🍜食べたくなるし麺系を求めて、、、せめてものロカボ。笑でもこれ美味しい‼️笑UFO好きですがどうしても食べたくて節制したい時はこれで良いかも！笑ロカボロカボヌードル明星おいしさプラス全4種(濃厚鶏白湯こってり醤油濃厚コク旨豚骨コク旨ソース焼そば)ロカボNOODLESカップ麺楽天市場お疲れ様でした〜🤍🤍🤍メイクだけ落としておやすみなさい😴💤

こんばんは今日は、なんと、お弁当に用意したレトルトグリーンカレーとレンチンの大麦ごはんを忘れてしまうという失態からだシフト糖質コントロールグリーンカレー(140g)×5個/レトルト糖質制限低糖質低カロリーロカボ糖質オフ常備食楽天市場1,640円からだシフト糖質コントロールごはん(大麦入り)(150g*3食入)【からだシフト】[パックご飯糖質オフOFFロカボ健康]楽天市場986円そんなわけで、昼当番後のランチは、ミニ担々麺定食をいただき

アーモンドをほおばっていたら…不思議なカタチのに遭遇味は普通のより少し美味しかった気がする👌

血圧まずまずε-(´∀｀*)ﾎｯ溶かす緑茶🍵、ゆで玉子、ダノンビオ➕️黒ごまアーモンドきなこ💕ゆで玉子にはバターソースをつけて食べました(・∀・)b

おはようございます過ごしやすい気温が続きますね。まだ、暑い日は来てない。気持ちよくあさんぽして、朝ごはん食べて、洗濯干して、ブログ綴っています親ばかですが、トリマーさんにぽぽの可愛い写真撮ってもらったのでUpします赤ちゃんみたい朝ごはん朝ごはん記録はルーティン。#ルーティンのある暮らしブラン食パン＋チーズ＋目玉焼き、めかぶ味噌汁合わせて２５９kcal、糖質量は15.8g参考までに、ロカボでない一般的な食事だと、1食で糖質100gほどになるそうです。今日は電話

こんばんは夕食の予定はシマダヤの糖質40%OFFうどんに、納豆やたまごのっけたやつ食べるつもりだったけど、娘が来たのでメニュー変更。家計簿締めたばかりだが、ロピアにいってお買い物。もちろん、今日のは来月に計上します・・・考えてみると、週一くらいで娘に食材や手作り惣菜をカンパしているから、わたしの食費「外食含めて5万円」って、めっちゃ優秀なんじゃない？今日の食事内容#ルーティンのある暮らし１日３食ポイント●1日70-130gに糖質を抑えるロカボ●１日1500キロカロリー

2週間のリブレ終了いつも思いますが、あっという間(..)日内パターン生理前がずっと低かったのでひっぱられて全体的に低め波に。生理前って高いかと思ったら！PMSと関係あるのかしら？？？平均グルコース値目標範囲70〜140200超えはビール＋穴子丼の一回のみ推定HbA1c衝撃！こんな低いことないリブレ中だから…といわずわりといつもどおりに過ごしてコレ。生理前期間を中心に装着したことなかったのかも。さて外したあとメキシコ料理屋さんにてケサディーヤやタコスをたくさんいただいた

おはようございます朝、テレビをつけたら、北海道の地震のニュース。ブログ繋がりの大好きな友達の顔が浮かぶ・・・こんなとき、一人はやっぱり心細いね。。。どうやら、先日の地震とは別原因のよう。地震列島の日本に住んでいるんだから仕方ないといえど、神経が疲れるよね。北海道、東北地方のみなさま、緊張が続きますねお見舞い申し上げます。朝ごはん朝ごはん記録はルーティン。#ルーティンのある暮らしブラン食パン牛肉サンドイッチ（レタス＆たまご）合わせて３２０kcal、糖質量は13.9

FC2ブログを更新しました。毎日がロカボ：4/23〜25のロカボ食９食4/23朝食は糖質カット本そば（シマダヤ）を使ったロカボ納豆そば。瓢亭風に大根おろしとミックス。そばの下につゆが入っている。昼食はサイゼリア。シュリンプサラダと、ガーリック入りフォカッチャ、赤ワイン、エスカルゴ。夕食はむね肉のチキンソテー。むね肉をマヨネーズ＋めんつゆ＋にんにく＋酒をミックスしたものに付け、小麦粉をミックスしてソテーしたもの。4/24朝食はロ…teastwest.blog.fc2.c

こんばんは昨日は、スパークリングワインとビールと日本酒を飲んだので、今日は休肝日としました。少し模様替えをしたり、家計簿つけたり、４月の家計簿締めました！２０２６年度も続けます☆『【未亡人家計簿】2026年度4月分｜新しい年、さっそく固定費見直し』今月は、もう買い物行きませんので家計簿集計します色々な楽しみがあるから家計簿つけています！2025年度の振返り＆2026年度の目標出雲、山形、北海道、宮城、…ameblo.jp日曜日だからロカボ無礼講でも良かったけど、一人で過ごしたから

今月は、もう買い物行きませんので家計簿集計します色々な楽しみがあるから家計簿つけています！2025年度の振返り＆2026年度の目標出雲、山形、北海道、宮城、福岡、青森、高知、島根、熊本とたくさん旅しましたが、前年度2024年度とほぼ同じ収支で締めました！「純生活費」とお楽しみの費用「イベント費」を分けて管理したことで、楽しみながらの節約を実現することができました！中でも外食含む食費:目標５万円を目標にして、食費と体型を見直す事が出来たのが良かった①食費はしっかり

小松菜と豚のカシラのスープ(・∀・)✌ごちそうさまでした（；^ω^）

無性に饅頭が食べたいです(´・ω・｀)たまにこういうときがあります。どうしたらいいでしょう（´-`）.｡oOなんだかお昼ご飯は小松菜とカシラのスープの気分ではなくなってしまいました＿|￣|○こういうモノが食べたいです↓（笑）（；^ω^）

パルテノ（さくら🌸）、マンゴー🥭、ゆで玉子、溶かす緑茶🍵

おはようございます昨日は、ぽぽシャンプーのあと、サンドイッチでピクニックしました。スパークリング飲みながら、リラックスした時間を過ごせました朝ごはん朝ごはん記録はルーティン。#ルーティンのある暮らしライ麦食パン＋バター、いちご、からだシフトうどん半玉＋たまご＋納豆合わせて４９２kcal、糖質量は51.8g今日は写真なしです。参考までに、ロカボでない一般的な食事だと、1食で糖質100gほどになるそうです。今日は、朝からガッツリ食べたけど、それでも糖質は一般的な食事の

地味に一番好きなおやつ。黒豆。正直、見た目は地味。でもこれ、めっちゃうまい甘すぎないし、ちょっと噛みごたえあって、「ちゃんと食べてる感」がある。しかも、罪悪感なしお菓子って、食べたあとにちょっと後悔することあるけど、これはそれがない。むしろ、「いいもん食べたわ」ってなる。たぶん、変に加工されてないからかな。すんごいリピートしてる派手じゃないけど、ちゃんと満足できるもの。

🍜食べるのを我慢しない！魔法の24食セット「ダイエット中だけど、どうしてもラーメンが食べたい…！」そんな夜、罪悪感で押しつぶされそうになっていませんか？🌙実は、お腹いっぱい食べても「なかったこと」にできる魔法のような麺があるんです✨💡共感：ダイエットあるある、卒業しませんか？🥗サラダばかりで力が出ない🥖糖質制限がつらくてイライラする📉リバウンドが怖くて外食を楽しめない「痩せたい、でも食べたい」…この無限ループ、本当によくわかります。私も夜中のカップ麺の誘惑に負けては後悔

5個セット低糖質チーズケーキ1個入5個セット冷凍便|ロカボ低糖質食品低糖質スイーツ糖質制限低糖質糖質オフ手土産ヘルシーギフト誕生日濃厚おやつ置き換えダイエットスイーツおから冷凍便楽天市場午前中はイベントの大仕事これからお食事会そして夜は研修会の運営今はコンビニで休憩中初めて見たーあまり痩せないようにここのところおやつは低糖質プロテインバーです『【逆ダイエット】毎日プロテインバー食べている訳』5個セット低糖質チーズケーキ

おはようございます土曜日の朝ですが、早起きです。９時前に、ぽぽシャンプーです。会社行くより早く出発だよただ、そのおかげで、土日の予定が有意義になりそうかも。行こうと思えばキャンプにも行けそうです。朝ごはん朝ごはん記録はルーティン。#ルーティンのある暮らしブラン食パンにあんバター、スライスチーズ、ゆでたまご合わせて２７６kcal、糖質量は20.7g参考までに、ロカボでない一般的な食事だと、1食で糖質100gほどになるそうです。あんバタートーストにスライスチーズを乗せ

こんばんは今夜は、ふたたび、燗をつけたワンカップ大関とともに晩酌明日は休日。酔うても大丈夫。お風呂は入ったし、炙ったイカが良すぎてイカ・ン今日の食事内容#ルーティンのある暮らし１日３食ポイント●1日70-130gに糖質を抑えるロカボ●１日1500キロカロリーくらい●タンパク質70g以上今日の３食！たんぱく質：89.3g糖質：90.5gカロリー：１４６１kcalどうも、わたしは満腹中枢がちょっと壊れてるみたいなので数字で把握しておくのが大事なんです今日のロカ

こんにちは、ARANAMIです。私はもともとナッツ類がとっても好きなんですが、ダイエットを意識するようになってからは、他のオヤツを我慢する代わりにナッツを常備するようになりました。とはいえ、いかにヘルシーと言われているナッツでも、食べ過ぎたら脂質のとりすぎで太ります。そもそもがナッツが好きなので、放っておくと永遠に食べ続けてしまう私は、必ず小分けになっているナッツを選ぶようにしていますスーパーで売っているもの、コストコで買ったもの、ネットで購入したものなど、い

血圧まずまずε-(´∀｀*)ﾎｯ朝ごはん☀ゆで玉子２個、ダノンビオ、溶かす緑茶🍵ゆで玉子にはバターソースとおかずラー油をのせました💕(・∀・)b今日は歯医者🦷さんだ、がんばるぞ❗️(ﾟ∀ﾟ)帰りは何を食べようかな❔️やっぱり自炊の手抜きメシがいいかな❔️

夜、アレだけ食べれば、これくらいは増える。でも、これは脂肪が増えたわけじゃない。あんまり動じてない自分を褒めてあげよう(T_T)＼(^-^)昨日はシャワーも浴びられたのだ。とにかく、食べ物をストックするのをやめようかと思う。だが、ミックスナッツは便利なんだよねえ〜(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ今日は歯医者🦷さんだ。なんだかんだで延期して、半年ぶりくらい。なにか言われるかな❔️まあ、コレもイェスペルセンの５文型の限界みたいなものか←謎（笑）

おはようございます花の金曜日。昨日は、日本酒飲んで転がっていたら、朝まで寝ていた（途中でベッドには移ったようwww）久しぶりに風呂キャン界隈してしまったやっぱり帰宅後の勢いでお風呂入らないとダメね。今は、お風呂つかりながら、ブログ綴ってます。※あさんぽ＆朝ごはんは先に済ませた朝ごはん朝ごはん記録はルーティン。#ルーティンのある暮らしブラン食パン、大根と豚のカレー合わせて３０７kcal、糖質量は17.7g参考までに、ロカボでない一般的な食事だと、1食で糖質100g

こんばんは今夜は、燗をつけたワンカップ大関とともに晩酌日本酒のふわっと酔える感じが好き今日の食事内容#ルーティンのある暮らし１日３食ポイント●1日70-130gに糖質を抑えるロカボ●１日1500キロカロリーくらい●タンパク質70g以上今日の３食！たんぱく質：103.4g糖質：71.7gカロリー：１５２６kcalどうも、わたしは満腹中枢がちょっと壊れてるみたいなので数字で把握しておくのが大事なんです今日はランチにロピアチーズケーキを食べたけど、しかも夜には燗を