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もう長いことやってる極真空手と、そのためにやってる専任トレーナーによる筋トレも４年目、そしてその４年目から新たに取り込んでるのは下段の強化だ！！まあ俺、個人的には極真空手って下段が何より大事って思ってるし、蹴っても蹴らしても崩れない下段ってのに異常なほど魅力を感じてるよ（笑）まあゆえに俺の足は非常にぶっとく、「足が太い人」と認識されていたりする（一部で（笑）まあその下段強化のためのジムっていうと、大きく２つ！やっぱジムなんで、まずはマシントレーニング！！基本はこの３つに絞ってるよ！！・
なーんも変わってないようでちゃんと変わってる😭✨たった1ヶ月だけど身体は応えてくれている〜✨どっちもあたいのお腹😂なんか不思議〜。。。しかもビフォーは減量飯（1600kcal前後）してた頃でアフターは増量中（2500〜3000kcal）糖質ってすごいなー。あと、脚のセルライトは、もうさっぱり消えました。ぶにゅ〜〜〜ぅって潰せば、多少ボコボコ出てくる程度。かなり目立ってたから本当にビックリ‼️セルライトはなかなか消えないって言うから覚悟してたけど、あっさり消えまし
みなさんこんにちはMARIEPOWERFITNESSです今回は「レッグプレス、上がるのに脚が細い」についてくわしく解説してこいうと思いますレッグプレスで鍛えられるのは太もも前、後ろ、お尻、ふくらはぎなどで、他のマシンと違って下半身以外に負荷が逃げたりはしにくいのですが…姿勢が崩れると簡単に上がってしまう不思議なマシーンですレッグプレスの効かないパターンは1、基本姿勢が途中で崩れる、最初からできていないパターン2、可動域が激狭パターンこの2つ1の基本姿勢が崩れるパターンは
体重63→58.5kg胴囲93→80cm筋トレマシン歴4日疲れたり睡眠不足になると（主に夜勤明け）腰に板を強く押し付けられているような感触と腹部の筋が縮んだまま伸びないのでストレッチで伸ばしまくりラットプルとレッグプレスばかりやって上背筋の変化が楽しみ〜先日は1０分だけやってシャワー浴びてヘアカットに行って１人チョコザップ状態この人もう帰るの？視線が痛いわシワは消えたね〜背中の吸引部分のたるみも取れてる?
昼は麦茶！夜は麦酒夏は麦なしでは生きていけない（笑）こんにちは、マネージャーの恩田です。世の中はお盆休み！みなさま、いかがお過ごしですか？エニタイムは年中無休でトレーニングOKです。やることなくてお暇な方はぜひご活用ください！（いや～、しかし昨日は大入り満員でした！）本日は前回に引き続き「尻トレ」を別バージョンでお伝えします。これも効果満点！筋肉痛100%！題して、「大殿筋と大腿四頭筋を極める」本日は当ジムのフリーウエイトスペースにある
今日はお仕事お休みでした朝寒かったですね～愛車に雪がお昼から大阪に行ってとある音楽事務所で面接でした。仮歌バイトというのがあるらしいのでそれの登録の面接ですIndeedで発見したんですｗ久しぶりに履歴書の写真撮って履歴書かいて、事務所へGO。面接してくれた人が同い年の男性で、なんと大阪芸大卒の方でした元ミュージシャンらしいんですが美術の方で約20年前に卒業されたと。話を聞いていると面白い経歴の方です。。思わず大学の食堂の話とかいかに田舎かとか
広島市中区パーソナルトレーニングアビリティ代表の佐々木拓(ささきたく)です↓プロフィールこんにちは。先日、パーソナルのお客様を待っていたらルネサンス広島東千田24の会員様から『レッグプレスを使っていたら右の腰からお尻にかけて痛みみたいなのが走ったんだけど大丈夫かな？』と質問を受けました。このような痛みは初めてだったみたいです。時間がなくて１分くらいしか受け答えできなかったのでここでそういう場合の対策や原因を書いてみます。そのときお客様から『筋
明日から大型連休が始まるせいなのか、わかりませんが嵐の前の静けさ。かなり、店舗はすいてました。いつものようにトレッドミルで有酸素運動30分。そして、レッグプレスとラットプルダウン。いつもの筋トレマシンのメニューです。負荷は少しずつ、重くしてます。しかし最後に測定した体組成計の体重は、少しリバウンド。いつものことなので、そんなに慌てるほどではないです。長い目で見ましょう。
今日はパーソナル。脚トレでした。ウォームアップでカーフレイズから始まりスクワット。錘を増やされるけど心折れるから何キロか聞かないようにしてます😂そしてレッグプレスレッグプレスは実は初めて😳軽めで始めて徐々に重くしていく。最終的に150キロいったらしくて、自分でもびっくり❗️誠くん「脚強くなりましたねー」自分「おかげさまで😂」その後CCスクワットとランジでジャンプするやつのセットこれが地味にキツい🤣ジャンプが本当ーに泣きそうになるくらいキツかった😭フラフラになりながら2
皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。下半身を鍛える代表的なエクササイズには、まずスクワットが挙げられると思います。ただ腰に痛みがある時などは、無理に行わず外すこともあるでしょう。そういった時の代替エクササイズとして、安全にできるのがレッグプレスです。レッグプレスはスクワットに比べると腰への負担も少ない反面、強度に関しては劣る部分もあります。しかしやり方次第では、スクワットに負けない位の強度にすることも可能なんですよね～そ
レッグプレスで膝痛くなる理由4選https://youtu.be/1mkEFiTgC0Qレッグプレスで膝痛くなる理由4選レッグプレスで膝を痛めてしまうという方が多いです。レッグプレスを正しくおこなうことができれば膝を痛めることはありません。膝を痛めてしまうこの4つの理由に当てはまると痛めてしまいます。さらにこれら4つの理由がある人はレッグプレス以外でも膝を痛めてしまう可能性があるので気をつけてトレーニングしましょう！#レッグプレス...youtu.beレッグプレスで膝を痛めてしまうという方
ウエイトゾーンにデ〜ンと居座りましたnew45度レッグプレスウエイト無しの重さは60Kg重量感がありますね重りのプレートが増えたのが嬉しいけどベンチプレスのプレートも共有できるので45度のウエイトが足らないとベンチプレスから重りのプレートを拝借と、言うことも想定されるますね中2日で脚を45度レッグプレスでやってみた同じ45度でも上から覆いかぶさるような感じただ脚が短いせいなのか(笑)ストッパーをかけようにも背もたれを上げてもつま先でピーんと押さないとかからない(^^;なの
今日も朝から尻トレパーソナルっ♡通い始めて早1年っ(о´∀`о)お尻の変化も感じてまーすっ♡スクワットにレッグプレスに片脚デッドにアブダクションにバットブラスターっ！今日はやる気に満ちてたしいい尻トレできましたっ♡さっ、今から日サロに美容院っ♡
