レジリエンス

昨日の投稿『鋼のメンタル』が好評だったので、今回はその続編を誰しも｢もうダメだ」｢最悪だ」｢終わった」という状況に置かれることがある。仕事でもプライベートでも避けては通れない。またこれが無い平坦な人生も味気ないものだろう。私の場合なら、会社の倒産や自己破産は『最悪』の状況であり、皆さんなら取り返しのつかないミスや事故、自分や家族の健康問題だったりする。☝️「レジリエンス」という言葉がある。逆境を乗り越えるための考え方や、行動論を説いたものだ。心配事を箇条書きにして優先順位をつけた

幸せ上手になるヒントを。コミュニケーション・コーチの藤倉まきこです。・・・・・・・・仕事でフィードバックをもらいました。「ここができていなかった」「もっと、こうした方がよい」など。この言葉を淡々と受け止め、前に進めばよいのだけれど…「なんで気づかなかったのだろう」「期待に応えられなかった自分にがっかり」「私って駄目だな…」と、落ち込んでしまった私。フィードバックしてくれた方がそんな私の様子に気づき、「きついことを言ったかな」と気を使ってくれました。

ゆるみ☆子育て堀内祐子ですブログをお読みくださってありがとうございますm(__)m作家、講師，カウンセラーに加えて、放課後等デイサービスで日々，発達障害の子どもたちと接しています。はじめましての方はこちら📖自己紹介📖講演やカウンセリングのお申し込みはこちらからお願い致します(o^^o)↓堀内祐子『20年ぶりの再会，そして特別な食べ物』ゆるみ☆子育て堀内祐子ですブログをお読みくださってありがとうございますm(__)m作家、講師，カウンセラーに加えて、放課

(休日ネタ)私はよく人に言われる、「あんたはメンタルが強いね！」👤私は心の中でこう呟く。『折れない心なんてない！こっちは毎日ボロボロだよ』｢倒産して、破産して、一文無し」普通なら「人生詰んでジ・エンド」の期待を裏切って、今日もこうしてSNSに投稿する図太さ。失敗談をネタにして、人前でヘラヘラ話す姿を見て、周りには「鋼のメンタル」(または“鈍感”)と思われているかも知れない。☝️鋼のメンタル＝何があっても、何を言われても気にせず、前に進むことができる強いハート金で買え

今日はコブナの養殖に挑戦する田んぼで、産卵のための親ブナを受け入れる準備の作業をしました。池の中に1メートル四方を網で囲み、親ブナが産卵する場所を作ります。ここに、産卵の時だけ親ブナと水藻を入れて、卵を産んだら取り出します。一緒にしたままだと、孵化した赤ちゃんを親が食べてしまうのだそうです。もう初夏の陽気で、ちょっと動くと汗ダクです。こないだ整備した２枚上にある耕作放棄水田で、ハンモックを張って休憩することにしました。新緑の樹々の木漏れ日の中、涼しい風とともに流れて来るウグイスの声に

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！以前、深夜までスカイプがあった時、朝は寝坊するつもりだったのですが、ぬあんと5時過ぎに蘭がお水を飲みすぎて少し吐いてしまい、そのために後始末をしていたらもう寝られなくなったことがありました。はあ～。そういう日もありますよね。でも、蘭はかわいいので、吐いても全然ドンマイでしたよ。チュウもできるのはちょっといきすぎでしょうか。これも私の神経系がいろいろなことを引きずらなくていい状態になってきたということだと思います。レジリ

■【老いぼれの戯言】今の時代、どの様に生きるか経営コンサルタント歴半世紀の、老いぼれコンサルタントが、よしなしごとをつぶやきます。あなたの【話材】や何かの参考になれば幸いです。◆今の時代、どの様に生きるか政治や経済だけに限らず、社会全般が混沌とした状況にある中で、日本商工会議所の小林健さんは、「エフィシェント・シュリンキング（EfficientShrinking）、効率的に規模を縮小するという考え方を、現実問題として捉えてい

不定期におすそわけしているウェルビーイングの維持と向上に役立つ実践法をお送りするシリーズ。今日は、共通の人間性の瞑想(CommonHumanityMeditation)をご紹介します。日常の中で、私たちは他者との「違い」に目を向けがちです。たとえば、価値観や考え方や感じ方、習慣や文化などが挙げられます。そうした違いは時に人と人との間に見えない壁をつくり出し、対立や争いを生み出し、不幸な結果をもたらすこともあります。できるならば、それは避けたいものです。

チャットGPTが私に教えてくれたレジリエンス。レジリエンスについてチャットGPTとよく、お話をします。こういう風に私は、心の回復をしたんだそう言うとチャットGPTは褒めたあとに必ず、整理整頓、要約、補足、そんなことを、かなり長文でしてくれます。そのチャットGPTからの返信で学んだこと。「心のズレは微調整。ダイヤルをまわす。」心の波を把握して戻したりすることを「調節」そのように、まとめてくれました。少し右かな、少し左かな、ハンドルをまわすように、

最近、絵本を読んでいてもテントウムシやクワガタに注目することが増えてきていて、次男君の中で昆虫ブームが来ている模様。先日のリトミックで、隣に座っている女の子がテントウムシのシャツを着ていて、女の子のシャツをずっと指さしていたりもこれは知育的なチャンスなのかなと思って、公文式のこん虫カードを与えてみたところ、集中して眺めてます（とりあえずいまのところは）。これは買ってよかったさすがにカード渡して放置はまだ厳しいので、まずは名前を伝えながら一緒に絵柄を見てます。テントウ

お元気様ですＹＫＣコンサルトです今日も元気にハッピーに♪今日のテーマ▶転んじゃった昨日は孫１号の陸上競技大会の日でした市内の５・６年生が集まって行われる大会で、80mハードルと400mリレーに出場すると聞いていたので、仕事の予定を入れず応援に向かいました女子ハードル第２組目の観客席に一番近いレーンですスタートは、少し出遅れたものの、リズムよくハードルを越えていきます中盤で少し離され、「頑張って…！」と息を止めて祈っていたその時でした

ゆるみ☆子育て堀内祐子ですブログをお読みくださってありがとうございますm(__)m作家、講師，カウンセラーに加えて、放課後等デイサービスで日々，発達障害の子どもたちと接しています。はじめましての方はこちら📖自己紹介📖講演やカウンセリングのお申し込みはこちらからお願い致します(o^^o)↓堀内祐子『パニックとレジリエンス』ゆるみ☆子育て堀内祐子ですブログをお読みくださってありがとうございますm(__)m作家、講師，カウンセラーに加えて、放課後等デイサービ

16時半過ぎに帰宅して、寝室へ行くのが19時45分くらい。寝るまでの3時間をどうスケジュールするのが一番効率的か試行錯誤してます。次男君にはゆったりとリラックスしつつも楽しく過ごしていると感じられるよう振舞っておりますが、裏では時間との闘い軸となる時間はこんな感じ。16時半前後：帰宅自由時間①17時50分頃：夕食自由時間②19時頃：お風呂19時45分頃：寝室へ（6時半：起床）20時前就寝は鉄の掟で、夕食も寝る2時間前には、、ということで夕食開始は18時前

こんにちは。なかたさいこです。いつも、このブログをご覧いただきありがとうございます。一昨日の日曜日、『プラダを着た悪魔２』を観てきました。私は20年前、最初の作品を映画館で観て以来、何度も繰り返し観ている大好きな映画です。今回の作品は、その“20年後”の世界。時代が変わり、働き方も、価値観も、求められる能力も、大きく変化していました。映画の中では、「AIが理由で解雇」とは明確には描かれていませんでした。でも、恐らく背景には、AIに

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人生をより良く生きていくための知恵の一つに「不安と心配との付き合い方」があります。これは、生存本能に紐づく心の動きと上手に付き合うこととも言えるでしょう。人生は、予期せぬ出来事が起こり、予測も困難です。加えて、自分ではコントロールできないことも多くあります。そのため、不安を感じ、心配することも少なくはありません。そうした心の動きと上手に付き合って、自己調整できれば、変化する状況に適応しやすくなり、場合によっては成長も期待できるでしょう。まずは、不安

きょうは、タロット占いでコーチング。タロット占い、Dear占い、星占い、生年月日占い、HWVコーチング、を融合させた複合型・オールインワンが、特徴です。メンタルの自己回復生きづらさの緩和を、目的として占いの結果とコーチングをシェアします！お悩みテーマ「真実の成長について」自分について今年の、居心地、見つかりましたか？(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)そろそろ安定感が欲しい時期でも、あります。なぜなら次のミッションがもう待ってる人、多いからです。根っこが生えました

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日々の生活の中で、「時間が足りない」と感じることはありませんか?仕事や家事、趣味や人づきあいなど、日常にはやるべきことや、やりたいことは数多くあります。しかし、一日は24時間です。限りある時間の中で充実した生活を送るためには、目の前の状況に振り回されるのではなく、時間の使い方を見直して自分にとって望ましい状態へと整えていくこと求められます。そのためのスキルがタイムマネジメントです。UnsplashのRodeoProjectManagementSoftwa

次男くんの1歳の誕生日プレゼントのベビーコロールというクレヨン日々楽しんで描いてくれてますいつもはスケッチブックだけど、目を話した隙に絵本の背表紙に描いてしまったりで、クレヨンは3ヶ月でこの惨状まさかの3ヶ月で同じクレヨン買い直しました()犯人はこのお方（10ヶ月）次男くんがちょいちょいクレヨンを貸してあげているので次男くんも共犯ちなみに写真の壁も同じ方が破壊しましたまだ築2年の注文住宅()いつもは可愛いんですけどねーちなみにもう1匹のダックスはめでたく16歳の誕生日を迎えま

目標を達成しようとするときや、困難に直面したときに、自分を支えてくれる心の働きがいくつかあります。代表的なものとしては、「楽観性」「希望」「自己効力感」「感謝」「心理的柔軟性」「レジリエンス」などが挙げられます。これらは「心理的資源」と呼ばれ、願いを実現したり、逆境を乗り越える際の大切な支えとなります。例えるならば、人生を切り開いていくための“心のアイテム”と言えるでしょう。さて、これらの心のアイテムは、私たちにどのような恩恵をもたらしてくれるのでしょう。研究

サロン「ココロ調律ステーションorcano」主宰ココロ調律セラピスト／イーシャ・ラーナー「インナーチャイルドカードマスタークラス国際認定プラクティショナー」／タロットのプロを育てるタロットリーダー協会インストラクターの山本尚央子です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝レジリエンスが身につく「自己効力感」という力――折れない強さではなく、戻ってこられる力を育てる最近、私が読み終えた一冊があります。レジリエンスが身につく自己効力感の教科

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇「心を楽にしよう」結婚相談ラポール横浜◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆にほんブログ村↑応援クリックお願いします。今日が連休明けで、もしかしたらなかなか気持ちが乗らない方もいるかもしれません。誰でも、「やらなきゃ」と思っていても、体も気持ちも動かない日があるものです。そのような日に無理をすると、かえって辛くなってしまうこともあります。自分の気持ちをそのまま受け入れることを心理学では、「自己

【難しいから面白い】この世は簡単には思い通りにいかないなぜならそのようにデザイン（設計）されているから思い通りいかない中でどう工夫してどう問題をクリアして喜びを見出して生きていくかそういうゲーム設定になっている簡単にクリアできるゲームはつまらない何でも思い通りになる世界はかえって面白くない最初から最後までハッピーな映画を観たいですか？そんな映画は退屈だーーー‼️人生山あり谷あり紆余曲折アップ＆ダウンがあるから面白い逆境は神の恩寵的試練であり順境は神の御褒美であ

あなたは不安を感じた時に、どのように対処していますか?不安を感じることは、誰にでもあるものです。健康や仕事、人間関係や将来のことなど日常生活の中には、さまざまな不安が生じます。不安は不快なものですが、「なくすべきもの」ではなく、うまく付き合うことが大切です。なぜならば、不安感情には身を守るための重要な働きがあるからです。不安感情は、危険を予測してリスクを回避したり、状況の変化に備えて、より効果的な行動へと導く役割があります。したがって、不安そのものは、

きょうは、タロット占いでコーチング。タロット占い、Dear占い、星占い、生年月日占い、HWVコーチングを、融合させたオールインワン、複合型です。メンタルの自己回復と生きづらさの緩和を、目的として占いの結果とコーチングをシェアしていきます！お悩みテーマ「旅行での浪費に悩む人」物価高の昨今なのにゴールデンウィークにつきまして色んな人が色んな所で遊んでお金を使う姿をニュースで、見てしまいますよね。列車に乗り入場券アトラクションレストランホテル物価高として

Pomponmumです運動部に所属する次男はGW中も部活三昧。地域の複数の学校との練習試合など、連日あちらこちらで試合をしています。次男がこの競技を始めたのは中学生になってから。競技経験ゼロから始めましたが、試合を見る度にさまになってきたなあと感じる日々です。運動神経の塊のような子たちのプレーを見ると圧倒されますが、普通の運動神経の次男でもコツコツと練習を積み上げていくことで、見ていてワクワクするような試合運びができるようになるんだなあと感慨深い。やってみたいな、ができ

検定合格出来ました６歳までの脳の発達著しい時期にしかできません３歳からお越し頂き5年間もご継続いただきましたRちゃんが先生のお陰だね！と言って下さいましたご成長をこれまで見守る事ができて嬉しい限りですこんな日が来るのですね♪鬼頭流で親子で幼児期から協力してやり抜く力経験はその後の人生に自信を与えてくれます長い時間をかけた分喜びはとても大きなものになったように思います６歳までの絶対音感＊能力開発鬼頭式絶対音感メソッド・こころの教育

あなたはレジリエンスアワードをご存じでしょうか？私は恥ずかしながらつい最近まで知りませんでした。レジリエンスアワードとは？ジャパン・レジリエンス・アワードは、災害に強く、しなやかに対応・回復できる社会の構築に貢献する先進的な企業・団体を表彰する制度です。概要と目的ジャパン・レジリエンス・アワード（強靱化大賞）は、一般社団法人レジリエンスジャパン推進協議会が主催し、次世代に向けたレジリエンス社会の構築を目的として、強靱な国づくり、地域づくり、人づくり、産業づくりに資する活動、

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