リフォーマー

普段あまり気にすることはないかもしれませんが、首肩周りのゴツさや肩幅のガッツリさによっても、リフォーマーのセッティングを調整した方がよいかもしれません。ショルダーレストをリフォーマーに留めているポールは実は少し中心からズレた位置にあるので、一旦ショルダーレストを外して、左右を入れ替えてみると、ショルダーレストの間が少し広くなるんですね。首がガッツリとしている方は、キャリッジに仰向けになるエクササイズの時に、肩幅が広めの方は、ショルダーレストに手を置く四つ這いやプランクポジションをとる

やっと夏休みが終わりました今年は私がほぼ家にいたので💦Hさん的には嬉しそうでした。自由研究をゆっくり一緒にやったりとか勉強を見てあげたりとか…疲れたけど良い時間だったのかな😊夏休みラスト10日間くらいは私も松葉杖卒業出来ていたのでプールへも付き合えたし(良いリハビリになりました👍)映画にも行けたし夏休みの思い出作れて良かったです。もうすぐ術後2ヶ月‼️学校も始まり自分の時間が出来たので久しぶりに都会へ行き(怪我してから初めての遠出🚃)松葉杖持ってないから誰も席譲って

『ピラティスは身体の再構築』【マシンピラティスとは】現在、世界のセレブやアスリート、芸能人が日々のトレーニングや身体のコンディショニングに取り入れているピラティス今ではマットでもマシンでも流行りのエクササイズから定番のエクササイズになってきましたピラティスには自分の体重を負荷として身体のバランスを整えていくマットピラティスとベッド型のマシンに乗り、スプリングの負荷を利用して筋力と柔軟性を同じように高めていくマシンピラティスがあります昨今は第3次ピラティスブームに乗り、このマシンをメディ