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BC105_01aIt'sAVibe_RockToTheRhythm右コンバットスタンス右ジャブ、左クロス（2回繰り返す）右コーナージャブ（4回繰り返す）3回繰り返す右ジャブ、左クロス（4回繰り返す）右コーナーステップジャブ（4回繰り返す）6回繰り返す右フック、左フック8回繰り返す右アッパー、左アッパー8回繰り返す右アッパー、左アッパー、右アッパーパルス（前、後）2回8回繰り返す※5回目からレベル2でシザー（左、右）（3回半繰り返す）※7回目シザーで
2026/7/4(Sat)土曜日。ホームでボディアタックから。新曲132番の1週目です132-01MidnightSun132-02JUMP132-03Waterfalls132-04Hypnotized132-05WHEREISMYHUSBAND！132-06LifeIsaHighway132-07ANXIETY132-08You'veGotTheLove132-09ReadyOrNot132-10360132-11Wo
ブログ訪問、ありがとうございます！体重107.5ｋｇ↓34.5ｋｇのダイエット↓15ｋｇのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史（たかだまん）ですオジイ、シニアカーはどう？あ〜ダメだ、ありゃ！タイヤが小さくて、小さい段差でも転ぶ！なるほどシニアカーって、都会の舗装された道路を走ることを想定してるんだろね。ちなみにAIに、オフロード仕様
ブログ訪問、ありがとうございます！体重107.5ｋｇ↓34.5ｋｇのダイエット↓15ｋｇのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史（たかだまん）です日本でも人気のスタジオプログラムレズミルズのボディアタックBODYATTACK（ボディアタック）|LesMillsJapanランニングやランジ、ジャンプといった動きに、プッシュアップや
ブログ訪問、ありがとうございます！体重107.5ｋｇ↓34.5ｋｇのダイエット↓15ｋｇのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史（たかだまん）です昨夜プロの競輪選手が整体にお越しになりました「脚だけで良いです！」ということで1時間格闘したのですが完全に敗北いたしました太ももの太さは70センチあり筋肉の厚みは10センチ近くにもなります足の裏
レズミルズ好きの皆様明けましておめでとうございます。いわしでございます。2026年の今年も皆さんのレズミルズライフがよきものであるように祈っております。さて2026年にはいっての私いわしの現在は知っている人は知っていますが、先月より母親が腰の圧迫骨折により入院しておりまして、ようやく今月末に退院になろうかというところ。とはいえこれから約2年は完全回復にかかるらしく、月1～2で通院せねばなりません。あとまあ私的ことながら3月で仕事も退職し、4月からのレズミルズライフがどうなるかちょっと不
地元ジムでは、2026年4月からレズミルズがmossaに変わります。なので、ボディパンプがグループパワーになりボディバランスがセンタジーに。その他は、出てないけどボディコンバットはグループファイトになる。週1くらいで通うひと駅先のジムはmossaなので、時々グループパワーには参加しているけど、似て非なるもの。個人的にはレズミルズの方が好きかな。ボディパンプもグループパワーもバーベルを使い音楽に合わせてトレーニングをするという
2026/8/21(Fri)金曜日。今月から始まった月1レッスン。ボディアタックに参加。入場待ちの列には知ってる面子がたくさん元LMジャパンのトレーナーさんのクラス。「久しぶりですね。元気ですか？そりゃあ良かったです」みたいな普通の会話をしました。130-01SetMeFree92-02TheNight79-03Starships127-04TechnoIsBack110-05Mr.Navigater43-05YourSong82-07P
ブログ訪問、ありがとうございます！体重107.5ｋｇ↓34.5ｋｇのダイエット↓15ｋｇのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史（たかだまん）です宮古島に移住して2年になりますが引っ越した当初知り合いに言われたことがあります宮古島ではちょっと我慢すれば家電や家具は何でも手に入りますよですしばらく住んでいるとそれが本当だったことがわかり
ブログ訪問、ありがとうございます！体重107.5ｋｇ↓34.5ｋｇのダイエット↓15ｋｇのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史（たかだまん）です以前もご紹介したおーばんまい食堂さん『1676:佐良浜プチドライブ』ブログ訪問、ありがとうございます！体重107.5ｋｇ↓34.5ｋｇのダイエット↓15ｋｇのボディメイク30年間で述べ1
