レコーディングダイエット

訪問ありがとうございます♪なおみんことさかがみなおみです♪40年間ダイエットをしてきて総額100万円超えでも1キロもやせることができなかった５４歳が黄金バランスダイエット®️で半年で−12キロ減今までやせられなかった方を全力でサポートします久しぶりにコストコに行ってきましたよ♪今回の目的のひとつは旦那のお弁当にも欠かせないコレ！鮭の切り身！今、スーパーとかでもめっちゃ高いですもんねコストコの鮭は分厚くて脂も乗ってて美味しいんですよねカッ

帰宅しました〜21時…眠いしお腹へってるし、ダルいし、こりゃPMS期突入かな？晩ごはん…どーしよう…最近忘れ物をして困ったものは？仕事のスケジュールが頭に入らず、何度もスケジュールを見直したり、必要なものを忘れたり…五月病？頭が働かない〜仕事に対するテンション低めです（汗）▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう物忘れ、やばいなぁ…（食べたものをよく忘れる（笑））【第3類医薬品】クラシエ薬品漢方セラピー「クラシエ」オンジエキス顆粒(24包)物忘れ

健康ダイエット知識をまとめました❢❢情報量多めですでも、読むだけで痩せます❢❢内蔵が不健康だから太るし、老化するし、病気になる。肥満も老化も病気も９割は食習慣。逆に言えば、そこさえ改善したら９割は治るんです❢❢ダイエットに関しては特に意識すべきは肝臓、腸、血流の健康❢❢◇１【常識（洗脳）を疑え】・カロリー計算をやめよ❢❢・運動メインで痩せようとしないこと・重要度（食事５睡眠４運動１）・睡眠時間7〜8ｈ確保は絶対❢❢・あすけん（アプリ）の100点は健康では

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）==========4月7日から昨日までのカロリー収支：2450kcal2450kcal＝0.34kgやせる計算※消費＞摂取の差7200kcalで1kgやせるから4月16～17日のカロリー貯金：850kcal（消費1600×2－摂取2350＝850）※摂取は2日分※白ワイン750ml含む4/17体重52.4kg部屋着（インナー＋ヒートテック上下）で計測10

​ボブ子です日々ダイエットに奮闘中参考にしてるダイエットは20キロ痩せた母のダイエット『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp楽しくダイエットしよ20キロ痩せてもリバウンドしないコツこんにちは本日の仕事はとんでもハードだった仕事帰りに母の家に寄ってきましたー。午前中だけの仕事だったので母の家に着いたら

​ボブ子です日々ダイエットに奮闘中参考にしてるダイエットは20キロ痩せた母のダイエット『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp楽しくダイエットしよレコーディングダイエットおはようございます昨日のウエスト事件によりテンション爆上がりのボブ子です『1週間でウエストが痩せた方法⑧』ボブ子です日々ダイエットに奮

こんばんは今日は朝寝坊したわ〜起きた時身体がだる重い感じがあったからアドレナリンが少し落ち着いてここ数日の疲れを感じるようになってきたのかな。でも気持ちは前向き！ゆっくりと洗顔とホットタオルをしちぃちゃんに頂いた高級コットン。一通り使ってみて私の好みは稀かなぁ〜とかやる優雅な朝（寝坊しといて←）今日のトマトコーナー🍅沢山出来てきた〜1個落ちてたわ風のせいかな一房に今のところ13個？あけみん's1年と296日​体重記録6月12日（水）

ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践52.9kg→47.4kg（－5.5kg）現在、ゆる糖質制限ダイエット中目標体重：45kg体脂肪:25%以下EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪40代後半身長153cmデスクワーク運動キライお昼寝大好き好きなものを好きなだけ食べたい私が糖尿病予備軍宣告受けて一念発起！糖質中毒から脱出しました！！今日は朝からガッツリお仕事して午後は出勤また、夜も仕事が入っているのでがんばりまーす今日食べたもの

体重がちょっと増えつつあるので少し萎えて毎日記録をつけるのが億劫になっていますムギムギ懐かしいです。一時期生産中止になりましたが南国製菓という別の会社から復活してました結構カロリー低いのでなかなかいいです食物繊維タップリだし美味しいし

昨日は朝４時から羊蹄山登ってきましたまた記録しますひとまず2日分の食事記録と昨日の晩酌をばっ！6/24食事記録✍️朝昼間食アーモンドたくさん食べた夜6/25食事記録✍️朝？（深夜1時）アーモンド15粒コーヒー朝２（４時）鮭昆布おにぎり１つ間食ジュース昼？（９時）鮭昆布おにぎり２つゆで卵間食２下山後に道の駅でソフトクリームのーこーコーンがおいしかったベスコン晩酌スタート！！＼おつかれ山／じゃん！節約は平日しましょうね三美ジャンボ焼き鳥

1️⃣詩延のつぶやき６月１４日はパパのお誕生日♪1939年（昭和14年）6月14日生まれだから、生きていれば、８５歳になります。野口恭画像とググったら、こんな写真が出てきました♪↑これはジムに額縁の中に入れてます。↑まるで漫画みたいな左ストレート！この写真は初めて見ました。↑左から三番目がパパ。若かりし頃.....なんてかわいいんだ❤️一番左は修おじさん♪パパのお兄さんです。そのお兄さんのこと

今日は外の気温計が40度越え😵まだ梅雨前なのに。皆さまも体調問題ないでしょうか。今日は週末なので頑張れました✨夕飯食べて即寝☺️もうすぐ父の日。母の日と同じくデリケートな日。職場（保育園）の製作で母の日や父の日のプレゼントはしないでとお達しが…。すでに製作してしまったクラスもあり😵もう少し早めのお達しが必要でしたね。少なからず片親家庭はありますし幼児になれば物心がついてますからね。様々な配慮が必要なので保育士さんは大変ですね。本日のレコーディング。朝。サザエの大判焼きク

目標体重51.5㎏2023.10.12達成目標体重51.0以下をキープ身長：159.5㎝アラカンスタート時の体重54.1㎏スタート時の体脂肪率29.5%今朝の体重昨日やったこと●エクササイズ動画数本昨日食べたもの朝ご飯コーンスープヨーグルト・ハチミツ・きな粉・バナナ昼ご飯ホットトマトジュース納豆・刻みネギ石窯レーズンブレッド・伊予柑ブレッドマーガリン間食黒糖饅頭かき餅夕ご飯サラダ

どーも！ダイエットの最終兵器参上！栄養士吉田理江です。本題の前に！8月27日(土)8時〜9月のお試しセッションの募集開始をします。募集人数は5名のみ。募集期間は3日間のみです。⬇️お試しセッション・サポートコース詳細⬇️『リエットから重要なお知らせが2つあります！』どーも！ダイエットの最終兵器参上！栄養士吉田理江です。今日は重要なお知らせが2つあります。​9月のお試しセッションについて複数の方からお試しセッションに…ameblo.jp先日、メール講座にご質問を頂きました。

身長155cm朝の体重47.6BMI19.9体脂肪率25.1内臓脂肪4.0朝食兼昼食12時半スープ・サラダ・とり天×2・ベーグル夕食17時命がけで絞ったゆでキャベツに酢をかけた物トマトときゅうりカレーうどんこのすぐ後におやつポテチスーパービッグサイズ賞味期限が6月だったのを理由に開けちゃった山盛り2皿食べました多分1000カロリーくらいかなおやつ20時プリン一個じゃ物足りなかったサッカー見ながらまたポテチ食べそうになりましたがなんとかこらえました☺️

​ご訪問ありがとうございます♡シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます！ˎˊ˗ごはんの記録や日々のこと✎夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰週6ワンオペな30代息子🦁食欲旺盛な3歳\フォロー嬉しいです♡/久しぶりにカラオケへ行ってきました！5年以上ぶりかな？カラオケ楽しかった・・のですが！帰ってきてからもっと工夫して楽しめばダイエットになったのにと悔しい気持ちになってます笑失敗①ジュース3杯飲んだフリードリンクにつられて、ついつい炭酸3杯飲んじゃったよお

はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児のママです私ね、一年半前はこんなお腹だったの※ズボンのチャックも閉まらず、ﾄﾎﾎ会う友人、会う友人に、あれ？なんか大きくなったねと言われる日々。しまいには、妊婦さんに

どーも！ダイエットの最終兵器参上！栄養士吉田理江です。あなたは、家族が玄米・雑穀米を食べてくれないと悩んでいますか？結論から言います。諦めてくださいw無理矢理食べさせようとするのはやめてください。(グロスを顔に塗るのもやめてくださいw)米って主食ですよね。毎日食べる主食をイヤイヤ食べるってキツイと思うんですよね。最初は、我慢して食べてくれるかもしれませんが、、、食べないダイエットと同じでいつか、爆発します。もう、いやだよーって。同棲しているカップルな

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）==========「食べないで痩せる！」でも「食べて痩せちゃお☆」でもなく「基礎代謝以上～消費カロリー未満の範囲で食べながら痩せる」というのが私には合っていました。今は「消費と摂取がつりあうイメージで食べる」で数年キープできてます。ちなみに、基礎代謝は寝ていても消費されるカロリー。その基礎代謝に、生活や運動などで消費されるカロリーを足したものが1日の消費カロリー。基礎代謝も消費カロリー

もいーっす♡おうち断酒１０日目（外呑みは滅多にないしOKただし大量飲酒×ノミホはNG）本日もゆとりしかない日曜日昨日のメシログ↓『メシと、おやつと、善意のリベンジ(*´～`)』んちゃ(*´▽`*)今日の体重とか『体重と、薄毛さんにお薦めな神アイテム！！』んちゃっす！！今日の体重2021/11/30START５４．…ameblo.jp『節約の掟(*´ﾉｪ｀)』ぐっもー♡しまったわ夜更かししてもーた！！寝たの３時過ぎてた飲酒と同じく

【68キロ→48キロ５年キープ】食べて痩せるインストラクター高尾なな(39)です。初めましての方はこちらななのダイエット黒歴史20キロ痩せた秘密が知れる7日間無料講座はこちら！話しすぎちゃった・・・てへっ😊「ななさん、黄金バランスのほとんどを話しちゃってます💦」と生徒さんから悲鳴が上がったインスタライブはこちら（笑）↓４つあるよ💗この投稿をInstagramで見るなな-2

ダイエット定型文2024年1月9日スタート寝起きお手洗いの後に測定身長:156.7センチ(51歳)スタート体重:65.6キロ今朝の体重:63.45キロ前日より-0.3キロスタート体重より-2.15キロ2024年1月29日(最大体重)67.15キロより-3.7キロ最小値2022年3月20日:54.3キロなないろさんのダイエット企画報告はこちらmimi身長:156.7cm🩷スタート体重…62.1kg💙本日の体重...63.45KgプランA

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）==========カロリー貯金ダイエットのやり方を3行で書くとこうなります。自分の消費カロリーを決める摂取カロリーを計算する消費カロリーから摂取カロリーを引いて貯金するそれぞれをちょっと詳しく説明します。自分の消費カロリーを決める摂取カロリーを計算する消費カロリーから摂取カロリーを引いて貯金する補足や注意点も。消費カロリーを決めるサイトによって基

先日から続く不整脈祭り血圧測定する度に、ハートにビックリマーク(脈間変動マーク)いい加減に不愉快なので明日、病院行ってこよう不整脈は多くとも食欲は絶好調！食事記録と体調記録(ハートマークは不整脈)今朝は、ジジイは検査なので1人朝ごはんをテーブルに並べていたらジジイ氏がマジマジ眺めて声を裏返しながら『そんなに食うんかい！？そんなに食っててよくそんなに痩せられたね？いつもそんなに食べてんの？』と、『そんなに』を連発して驚愕の声をあげていたけど…普段にこんな感じの朝

おはようございますさっき、記事を投稿したら消えちゃったので、やっつけ記事です今日もダイエット、楽しみます！数年前にあすけんのダイエット成功体験⬇⬇に取材されて記事になったことありカロリー計算で４６kgまで減量！つまりはリバウンドしたからこのブログのシリーズ書いてます！第6回BLUEサークルメンバーインタビューあきさん「オリジナルレシピもあすけんでカロリーや栄養素を確認しています。」あすけんで食事を管理しはじめたのは、どんなことがきっかけですか？今年の初めの健康診断のときに

おはようございます昨日の記録ですー✍体重・53.9キログラムやっと戻りつつあるー！ちなみに生理2日目（泣）朝・プロテイン系グラノラ・コーヒー昼・ベースブレッドカレー間食・ふかし芋夜・フライドチキン3本・クリスピー半分・サラダ・ノンアルビール・サングリア早めの父の日のお祝いをしました😊

おはようございます😃痩せ期は、終わってしまったようですそんなに食べてないのになぁ💦💦昨日はCOCOAの件で、すごーく慎重に仕事へ行ってきました。気を使い過ぎてげっそり😱ストレスが溜まると、暴食したくなるので気をつけないと心配症なので、スーパーも行かない方がいいかなぁ？もし症状が出たらどこにもいけなくなるっと思って、一昨日スーパーで冷凍保存できる物とか、果物、飲み物等々色々買い込んできたので、冷蔵庫に誘惑がいっぱい2020/5/27スタート時69.3キロ2020/8/2563.7

さっきまで晴れてたけど曇ってきた（そしてブログ書いてたら雨降ってきて慌てて洗濯物を取り込んだ💢）庭の雑草がえらいこっちゃそろそろ抜かないと手がつけられなくなるとてつもなくめんどくさいスギナまぢでイラつく6/10食事記録✍️朝いつもの味噌汁トマトジュースアーモンド20粒昼鮭弁スープジャーに味噌汁お弁当ひっくり返しちゃった韓国の無印のお土産サーターアンダギーみたいな味のやつ仕事が激務だった思いがけず肉体労働で滝汗無事任務終えて買い物して家族ご飯作って風

最近忘れ物をして困ったものは？#スマホ▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようおはよう…今日もお仕事です…１ヶ月、３０日として…私の場合、１０日～１２日くらい…まばらにお休みしてます…水曜日→病院とか主婦業土曜日→家族サービスその他は、臨時でお休みとってるので…このスタイルをしばらくは続けたいです…今朝の体重測定…体重が増えたせいか…最近、腰が痛い感じがします…合併症が出る前に…だよね…わかっちゃいる…あれを減らせばいいことはわかってる…わ

今日1日の食事お昼疲れてボーッとしてて、パスタのフタをちょっと開けないといけないのに開けずにチンしたら、容器が歪んだ夫が残業で夕食いらない日の私の夕食冷蔵庫にあるものを食べるスタイル。今日は、・ごはん・納豆・残っていた切り干し大根の煮物・娘用の鶏つくねとかぼちゃがちょっと多かったのでもらう・ウィンナーにチーズのせてチンしてケチャップ・きゅうりのキューちゃん・デザートにプリンこんな感じ...あれ、なんか文字にすると、けっこう恥ずかしい...(ﾟωﾟ)でも1人ごはんなんて