リトモス

おはようございます☁️☁️☁️スッキリしないお天気ですね…昨日、一昨日と寝ている間に何度も足をつってなんだか寝た気がしない〜どうも〜ゆんゆん♪ですレッスンでかなり汗をかいたのに水分補給がちょっと足りてなかったかな気をつけてるつもりでもダメですね今日は、いっぱい飲も〜っとちゃんと眠りたいですさて、木曜日のお昼は、蕨クラブ何となくみなさんの予定が合ったのかなZUMBAもリトモスも賑やか〜笑顔いっぱい汗だく盛り上がりましたありがとうございましたレッスン後、お外寒

おはようございます🌞昨日の夜は、帰ってくるのが大変なくらい〜雨☔が降っていましたが、今日は気持ちの良い晴れ久しぶりの太陽🌞にワクワク初夏の陽気になるそうですねっやった〜木曜日の夜は、光が丘クラブお仕事帰りの方々が多く頑張って駆けつけてくださるクラスなのに毎週熱〜いスタジオ予約状況でも一喜一憂ずーっとキャンセル待ちしててもうダメかと諦めかけてたけどさっき取れた〜って走って来てくださったり本当に有難いですゆんゆん♪全力パワーのレッスンでお迎えしちゃいますよん

ずっと出ていただいていた方からお気持ちありがとうございました約8年、オープンから担当してきた太田昼間のレッスン。今月末で最後でしたオープンからは、状況や人も、かなり変わってしまいましたが、これだけ長く担当させていただけた事は、大きな経験となりました。皆さん、細く永くフィットネスを続けていてくださいね♪他の曜日、夜は居ますので、またお会い出来る日を楽しみにしています。さて、4月からの火曜日は🆕ゴールドジム笹塚13：15〜14：00リトモス14：00〜14：15ボディメンテナ

15日来月のスケジュール🗓️発表‼️4月と同じ。と思って気にも止めず火曜日のリトモス無くなってメガダンスに変更※発表当初はリトモスが無くなって空き枠某イントラさんに直接交渉してくれたメンバーさんのおかげで？火曜日のメガダンス復活✨…これ喜んで良いのか悪いのか🤫リトモス週に2回受けてたのに週一回になる⤵️代わりにメガダンスが週2回。。。誰かリトモスレッスンやってくれる方居ないですかーーー！！📣全ては有料レッスンのせいです。集客悪いとイントラさん辞めちゃう悪循環交通費0️

今日の夜も、ルネサンス北戸田木曜日の北戸田クラブは、茂木IRのダンスエアロ&リトモスまずはダンスエアロですが、エアロっぽいって言うのも何ですが、そんな感じの3ブロックこれにのせて続きまして、リトモス🕺RM#79のReggaeton、SexyDanceの2曲落ちの9曲RM#79-1【Dance(Warmup)】AsLongAsYouLoveMe-BackstreetBoysRM#79-2【Latin】VAGABUNDO-SebastianYatra,

今日の東京は霧雨朝、スポーツジム行こうとしたら、お気に入りのピンクの花柄長傘が見当たらない探してたらレッスン遅刻しちゃった。前回来た時に忘れたのかなぁと思って受付スタッフに忘れ物倉庫や帳簿確認してもらったけどなくて、めちゃ落ち込んでたら…、なんと家族が無断で持ち出していたことが判明。ひとこと言ってよぉ〜！てか雨の日に人の傘持っていかないでよ。私が外出できないじゃん！てか、なんで女性物の傘持って行ったんだろう？誰かに貸したのかな？さて私、4月から「フラ」に加えて「ポルトブラ」

リトモス79コリオメモ集79-1Dance【W-Up】BackstreetBoysAsLongAsYouLoveme動画OP1-8①オープンスタンス正面1-4①右→左手胸前内旋（サークル）２cずつ甲側先導5-6①右ポイント胸前7-8①右手胸前タッチ1-8①ダウン→アップ４cずつ②両手腸骨〜両膝往復③頭ダウン→アップ４cずつストレッチ１伸脚正面向き1-8①／左脚右┐両手右膝タッチ②上半身

昨日は久しぶりのOFFでしたが😊腰が痛かったり、足がつったり、、💦LIVEの疲れがまさか2日後に出ているとは、、👀気がつかない振りをして過ごしました😑サークル情報です。5月1回目の入曽、追加しました✨参加者募集中です❗️【サークルさんさんごご】◉4/27（土）@三芳町総合体育館4F武道場入間郡三芳町大字藤久保1100番地1《駐車場有》①17:45〜エアロ初中級（40分）②18:35〜ZUMBA（40分）定員各クラス25名✨🆕✨◉5/8（水）@入曽地域交

リトモスコンテスト【課題曲集】2010年25-2LatinArrasando23-4DanceHot&Cold23-9DanceHallIknowyouWantme22-5DanceCelebretiion25-9LatinDanceEllamelevanto20-10AeroDanceTotaleclopseofheart21-11FlamencoIsn'tFunny2011年27-6HipHopWewi

JAYZUMBAにご参加いただきありがとうございました😊初参加の方もたくさんいらっしゃってみんなで盛り上がりました🤭舞台に上がって踊ってくださった方フロアで大声を出してくださった方キラキラの笑顔に包まれて最高な空間でした🩷またみんなで踊りたいです🎵撮影者よしえ氏😆次回のZUMBAは5/13（月）橋本近郊無料駐車場がある場所です①19:00〜19:45オリジナルダンス②20:00〜21:00ZUMBA詳しくはJAYの公式ラインからご確認ください。LINEAdd

今朝は雨の予報だったので早めに家を出たのですが、、☔️西武線が遅延。なかなか電車来ず、、😣いつもより春日部駅到着が遅くなり、、いい時間のバスもないので、、⤵️クラブまで歩いたのですが、、ちょうど雨風強い時間で瞬く間にびしょ濡れ、、、😑あげくレッスンには10分遅刻の到着。。泣皆様はご無事だったでしょうか？💦サークル情報です。4/27土を追加しました。ゴールデンウィーク初日ですが、、✨参加者募集中です❗️【サークルさんさんごご】◉4/15（月）@入曽地域交流センター

韓国発💚今旬ファッションKcollectionNEWアイテム販売スタート！一押しオーバーサイズTOPレギンスや人気のカーゴパンツと相性バツグンオーバーサイズTOPSのラインナップは要チェック🎵Cuteなボトムスリボンモチーフのパンツ🎀はこれから見逃せないバイヤー推し😎いつものアイテムに取り入れてオシャレ度UP⤴ウェア以外でオススメ付け替え可能ストラップがポイントのSTUDIOBAG❣️お水やタオルを入れるのにベストなアイテムイベント、スタジオ、ジムで持ち歩けば注目度

代行お願いしています5月1日(水)★ルネサンス春日部クラブ18時45分〜19時15分リトモス3019時30分〜20時00分リトモス30→19時15分〜20時00分GroupGroove白石登生IR20時20分〜21時05分ZUMBA45→休講5月2日(木)★ルネサンス蕨クラブ私はお休みをいただきますゴールデンウィークスケジュールだそうです★ルネサンス光が丘クラブ19時20分〜19時50分リトモス3020時00分〜20時30分リトモス30私→

今日の夜は、コスパ草加松原月曜日のコスパ草加松原は、WAKANAIRのZUMBAまだまだ慣れないZUMBAですけど、比較的入りやすいWAKANA先生なので、頑張ってますなんで今更頑張らなきゃ❣️とは思いますけど🤣🤣🤣曲は時々好きな曲がかかるんですけど今一つノリきれてませんが、少しずつ馴染んではきたのかなWAKANA先生のZUMBA、楽しく踊れましたリトモスやエアロの時に比べて地味なウェア

ゴールデンウィークのご予定はお決まりですか？今年は1.2をお休みにすると長い連休になるみたいですね😃5/4のJAYはリトモス二本立て➕オリジナルダンス🎵JAYでは楽しく踊りながらのスキルアップを目指しています✨✨カッコよく踊るコツたくさんお伝えしたいです🥰JAYの公式ラインまたはインストラクターに直接お申し込みください！そして13日はJAYZUMBAです！こちらも頑張ってます😃私たちと一緒に踊ってみませんか🥺4/27（土）は、江ノ島ZUMBAチームMINAMIとして12:

お久しぶりです家庭と仕事、両方ゴタゴタモヤモヤしていて、あまりジムには行けていないのですが、4月～新設されたクラスGG表参道藤野さんZUMBAGG銀座東京小東さんZUMBAがどちらも楽しくて、できるだけ毎週出たいレッスンです藤野さんはリトモスからZUMBAに、転向された方です。イケメンだし動きも綺麗正統派です。これから人気出そうです。小東さんはエアロやステップで有名な方だからZUMBAはどうなんだろうと思ったけど、めっちゃ面白い今日も私はモヤモヤした気持ちで参加し

おはようございます☂️今週は、お天気イマイチな日が続くのかしらんやん水曜日の夜は、春日部クラブこの日は、みなさん忙しかったのかなー直前にキャンセルがけっこう出て後ろの方にスペースがありましたあ、でも後半に駆け付けてくださったり笑顔いっぱい少し細かい所にも注意しながら〜汗だく盛り上がりましたYeah急いで着替えてZUMBAあちこち動いて汗だくみなさん残ってるパワー全開で盛り上げてくださいましたありがとうございましたYeah女子〜男子〜面白いのあったよ〜

雨の水曜日☔️お友達とイベント参加出来ました✌️赤のT🟥25名ウォーミングアップにて「ビューティーウォークレッスンみたいです」レッスン前に先生より「広島から上京して10年になります」もう10年経つんですね。お互い歳をとりました10年前にレギュラーレッスンで受けてたのは中級エアロだったけ？？（オリジナル？）ダンスエアロでないことは間違い無し！！毎週毎週楽しかった思い出♡ファイナルソング♪yama春を告げるhttps://youtu.be/DC6JppqHkaM?si

2024.04.17水曜日♡ゴールドジム表参道唯一まともにスタジオレッスン受ける日です大先生のリトモスは三週目にしてすでに予断を許さず完成している雰囲気そんな中、２歩で回らないと行けない、回らないと行けないと念じていたらまだ回らなくていいのに回ってしまいチーバーコノヤロウえへっ、前向きな間違えでしょいつも通りエアロのレッスン１個休憩して13:00から再びレッスン１週間ぶりのレッスン活動なのに朝から３本連続はムリなのよね体力温存して挑むエアロなんだけどそれ

わたしよっ午後から快晴ひさしぶりねうん気持ちいいリトモス〈新宮店;糟屋郡新宮町〉きょうはなぜか左センターが空いてるわたしねっこのクラスはいつも後のほうなんだけどみんなから'センターに入って'と促されるまさかセンターを空にしてイントラさんに恥をかかせられないから入ったわんたらイントラさんにけっこうイジられたまあねこのイントラさんとは長いし気心しれてるからねまみんなが楽しんでもらえたらいいんだけどねんでもねっわたしは思うように踊

土曜日の朝イチGG久喜埼玉スタートから声がガサガサですこんな可愛くない声でごめんなさいねっ「そんなハスキーボイスなゆんゆん♪もレアでとっても素敵よっ」とお声掛けくださってありがとうございますレアっていうかちょいちょいハスキーボイスになってしまってすみませんリトモス新曲は、先週やらなかった曲に入れ替えてZUMBAも新曲や懐かしい曲を持って来たりして笑顔いっぱい汗だく盛り上がりましたありがとうございましたレッスン後、汗だくでチームスヌーピーYeah男子もや

今日の夜は、ルネサンス蕨金曜日の蕨クラブは、ゆんゆんOTのリトモス🕺お茶の間って呼んでいいのかって言うメンバー構成です🤣🤣🤣レッスンはRM#79のDisco、Reggaeton、後半のLatin落ちの8曲RM#79-1【Dance(Warmup)】AsLongAsYouLoveMe-BackstreetBoysRM#79-2【Latin】VAGABUNDO-SebastianYatra,ManuelTurizo,BeeleRM#79-5【Sexy

喉かぜみたいなのがなかなか治らないどうも〜ゆんゆん♪ですかなり低いハスキーボイスでごめんちゃい頑張ります新曲スタートのラストは、日曜日の午後、光が丘リトモススタジオ定員が少ないためプラチナチケット風必死に予約してくださってるみなさんありがとうございますそして、予約取れなかったけど「ダメ元」で並んでくださるみなさんすみませんありがとうございます他のレッスンで新曲踊ってみたらなんだかスッキリしなかったけど「やっぱりゆんゆん♪と踊ってみたらハッキリくっきりわかりや

嘱託になって初めての給料日。手取りの金額が殆ど減っていない。よく考えると厚生年金も健康保険も脱退したので天引きがありません。健康保険は任意継続なので個人払い。年金は加入しないのでもう支払う事はありません。何か少し得した気分です。昼間は同業他社の営業マンと立て続けにお茶してお腹がダブダブです(笑)相方が夜のリトモスに行くので蒲生四丁目の古民家レストランにでも行こうかなと思っていたら、残業でリトモスに行けないから合流しようというラインが来ました。

第1回目の抗がん剤を終えて今日退院します！birthdayでは鎌倉で懐石料理食事制限も終わったし病院でもさぞかし豪華な食事が出るかなぁーとワクワクな顔まさかのチーン制限食でした😭残念な顔とはいえ全部完食しました！抗がん剤の副作用水や金属、ドアノブなんかに触れません！電撃が走ったようにピリピリする！そして冷たいものも食べられなかった！昨日ご褒美アイス（何の🤣）でピノを食べたら口の中に雷が落ちたのって感じでした！究極のだるさが襲ってきてますがちゃんと1人で歩けます！ベ

定期更新。かららです。4月からの関西リトモススケジュールのデータを公開します。以下からどうぞ。足りないものがありましたら連絡をいただけると嬉しいです。日09:45-10:30コパンスポーツクラブ名谷祐村愛日10:00-10:45NSI清和台スポーツクラブ蒲生日10:30-11:15コ・ス・パ堺大森麻紀日10:35-11:20コ・ス・パ京都リサーチパーク24大曽根まどか日11:00-11:45ビバスポーツアカデミー南草津

■■■リトモス60の８曲目～ビヨンセ「CrazyInLove」振付イメージ■■■ダンスのジャンル：フェムスタイル曲名：クレイジー・イン・ラブ」（CrazyInLove）アーティスト：ビヨンセftジェイジー（BeyonceftJay-Z）動画→＜前半＞（１）【４歩前進】モデルウォーク４歩で前進。両手を左右に滑らかに振りながら。（手の形は軽くグー）（２）【手を回してヒップ】ヒップ右へ２回（右→左→右）同時に、両手をグーにして、体の前で内回し（最初に左

こちらもバックナンバー祭りです🙏ゴールデンウィークは私たくさんリトモス踊りますご一緒に踊って下さいね♪代行を引き受けさせて頂いています^^4月30日(火)ゴールドジム表参道13:00〜14:00DanceFitアスリエ旗の台19:00〜20:00リトモス20:20〜21:05ポルドブラ⇩DanceFitどちらも竹ヶ原先生の代行となります。私で申し訳ありませんがお会いできる皆様宜しくお願い致します^^

今日も楽しくお仕事終了💕暖かくなってきて☀️上着やら持ち歩く荷物が減ってきて移動が少し楽になってきました😅良い季節です🍀もう少しするとゴールデンウィークですが皆さま予定はお決まりでしょうか？👀イベントのお知らせです🤭笑〜プレオンふじみ野15thRITMOSスペシャルコラボ〜またまた、笹井ひろみ先生とのジョイントレッスンです！✨たくさんの方のご参加お待ちしておりま〜す‼️5/3金・祝@東武スポーツクラブプレオンふじみ野17:00-18:00定員45名参加費

我慢なし制限なし体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエットリエット卒業生🌸人生MAX体重68kg🐷→－12.5減♡リエット開始時62.4kg→現在55.5kgダイエットコーチのたまごここから美容体重目指してダイエット継続中おはようございますダイエットコーチたまごの久保田くみこです母の介護のため実家に帰省中でした32日間ややボケた父とすっかりボケた母の介護生活に本日ピリオドをうち我が家に帰れます〜(4月から姉が面倒みます