リントスル

当初は効いてんだか何だか分からなかったピラティスだが、ここんとこ何となくツボが押さえられてきたと思う。先日は2回目のJumpMovementとWeistShapeだったのだが、初回受けたときよりかなりの筋肉痛になったし、汗も地味にかくようになった。地味に続けていて実感したが、ピラティスは相当腹を使う。そもそも呼吸からしてお腹を引き締めた上で、胸で呼吸しろというし【驚くほど体が変わる】運動と組み合わせると効果が増す！ぽっこり下腹に効くピラティスの呼吸法|ヨガジャーナルオ

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗人事の季節LAVAブログ界隈でインストラクターさんの移動などの記事が色々出てきましたねもうね、寂しい、悲しいのでございますよワタシは日頃からこの手のさようならは非常に苦手です『【ソロ活】リン

小1boyと年少のgirlの子育てをしているぽよと申します🐰・毒親そだち・元小学校教員🏫・スタバPTR☕️伊藤病院で甲状腺の手術をしました。甲状腺ブログ記事→★くわしい自己紹介→★アメトピ掲載記事→★※もしも万が一「あいつじゃね？」てなったひとは、こっそりラインください笑＼前記事こちら💁‍♀️／『99%オフのピアス買いました(笑)』小1boyと年少のgirlの子育てをしているぽよと申します🐰・毒親そだち・元

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リントスルRintosull滑り止め靴下初回は無料！2回目からは有料で200円なので楽天で購入しました！口コミを読んで色もかわいくてこちらを購入！！高品質！！大正解でした！！更年期障害でもマシンピラティス辛くなく通っています▼リントスルは滑り止め靴下着用必須です！【finger】ヨガソックス滑り止め5本指靴下ピラティスレディースウェアバレエデラックスショット小さい小さめかかと付き人気かわいいオシャレおすすめブラックブルゴ

こんばんは今日も朝ごはん。コカ・コーラミニッツメイド朝バナナゼリー180mlパウチ×6個Amazon（アマゾン）今日はリントスルでBeautyBackStyle受けて来ましたまたギリギリだと思って焦っていったら20分くらい時間ありました。強度は3でしたが、今までで1番キツかったかもです30分のレッスンなので気軽に受けに行きましたが、明日はきっと筋肉痛でしょう姿勢改善、二の腕、背中に効くとありました。印象的には腹筋もかなり使った気がします初めにボックスをフットバーに

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こんにちは雪降ってきましたねとりあえずは昼くらいにヨガかピラティスかでそのままどちらかに行けたら良いなと思いつつ。なかなか丁度いい時間帯がなかったのでリントスルだけサクッと行ってきましたこの天候なんで5人くらいしかいなかったです今日はTotalbody記憶が定かではなかったのですが、よくよく後で確認したら一回受けてました。3ヶ月前に全身満遍なく鍛えるレッスンです。マッサージボールで膝の外の筋肉ほぐしから。ヨガマッサージボール-使いやすいトリガーポイント筋膜ボール,快

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こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗久々のヨガフローベーシックベーシックと名のついているクラスですが強度はなんと3.5ティーチャーもおっしゃっていましたが、達成感を感じられるクラスでした始めに片鼻呼吸と瞑想で8～10分ぐらい

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗3周年記念レッスンね3周年の記念的なレッスンは2つ開催されていますPerfectBackBody強度3とChestSpineRelease強度2.5まずはPerfect

こんにちは今日のリントスルはMakeHipLineその名の通りヒップラインを綺麗にするレッスン。股関節とお尻に効くパートで30分動きます。あんまり水を飲む時間もなく、結構準備も手際良くやらないと置いていかれます今日は、初めてのレッスンだったので若干手間取りました今日も割と人数がいたのであんまり画面が見えないのもあったのですが、途中一個音声だけで全然わからなくなってしまったのが一個ありましたやっぱり画面はちゃんと見えた方がいいですねレッスンの内容としてはボールで足の根本筋肉ほ

ヨガフローベーシック、キャンセル待ちしました。4人待ち。昨日の夜に予約を入れましたが、当日レッスンの１時間半前に繰り上げ。ちゃんと起きておいてよかった。ギリギリだったけど水曜日の午前中ってこんなに混みますか？結構、今日はキャンセル待ちが多くてびっくりしました。ホットヨガは、キャンセル待ち私はあんまりですね平日の空いてそうなとこばっかり行くので、あの土日みたいなギチギチにマット引かれてるのが圧です。手を広げられないのは、ちょっと苦しい。人より手が長いので余計に。そして久しぶ

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★キューティーおばあちゃん💗太陽礼拝～呼吸を紡ぐヨガ～トップインストラクターさんのクラスに参加してきましたホームページより「動く瞑想」といわれる太陽礼拝。身体がほぐれ、呼吸が流れ、心の中が穏やかになる。その静けさの中で集中を積み重ねてい

レッスンが繰り上がらなかったら寂しいので、リントスルもレッスンを予約していた寒いし、雨降りそうだったのですが、キャンセルももったいないかなと言うことで行って来ました『ChestSpineReleaseキャンセル繰り上がる』ドキドキしながら待ってました、、。昨日、寝る時はまだ繰り上がっていなかったのですが、今日の朝3時に繰り上がりました朝携帯見るとlavaマークがLINEで見えて…ameblo.jp30分あっという間ですね。今日は天気が悪いからか、半分くらいしかいなかったです。下半身

沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★RefreshBody強度2.5ホームページより人気レッスン「Hip&Legs+」と「Back&Arms+」で行なうエクササイズを組み合わせた30分集中レッスン。脚やヒップ、二の腕を中心に、各パーツに満遍なくアプローチするので、全身にむくみを感じやすい方にもおススメです。短時間で効率的に、心もカラダもリフレッシュ

沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★LowerBodyMake-up+今回はLowerBodyMake-up+レッスンをレポートしますLowerBodyMake-up+2.5初心者向けの基本プログラムホームページより基本となるトレーニングを丁寧に行うことで、美尻や美脚に必要な筋肉へアプローチ。下半身のゆがみやむくみを改善し、引き締まった理想的なヒップをつくります。繰り返し受け

こんにちは今日は、朝イチはやっぱりきつそうだったのでリントスルで昼前のレッスンBack&Arms+を受けてきましたまた受けたことがある風な感じで行きましたが、受けたことがないレッスンでした3.5の強度の割には比較的頑張れた（前回のウエストシェイプのレッスンがキツすぎた）と思うのですが、一個だけ全然なのがありました曲げてる膝を前に突き出す様に伸ばす。という事二の腕と腹筋、背中に効く動きなのですが、全然引っ張らなくて。私、身長170で手も長いんでその分力が必要なんじゃないかって勝手におも

こんばんは連休だと1日目に結構詰める方なのですが、前日が終電コースだったので睡眠重視で緩めに。という事で、今日は結構詰め込みましたリントスルで朝イチBack&arms。体のチェック胸式呼吸ニュートラルとインプリントフットバーを踵で押し戻し片足テーブルトップ拇指球でフットバーを押し戻しピラティスボールをくるぶしに挟んで上半身を上げ下ろし足をテーブルトップでストラップを待ち上半身を上げ下ろし長座になりストラップを待ち上半身を丸めながらおろし、起こす横向きに座ってストラップを持

マシンピラティスRintosull(リントスル)は、LAVAの会社が運営するマシンピラティスのスタジオです。LAVAを申し込む時、ピラティスやりたいなと思って迷ってたんですよ。職場の同僚もピラティスをしてるって言ってた（スタイルいいし、顔もかわいい！）。痩せたいならヨガよりピラティスがいいんだって！？（諸説あります）でも、店舗数は少ないし、高い😖でも、近くにピラティスの店舗がなかったことや、LAVAの友達紹介で体験したことが重なり、LAVAに入会して今に至ります。LAVAに入会して半

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗ムズいー今週のクエストバンドピラティスを毎日するてすが『【うちヨガ】バンドピラティスと心配ごと』こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーお

沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★レッスンのまとめいままで受けたレッスンをまとめたものです随時増やしていきますねAdvance＋★Back&Arms+★Basic+★BeautyBackStyle★ControlFlow★Hip&Legs+★JumpMovement+★LowerBodyMake-up+★★★

久しぶりにリントスルに行ったらマッサージガン販売しててめちゃ推しになってたわ米倉涼子さんがイメージキャラのこれ【6/22～26限定5倍6/25はエントリーで4h（20時から10倍）】ドクターエアエクサガンハイパーREG-04|ハンディガン振動顔背中首肩腰電動足軽量筋膜リリースエクサガンハンディーガン筋肉ガンボディケアガンフェイスライン強力父の日ギフトプレゼント楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ピラティスの後に使ったら

沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★LAVA会長の著書以前ブロ友さんが読んだと言う本ワタシも興味があったので読んでみました僕の会社にもっと来なさい。[鷲見貴彦]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}LAVAについて以前より疑問に思っていたことなぜ上場しないのか上場したらLAVA株は保有したいあわよくば、

昨日はお世話になってる居酒屋さんの周年に顔を出させて頂き、ちょっと飲んで帰ったら飲みたくなり、家で飲んじゃいました英語の動画見ながらのんびりしちゃったら、ヨガの予約もせず寝落ちしてました起きたらお昼過ぎ、花粉症も辛いのでこのまま寝ていようか、、、いや、やっぱりせっかくのお休み。少しでも何か、、、と思い軽めに家から1番近いリントスルで30分のレッスン徒歩で5、6分、汗もかかないのでお水と靴下だけあればレッスンが出来る手軽さ。こういう時はありがたいです。RefreshBodyと言って

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昨日は終電コース。お休み前なのでのんびりしてしまい3時に寝たけど、9時半のレッスン、リントスルのRefreshBody流石に早く起きれず、またギリギリリントスルは本当に準備が少なくて済むので、ありがたい今日は、平日昼間からか6、７人くらいしかいなくて気持ち的に広々でした最近、ストラップを少し緩めにしているのでストラップ引っ張りきれない問題が解決しました。ヨガと両方行く時は30分のクラスは丁度いいかもしれません。ピラティスやるとやっぱり汗がかきたくなるんですよね。全く汗をかかない

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗ほっそり二の腕ヨガ引き続きうちヨガです、ぐうたらしてますLAVA店舗で行われているレッスンをうちヨガで受けてみました【強度3】ほっそり二の腕ヨガ参加人数は95人前後でした店舗では、なかなかき

沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★BeautyBackStyle受けてきましたBeautyBackStyle330分間でボディメイク効果を実感できるプログラムホームページより日常生活では意識しにくい背骨や肩甲骨まわり、二の腕を中心に、丁寧にアプローチ。美しい引き締まった背中やスラっとした二の腕を目指します。猫背や巻き肩など、姿勢