リンパケア

こんにちは。日本リンパ協会池田ことみです。9月に入り、少しずつ暑さも和らいできましたね。夏は、暑さだけでなく、冷房による冷えや室内外の温度差、睡眠不足など、思っている以上に身体に負担がかかっています。暑さが少し落ち着いた頃になって、・身体が重い・むくみやすい・よく眠れない・やる気が出ない・なんとなくスッキリしないそんな夏の疲れを感じる方もいらっしゃるかもしれませんときには、何もしないゆるい時間をつくることも大切です歩いて風を感じたり、公園の

スキー界のレジェンド、葛西紀明選手。なんと、6月6日に54歳！を迎えられるそうです！実際にお会いしましたが、今も現役で、本当に若々しくてかっこよかったです✨アスリートにも関わらず、「何歳だからやめる」「何歳までしかできない」そんなリミッターがない。今も目標に向かって日々トレーニングを続けていらっしゃるそうで、今日は宮古島合宿帰りとのこと🏝️毎日30分ランニングも継続されているそうですが、「みんな最初から1時間とか長く始めるから続かない