リフォーマー

代表的なピラティスマシンのリフォーマーには、調整するポイントがいくつもありますが、ストラップもしっかりと体に合わせて調整しておきましょう。目安としては、キャリッジにスプリングの負荷がかかっていないポジションにある時に、シングルループのストラップ先端、ダブルループの場合にはショートストラップ先端、がヘッドレストの中央に合うくらいでしょう。キャリッジに仰向けに寝てストラップに両手を通して肩の真上にして両足をテーブルトップポジションに上げた時や、ヘッドレストの方を向いてストラップに両手を通

エムズの岡江学先生のリフトテクニック、身体は決して大きい方ではないのに凄いですね❣️岡江学｜DanceliftonInstagram:"7EssentialRulesforEasyLifts💃🕺✨誰でもできるリフトの基本7選！Masteringthesebasicpointswillmakeyourliftslighter,safer,andlookamazing!ポイントを押さえるだけで、安全＆圧倒的に軽くなります！保存して練習で試してみてね