レコーディングダイエット

適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママですこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jpいつもダイエット奮闘記をご覧いただき、ありがとうございますまちこのブ

ダイエット開始から106日目、19キロ減。自分でもビックリするほど順調過ぎる減りっぷり毎度雑なイラスト記録ですが、一昨日はビビンバ丼、昨夜は煮込みハンバーグでした。ハンバーグは、一応、パン粉を使わずおからパウダー入れてみたり、ケチャップをトマトピューレにしてみたり小さな変化はつけてます。けっこう食べてます。なので、ひもじい思いもしてないし、お腹が空いて間食なんてこともなくなりました。自分で勝手に想像するに、持病(橋本病による甲状腺機能低下症)のお薬が適量になった事も良かったのかな？？

いい天気自分のシーツも洗ってさっぱり昨日は美容室デーさっぱりサラサラになりました担当の美容師さん毎回私の髪が伸びるスピードに驚くw普通の人は平均1ヶ月で1cm伸びるらしい「ふっふんさんは1.5cmは伸びてます！」「髪に栄養がしっかり届いてますね♡」わたしゃ髪まで健康なんだね生理も毎月予定通りにくるし母乳も凄かったしなー息子1ヶ月検診で体重2キロ近く増えててw「お母さん、ミルクあげすぎです！💢」って看護婦さんに叱られたけどミルクあげた事ない完全母乳だと伝えたらめっち

適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママですこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jpいつもダイエット奮闘記をご覧いただき、ありがとうございますラーメン大

こんにちは今、東京行きの新幹線に乗りました。行き先は、東京宝塚劇場です。花組の新人公演のチケット入手出来ましたViewthispostonInstagramApostsharedby河邉亜希(@aki_k_gram)先ほど、名古屋駅ホームできしめんを食べました。私は生まれてから今まで、きしめんは数回しか食べたことがありません。家では全く食べることもないです。名古屋人って、きしめんについては案外クールなのかも。今治タオルマフラータオルランタオル日本製綿

こんにちはGW前半の4日間は妹親子が泊まりに来て、妹の圧がすごくてストレス食いした結果…3日目にして2.2キロ増が、本日はもう戻っています。特に何もしてないけど、スルリと戻りました。ストレスがない生活ってだけで痩せるのかもしれない…まさかストレスの重さってことはあるまいな特に私はストレスで過食傾向にあるので、ストレスさえなければ普通に適量で過ごせます。まぁ適量食べてこの体重なので、これ以上は相当頑張らないと…ですね以前は確かに頑張ってたよね。うん。頑張らなくなった結果の増量だ

適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママです▶︎100日ダイエットの記録はこちらこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jpいつもダイエット奮闘記をご覧いただき、ありがとうございます

こんにちは、ななです💗「痩せたい」と思った時やみくもに食べる量をへらすのはダメ。なんでダメって痩せないから。ダイエットを成功させるために絶対にかかせないのは正しい方法を実践し、振り返り改善して継続すること！！！ってダイエット以外のありとあらゆるジャンルで成功する原理原則は一緒だよさて、今日のお話は・・・ダイエット成功の秘訣は「記録」にあり！！！食事記録ノートを作りましょうそこに、食べたもの・飲んだものをすべて記録していくよ

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）==========カロリー貯金ダイエットのやり方を3行で書くとこうなります。自分の消費カロリーを決める摂取カロリーを計算する消費カロリーから摂取カロリーを引いて貯金するそれぞれをちょっと詳しく説明します。自分の消費カロリーを決める摂取カロリーを計算する消費カロリーから摂取カロリーを引いて貯金する補足や注意点も。消費カロリーを決めるサイトによって基

1️⃣詩延のつぶやき昨日は月一エリオの日♪今日はどんなお料理なんだろ？わたしたちのテーブルにはメニューなし。毎回サービスのITOくんに全て委ねてますから、出てくるまでわからないの。それだけに余計にワクワクしちゃう❤️出てくるお料理に合わせてグラスでワインを用意してくれるから、ワイン通の主人がいなくても放し飼いで問題なし（笑）最近彼、外食ではすっかりノーワイン。ワイン好きのわたしのためにペアリングで多くの

開始2022.4.563.0kg(身長161㎝)・BMI24.3目標→55kg・BMI21.25月3日(金)前日比:−600前夜比:−600🍺:飲酒🐷:食べ過ぎ(体感)🏃🏻‍♂️:運動した(30分以上/20分以上＋6千歩以上/1万歩以上)睡眠の状況​寝付き良かった・覚醒1回0:30〜7:45睡眠効率100%1回覚醒したんだけど…全く検知されてなかった※寝入り〜5時間以上連続で眠れれば覚醒0回とする食事内容は全然ダメだったのに、なぜか減りました。ここ数日の増

こんばんは今日からエストロゲンを補給やー午前中は本当にケロッとしてきたかも！もう元気\(ˆoˆ)/喉元過ぎれば熱さを忘れるじゃんー！っと思っていた。が…お昼ごはんを旦那くんが近所の洋食屋さんへ行きたい！と言うのでそうしようか〜とちょこっと家から徒歩10分くらいの洋食屋さんへ歩いて出かけたんですよ。そしたらですね歩いている間にだんだんクラクラするような動悸がするようななーんだか変だぞ〜がやってきて洋食屋さんへ着きメニュー選んで注文する頃には

ストレッチ＆筋トレ４５分間朝食前）体重：４２．８ｋｇ体脂肪率：１３．６％朝食：御飯味噌汁糠漬納豆煮魚野菜鍋しぎ焼海苔昼食：おにぎらずササミ酒蒸しナッツ夕食：味噌汁徒歩移動２５分間「おかげさま」独り呑み徒歩移動２５分間「マック」ポテトブレンド入浴後）体重：４３．４ｋｇ体脂肪率：１３．５％入浴後ストレッチ１０分間起床時のストレッチ＆筋トレと入浴後のストレッチは１年３６５日。日曜日にはパーソナルキック。日々ﾁﾏﾁﾏ運動継続ちう。連休中日の平日

こんばんは今日は久々に夢を見ました。私は芸大か何かの学生で専攻は美術。ある日理事長に呼ばれて理事長室へ行ってみると（ドラマの見過ぎかも😂）貴女に学校からの推薦で1年間イギリス留学に行ってきて貰いたいというびっくりなお話。しかも何故か美術での留学ではなくフルート専攻での留学だという。（リアルでは中高の時吹奏楽でフルートやってたけど）私は最初断るのです。美術じゃないのなら目指す道が違うしと思って。しかしもう一度呼び出され本当にそれで良いのかと説得される。

昨日は仕事が休みがゆえにダラダラしちゃって記録できず💦今日はそのぶん振り返りをしっかりしてみる！４月のまとめ体重的には５０㎏の壁を突破できた日かあったのが大きい生理のとこで溜め込んで増えてるように見えるけどその前までは順調に右肩下がり⏬しかもお腹いっぱい食べながら最近のダイエット生活お米はいっぱい食べるよく噛む意識食べたいものは我慢しないプロテインは基本毎食毎日フォームローラー野菜摂取こだわらないまったく我慢がなくてそれなのに増えはしないしなんなら減り

いつもお世話になっております。蔵前ざくろです。私はアラフォーですが2021年3月からダイエットを始めて４０.３kgやせました！私が実践しているのは・・・16時間断食ダイエット！いわゆる８時間ダイエット！１日のうち８時間以内はなんでも食べて良くて残りの１６時間は水飲むかナッツを食べる！朝は昨日の夕飯の残りを朝５～６時に食べて夕飯は昼過ぎの２時に食べます。そうすることで１６時間の空腹の時間を作ります。そうすることで細胞が生まれ変わりオートファジーという状態に！１６

​ご訪問ありがとうございます♡シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます！ˎˊ˗ごはんの記録や日々のこと✎夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰週6ワンオペな30代息子🦁食欲旺盛な3歳\フォロー嬉しいです♡/帰省中はダイエットはお休みして好きなだけ食べる！と決めて朝からパン屋さんのパンを毎日食べたり(実家は朝パン派なのです)、おやつやらアイスやらちまちま食べてるけれど今現在守ってることがあります。それは・19時以降は食べない・外食時は選ぶメニューを少し意識普段は1

朝…えごまキムチおにぎり…おいＣ～昼…出勤☆会議室ランチ…#玉子焼#ハンバーグ#ウインナー#ねぎ焼#お味噌汁#おにぎり作ったよ…夜…すき家☆納豆定食…お腹ポンポコリン～

こんばんは今、東京の花組新人公演を終え名古屋に帰る新幹線に乗りました。ViewthispostonInstagramApostsharedby河邉亜希(@aki_k_gram)昼ごはんにきしめんを食べたのに、宝塚観劇前にお寿司、今さっき、チーズ焼きカレーを食べました旅の恥はかき捨て旅の食はかき捨てなかったことにしたい未亡人なのでした。それにしても・・・食欲の底力がすごいな、わたし。今治タオルマフラータオルランタオル日本製綿100％送料無料今

どーも！ダイエットの最終兵器参上！栄養士吉田理江です。本題の前に！！年末年始太りたくない人⬇️みてー。『年末年始食べても太らない方法10選！！無料でプレゼントしまーす！』どーも！ダイエットの最終兵器参上！栄養士吉田理江です。年末年始…毎年体重増える〜とお悩みのあなた！！年末年始太らない方法10選をLINEにて音声配信します。…ameblo.jpここから本題！刺身はヘルシー、ダイエット向きよねと思ったあなた！！ちょっとまってだっぺ。刺身は、油で揚げないですしたしかにヘルシー

おはようございます昨日は、雨模様の１日でしたよって愛犬散歩のぶん、歩数少なめ。ちょっと肌寒くもありましたが健やかなる5月のスタートをきれました。そして、今日は日帰りで東京宝塚劇場に花組新人公演を見に行きます楽しみ当初４月２５日する分が、その直前に花組メンバーに発熱者が出てしまい今日になりました。私の職場はこういう変更にも寛大なので、本当にありがたいですズル休みすることなく行けます(笑)つまりは、もし休みが取れなくてもズル休みしたんだと思います色々なご意見あるかと思いますが、勝手に

ダイエット食事記録108日目​100kg超からの人生最後のダイエット！アラフォーのクリームパン子ですー44kg減量が目標です。56kgを目指してます。(身長163.5cm)我慢しない、無理しない。一生続けられる食事と運動を目指します『人生最後のダイエットにするために』ダイエット食事記録45日目​100kg超からの人生最後のダイエット！アラフォーのクリームパン子ですー44kg減量が目標です。56kgを目指してます。(身長1…ameblo.jp108日目です。長々とが

ﾒﾃﾞｨｱ掲載│著書│個人ｾｯｼｮﾝ摂食障害美人塾│家族恋人限定会ﾘﾝｸ集1-食・体重・運動│ﾘﾝｸ集2-心・回復↑初めての方はリンク集から読んでね★▼本文の前に-------------≫ブログ村摂食障害≫ブログ村過食症≫摂食障害ランキングステップあやです、こんばんは。初心に戻って、メールフォーム（本文末のランキングバナーの下にあります）に届いたこんな相談を取り上げてみます。昨日メールしたものです。早速のお返事ありがとうございました。

6月に北海道一人旅を計画中なのですが…もう挫けそうです。一人旅旅行計画難しい。レンタカーなしのためバスや電車移動。アクセスの悪さと本数の少なさ。飛行機代の高さ。新千歳から女満別の飛行機だけでも3-4万。知床やら礼文などの旅行を考えているから仕方ないのですが、交通費が掛かりすぎて無理かも。東京みたいにサクサク何も考えずに移動できないのは厳しいですね。土地勘もないので時間を潰せるのかも分からず。おまけに知床はヒグマも出るみたい🫢やっぱり札幌や函館、登別などの比較的アクセスのいい

こんにちは♪Camelです(*^^*)レコーディングダイエットはサボってました。ノートには書いてるけどダイエットブログはお休みしてます。「7月から痩せ始める」と幻聴が聴こえてすっかりやる気を無くしています。今朝の体重は54.2kgＢＭＩは21.4でした。いつもここから減ってくれません。そんなに食べなくても明日には増えるんだろうな。昨日母の用事で気仙沼に付き合いました。しまむらでジャージが見たかったけど、「今月たくさん買ったじゃない」と母にストップされました(・_・;)

開始2022.4.563.0kg(身長161㎝)・BMI24.3目標→55kg・BMI21.25月2日(木)前日比:+200前夜比:−600🍺:飲酒🐷:食べ過ぎ(体感)🏃🏻‍♂️:運動した(30分以上/20分以上＋6千歩以上/1万歩以上)睡眠の状況​寝付き良かった・覚醒2回23:01〜6:41睡眠効率98%※寝入り〜5時間以上連続で眠れれば覚醒0回とする恥ずかしながら、62キロ台に戻って参りましたま…ここ数ヶ月、ダイエットへの意識はどこかイッてたからねwあすけ

開始2022.4.563.0kg(身長161㎝)・BMI24.3目標→55kg・BMI21.25月1日(火)前日比:−100前夜比:−500🍺:飲酒🐷:食べ過ぎ(体感)🏃🏻‍♂️:運動した(30分以上/20分以上＋6千歩以上/1万歩以上)睡眠の状況​寝付き良かった・覚醒1回※寝入り〜5時間以上連続で眠れれば覚醒0回とする高止まりは続く寿司の影響もあるかなさて5月に入りました。3.4月はいろいろ変化があって生活を整えることがおろそかになりがちでしたが、だいぶ落

タベタイコです。いつもご訪問、イイねありがとうございます😊ホルモン治療中でも痩せる！​​🌱ダイエットスタート​2023年9月19日68kg(身長150cm)食事制限で、10日間で3kg減その後停滞期🌱リベルサス3mg開始2023年10月13日65.1kgメトホルミン250mg開始2023年10月19日64kgメトホルミン500mg✖️2に増量2023年11月24日61.6kg(11/27〜12/17リベルサス休薬)リベルサス7mgに増量2023年12月29

おはようございます戻ってこれたよ、本気ダイエットなライフ昨日の朝、綿ニット着たら、風が泳ぐような着心地を感じました。うれしい安い服は似合わない、思い切って高い服買ってもしっくりこない、要するに似合う服がない。バランス悪い、それは、肩ロース肉と背脂のせい。多分人は気づいてない変化だと思うけど、小さな変化を噛み締めながら、積み重ねるつもりです。一気に！！爆速！！塗るだけ！！飲むだけ！！寝てる間に！！もうそんな魔法のようなことは求めるのを辞めよう。何事も。自

2024/4/28〜4/29の記録あけみん’体質改善ダイエット902＆903日目~維持期585＆586日目~おはようございますシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cm一日一言キャンプ場に向かう途中、スーパーに寄りましたそしてしっかり楽しんだデイキャンプ『キャンプ日和〜♪』おはようございますシマリスです🐿️今日からGWの方もいらっしゃるかな？我が社はカレンダー通りなので前半、後半といった感じですめちゃくちゃお天気も良