レジリエンス

日々の生活の中で何か運動をしていますか?運動には、人生の質を高める効果があります。運動すると、気分がスッキリします。これは、気のせいではありません。脳の中で分泌されるエンドルフィンやエンドカンナビノイドといった神経伝達物質の働きによるものです。エンドルフィンやエンドカンナビノイドは、心地よい気分をもたらし、ストレスを和らげてくれます。研究によると、早歩きなどの軽い運動でも、増えることが報告されています。定期的に運動する人は、心疾患や2型糖尿病や一部のがん

今日も、私こうが、いま思うこと、感じることを、つらつらと、書いていきたいなぁ～と思います。仕事の失敗、プライベートのトラブル、人間関係の悩み…そんな時でも、すぐに立ち直る人っていますよね。この「心の強さ」は、心理学では、「レジリエンス（レジリアンス）」と呼ばれます。レジリエンスとは、「精神的な回復力」や「耐久力」、「強靱性」と言った意味合いを持つ言葉です。残念ながら、現代の日本社会ではレジリエンスが低い人が増えています。SNSの影響や競争の激しさ、仕事のプレッシャーから、「

ThisdiaryentrywaswrittenonMonday,December8,2025.Itreflectsonanunexpectedchangeofplans,aquietspiritualjourneytoTsubakiGrandShrine,andasimpleyetpowerfullessonaboutresiliencethatIlearnedfromatree—andfrommywife.

今回は、かつてよく耳にした「ノイローゼ」「ヒステリー」という言葉が、現代ではあまり使われなくなった理由について掘り下げてみたいと思います。このテーマを選んだ理由は、私自身が心理学を学ぶ中で、言葉の変化が社会の価値観の変化と深く結びついていることに気づいたからです。特に、心の問題に関する表現は、その時代の「人間観」や「偏見」と強く関係しています。人気記事ランキングNo.1境界知能（BorderlineIntelligence）とは？解説|あなたのメンタル

こんにちは。そろタッチを始めて1か月、気づけば娘はJ2に入りました🐢✨びっくりするほど早いわけではないし、「カメの歩み」という言葉がしっくりくる進度ですが…この1か月を振り返ると、スピード以上に大切なことがたくさん見えてきました。目次「銀貨で終わってよかったのに…」から始まった、小さな気づき“金貨（好成績）”より、“毎日続けること”の価値「間違える＝伸びている瞬間」という考え方“負荷に慣れる力”は、英語とピアノで育った土台のおかげ友達と一緒に始めたメリットは競争ではなく