レズミルズ

ブログ訪問、ありがとうございます！体重107.5ｋｇ↓34.5ｋｇのダイエット↓15ｋｇのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史（たかだまん）ですときどき「生きる意味ってなんですか？」という投稿をSNSで目にするので、チャッピーに聞いてみました。ド正解過ぎて、グゥの音も出ません。↓ドーパミン、セロトニン、オキシトシンなどのホルモンによる脳

2026/4/30(Thu)木曜日。今日は平日には滅多に来ないコチラの店舗へ。今月からプログラムスケジュールが変更になりレズミルズシェイプスが開始。レッスン前にレズミルズシェイプスについての説明がありました。今日はLESMILLESSHAPES7番。当初6番までしかなかったのだけど世界的に人気が高まりリリースナンバーも増えて現在は12番までニューリリースが続いています。普段はトレーニングしないような部位を中心に鍛えるので、結構キツい。音楽に合わせなくても良いので(早いのは

ブログ訪問、ありがとうございます！体重107.5ｋｇ↓34.5ｋｇのダイエット↓15ｋｇのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史（たかだまん）です6月に知り合いが4人来るんですよ。やっぱり沖縄は夏！みたいなイメージがあるんでしょうか。私としては、11.12.3.4月がベストだと思うんだけどね。1.2月は寒いし、天気がわるい日が多い。5月は

ブログ訪問、ありがとうございます！体重107.5ｋｇ↓34.5ｋｇのダイエット↓15ｋｇのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史（たかだまん）です宮古島の来間島のムスヌン（虫祓いの儀式）でしたムスヌンについては過去記事をどうぞ↓『1418:虫払いの儀式』ブログ訪問、ありがとうございます！体重107.5

2026/4/27(Mon)月曜日。今週もボディジャム45から。新曲115番は今日がラストになります。このクラスは今月皆勤賞。4週間、毎週上達できてたと思うので嬉しい。イントラさんも毎回笑顔でレッスン。楽しかったです。続いてはボディコンバット。このクラスも新曲ラスト。こちらのクラスも4週間休まず参加。参加者も多くて盛り上がりました。106-1aFightingFor106-1bNoche106-02RaveTool106-03Polarised106

先週は3日もジムをお休みしちゃってどんよりしていたけど週末は満足できるジムワークだった金曜日はレズミルズのボディバランスを受け地元ジムに移動して自主トレ・アブダクション・レッグカール・ツイストルーマニアンデッドリフト・サイドレイズ・リアレイズこんなメニュートレーニングエリアが混雑している時間帯に行ったのに予想外に空いていたのはGWだからかしらん？肘痛で軽めサイドレイズを続けていたけど、金曜日は5キロに戻す

ブログ訪問、ありがとうございます！体重107.5ｋｇ↓34.5ｋｇのダイエット↓15ｋｇのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史（たかだまん）です国産アトランティックサーモン？に目が止まりました。だってアトランティックって、大西洋ですよ。調べてみると、なるほど…富士山麓の工場で、人工海水で育ててるんですね。疑い深い私は「抗生物質

今日はTOMOKO先生のレズミルズダンスバックナンバーもあり先生のクオリティの高さに毎回驚かされます。盛り上げ方もさすがのベテランさんです。レズミルズは一番からでてるからより楽しい筋膜ほぐしは自分じゃ足の指1本ずつもやらないしここまで丁寧にやらないから私は金曜日はとなりで今日はコンバットだけれども目をつぶってやらないように夫はやりました💪わたしはそのあとプールへ25m✖️26650mと中途半端な感じにわたしのレーンはだれもいなく最高でしたサウナにもはいり金曜日火曜日が唯

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2026/4/25(Sat)土曜日。今日はホームでボディアタックから。このクラスも新曲131番のラストになります。131-01IDon'tWannaWait131-02Stay131-03ShakeItOff131-04Sandstorm131-05NoBrokeBoys131-06PriceTag131-07WiggleWiggle131-08LeanOnYou131-09SecondChances131-10ILike

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レズミルズ好きの皆様こんばんは。4月から新年度が始まり、中には新しく変わった環境でてんやわんやな方もいらっしゃるのではないでしょうか。かくいうワタクシも先月で仕事もプライベートも環境が激変し、レズミルズライフについてはホームのジムが15年に渡って担当されていたKONAMIグループが撤退。ホームの新しい担当はフィットピアグループが受け継いだもののレッスン内容はだいぶ変わってしまい、ボディパンプのクラスは無くなり、インストラクターたちもほとんどが退職したためボディコンバットも無くなること

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2026/4/23(Thu)木曜日。今日はベテランの女性IRさんがボディアタックのクラスを代行するというので行って来ました。今はアタックのレギュラークラスを持っていないのでレアなレッスン。階段降りてスタジオに向かうとお知り合いがたくさん新曲131番。イントラさんは45分クラスを1回やっただけで、新曲マスタークラスは初だとか(そしてラスト)131-01IDon'tWannaWait131-02Stay131-03ShakeItOff131-04Sandsto

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2026/4/20(Mon)月曜日。ボディジャム45から。今日は仕事が休みだった古くからのジム友さんが来てくれて半ば強引に一緒にジャムに出てもらいました新曲115番もこのクラス3週目。もう慣れた人が多い。女性イントラさんがいつもとても可愛らしく説明してくれるのもこのクラスの魅力。（ほんの一部だけ目障りな方がいるけど）楽しいレッスンに感謝。すっかり慣れて来て動きも大きくできるようになった。このリリースも好きです。もう少し新曲できるかな。続いてボディコンバット。新曲106

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2026/4/13(Mon)月曜日。ボディジャム45から。新曲115番。新曲の間はできるだけ参加したいので、今日も仕事頑張って早く終わらせた。やはり対面の方が断然やりやすい。ここはステージがあるので後ろの方でも正面だとイントラさんがよく見える。し、よく見てくれている。(気がする)新曲4回目で1番楽しくなってきた頃。曲もよく耳に入ってくる。完全に覚え込ませる為に、今月は皆勤賞狙いたい。女性イントラさんの笑顔が素敵なレッスンです続いてボディコンバット。新曲106番の2週目

今日は松田先生の楽しいレズミルズダンス相当前のアディダス後ろが開いてるのが素敵松田先生のレズミルズダンス最高でハマってます。20時からでも7時45分に家でてもいい場所で踊れるしサイコー筋膜ほぐしは夫と参加ストレッチポールで夫は終始いたたといい松田先生よろこばれてましたからの私はプール900m歩きプールとストレッチポールで眠くて一眠りしました🤣

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諦めましたなんとか続けたいと思っていたけど今は無理をすべきじゃないという判断で、今週は全ての筋トレを一旦、お休みすることにしましたまずは、膝と肘の回復を最優先にしようと思った次第筋トレを休んでも、できることはあるからねスタジオや筋トレエリアを横目で見つつプールへ直行久しぶりにアクアビクスに参加してみました『65歳でアクアビクスに初挑戦！プールは怖かった』ジム歴は10数年だけどプールには1度も入ったことがありません。ほぼ金づ

2026/4/9(Thu)木曜日。久しぶりに来月閉店してしまう店舗でボディアタック。知ってるメンバーさんばかりで嬉しいイントラさんもしばらくお休みされていたので、およそ1年ぶりにベテラン女性イントラさんのレッスンに参加しました。新曲131番。131-01IDon'tWannaWait131-02StayイントラさんはこのMIはあまり面白くないってこのナンバーはあまり好きではないらしい。131-03ShakeItOffやっぱりどこでも盛り上がるエアロビトラッ