リトモス

今日は、疲れが残っている中、朝からNAS戸塚へ行って、リラックスヨガのレッスン、ステップのレッスン、テーマパークダンスのレッスン、リトモスのレッスン、腰回りのストレッチ。疲れていたので、最後まで出来るか心配でしたがリラックスヨガで身体が動き始めて、ステップやテーマパークダンスでは、いつもと同じように動けました。明日は、休息日なので、身体を休めます。今日の10品目の摂取結果は○○○○○○○○○○○○○○○○○○肉:ハム、鳥

今日はルネサンス港南台代行させていただきました駅前の謎の石代行の中、レッスンにご参加いただきました皆様、ありがとうございました。久々にお邪魔しました現行も完璧ですねスタジオの音響が新しくなってて音が最高ですね❤️大きくしちゃった少しずつ新しい刺激を入れてね笑顔もバッチリ片付けを手伝っていただきありがとうございました。それではいいこといっぱいありますように‼️☀️今日も良い一日を☀️台湾リスが一匹もいなかった👍️✊✋

リトモス89が近づいてきましたね。新曲発表会の告知も徐々に始まっているようです。さて、リトモス88-9ラテン、後半9から12カウント、結構、変わったポーズになるなと、お感じになる方も多いでしょう。２カウントずつ止まるので、コリオでもありますけどポーズ的に感じられる方もいらっしゃるかも。その時の歌詞は（Enlahabitaciónsolotúyyo,）probandocosas（エンラアビタシオンソロトゥイジョ）プロバンドコサス、つまり、「（部屋の中にあなたと

今日は、朝から、NAS湘南台へ行って、ZUMBAのレッスン、リトモスのレッスン。そして、ダンス仲間の女子に誘われて、夜も7時過ぎから、NAS戸塚で、HIP-HOPのレッスン、ZUMBAのレッスン。ダンス仲間の女子にダンスの基礎を行うレッスンないかなぁ？って、相談したら、火曜日の夜のHIP-HOPのレッスンでリズムトレーニングするよって言われたので、参加してきました。来週以降も参加しようかな。終わった後、すっごい疲れていたけど、ZUMBAも楽しいよーって誘われて、参

こんばんはお盆明けて〜昨日・今日とレッスンさせていただき久しぶりの運動に身体と心❤️が喜んでますやっぱり運動最高今日の午後の浦和クラブのベリーシェイプレアなベリーシェイプのために遠くから来てくださった方も一緒に過食だった身体から汗💦が噴き出してくる快感〜終わってから「本当に楽しいね〜」ってみなさんと言い合っちゃいましたさて、土曜日の夕方は、北朝霞クラブ毎週お祭りのような賑やかなクラス🌻令和8年8月8日も盛り上がりましたリトモスあれわぁお〜楽しくて蒸し暑

お盆休み土曜日はジムトレーニングのみ夏季休みの店舗多くリトモスのWeb予約も出来なかったのでストレスなくトレーニング出来るところへ大胸筋Hammerの器具で上腕三頭筋はストレートバーお盆休みも終わりお仕事平常モードに

新曲イベント💃💃💃いつもありがとうございます😊😊リサーチパークのイベント申し込みもありがとうございます😇🙏💃第二弾はコスパ箕面萱野店です‼️初めてとなりますがよろしくお願いします🙏🙏こちらも入金順となりますのでよろしくお願いします☺️☺️初めてのお店ですがどちらも私達がレギュラーレッスンでお世話になります大好きな店舗様となりますので是非❤️❤️ご参加お待ちしています‼️#リトモス#新曲発表#コスパ箕面萱野#ドキドキ初めて♡⃛

代行お引き受けしています🌻8月21日(金)イトマン日進14時10分〜14時55分シェイプビート→ZUMBA熊谷真美子IR→私いつも快く代行を引き受けてくれるくまみーのお役に立てるようカテゴリー変更だけど頑張りますこちらのクラブには、レギュラーZUMBAクラスがないのでZUMBAは苦手な方が多いと思いますが、気楽に汗がかけるので、是非やってみてくださいねその後、15時10分〜16時10分スタジオを移動して、いつもの〜「リトモス60」ありますイベントレッスンのお知らせ

今日は、お昼前からNAS戸塚へ行ってリトモスのレッスン、ZUMBAのレッスン、オリジナルダンスのレッスン、アクティブストレッチのレッスン。最近は、レッスン後、シャワーを浴びた後、湯船に10分程、浸かるようにしてます。疲労回復、老廃物の排出、血管の若返りなどなど、効果がたくさんある為と分かったからです。夏場は、暑くて、さらに汗だくになりますが最後に冷たいシャワーで、身体を元に戻して、終了です。今日の10品目の摂取結果は○○○○○○○○○○○○○○○○○○肉

ポストにジムのキャンペーン案内が入っていた、、、1週間体験で、1,100円。キャンペーン期間中に会員になれば、最初の5か月は、月2,500円、その後3か月間は通常料金で契約が条件、、、とりあえず、1週間体験、、、プール併設の露天風呂が気に入った、、、プールも幼児子供のスクールがなく、大人に100％解放されている、、、ジャグジーも、腰、太もも、ふくらはぎ、背中、肩にあてるタイプのもの、、、泳ぐ前後に、ほぐすことができるかも、、、このプールエリアだけでも、会員になる価値があると思

また、獣が来たようだ😅😭せっかくきれいに育ち、あと少しのところでまたポポーがかじられていました。まだ渋かったのね。投げ捨ててありました。下の方からぐるっとネットを張ってカバーしてきました😓お盆の片付けと泊まっていった孫たちとのお出かけ。その後片付けがあっても、畑仕事があっても日曜夕方はご褒美のジム活✨リトモス❣️振りが揃ってて綺麗🤩と褒めてもらえました〜‼️今回も残ってくれた人たちと写真撮影。みんな仲良しです。✨だんだ

おはようございます🌞☁️今日は、ちょっと雲☁️が多めだけど朝から大量の洗濯物🧺を干して〜完了突然日常生活がやって来たけどまだちょっと頭がボーっとしますぼちぼち動いてスッキリさせなくちゃさて、土曜日の朝イチはGG久喜埼玉お盆休みスタートな感じの🌻8月第2週今日も蜘蛛🕷️ちゃん連れて来たよんインカムの調子が悪かったけどスタッフさんがすぐに対応してくださってクリアに聞こえるようになって良かったぁ急いで着替えてZUMBA初めての方やお久しぶりの方もいらっしゃいましたが、

遅い時間にこんばんは夏休み🌻をいただいていましたみなさんご協力ありがとうございました代行レッスンを引き受けてくださった先生方、ありがとうございましたお天気が心配されたお盆休み中でしたが、ちょうど移動する方向にお天気が回復していたので飛行機✈️も無事飛んで今日、お家🏠に帰って来ましたブログもアップしようと思って、写真の整理をして下書きしておいたけど、思ったより空き時間が無くてアップ出来ませんでしたこれからぼちぼちお願いしますまずは、金曜日実家🏠に様子を見に行きました

今日は、5日振りにNAS湘南台へ行って、リトモスのレッスン、メガダンスのレッスン、腰回りのストレッチ。5時ぶりだったので、身体が動くか心配でしたが、レッスン前に、しっかりマッサージやストレッチをしたので、問題無く、レッスンについていけました。はっきりしない天気の一日でしたがNAS湘南台へ行く時は、曇りで雨には、降られず。帰りは、雨雲レーダーを見たら、とりあえず数十分は、雨は降らない予報だったのでNAS湘南台を出発したら、ポツポツと雨が降ってきました。予報が間違

リトモス88のペア。元ネタの映画「ズートピア2」では、爬虫類がフォーカスされていて、ヘビが主人公の身体に巻き付いたり、つたったりするシーンがあるそうです。6曲目のダンスで蜘蛛を表す動きが解説されましたが、このペアの左手の動きはどうなんだろ。ヘビ🐍？私はまだ映画を観てないので何とも言えませんが。でも、あり得るかな。ズートピア１のテーマ曲「TryEverything」の時は、登場するウサギをしましたもんね。ちなみに、ズートピア２の映画の中で、ズートピア３の内容について暗示するシーンがあり、

お盆休み金曜日のジムトレーニングゴールドジム休みの店舗があり行きたかったレッスンに行けなかったけど金曜日はいつも参加出来ない時間のリトモスへお初の先生のリトモス現行ナンバーでしたので１時間しっかり動きましたトレーニングは最中と肩をトレーニングここの店舗２日間夏季休みでしたからトレーニングする方多かったです

今日は☀️朝活☀️今日も朝イチレッスンにご参加いただきました皆様、ありがとうございました。WUから指先まで意識を持っていきバッチリでしたね👍️踊り分けもできてて最高でしたやっぱりエアロはハァハァだぁ～今日も盛り上げていただきありがとうございました。それではいいこといっぱいありますように‼️☀️今日も良い一日を☀️あの日に千葉に行ってたとは怪我なくてよかった

今日は金曜日スポーツクラブNAS中山🌃FRIDAYNIGHT🌃とその前に！今日もいづみ師匠のレッスンに参加させていただきました。ありがとうございました。終わってビューン‼️NAS中山へ今日も夜遅くのレッスンにご参加いただきました皆様、ありがとうございました。BODYBALANCE30さぁ帰ってきました。FLEXIBILITY2週間ぶりにやるとまたひと味も違いますよねその違いを感じてみましょう今日も片付けを手伝っていただきありがとうございました。RITM

休館日明けのジムレッスンイントラさんがまだお盆休み中🎌🤭ファイドゥとパワーは休講で残念。ZUMBAは健在✨✨じわじわと参加人数が増えて来ていい感じに盛り上がってます👏今日もやったわ✌️エアロピクルス🥒🤣キャラクターが可愛い💕そして噂に聞いてたZUMBAでGAGAのTHEDEADDANCE同じ曲使用🎧現行曲リトモス、メガダンス既に過去トラ！！1歩先行くZUMBA✨それぞれMVからの振り付け良いとこ取り！！って感じがします。それぞれちょっとずつ違っててやり難い強

お盆休み中の方も多いと思われますが🌻連日の雷雨⛈️皆さまご無事でしょうか？一日中、天気予報と睨めっこです😠早く不安定なお天気が落ち着いて欲しいです🤲🏻サークル情報です。次回は来週水曜日。久しぶりのエアロビクスです⤴️暑い小ホールでの活動が続いていましたが、、💦今回の会場は大ホール🤭涼しいお部屋で🎐笑楽しく身体を動かしましょう💕【サークルさんさんごご】@入曽地域交流センター（西武新宿線入曽駅徒歩7分）《駐車場有》◉8/19（水）①13:05〜エアロビクス初

8/11㊗️今年で４回目の年に一度の最大Event開催『踊って埼玉4〜欲張り風林火山〜🔥』リトモス＆メガダンス＆フィギュアエイト＆フラダンスと盛り沢山なレッスン✨毎年参加してますが主催の長妻先生&杉山さんからリトモスの【バッグダンサー】参加で〜と😳各GUEST先生は遠征行って参加したことある偉大な４人の先生🙇🕺リトモスOT🔰になって早2か月⌚最近ボクの知らないとこで何か動いてる感じがしまくりです😅もう現実になるとは......内心ドキドキ😱&ワクワク🤩で絡まくり⤴️⤴

皆さんこんにちは。スマイルチャリティ事務局です。7月19日に開催されたスマイルチャリティイベントから早1カ月が経とうとしております。今回は、営業中にも関わらず多くの方にご参加いただいた「乳がんセミナー」と、セミナー最後のお楽しみ企画「豪華プレゼント抽選会」の様子をお届けします！今回のセミナーは、ご自身の体と大切に向き合うとても貴重な時間となりました。池田直也先生によるセミナーに皆さん集中しておりました。その後の西浦素子さんによる、リンパトーンスト

🍉夏休み🎐このEventに参加したいな〜と📲ポチッと参加😉会場の『はにぽんプラザ』はよく📱動画でZUMBAEventで利用の会場奥行きもステージも広々で快適な空間😳✨🔊音響設備もスゴイ実際やってるとLive感が最高でした✨Presenter:山中束紗：@_yellow.gram_tsukasa：@tsukasa_aidiente『WTSUKASA』↑文字通りの両つかさ先生バチャータ&ZUMBAレッスン受けましたがお二人とも所作がSexyで溢れまくり💃舞踏するより

SAYOAKOリトモスイベントでした♬リトモス同期の2人🤭10番代から80番代をすべてセレクトしました📝さよちゃんがすごく素敵なバックナンバーを見つけてくれました（ファイナルポーズが私っぽいと選んでくれたみたいです）今度やってみよう🤭レッスン前後のよーこに久しぶりの再会嬉しくてハグいや抱っこしました🤪櫛引先生も会いにきてくれて、まるで同窓会❤️お疲れ会には美緒も合流してくれて最高に楽しい時間でした🥰SAYOちゃんとのジョイントはやりやすい😃お客様からもまたやってほしいとリクエ

おはようございます☔️🌀台風🌀は、関東地方を横切って行ったのかな昨日の夜は、かなり激しい雨☔が降ってました…せっかくのお盆休みだけどお天気回復しなくて残念さて、木曜日の夜は、光が丘クラブお仕事帰りの方が多いのに毎週パワフルに笑顔弾けて盛り上がるクラス「木曜日に発散出来るから仕事頑張れるんだよね〜」ってストレス発散にもってこいですよん7月第4週リトモスチームさくら🌸ピンクお友達と一緒じゃなくても1人で頑張って来てくれてありがとその場でキャンセル待ちしてスタジ

台風が来るというのに、前々から行ってみたかった、茨城のちゃん系ラーメンに行ってきました〜茨城県龍ヶ崎市にある、「ニューラーメンセンターりゅうちゃん」なんと、でっかいパチンコ屋さんの一階部分にあって、実は、私、10年ほど前に、ここに来た事ありました(^^)当時、この建物の上の階は、スポーツクラブが入ってて、チンジャラ鳴る脇の階段を上がって、リトモスとズンバのダンスプログラムで踊りまくりました（笑）現在、別の場所に移転してて、今回、ちゃん系がオープンで、また

今日も楽しくお仕事終了💕台風が近づいているみたいですね🌀帰り道、富士見体育館からバス停まで歩く間に、びしょ濡れです😓泣今日は祝日にもかかわらずレッスンに足を運んで下さった皆様ありがとうございました🙇🏻‍♀️JOYFIT春日部店様はお盆の特別プログラムでした🌻リトモスとZUMBAはバックナンバーで、、✨リトモスは💃🏻何度も踊っている曲ばかりでした。ちょっと、地味な選曲だったかなぁ💦笑ZUMBAはここ1年くらいの間に踊った最近の過去トラで😊定番から渋めの曲まで、、ガ

おはようございます☁️🌞進路が謎な台風🌀15号〜どこへ行っちゃうのかしらあまり影響がないことを祈ります✨今日から夏休み🌻モードでちょっと寂しいです家族サービス頑張りますさて、木曜日のお昼は蕨クラブZUMBAもリトモスもクラブの中ではかなーり元気なクラスなんじゃないかな〜毎週みなさんの笑顔が弾けてます7月第4週ZUMBAOKですリトモス女子〜男子〜みんな〜チームミント💚💚💚💚ぎゃー蝉動いてる動いてる凄いね、手に止まらせてる🌻8月第1週ZUMBAリト

今日は、お昼前からNAS戸塚へ行って、リトモスのレッスン、ZUMBAのレッスン、オリジナルダンスのレッスン、アクティブストレッチのレッスン。いつも楽しい月曜日のレッスンでした。明日は、山の日の祝日で、NAS湘南台の特別レッスンに行ってきます。その後の4日間は、NASの店舗が夏季休暇なので、明日は、目一杯、身体を動かしてきます。でも、台風が近づいていて夕方から雨の予報。濡れないうちに帰って来ないとな。今日の10品目の摂取結果は○○○○○○○○○○○○○○○○○○肉

今週も撮影オッケーな人だけがいろんなポーズに挑戦！エアコン効いてても、汗びっしょり💦早く覚えたくて説明してくれる言葉にみんな耳を傾けます！！頑張ってついて行きます💪だから楽しい🩷くたくたのヘロヘロになるまで頑張ったよ😆わちゃわちゃが止まらない❣️熱いレッスンをありがとう🔥😊はい、おもしろタイム🙂‍↕️大根⁉️1人だけ蝉が止まっているのだ⇧では、また来週👋