リストラティブヨガ

リストラティブヨガベーシック指導者養成コース私たちの今は、ひと昔とは異なり時間をお金で買う時代にもなっていて、「歩く」もそれと同様に一日の歩数で言ってもひと昔とは比べ物にはならないですよね。目まぐるしく時が進んでいる現代に生きる私たちの心も体は、常に活動し続けている状態と言えるでしょう。リストラティブヨガはそんな私たちに自分では気が付けない身体の力みや緊張を、様々なプロップスを効果的に活用して取り除いてくれます。それと同時に思考を休め副交感神経を優位にして、究極の安らぎと最高

長いお盆休みを終えて、帰省先の福島から茨城へ戻ってきました。帰省中は宮城県仙台市や松島まで足を運び両親と温泉を楽しみました。たくさん歩いた旅行宿泊先の旅館で私が実践したのは疲れを取るリストラティブヨガ。ボルスターはもちろん無いので、使ったのは旅館特有のあの大きな枕です。枕を骨盤の下に入れ壁に足を上げれば、たくさん歩いて疲れた足のむくみもスッキリ。長い車移動で凝り固まった背中は、枕を背中においたブリッジのポーズでほぐしました。こんな風にリストラティブヨガの知識は普段

7月に第１期【リストラティブヨガ上級講座】が終了いたしました。基礎講座の学びを生かし、さらにリストラティブヨガを深めていきたい5名が参加されました。上級講座で何が学べるのか？私（沼田美紀）のリストラティブヨガ講座がどのような内容、雰囲気で行われているのか？上級講座を修了した皆さんにアンケートをとりましたのでお一人ずつご紹介していきます。お2人目のご感想を下記にまとめました。是非ご一読ください。Q、リストラティブヨガ上級講座受講を決めた理由をお聞かせください。A、基

ただ、そう思っただけの謎のタイトル。金曜(台風)は産まれてはじめてあれ⁇これは低気圧の影響かな⁇なんて思うほど体が怠かった。筋肉疲労、ホルモンバランス、食べ物や飲酒の影響なんかは感じとりやすいけれどまさか低気圧を気にするなんて、、、驚。そんな日に限ってお仕事が４本。でもレッスン中は切り替わる。というか、「気」でいける。いや、「気」が変わる。かな。そして土曜はカラッと回復。果たして低気圧の影響だったのか？また低気圧が来てみないとわからない。笑(恐らく諸々重なったのでし

こんにちは！暑いですが秋もやってきています。身体が秋の気配です・・・食欲のあき9月のスケジュールです。名古屋クラスの内容の変更をさせていただきます。身体を動かしたい人もいれば、ゆったりしたいという人もいらっしゃいます。その時のメンバーの様子で対応していきますが、リラックスヨガ（少し体を動かすもの）と、リストラティブヨガ（静かなヨガ）の両方を味わってもらえる内容とさせていただきます。どちらかではなくて75分の中で両方おこなっていこうと思っています。そこで3回券

おはようございます！不快指数高めの今日この頃台風去っていったのにこの湿度の高さは何ですかね。時々秋を感じます。セミの鳴き声が止みました。やっぱり季節は巡っていますね。雨にも負けず、風にも負けず、湿度にも負けず、今日も一日いい日となりますように（笑）気合いだー本日もブログを訪ねていただきありがとうございます昨日はお盆明け最初の乳がんヨガでした。リストラティブヨガを行いました。ボルスターは2本流！いつも贅沢に使わせてもらってますオーナーありがと

ヨガクラススケジュール・料金のご案内定期クラス開催場所ピンク色はリストラティブヨガを取り入れたクラスです▶︎常陸太田市＊自宅ヨガ教室・ヨガ・プライベートヨガ・リストラティブヨガ＊公民館サークル＊おおた夜ヨガサークル▶︎水戸市＊整えるヨガ＊休息のヨガ（リストラティブヨガ）＊リストラティブヨガ講座▶︎日立市＊さくらヨガクラス・リラックスヨガ・金曜夜ヨガリストラティブヨガ基礎講座水戸市シャンティプルナ城南スタジオにて開催▶︎日程1日目2019年9/12(木)

ご報告までしばらく時間が経ってしまいました。4/12〜4/16に渡ってヨナス・ウェストリング氏によるセラピューティックヨガトレーニングを受講し、修了いたしました。ハタヨガのロングトレーニングは久しぶり。連日の苦手な逆転のアサナ。刺激たっぷりではありましたが、5日間どっぷりと自分のヨガ時間がとれたことはとても幸せでした。私にとって首の痛みを引き起こしやすいショルダースタンドとハラアサナ。今までは敬遠しがちでしたが、あれから教わったやり方で練習中です。理学療法士でもあるヨナ

こんにちは！studioYOGASEEDです🌱今日は、2019年7月16日(火)〜9/30(月)までのレッスンスケジュールをお知らせ致します☺️たくさんのヨガメニューを取り揃えてお待ちしています💕「どれに入ればいいか分からない」という、そこのあなたは、とりあえず『ハタヨガ』に入るべし😉です。『ハタヨガ』は、言わばヨガの基礎・基本を学べるクラスです🌱もしくは『リラックスヨガ』もオススメです。信じられないくらい身体が硬くても大丈夫です（笑）指導経験豊富なインストラクターが皆

リストラティブヨガ基礎講座▶︎リストラティブヨガとはアメリカの医学博士JudithLasater氏によって考案されたヨガ。道具で体を支え、ゆったりとした受身のポーズでリラックスを促進。リストラティブには「活力を回復させる」「元気をだす」などの意味合いがあり、心の安定、自然治癒力向上、全身の疲労回復などを促す効果がある。神経系・呼吸器系・内臓系に深くアプローチし、ゆるやかに健康な状態へと回復させる効果がある。▶︎講座内容リストラティブヨガの基本6ポーズの理解と実践、応用ポーズの学

こんにちは！杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです！あっという間に夏休みも終わりますね！８月８日は立秋でしたが全く秋の気配はないです８月２３日処暑暑さが収まる頃ですが、残暑厳しそう？！９月８日白露秋の空は高く秋の雲が綺麗でしょうねヨガの体験（初心者歓迎です！）レギュラークラスハタ・ヨガ陰陽ヨガ整形外科ヨガ（シニアヨガ、どこか痛みご病気がある方などダウンドッグはありません）リストラティブヨガヴィ