リトモス

今日は、朝からNAS戸塚へ行って、リラックスヨガのレッスン、ステップのレッスン、テーマパークダンスのレッスン、リトモスのレッスン、ストレッチ&マッサージ。運動が終わって、NAS戸塚のビルから外に出たら、空は晴れていたけど、道路などの地面は、濡れていたり、水溜りが残っていたりして、雨が降ったようです。帰り道で、空を見上げてたけど、今日は、虹を見られませんでした。今日の10品目の摂取結果は○○○○○○○○○○○○○○○○○○肉

水曜日ジム活午前中はにわか雨🌧️で不安定でしたが午後から晴れて気持ち良い秋晴れ☀️ニレッスンとも参加者少なくて？？皆さま何処行っちゃったのかな？一本目☆DANCEFIT先週と同じRISAのサワディカー♪皆さんでーー！！言われて得意げに（えっ）踊ってたらおっとと💦振り付け間違えた→珍しいw楽しく終了☑️２本目☆リトモス#893回目ですが殆ど忘れてる！！爆セクシーダンスで勝手に右手をつけちゃってハンナさん手が違いますよ❌名指しでダメ出しいつも間違える2人が不在だ

こんばんは火曜日は、やっぱり遅い時間になってしまうどうも〜ゆんゆん♪です明日は、早くから家🏠を出ないといけないのでその準備が気になりますが、まずはブログから木曜日のお昼は、蕨クラブ10月第1週1日穏やかで元気なみなさんが集まるクラスZUMBAお久しぶりなメンバーさんが戻って来てくださいましたおかえりぃ〜「ちゃんと名前覚えてる〜」なーんて、仲良く盛り上がりましたヤッホーまたよろしくねリトモス#89初日ギリギリに覚えた新曲💿なので〜ちゃんと踊れるか心配しつつ〜

インフルエンザに掛かりました😷って、嫁さんがです一昨日、ベトナム経由便でフランスから帰国して昨日は微熱がある、調子悪いとか言ってて😳今朝起きると体温が39.5℃こりゃマズい、本人も運転できないので、午前中は発熱外来を予約して受診🏥嫁さんは別室で待たされ、その間自分はクルマで待機🚗インフルエンザとコロナの両検査🔎結果はインフルエンザA型んー、ベトナム経由便だったのでB型かと思ったけど😅熱で辛い嫁さん、笑うに笑えずベトナムはホーチミンで入国して半日過ごしたとか🇻🇳帰国便を待つ搭

今日は、朝からNAS湘南台へ行って、ZUMBAのレッスン、リトモスのレッスン、筋トレ、ストレッチ&マッサージ。3時過ぎに帰宅しようとNAS湘南台のビルを出たら、ポツポツと雨が落ちてました。予報では、午後から晴れるってなってたのに。雨雲レーダーを見たら、すぐに止むようだったので、そのまま、クロスバイクで走り出しました。途中で、何回か、ポツポツと雨に降られましたが濡れるほどではなくて、問題なし。でも、その小雨のおかげで、虹🌈が見れましたーー思わず写真を撮ったけれど、

昨日はスポーツの日で🏃🏻‍♀️一日、富士見市内でお仕事でした😄午前中は、富士見市体育館にて、木村美季先生とのリトモスジョイントレッスンでした✨今年は、写真撮影NGで⤵️記念写真も無し🫠泣昨年同様、満員御礼🙇🏻‍♀️たくさんの方にご参加頂きましてありがとうございました❗️バックナンバーmixの60分💃🏻ノリの良い曲が多く⤴️気持ちよく汗がかけたのではないでしょうか？木村先生とのジョイントも3度目⁉︎😆いつもお世話になっており、感謝、感謝✨今回も楽しくジョイントさせて頂

昨日はスポーツクラブNAS瀬谷でAKKOトレーニーのリトモスを受けてきましたありがとうございました🌸来年は上瀬谷で万博🌸フルミックスはやっぱり楽しいですねご参加されていた皆様もありがとうございました。瀬谷といえばCustardあれ？？閉店時間だったあぁ〜ケーキがっ。。。それではいいこといっぱいありますように!🎃今日も良い一日を🎃HIPHOPとAEROがハァハァやっと行けました！北九州資さんうどん出汁が効いてるつゆがとても美味しいですねごぼ天も人気なの

わたしねっまだ風邪が抜けきらないわねぇ大丈夫他人には移らないからそんな強力なのだったらわたしは完全に寝込んでるわ長年の経験で分かってるのリトモス〈古賀市〉きょうは祝日変更プログラムこのイントラさんこのクラブではズンバしかやってないからか〜な〜りお得なレッスンそんでスレンダーな長身で長い手足で大きく踊って分かり易いのしかもとぉっても明るい性格福岡でいちばん若いリトモスOTさんねわたしねっこんかいのリトモスの理解がすす

今日は、軽くヨーグルトの昼食を食べてからNAS戸塚へ行って、ベーシックエアロのレッスン、アクティブストレッチのレッスン、リトモスのレッスン、ストレッチ&マッサージ。スポーツの日で、レッスンは、祝日スケジュール。なので、リトモスは、ダブルインストラクターの有料の1時間レッスンでした。夕方のレッスンで窓から夕日を見ながらのレッスンでした。今日の10品目の摂取結果は○○○○○○○○○○○○○○○○○○肉:鳥ささみ、肉焼売魚

ホームジムはラウンジが快適過ぎるんです朝から、、、ず～っと入り浸たり💻仕事や調べ事をするにも、意外と静かで行き交うジム仲間も気を遣うのか、声掛けられないし午前中、ずっと資料作成して、お風呂とサウナ入って♨️レッスン参加して、またお風呂とサウナ入って♨️また、資料の作成とか調べ事の続きして、帰り間際にもう一度お風呂とサウナ入って♨️今月から月会費値上でも、これだけ入り浸って月会費の値上げ分を取り戻す作戦決行12日(月)スポーツの日のレッスンココカラ相模○野リトモス60いーのセ

意外とちゃんとやるのが難しいペア。ホントのペアでやると、お手本のセンセイが一人だったりすると、反対側の人は想像してやらなくてはならずキツイですよね。あと、向き、顔の向きによっては見本を見ることが出来なくなる。これも辛い。右肩引いてとおっしゃられても、その次にどっちへ行くのか分かってないと迷ってしまう。などなど、2回くらい受けた後で自主練してみたんですが、あんまり良くできない。日本地図をイメージして、富士山を背にして3歩からの、中央アルプスを見ながら３歩。名古屋城を見ながら、左回り、とか

リトモス♡新曲まだ2週目、みんなついていくからね。明るく元気に一生懸命😄そんなkuちゃんレッスンを楽しみにみんな集まっています。日曜日が終わったねレッスンの終わりにikuちゃんが言ってる言葉…↓いっぱい食べて、ゆっくり休んでください♪．．．だねーみんな、カニさんの写真力入れすぎ‼️痛い顔が上手だよ❣️ほっぺ、ぱんぱん！（誰そのままで行けるっていう人）さて、また、来週！今週も写真を

リトモス76、3年前の夏の曲、ウォームアップはこれでした。まずは、もと曲を。イタリアのNHK、TG4の映像だそうですが、大きなホールで老若男女、盛り上がってますね。で、この曲を、イタリアと日本のハーフの女性が日本語で歌ってくれてます。リトモス76−1ウォームアップ原曲の日本語歌唱TikTok-MakeYourDaywww.tiktok.comこの曲、原曲の方ですが、歌詞の中のプリマベーラ（＝春）という語が印象的でした。気分としても恋を歌っていて、明るい素敵な曲ですね。

おはようございます🌞3連休の最終日ですこの3連休は、お出掛け日和が続いていいですね私は、連日楽しくレッスンさせていただいておりますHappy水曜日の夜は、雨が降る☔みたいなジンクスあったのですが、そこも最近は雨☔降らずで嬉しいです水曜日の夜は、春日部クラブ🍂9月第4週リトモスバックナンバー💿ラストみんな大好き❤な曲で盛り上がりましたYeahいいねーみんか得意な非常口ポーズ綺麗✨✨✨チームクッキー🍪🍪🍪チームブラック❤️🖤🖤🖤チームレッド❤️❤️❤

リトモス89-2ラテン、曲名「ポデローサ（＝パワフル）」、形容詞の活用から女性の強い状態を表していることがわかります。この曲、歌詞振り対応、少し見えてきたかな（という気がする）。前半7、リトモスの３回繰り返し部分の歌詞全体を見ると、「手かせ」、「薔薇」という単語が見えます。このカウントとは対応しないけど、花のようで、手錠のようなあの形。前半9−16、腕は半分🐸カエルさんみたいなポーズが左右入れ替わっていき、足の左右が苦手な人の多いあそこ。ここで歌詞に「指輪」って言葉があります。あの動きは指に

昨夜は成田空港近隣のホテルにお泊まり🏨サウナがあったけど、砂時計しかなくて⏳砂時計の数が少なくて時間が計りにくく、時間でサウナ→水風呂決めてるので何だか落ち着かなかったやはり、サウナ用の時計はほしいよね朝ごはんの会場🌄🍴お部屋は残念ながらランウェイが見れなかったけど、、、最上階のレストランからは空港方面望めました✈️はい、目的はフランス旅行から帰国する嫁さんと娘のお迎えホテルから成田空港の駐車場に行くと、第一ターミナルP1駐車場に停めたいのに、満車🈵️ぐるっと回って、唯一空車の

三連休〜。晴れの良い天気です！いつもなら、どこか旅しようかなと考えるところですが、10月はどこへも行かないつもり。ゆるく節約中。JR東日本、大人の休日倶楽部パスが、スペシャルとして11月末から利用できるので、それを使って娘宅に行く予定です。昨年末からシール交換が流行して、私も孫たちと交換してみたいと思い、集めていたわけで、しかし、1年以上会ってませんので交換会は叶っていません。シール帳作りも、流行が落ち着いたようでお店にはたくさん並んでいますね。しかし、買わなくなったの

おはようございます久しぶりの投稿です💦昨日の土曜日は久しぶりに代行をお引き受けして、藤井寺へ🚃9月の新曲発表ぶりのお店ですが、普段とは違うスケジュールのため、何度もレッスン開始時刻や、電車の時間を何度も確認しちゃいました（笑）早めに着いたので、駅近くのマクドで超スピーディーなコーヒータイム☕️を挟んでいざスタジオへ🏃‍♂️​​​​​​代行レッスン、なんと定員いっぱいの72人！リトモスの凄まじい人気を肌で感じつつ、レギュラーレッスンの定員の最高人数を、遥かに超える大人

今朝は爽やかな秋晴れの晴天9月は殆ど雨降りだったのに、お天道様が拝めるのはホントに気持ちいいしありがたい家の花木にもお水を与えます🚿雲一つないし、湿度もなくて気持ちいいし世の中は晴天の三連休スポーツの秋⛳⚽️🏋️⚾️食欲の秋🌰🍠🌾🍁食べ過ぎ注意(笑)夕方、クルマで成田のホテルへ🚙💨今夜はとある理由で成田に宿泊🏨10日(土)のレッスンココカラ相模○野リトモス60AKKOセンセのレッスン新曲No.89もようやく６回目のAKKOモス参戦5回を越えると、頭と体にようやく入

お休み木曜日毎週水曜木曜お休み週２日じゃ全然足りない娘が帰って来てるけどいつものルーチンにお出かけ週に唯一のモーニングコーヒータイムこの時間がないとやってらんないからのセレオでGU、UNIQLO、無印パトロールんでジム活リトモス60とステップ60この連続2本が毎週ムリゲーでステップの3リピが1リピになってしまう終わったら急いでソッコー車を飛ばして16:00息子の学校の個人面談高専４年生になっても担任との二者面談あるのおもろい大学編入か？就職か？がもっぱら

リトモス89東京UD大坂UD長野UD愛知UDUD札幌UD鳥取89-1Dance【W-Up】AVAWhatalife動画89-2LatinoDayamiLaMusa&SagoMusicPoderosa89-3SexyDanceMeghanTrainorStillDon'tCare89-4FlamencoEduardoAntonioDelincuenteEnElAmor89-5HipHop3QuencyOnc

今日は金曜日🌠FRIDAYNIGHT🌠今日も夜遅くのレッスンにご参加いただきました皆様、ありがとうございました。新曲も2週目少しずつしっかり覚えていきましょう！今日も片付けを手伝っていただきありがとうございました。そしていつも盛り上げていただきありがとうございました。それではいいこといっぱいありますように!🎃良い一週間を🎃甘いものは別腹っていうけど。。。👍️✊️🖐️明日(10/10)アスリエ大倉山10:00〜リトモスmaruOT代行をお願いして

最近、AIの暴走や地球を滅ぼすとか、日本の企業もサイバー攻撃を受けている最近の企業は自社のサーバーからテータセンターにデータ移行して、そのデータセンターを介してあらゆるデータをクラウド上で操作する侵入者からするとデータセンターに侵入できればそこに納められている各企業のデータに接続できてしまう攻撃する側はあらゆる隙間を探して狙ってくるので防御は圧倒的に不利AIには感情がないので、指示があれば手段を選ばない、理性がない、人間なら留まるところを指示を単に遂行する。このまま世界が進めば、AIと

わたしねっ１０月になってようやくジムに行けるようになってきたけどきょうはしんどくてリトモスはお休み風邪かなまんなもんなのよ仮装用チョーカー製作わたしねっダイソーで買ってきたパーツを使ってオリジナルデザインのアクセサリー作りきょう完成したわっこれでことしのすべての仮装準備が終わったようやくねでもねっけっきょくは予定仮装には全部は行けず何着か来年に持ち越すのかもねう〜ん来年も辞められなさそうねわたしねっ切れた”刺身醤油”を買ってきたの

あっという間に今年も10月になりここ最近我も分からずただひたすら突っ走っているのでほんとに１日１日を丁寧に過ごしたいな、とは思っているけど、なかなかなかなか現実はバッタバタな毎日お休みの朝は平日の通勤通学のピークタイムに京王ライナー乗ります10月から値上がりしたんですね10月１週目リトモスは新曲です今回の新曲は木曜日から始まってるので１週目といえど、慣れている人は慣れているらしいえ？週に7回以上リトモスだけやるっておもろいのか？いや健康のためか？そんなんで１週目と

今日も楽しくお仕事終了💕10月も1週間が過ぎ、、🍂リトモスも曲が新しくなり1週間でございます✨今回のmix89は振りがとても覚えやすく🖐🏻慣れていない方でも動きやすいかと、、💃🏻リトモス未経験の方にもガンガン挑戦して欲しいです👊🏻で、明日から連休がスタート！天気が良さそうですね☀️私は相変わらず仕事ですが、、😑苦笑連休最終日、12日（祝）は🎌富士見市体育館で木村先生とのリトモスジョイントレッスンです‼️めちゃくちゃ楽しみです💕こちらは、バックナンバーmixとな

3ヶ月に一度の3人サークルでしたご参加下さる皆様のおかげで5周年を迎える事が出来ました毎回バックナンバーは皆様に楽しんでいただける選曲を3人で考えてます今回はLatinでふぉーーー今回もハートや唇の風船も用意して下さりありがとうございました😊華やかになりましたそして5周年記念という事でサイン入り🤭カードをお渡しできました✨こちらはすぐるっちIRが作ってくれました❗️感謝です🙏これからも3人サークルを末永くよろしくお願いいたします次回は1月5日です😊

おはようございます🌞今日も快晴🌞✨✨カラリと気持ちが良いですやることいっぱいありますが、お天気🌞良いとやる気出ますよねブログ書いたら頑張りますさて、怒涛の1日のお話です9月28日(月)普通の月曜日なはずだったのですが、リトモス同期Mihoちゃんの代行をお引き受けして朝から怒涛の1日になりました9月の月末ならさすがに10月スタートの新曲は、覚えてるから代行引き受けても大丈夫かなと思ってお引き受けしてしまったけど自分のことを自分がわかってなかった〜全く新曲を覚えないまま

Tiktok見てたら、リトモス89−6ラテン・ジャズの原曲ミュージックビデオで、リトモスの振りとほぼ同じような部分が出てきました。前半13から16カウントの腕振り。動画だと、始まって10秒くらいのところにあります。（下へ続きます）リトモス89-6ラテン・ジャズのTiktok上のミュージックビデオTikTok-MakeYourDaywww.tiktok.comあ！投稿チェックで動画を見直すと、前半9−10,11-12のヘッドの周りのハンド廻し、後半7とファイナルの額ポーズもあるー

皆さまこんにちは！ダンスと健康運動指導士の鈴木宏尭です様々な変化ある時代に、フィットネスの楽しみ方も日々進化をしていると私は感じています。鈴木もレッスンの形を変化しながら日々過ごしております。さて、リトモスサークル市ヶ尾(青葉地区)を開講しています。お申込みの方に詳しい場所をお伝えいたします。スケジュール：20264月4日土曜日終了4月25日土曜日終了5月16日土曜日終了6月6日土曜日終了7月4日土曜日