リフレーミング

続き『ネガティブ週間の整理』ベストセラーになった「嫌われる勇気」発売当初、読みました。刺さる部分もあったり、そうでない部分もあったり久しぶりに思い出しました更年期になって、優柔不断になり…ameblo.jp自分の気持ちの整理のために、浄化するために、このブログを書いているので、ダラダラ長く書き綴りますこの1週間ほど母との事でネガティブな感情が続いて、悶々としていた事由先週の金曜日から月曜日まで、妹が韓国に旅行に出かけている間の出来事先週土曜日の朝に、母から電話がありがキャンキャン言

Aloha（ごきげんよう）「ラウレア」広井昭子ですリフレーミングとは、ある出来事や物事を、今の見方や捉え方とは違った見方や捉え方をすることで、その出来事や物事の意味を変化させて、気分や感情を変えることです。私達の毎日は、様々な出来事や色々な物事が起きます。それらにどのような意味を与えるかによって、前向きな気持ちになれるか、直ぐに行動できるか、嫌な気分を味わってしまうか、ご機嫌になれるか等々が決まってきます。私達が体験する出来事や物事は、本来は良いも悪いもありません。ただ、私達がそれら

今日もこのブログをご訪問下さりありがとうございます今回も離婚ネタです夫が家を出て行って早４年弱。その間離婚条件の提示や、離婚督促もなかったこともあり一度も弁護士さんのところで相談すらしてこなかった私です。基本的には相手を信用しているの一言だと思うのですが、離婚したくないのでなんか怖かったのと、先走って自分で離婚への流れを作るようなことをしたくなかったのです「なんでそんな無責任な夫を待ち続けるの？」と思った方、ご最も！

サトリってどんな人？２分で読めるサトリの簡易プロフィール人の現実を支配しているのは『記憶』です。『記憶』とは、意識の中の情報（データ）が『学び』という現象によって、指向性を持ち、意味のある情報としてつながったものです。言い方を変えると『知識』とも呼べます。こういった『記憶』の集積・執着が、人間の『自我』というプログラムを構築しています。『自我』というプログラムは、その人固有の認識パターンを持ち、現実を経験したときに、どのように感じるか（受けとめ方）どのように考えるか（

娘5y8m長男4y0m次男1m7d～3月ジャカルタ帯同入り～１年で人生の激変が訪れるもので！ちょうど昨年の今頃は行政からDV被害を疑われた時のようです。みんなの回答を見る上の記事のあと、行政から本当に「夫単身赴任のワンオペ生活、想像するだけで大変ですね～」という電話がかかってきました。さて、長男の三歳児健診から一年経った本日。アパートにプールがあり、夫・娘・長男で水着に着替えながらその支度をしておりました。長男「長男のお着がえ(プール後の服)、用意して

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。東京都世田谷区で活動している小学生バレーボールチーム太子堂VC監督の齋藤です。「優れるな、異なれ」これは「俺の持論」というテレビ番組でオリラジの中田敦彦が言っていた言葉です。「才能の見つけ方論」−コンプレックスに悩む人たちに送る持論−人は自分の良さに気づくことができず、自分が持っているものが人にもっていないものとなると、それは人と違うということから、コンプレックスと捉えてしまう。これが自分の良さを意外と嫌ってしまう原因と述べてい

こんにちは！らぱんです。≪健康は、生きるうえでのすべての基本≫健康でなければ、私たちは日々の生活を十分に楽しむことができません。仕事や趣味、家族との時間さえも健康であるからこそ充実させることができるのです。私の信条は「健康はすべての基本」でありそれを維持するために薬に頼らない生活をお伝えすることです。≪薬に頼らない生活と健康法とは？≫私が提案するのは薬に依存することなく生活習慣を改善し身体と心のバランスを取り戻す方法です。≪

今回の記事は、ナラティヴ・セラピーの講座に参加したときのお話です。講座では、話し手と聴き手にわかれて「話を聴く」ということのワークをする時間があったりします。そのワークの中で話し手をさせていただいときの体験をもとに書いています。ちょうど、前日にモヤモヤすることがあり聴いてもらってすっきりしたい！と思っていました。モヤモヤしていた理由はママ友とのやり取り。PTAの集まりに行ったときに子どもが不登校なことをうっかり話してしまい

こんちは！やすこだまです😊突然ですが、これ、皆さんいかがですか？私は「もっと頑張らないと、こんなもんじゃダメだ」とか、パートナーへの文句とか、「お金が無くなったらどうしよう？」とか。こういうのが割と多いタイプです。昔はそれに完全に飲み込まれてたけど。今は「ほ〜出てる出てる♪」ってしばらく観察してます。そうするとその声は「事実ではない」と分かる。この頭の中の声って誰の声なんでしょうね？私は潜在意識から湧いて出て来るもの、すなわち、血の中にあるご先祖様の声だと認識

自分の感情がどの周波数帯にいるのか目安となるのが、以下の「エイブラハムの感情スケール」です。1が気分の良さのマックス、22が気分悪いのマックスです。さて、今のあなたはどのあたりにいますか？？ちょっとチェックしてみてください。【感情のスケール】1．喜び／気づき／力があるという感覚／自由／愛／感謝2．情熱3．熱意／意欲／幸福4．前向きな期待／信念5．楽観的な姿勢6．希望7．満足8．退屈9．悲観的な姿勢10．不満／苛立ち／焦り11．打ちのめされている状態

性格などの話研修などでお話させていただくこともあるけど共有しておいたらいいのよね♫自分や他人の性格とかで嫌なとこが見えたらそれ、違うフレームで見つめ直すとステキな性格ってことが見えてくる。リフレーミング辞典例えば！私は、「あまのじゃく」です！⇨個性的自分自身の考えを理解している照れ屋「自分の正しいと思うことを言うとき人を傷つけてしまう」⇨信念がある思ったことをはっきり言うことができる素直に表現できると、なる。まあ！なんて

こんばんは🌙ちよみんです😊今日は小学５年生の娘ちゃんの参観日に行ってきました。この時以来、久しぶりの参観日！✨『父親参観日にシンママが誇らしく思った理由。』廊下に張ってあった娘ちゃんの図工の塗り絵色遣いが素敵でした🥰（親バカですけど）こんばんは🌙ちよみんです😊今日は土曜日ですが、娘ちゃんの小学校のオープンスク…ameblo.jp今回は「道徳」の授業だったのですがその内容がすごいねん！タイトルは「リフレーミング」サブタイトルが「どんな言い換えができるだろう？」教室の前に置

《臆病》→慎重である→共感力がある→同じような人の気持ちを汲み取り、優しく接することができる→リスクを回避することができる→丁寧に物事に取り組むことができる臆病という言葉を言い換えると、その人の優しい一面が見えてくる。イメージカラーはふんわりクリーム色。包み込んでくれる寛容な心の持ち主でもあるかもしれない。

置き去りにされた時間と心理学「置き去りにされた時間」というテーマには、進行し続ける現実の中で、自分や何かが取り残されてしまったように感じる瞬間が含まれています。それは、過去において自分の一部や大切な出来事がそのまま「凍りついて」しまった感覚、あるいは現代の急激な進展に対して、自身の時間が追いつけていないような感覚を引き起こします。心理学的に見ると、このテーマには「時間認知」や「ノスタルジア」、また「停滞感」などが密接に関わっています。1.時間認知と「取り残された」感

「怒り」を感じるということが、年齢を重ねるごとに少なくなってきています。心理学やヒーリング、さらにはコーチングなども学んで、リフレーミングができるようになってきているからだと思います。リフレーミングとは、物事の見方（視点や枠組み、価値観の前提など）を変えることによって、解釈に変化を起こすことです。例えば、「親に怒られた」という事実も、↓（見方を変えれば）「帰りが遅くて心配してくれてた（愛情）」という解釈に変えることができます。更年期になると感情のコントロールが難しく

東京｜樹脂粘土のお花で「ストレスフリーのフラワーライフ」樹脂粘土オーナメント専門店CORE-SELFかねこあつこです。どんどん「言い換えて」いこ～！「面倒くさい」の言い換えは？心の持ちよう（マインド）を良い状態に整えていることはとても大切と、言っても・・毎日頑張っているからこそ焦って気が散ったりなかなか進まなかったり結果がでなかったり落ち込む時もたくさんありますそんな時には自分にかける言葉が厳しくなりがちです「なんで、出

STEP.2TCマスターカラーセラピスト講座色が導く癒しと幸せセラピストハナサクハルです私のプチ自己紹介はこちら↓私がセラピストになった訳はこちら↓『人生色彩～私の経歴書～』こんにちは☘️彩COセラピストレイキヒーラー花咲陽なおみですここへきて、心機一転自己紹介をさせて頂きます私は、埼玉県川口市に生まれ、26歳で結婚して家…ameblo.jpStep1のカラーセラピスト講座に続き、Step2のTCマスターカラーセラピスト講座は、一日６時間で資格がとれる講

自分のことが後回しはもうやめる！手書き文字から心を整えて自信を取り戻す林式匠の筆跡診断士中岡結花（ゆか）です。『筆跡相性診断表❤️』LINE友だち追加でプレゼント中🎁↓↓↓公式LINEに登録して筆跡相性表をゲットする【改訂】社会のルールを守るかがわかる数「2」クリエイティブな仕事をしたいときは、ループを付けて書いてみよう！「2」に表われるのはルールを守れるかです。②番のように縦と横の交わりにループがある人はクリエイティブな仕事が得意です

自分のことが後回しはもうやめる！手書き文字から心を整えて自信を取り戻す林式匠の筆跡診断士中岡結花（ゆか）です。『筆跡相性診断表❤️』LINE友だち追加でプレゼント中🎁↓↓↓公式LINEに登録して筆跡相性表をゲットする【改訂】社交性を表すを表す数字「1」社交的になるためには「1」の書き出しを素直に書こう！「1」に表われるのは社交性です。②番のように真っ直ぐ書く人は素直な人です。まずは相手のことを受け入れて、付き合い上手になりたい

《LINE既読で返事がない》こんな時あなたならどう思うでしょうか？なんかおかしな事書いたかな…返事できないなら既読しないでよ（怒）私のこと軽くみてる？いづれの考えにしても、気持ちは滅入るイライラしちゃう落ち込んじゃうと一つもいいことはありませんよね。そして、結局相手から返事が来て、返事するタイミングで上司から仕事頼まれた！とか、時間なくてもあなたのメッセージはどうしても読みたかった！など、嬉しいこと言ってくれたりするかもしれません（≧∇≦）LINEの既読スルーで

いわゆるリフレーミングのエクササイズです。所要時間は形態にもよりますが約30分間です。はじめに「私の短所」のプリントを配付し、自分で自分の短所だと思っているところ、尚したいと思っているところを最大3つ書き出します。このとき、成績が悪いとか背が低いなど能力・容姿に関することは除きます。プリントは2つの内容が1枚に印刷されていますので、半分に切って使用します。ここでは上半分の「私の短所」の部分を使用します（下半分は後で使用します）。私は実は.jpgこの時、リーダーが自分の短所を自己開示す

こんにちは。Kaoです。今日はNLPプラクティショナーのセミナーの5日目で学んだリフレーミングについて書きたいと思います。リフレーミングとは、出来事の枠組み（フレーム)を変えることで、出来事に別の視点を持たせるもの。日本NLP協会公式サイトよりなんだか少し難しく感じますが、ようするにネガティブな印象の言葉や出来事をポジティブな表現にしてみよう、ということです。私が以前から大切にしている、『褒める』ということに通ずるものがあります。ネガティブなことをポジ

先週の金曜日（30日）、ベルーナドームで行われました埼玉西武ライオンズVS北海道日本ハムファイターズ18回戦にて、ファイターズの加藤貴之投手がライオンズに対して６回を２失点（自責点０）の投球で今期８勝目を上げましたね。自己の年間勝利最多タイということですが、もう既に年間二桁勝利は達成してるとばかり思っておりました。ならば、今期はぜひ勝利数を二桁に乗せてファイターズのクライマックスシリーズ本拠地開催に貢献してほしいですね。それにしても、オールスターの第１戦も施行されましたし、今年はエス

★得意を先に伸ばす！★https://youtu.be/1Iuh_cfMLFM?si=LzfUCCfFUqa3UMxv全体値を上げようとするとき、人はついつい低いところから取り組みがちですが、実は高いところを先に上げた方が結果…平均値は上がることになる！その仕組みをわたしなりに解説してみました！【第110回】日本にクリエイターを増やす為に12/8(日)19:00〜21:00「メイドインジャパン（日本のチカラ）」https://twitter.com/i/spaces/1k

意図的な人生創造の為の設計図です。フォーマットを作ったのでよければ書いてみて下さい※例として人間関係（恋愛）寄りの内容にしてみました。どのジャンルにも応用可能です。項目は6個です。人生レベルの大項目から、今日というレベルの小項目まであります。では早速、ひーうぃーごー！！■人生に望むこと例、自分自身を無条件に受け入れて、努力も頑張る事もなく自分自身と調和して気楽にリラックスして人生を楽しみたい。■（引き寄せテーマに関する）大きな意図例、恋愛・人間関係大事なのは、誰が私のことをどう

自分のことが後回しはもうやめる！手書き文字から心を整えて自信を取り戻す林式匠の筆跡診断士中岡結花（ゆか）です。『筆跡相性診断表❤️』LINE友だち追加でプレゼント中🎁↓↓↓公式LINEに登録して筆跡相性表をゲットする【改訂】成功度がわかる数字「3」ハネを弧を描くよう強くして「3」の終わりを丁寧に書こう！「3」に表われるのは仕事の成功度です。②番のようにはねがあり、弧を描く人は大きなプロジェクトを成功するなどスケールが大きい人です。

こんにちは。PMS歴36年、相談歴3年の女性のお悩み相談室ひよりです。今回は「でしゃばり」をポジティブに言い換えてみたいと思います♬《でしゃばり》→積極的→素早く行動できる→リーダーシップをとることができる→なんでも前向きに挑戦することができる→自分をアピールすることができる→人の世話が好き（面倒見がいい）でしゃばりの人がいると助かる場面もよくありますね♪カウンセリングでは幸せホルモンを上げることで自己肯定感を高める方法も

《承認欲求が強い》→人から認められるために一生懸命に物事を取り組める→努力を惜しまない→人からの応援でモチベーションを高く保てる→誰かのために頑張ることができる→自分をアピールできる承認欲求は誰にでもある。自分があるのだから他人にもあるはず。「褒めて、認めて、ねぎらい、感謝を伝える」それがみんなハッピーになれる秘訣。ココナラで電話相談始めましたあなたの心のガス抜きサポーターかおとして、ココナラで電話相談することにしました！•あなたの愚痴、心のモヤモヤ聞

長男が作ってくれたドームでお留守番していてねキャリアアップのため苦手な分野の資格を取るべく学校に通っておりキャリアコンサルティングの授業で印象に残ったフレーズがありました。「リフレーミング」物事を別の側面から見るということ。例えば「落ち着きがない人」を別の側面から見ると「好奇心旺盛な人」とも言える、という感じ。これ、いいなと思った。関連して思い出した。娘が幼かった頃一緒に買い物に行った帰り私は大荷物だったので、割れ物の卵のパックだけ娘に持ってもらい割らない

お見合いプロデューサー愛媛県松山市から全国展開ご縁結び👩‍❤️‍👨結婚相談所アリア婚活アドバイザー・歌えるMC勇気づけ講師ミセスオブザイヤー2024日本大会ジャパンファイナル🇯🇵ファイナリスト愛媛代表大堀蘭子です🍊aria各種ご相談、魅力アップariaカルチャー❤お見合いプロデューサー👩‍❤️‍👨aria婚活予備校・塾❤出逢い運がアップする講座💑(お悩みに合わせてaria単発講座・組み合わせ対応🎀)会員だけの特別割引・各種割引特典あります❤アリアメンバーズ