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こんにちはー!!!持久走なんて大嫌い、走るのなんて大嫌いだった私が、なぜだかランニングにハマり…ただ走って疲れて、意味わからん!と思っていたけど、今は黙々と走る時間が最高のおひとり様時間。走りながら考え事したり、妄想したり笑、音楽聴いたり、周りの景色を眺めたり。帰ってシャワー浴びるのも最高本当に有意義な時間だとなーとしみじみ思いますそして、どうせ走るなら目標持ってやって行きたいと、10キロ→ハーフ→フルまでの目標レースを設定しているわけなんですが。自分が一年ちょっとかけて頑張ってきたラ
私は現在身長162㎝体重50㎏。この体重を2年ほどキープしております。4年前まで体重は56㎏ありました。体重が減ったのは明らかにランニングのおかげだと思っています。4年前、コロナ禍で世界中がパニックに陥っていたとき。その時から早く目が覚めるようになりまして。コロナ禍で人との接触を避けるようになったこともあり、朝に走るようになりました。7年ほど前からランニング練習をしてマラソン
お久しぶりですGWもあっという間に終わってしまいましたね皆様いかがお過ごしでしたでしょうか?GWの合間に49歳なりました当日はずっと長野の家のDIYでした一日中働いてるから休み感全くなし💦でも毎日お天気がよく北アルプスが良く見えました乳がんが見つかってちょうど、2年治療に仕事にあっという間でしたこんな日を迎えるとは想像もしてないけど元の生活に戻ってこれた事に感謝ですまた皆さんにここでお会いできた事に感謝です50歳までの一年は2年間で衰えた身体を少しでも戻したいな一緒に頑
先日のランナーには全く関係ないプラレール博レポにいいね!してくださった皆様ありがとうございました!ふわふわです。砧公園の近くにチョコザップが出来たのでいいじゃん!通おうかな?!と思っていたら、まさかのジムマシーンなし!!ランドリーだけ!!!え?これただのランドリーじゃん。行政への業務届けってどうなってるの?飲食や病院じゃなきゃ何でもありなの?教えてみやみさん!!色々気になります。はい、そんなこんなで1日は有給。2日は出勤。出勤の前に久々に6時半スタート!MK朝練に
撃沈!とか書くとアクセス数上がりますねふわふわです。タイトルは尊敬するみやみさんからオマージュしました。早速レースレポをば…今回、まあタイムは狙うほど練習積めてないし、次のつくばに繋げる走りをしよう!と臨みました。なので、イーブンペースでいけるペース。4’40”→4’30”くらいでいこうかなぁと思っていました。レース当日、起きて、なんか朝の様子が昨日と違う…と思い、外を見たら雨マジかー!!!予報調べたらスタートは10時。マジかー!!!雨の準備してなかった!けど、アー
先日スリーコインズで見つけたアームカバー。見つけた時に一目ぼれして、即買いしました。こちらは手首のところに切れ目が入ってまして、腕時計を着けると文字盤が隠れることなく見えます。今までランニングではランニングウォッチの上から手の甲まで隠れるアームカバーをつけていたのですが、それだと文字盤が見えない。日焼け防止のためにもアームカバーは絶対つけたい。不便だなぁと思っていたところの上のアームカバー。さっそくつけて走ってみました。
youtubeを見ていたら、ゆるジョグをせずしてインターバルみたいなハードなトレーニングをしてもダメだって!!というわけで、昨日は小刻みに小刻みにと意識をした本当のスロージョグ。わたしにしては珍しく平均心拍150台!!スロージョグがいいとはいっても、週3−4回、1回1時間をお勧めしているサイトもあって、なかなかトレーニングというのは簡単ではないものですね。
むっちゃ可愛いワラーチを買いました!すごいー♡可愛いー♡♡今日は久々にランシューズ履いて10キロRunしたら足の指のタコの上にマメができましたもうワラーチだけで走ろうかなぁ〜
ふわふわです!6日は舎人公園の練習会でペーサーでした。メニューは400mを1081041009692を3本ずつやって、ラスト2000mを4’10”ペース。似たようなペースで二重橋で練習したなぁ(苦笑)ラストの92とかドキドキだわ…と思ってたら、ペーサーの使命感?!のおかげか先日同じペース(92)で600走った際は余裕あんまりなかったに、今回はめっちゃ余裕でできました!なんだろ?ペーサーマジック笑この日は無料のキッズランニング教室も同時開催で大盛況!みんな可愛かったーー
RunGirlが初めて手がけたロンTが出来上がりました!!本日よりRunGirlOnlineStoreに新作として登場!「一年を通して実はロンTの登場回数が多いよね」というメンバーの声から出来た商品です。素材と形違いの2種類をご用意しました。"走るのに最高な日"は人それぞれ。カラッと晴れたお天気の良い日はもちろん桜や紅葉など自然を愛でたくなる季節新しい景色に出会える旅先でのひととき親しい仲間と集まった日何か良いことがあった日逆にちょっと落ち込んだ時こそ走るのにぴっ
とてもご無沙汰。前回記事から2週間くらい?走ったり仕事したり遊んだり走ったり走ったりしておりました。ポイントも何となくこなせるようになり、先日は世界陸上を見たいけど眠いけどめんどくさいけど我慢して夕方練へ。故障気味の相方が競歩でリハビリしているので便乗しているので引っ張ってもらいました。インターバルのペーサーが競歩なのは若干クツジョクがない訳ではないがここは有難くお世話になりました。1250×2+3750+220×2夜間なのでいつもより10″ほど速く3750もリズムに乗ってラストの
HOKARUNCLUB×ACHILLESINTERNATIONALJAPAN×RunGirlJointRUNSession2024.6.23Sun.開催!HOKAの公式ランニングクラブHOKARUNCLUBとわたしたちRunGirlがタッグを組み、アキレス・インターナショナル・ジャパンご協力のもと、障がいを持つランナーと伴走ランナーが共にランを楽しむ練習会を開催します!参加者のみなさまには伴走ランナーを体験していただきます。伴走ランナーとしてのレ
涼しくて、とても走りやすかったので、10kmに挑戦しました。キロ8分ペースを目標に走ってみたら、いつもより呼吸がだいぶ楽で、10kmを休まず走ることができました。(10kmも止まらず走ったのは生まれて初めて)本当はもう少し走っていたかったのですが、HOKAのシューズの、インソールが当たる足裏内側のところが靴擦れになってしまい、断念。インソールをまた交換するとなると結構な出費。分厚い靴下を履くしかないのかなあ。
ジョギングの成果写真で見ていこうと思いますジョギングを始めたのは2月16日からです。せっかくだからお腹の写真を撮っておこうという気になりました3月25日4月8日お腹の厚みが減ってきて、ウエストが、ほっそりしてきました。おへそ周辺がシワシワに…そして、途中から筋トレを始めました。筋トレ開始→3月30日4月12日↑意識して、お腹に力を入れています↓力を抜くとこんな感じでここでブログを終わらせておけば綺麗でいいかなと思いますが…加工なしの自分を載せていきたい私としては、正
ふわふわです。早速土曜日に初めて出た「ベジタブルマラソンin彩湖」のレポを。会場までは北戸田駅からシャトルバスが出ています。新宿から埼京線で1本で行けるので不便なかったです。ローカル大会だから小松菜マラソンみたいな感じかと思ったら意外にもブーストか賑わっていて(失礼w)いました。参加賞も豪華だし。荷物預けも更衣室もちゃんとありました。8時半から開会式が始まり、ハーフは9時スタートなので、8時45分くらいからスタート地点へ。暑いのでスタート5分前まで日陰
本日のランニング記録多摩川の写真を載せましたが、多摩川にたどり着く手前で挫折しました。今日は夜飲み会があるので、なるべく運動して消費カロリーを増やしておこうという考え。でも私の場合、運動で消費した分、それ以上に食べてしまうのではたして健康的ななんだかどうだか。そして帰りは途中でばてて歩いて帰ってくるというよくあるパターン。それにしても最初は出ていくのがおっくうだったんですね。でもエイヤー!と出かけてしまえば外の景色を見な
BreadHouseKurumiアコリンです(*´▽`只今、レッスンは、休講中です🙇♀️。★子どもたちの在宅ワークで、自宅がオフィスになりつつあり、パンレッスンは市の料理教室の一部として、検討中です★来月から活動開始🍞🍽️6月に、イベント開催します😊詳細は、改めてお知らせします🙇♀️暑くなるという天気予報&子どもたちの朝入浴🛀の時間⏰の都合で、いつもより、早く起き自分、5時ランスタート🏃♀️史様6
再開したもののポイントも長い距離のジョグすらまだ出来ないのでネタが無い強いてあげるなら今季初のランシャツ着てみたこれも夏になると焼けまくるので着られない着ても冷感のアームカバー必須とりあえず2本流してみた300mくらいのつもりだったけど、後からログ見たら140m半分やんもう何もかも全てがなまりまくってる公園も長い間行ってない時期があったのでいつの間にかこんな立派なオオワシさんがいたので勝手に仲良くツーショット夜中に見たら本物かと思ってびびりそう
ふわふわです。前回のメンタル崩壊ブログにいいね!ありがとうございました日曜日は新宿シティハーフの10kmの部を走りました。準備していたらハーフの方々がゴールしてくるのが見れて女子トップだった友人、入賞したMさん、みやみさんにも声援おくれて良かった!ピナたんやEriさんを探したが見つけられずEriさんはこのあと沿道で会えた!今回は4’15”/kmでいって、ラスト上げられれば…と思いながら…果たして4’15”/kmいけるのかも謎でしたが…先週大角コーチにフォームのアドバイスもらったおかげ
あけましておめでとうございます本年もどうぞよろしくお願いいたします走り納めから一夜明けて早くも走り初めされた方もいらっしゃるでしょうか2010年にスタートしたRunGirlはおかげさまで今年活動15年目に入ります旧年中、そしてこれまでのみなさまとの交流やサポートにあらためて感謝申し上げますRunGirlメンバーのライフスタイルも様々に変化しましたがいつも傍らにはランニングがありこれからもまだまだ走り続けます今年のRunGirlからの発信にもご期待くださいみなさまにとって健康
みんなの回答を見るああ~私1年前にこんな投稿をしていたんだなぁ。ですが今はランニングウォッチ持ってます。とくしまマラソン出場するにあたってとうとう買いました。ランニングウォッチで確認できること・走った距離・時間・ペース・平均心拍数これらを数値として記録して、これをモチベーションにしてまた走る。モチベーションが上がるし見るのが楽しいんですね。そのランニングウォッチですが、私はランニングをしているときしか使っていません。
ふわふわです。20日はラフィネの練習会で皇居20kmの4’45”/kmのペーサーです!0.1秒惜しい!精進します。はてさて、あっという間に4歳になったぽんぽこさん。3月から始めたスマイルゼミは毎日楽しそうにやっていて、同じく3月から、社会性や、身体の使い方を学べたらなぁと体操教室も始めて、楽しく通っております。オムツは出掛ける時と寝る時は付けているのですが、保育園ではお昼寝の時間もずっとパンツで過ごしているよう!なのでこれからはお出かけの時もパンツで行こうかなぁと思っています。あ
朝から面倒だなあ…と思う気持ちに勝ちました走ってみたら空がきれいで空気が気持ちよくて幸せ早起きして良かったな〜。しかし、寝起きのせいか、速度が遅い途中で喉が乾いてちょっとしんどかった。走る前の水分補給足りなかったかも。次回はお水ボトル持って走ろう。今日の朝ランでは、ランナー何人も見かけました。先週より明らかに多め。みんな、朝ランにシフトしてるんだな〜ちなみに、最近の朝ランはとても涼しいので、しまい込んでたステラマッカートニーのランニングTシャツ(厚手)を出してきて着てます。(
4年前まで800mすら2〜3回止まらないと走れなかった私・・・足は遅いし、走る事は大嫌いで、走る事から避けてきた人生・・・(高校の時は遅刻魔でこのときばかりは走ってたけど笑)私のこと知っている人はびっくりすると思う。今の趣味の一つがランニングだと知ったら笑なぜランニングをはじめたかというと・・・コロナ禍の夏休み中、日中は暑いし人も多くなるので早朝から公園で遊ばせるようになった我が家私とは違いスポーツ好きの夫と子供達毎朝公園でランニングする事に!!子供達の方が平気で走っている中、「
ふわふわです。今週は月曜日休みで火曜日からだったのに長く感じたのはなぜ…ということで、今週も駆け抜けました。お買い物マラソンもねエビ好き必見!これ美味しいですクーポンで半額!【月間約80万個完売】60%以上えび(具)海老エビえび一龍堂餃子ぎょうざギョウザギョーザ100個えび餃子海老餃子冷凍生餃子冷凍食品冷凍餃子送料無料鮮度抜群ぷりぷり惣菜中華惣菜中華点心人気極上贅沢5日以内に発送楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
『私史上最大のチャレンジ』こんばんは〜明日は私の今年の個人的三大イベントがあります❗️そのために、今週は好き放題食べて、スタミナアップというより、体力を削らないように過ごしました私が走…ameblo.jp『横須賀三浦道草マラソン』おはよう御座います♪昨日は沢山の応援メッセージありがとうございましたから私が走ったのはウルトラでも、短め63キロです❗️結果は、、、完走しました✧*。٩(ˊᗜ…ameblo.jp『ウルトラマラソンレポ①』昨日は人生初のウルトラマラソンに挑戦激しい筋肉に、悩まされ
今日から長女の慣らし保育の時間が、1時間延びて、9時~11時45分までになりました(1週間このスケジュールで、その次から1日保育が始まります)ということで、すこーし時間に余裕があるので、普段あんまりやらない“レペティショントレーニング”をやってみました【【R200m+jog200m】×8本】×2set(※set間が800mjog)わたしの今の走力がだいたいこのくらいかな?そして、トレーニングの目安のタイムは…“レペティション”の“200m”の設定タイムが“51秒”50秒前後かなぁ
ランニング補給食のゼリー飲料は主にスポーツショップで売っています。だけどスポーツショップは滅多に行かないので、スポーツショップ以外で売ってたらいいのになぁ~と思いまして。私はよくドラッグストアに行きますが、そこでゼリー飲料が売られているのを思い出しました。ならばランニング補給食用のゼリー飲料が売っていないか探してみました。その結果…見つけました一番左のものはだいたいどこのドラッグストアでも売っていました。あとは一部
先週末のゆるジョグ。別に意識しないはずが、10kmのタイムを前回より更新したい気持ちのせいで、10km目だけ5:50/kmのオーバーペースになってしまった💦でもそのほかはちゃんとランニングにならずにジョグできました。なお、途中からフォームを意識し忘れてしまい、おそらく反り腰が発動したものと思われ、翌日は腰痛でした
週に一回は、走ろうと思いながらなかなかできず今朝、久しぶりに、走ってこれたです道端の、ネモフィラ?ちゃんに元気をもらいました行くまではメンタル最悪「精神科医、全員○ねー!!」とか(汗)途中、自分を励ましながら「今日のお前は、とても偉い!」最後は、満足に帰れました✨昔は、ハーフマラソンとか、出てたなぁ33歳くらいが、ピークやったわ