ランニング教室

昨日木曜日富山マラソン後初のランニング教室へ行ってきましたサムネお写真は富山マラソンゴール地点でもあり、ランニング教室の会場でもある富山市の環水公園の夜ですキレイ参加者は富山マラソンが終わったからか、少し人数が減りましたが10人ほどほとんどの方が無事に完走されていてみんなでお祝いラン教室でした前半1時間は室内でのトレーニング腕振り改善に繋がる背骨の柔軟体操や呼吸と股関節の体操それからランナー膝、怪我予防の為の正しい走り方を身につけるランジウォークを教わりました実はコレ、今の私にと

11月20日はランニング教室に参加。25人定員に対して25人の参加です。新しい顔も増えました。ワタシも古株扱いになりそうです。さて、寒くなってきたこともあり先に2kmほどジョグをしたのち、壁を使った準備運動、左右の足への重心移動を意識したドリルののち本練習へ。本練習は3km+2km+1km。速度別にグループに分かれてのペース走です。ワタシはサブ3.5のグループで3名。3kmの設定は、最初2kmを4:40分/km、残り1kmはそこから少し上げて。2kmの設定は、前半1

愛知駅伝選考会と同時に、稲沢市民陸上大会が開催され、Brushupのメンバー、OB、親御さんも参加させていただきました参加種目はこんな感じ(駅伝)は愛知駅伝の選考種目やり投げとか、砲丸投げとか、こんな機会がないと一生できません経験者ですか？ってくらいさまになっててカッコいい幅跳びに参加されたお母さん方も、練習では怖いって言ってましたけど、かっこよく跳べてましたね1500ｍに参加した北野さん余裕あり...1500ｍお父さんの隣をずーっと走って、声をかけ続けてくれた森井コーチの1

はじめましていよいよ、「Brushup」始動します私は、稲沢市平和町で4年前からランニング教室をさせていただいています。4年間、一番大切にしてきたことは、走ることは苦しい。でも、ここの教室に来たら、「苦しい練習だったけど、なんか楽しかった」と感じてほしい。走ることを好きになってもらいたいという思いです。教室に来てくれているみんなは、いつも笑顔で本当に「走ること」を楽しんでくれています。そんな子供達が教室を卒業し、陸上部が無い中学校に入学しても、安心して「走ること」を続けら

またブログの更新が滞っていましたが、元気に活動しています！8月の最終日曜日に、愛知駅伝稲沢代表の選考会が行われましたBrushupからは、・小学生男子・小学生女子・中学生男子・中学生女子・一般男子・一般女子の部門に、たくさんのメンバーが参加させていただきました小学生女子（なぜか同じポーズ笑）6年生のMちゃんが先頭を引っ張る展開に小学生男子5年生の子も、6年生に食らいついていけました中学生男子全員が牽制し合って、ラスト1周までスローペースに...中学生女子

火曜日のランニング練習会に仲間の小6の息子さんが参加。持久走で速い方だが、もっと速くなりたいとのこと。引っ張ってあげてと頼まれたが、どれくらいで練習すべきかわからないので、検索。小学生の８００ｍ走のタイムをレベル別に評価【学年別・男女別】｜短距離走＆中距離走の平均タイム及び評価(sprint-time.com)結果は、小学六年生速い152，0速め168，2普通184，4…予想以上、っつっかメチャメチャ速くない？速めで3:30秒/kmぐらいかな？速いだと1km3分