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こんにちは。今日の晩御飯を野菜炒めにするか、焼きそばにするか迷っている小谷です。本日はエアロビクスのステップ紹介・解説シリーズ第2弾を行います。第1弾ではVステップの紹介・解説を行っているので、まだ観てないって方はよければご覧ください♪今回紹介するステップはレッグカールです!レッグカールといえばエアロビクスをやったことがある方はお馴染みのステップですね。レッグカールはエアロビクスでとても重要で基本的なステップの1つです。エアロビクスで必ず行うリードチェンジによく使用
いや〜〜疲れましたな…💧ここ数日、トラックの車検を良いことにコツコツ自分の作業に没頭^^;本日改良に改良を加えてやっと完成しました😁自作レッグカール&エクステンションのマルチベンチ❗️❗️まだまだ改良の余地有りますが、とりあえず15キロ付けても大丈夫❗️最初は補強が弱くて角度が変わってしまって、補強余ったアングルでの補強なので片方だけ…💧これでも強度は大丈夫❗️❗️からだにあたる部分は水道管の保温材を利用しました。370円くらいかな…もう一回り巻いたほうがよさそうだな。これ、
レッグカール膝を痛めないために超大事!https://youtu.be/fTxQTR0Ni0gレッグカール膝を痛めないために超大事!レッグカールはもも裏を鍛えることのできる種目です。もも裏は外側と内側に大きく筋肉が分かれています。特に膝を痛めやすい人は外側ばかり使う人が多いです。弱く、コントロールが難しい内側をしっかりと鍛えてあげましょう!#レッグカール#筋トレ初心者#もも裏#ハムストリングス#筋トレ#筋トレ入門#スポーツクラブ#...youtu.beレッグカールはもも裏を鍛え
こんにちは、マネージャーの恩田です。本日は予告通り「レッグカール」をご案内します。レッグカールは、正しいポジション設定膝を最後まで曲げる(足パットを最後まで引く)これが最重要ポイントです。ですが、できていない方が結構多いです。詳しく解説しますのでぜひ習得してください!!!!!まずはイメージが掴みやすいように動画からレッグカールそれでは画像解説に入ります。1.正しいポジション設定レッグカールは設定するポジションがたくさんあります。背もたれ