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足裏マッサージに行ってきました。あちこちゴリゴリで痛かったのですが老廃物が少しでも流れていってくれたらと思って我慢。前回、肩の痛みを訴えていたのですが覚えていてくださったスタッフさんが足のマッサージが終わった後で2〜3分ほど肩のケアもしてくださいました。施術後、ミネラルウォーターを頂いたのですがそこでも1日2リットルの水分摂取を勧められました。常温のお水をコップ半分、30分おきに飲むのが理想だそうです。特に減量中は食事制限により、食事から摂る水分量が減るの
こんばんは~午前中、一時都心部は凄い雨だった様で。雨上がりは気温も下がって、気持ちよかったです。お散歩にはちょうど良かったね。本日は1日外出してまして、お株様はほぼ見れず。上がって良かったねー。たまに噴くフルッタフルッタ。まだまだ塩漬けですが、ちょっとでもマイナスが減ると嬉しい。チマチマとナンピンしてますが、いつかはプラ転。恐ろしい事に、最大837円と最低182円で持ってます。ズブズブのナンピン地獄は救われるのか、沼に落ちるのか…
皆さまは筋トレはされていますか?私は数年前まで、筋トレの、きの字も知らない人間でした。自分の身体に対して無自覚で、甘い人間でした。「そんなにひどくないだろう」「あの人よりは太ってないだろう」「夫は何も言わないし」など、何の根拠もなく、自分はそんなに太ってない、と思っていました。ところが、五年前に夫と2人で行った沖縄リゾートで、私は自分の身体がいかに弛んでいるか、無自覚だったのか、思い知りまして。プールに入らないといけなかったのです。鏡の自分は、あまりにだらしがない身体になってい
お久しぶりです楽天マラソン始まりますね〜約1ヶ月前に脂肪豊胸を受けてから実際に使って良かったモノをご紹介します【着圧スパッツ】【タイムセール】ライザップ着圧レギンスレディース春夏接触冷感消臭吸水速乾カロリー消費アップ高着圧10分丈夏用膝サポート骨盤サポートストレッチUV対策消臭薄手美脚脚痩せ引き締めスパッツグンゼRIZAPRZF32PM-LLフェムケアフェムテック楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ここ最近
こんばんは水曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました5月22日(水)ライザップトレーニングInbody*入会時:84.4kg,42.3%推移(2024年5月15日(水)→19日(日)→22日(水)・体重:60.2→59.9→60.2(アプリは60.5になってる)・体脂肪率:21.4%→21.2%→22.2%・脂肪量:12.9→12.7→13.4・筋肉量:44.3→44.2→43.9・体水分量:35→34.7→34.4・BMI
今日は人間ドッグでした人間ドックでドキドキする瞬間1)体重を測るとき2)腹囲を測るとき3)視力を測るとき4)超音波検査で技師の動きがやたら細かくなるとき今日はこの全てにドキドキしましたー体重→過去最高腹囲→過去最高視力→過去最低乳房超音波→技師の方、、そそそんなに調べる事あります?!の長さダイエットしないとなぁライザップ、、なんだったんだ食べすぎ飲み過ぎだから自業自得なのですがあーもう。今日もお酒は抜きましたー呑む気がしない数値だった検診後は表参道でアポ
まずはこの写真から同一人物です(笑)ライザップで35kg痩せられました!↓こちら私の経過になります。・・これを見ると、改めて痩せて良かったと思う😅太ってて得する事は正直そんなにない。痩せてたら、得というか、普通の生活が送れる。太ってる人なら分かると思うけど、洋服の試着ができない。というか、しにくい。着れたとしも、あまりにも想像と現実が違う。何をやっても疲れやすい。パンツは思いがけない所から破ける😅分かるかな?そして、、、目立たない😁自信がないからか、体が大きいか
おみやげビアードパパコンビニシューは専ら生クリーム派のれれですがこちらはカスタードだけど好きと思っていたら’カスタードと生クリームはマーブル状に合せており、口に入れると絶妙な甘さのバランスが広がります。’だそうマーブル!ちゃんと観察すればよかった!1個あたり炭水化物生カスタードパイシュー23.2gクッキーシュー25.1g抹茶パイシュー26.1gクッキーシュー28.0gクッキーシューって、’パイシュー生地に、カリッと
チャオーーーーーー!!!!ああああ・・・・・・ギャミちゃま助けてくれてありがとう・・・・あかん。明日やねん。わざわざコレ用に服買いたくないから手持ちの服の中から●春っぽい●明るくて爽やかな●朝はパン!パンパパン♪みたいな服『【たしゅけて・・】ドツボにハマって何を着たらいいのかわかりません。』チャオーーーーー!!!!一本目の記事も読んでくれてありがとう!!!歯磨き粉特に決めてない~っていうギャーミーがいたら、次、チラッとクリアクリーンネクスデン…am
【目次】-------------------------1.はじめに2.メン・シンユエさんって3.メン・シンユエさんのSNS4.さいごに-------------------------今回は、とっても気になるモデルさんを記載します。1.はじめに世界には多くのグラビアモデルさんがいるんだなぁ~とおもって、気になってみていると無茶苦茶にスレンダーでスタイルのいいモデルさんを見つけました。スレンダー&ヒップラインの美しさがとんでもなく美しいモデルさんです。この人誰
このページでは私のダイエット成功を叶えてくれたお勧めグッズを紹介しています世界一周旅行ができるくらいの金額をダイエットに費してきた私ですが、読者の方には私のように無駄なお金を使って欲しくないので、こちらには私が実際使用して本当に良かったもの、効果があったものだけを掲載しています。オススメ度No.1★ヴェーダヴィジンジャーペースト冷え性は万病のもと。そしてデブのもと・・・・・。冷えの恐ろしさを身を持って実感している私ですが
あれ・・・(゚Д゚)エッ!『【中国人モデル】杨晨晨/YangChenChen:ヤン・チェンチェン(YangChen)』杨晨晨/YangChenChen:ヤン・チェンチェン(YangChenChen杨晨晨Yome)誕生日:1997年1月7日重量43kg/慎重16…ameblo.jp『【中国人モデル】杨晨晨/YangChenChen:ヤン・チェンチェンその2』-------------------------------------
火曜日、遂にライザップに現地入り。トレーナーは若い男性だったようです(女性じゃなくてよかった)初日は・写真撮影・体組成計での測定・カウンセリング・食事指導だったようで‥内容も無料カウンセリングを少し深堀りした感じとのことよくcmで見る音楽ながれて回転体の上にポーズとるやつは無くて残念そうでした私がわかったことは・上下ウェアが貸し出しなのでいらない(助かる)・タオルも貸し出し(助かる)・ペットボトル500mlの水もらえる(毎回?)洗濯物無しは地味に助かる!!毎回シュ
こんばんは今日もお疲れさまです。少しずつ暖かくなってきましたが、まだまだ朝晩は寒いですね。でも、もうタイツは履きたくない…ので膝下ストッキングが役立ってます【25日~28日01:59までポイント5倍】ノンラン編みお得お買得安いまとめ買い12足組楽天市場1,360円前回の楽天スーパーセールでポチしたこちらのストッキングです『楽天スーパーセールでお買い物♪』こんばんは夜の運動もせずにポチポチしてます。ダメ人間楽天スーパーセールはじまってますねついついポチっちゃうよ
みなさまはじめまして。これから毎週木曜日を担当する、レアです。レアという名前はハワイ語のlea[le'a]からいただきました。喜び、楽しみ、幸福という意味だそうです。50代になっても、まだまだやりたい事が沢山。マラソン、ダイエット、筋トレ、フィットネスコンテスト、、、カラダを動かすことが大好きな私からは、そんなテーマで発信いたします!共感いただいたり、生活のスパイスとなれば幸いです。初回なので自己紹介を少々。結婚後、夫の転勤でしばらくアメリカに住んでい
『【マレーシアの美女】インフルエンサーキャスリン・リーさん』--------------------------------------【目次】1.キャスリンリーさんって?2.どんな性格なの?3.なんでこんなにスタイ…ameblo.jp「フィットネスは体を変えるだけでなく、ライフスタイルも変えることができます」「健康的な食事をとることは、5年間しつこいというより、習慣です」Byキャスリン・リー-----
食いしん坊の長女さんが🧒🏻「ママ、セブンイレブンの揚げ鶏知ってる?食べた事ある?すごい美味しいねん!最近、ハマってるねん」と、言ってきました。「揚げ鶏?知らない。そんなに美味しいの?ママも食べてみたいわぁ」「ななチキ」は、食べた事がありますが「揚げ鶏」って、初めて聞きました思い立ったら、即!行動派の、長女さん🧒🏻そろばん教室🧮の帰りにセブンイレブンに寄ってみんなの👨👩👧👧チキンを買ってきてくれました「揚げ鶏」3個しか売っていなかったらしくひとつは「
初めてライザップの扉を開いたのは、2018年10月のことでした。それまで筋トレの「き」の字も経験なかった僕としては、50歳になるのを目の前に、今からなにか新しいことを始めてみたいと思い、軽い気持ちで申し込みしてみたんです。それほど運動神経の良いほうではない僕としては、パーソナルで僕のペースにあわせてやってくれるし、しかも個室で他の人に見られることもないしということで、いったん試しに、18回コースを申し込んでみました。1回単価にすると、18,000円くらいしたと思うのですが、逆にそれだけ払っ
今日も一日中ずっと仕事だーゆっくり寝たいあと5kg痩せたいんやけどなー、、、運動量増やさなあかん‼️本日終了\P5倍/着圧レギンスダイエット着圧スパッツ着圧レギンス着圧タイツスパッツ加圧ハイウエスト美脚3l引き締め補正下着寝るとき夜インナータイツレギンスパンツ太もも10分丈ヨガフィットネスヒップアップ冬春バンビウォーター楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}アウトレットセールライザップ着圧寝る時靴下レディ
こんばんは5月になっちゃいましたが、4月の成績を書いてなかったので慌てて更新してます4月の確定利益は➕114200円でした損切りは無しですほとんどがオリックスの売却益ですそして昨日はハニーズ買いました最近娘がハニーズの服をよく買うので優待券目当てです今日はアイスペースを買って売って取得単価を下げました損切り➖60000円ほどです昨日も今日も暇だったけどぼーっと株価を眺めながらドラマ見ながらまったりしてました昨日はチョコザップに行ったんだけど、新店舗でお掃除会員の人がいなくて、
ブログ見て下さり有難うございます。アラフォー独身貧乏OLアール・ケーです。良く質問されますが、名前の由来は下の名前をもじっているだけなのでお気になさらず(笑)貧乏なので私的な節約ちまちまとしたお小遣い稼ぎその他日常を書いています。はじめましてはこちらから。***************昨日、人生初の株を売却しました。SBI証券で特定口座で買ったライザップ400株です。購入額1株370円×400=148,000円売却
おはようございます土曜日の朝、久しぶりに沢山眠れてゆっくり出来た朝2024年5月28日(火)ライザップ生活2806日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%5/27→5/28・体重:59.45→59.7・体脂肪率:23.7%→23.3%・筋肉量:42.55→42.95食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kca
こんにちは今日は久々に電車に乗って少し遠出をしました足はまだ筋肉痛のような痛みがありますがもう普通に歩いてお出かけできるようになって嬉しい人間の回復力って凄い(早い方は3日後からお仕事・・・という方もいるみたいですが、私は少し時間かかりました)クリニックでいただいた着圧スパッツは動きにくいので今日はコチラを着用しましたライザップ着圧レギンスレディース春夏接触冷感消臭吸水速乾カロリー消費アップ高着圧10分丈夏用膝サポート骨盤サポートストレッチUV対策
歩こう!歩こう!運動してれば珍コロなんて怖くない!貯金も大切だけど貯筋もね♪RIZAPのスパッツやガードルも愛用してたけど、生協コラボのスニーカーは安くて最高!!ライザップ着圧レギンスレディース年間グンゼ10分丈ハイウエストカロリー消費美脚加圧コンプレッション設計ライトスポーツジムウォーキングぽっこりお腹引き締め足痩せ脚細美尻ヒップアップ黒おうち時間RIZAPGUNZERZF203M-LLGUNZE21楽天市場1,760円着圧レ
こんばんは🌃今日も一日お疲れさまでした😌まだ火曜日~😂今日は週末に作っていたスフレチーズケーキをご紹介します❤炊飯器でできちゃう優れもの😁糖質制限中なので、眠っている炊飯器を活用してみました😆5合炊きで作ったら、ものすごく大きなケーキになっちゃった😳食べごたえ抜群ですが、数値は優秀です🎵86.6kcal/人たんぱく質10g脂質4.6g糖質1.3g食物繊維0g今回は、プロテインを加えて高たんぱくにしましたが、プロテイン無しでも美味しくできますよぉ😌レシピは下記に
今日は9回目のトレーニングでした!いつも最初に体重を測るのですが、なんだか最近体重の減りがよくありません。もう10日以上同じくらいの所を、+−2kgぐらいで変動しております🤦♂️1kg減ったー✨と喜んでいると、次の日2kg増えてたり・・・また変動はまぁまぁ激しいのですが、結局だいたい同じ所にずっといます。最近の、1日の総摂取カロリーがだいたい1200程なのでもう少し摂るように言われました。バランス良く1500くらいまで持っていくのがなかなか難しいです💦💦そしてトレーニン
ライザップ生活42日目今夜は仕事の後にライザップ。トレーニング中のセット間の休憩の時に、トレーナーさんが「トレーニングの後って時間がある?」と聞いてきた。家に帰るだけだし、ありますよと言うと、「カウンセラーと中間カウンセリングはしてるけど、僕もしたいと思ってて、お話ししたいなと。」いつもだと私の前後はセッションが入ってしまっていて時間が取れないんだけど、たまたま私の後の人がお休みで時間が空いてたそうだ。トレーニングの後に急遽トレーナーとカウンセリングになりました。40分近く話した
ブログ見て下さり有難うございます。アラフォー独身貧乏OLアール・ケーです。良く質問されますが、名前の由来は下の名前をもじっているだけなのでお気になさらず(笑)貧乏なので私的な節約ちまちまとしたお小遣い稼ぎその他日常を書いています。はじめましてはこちらから。***************先日売却したライザップ株。『人生初の株売却』ブログ見て下さり有難うございます。アラフォー独身貧乏OLアール・ケーです。良く質問されますが、名前の由来は下
今、娘は高1でこの4月より鉄緑会に通っている状況ですが、今までを振り返ってみて「こうした方が良かった」という点を挙げていきたいと思います。まずは数学から。高校数学を始めるさい、入門問題精講を使用しました。このシリーズは初学者でも始められ、非常におすすめです。その後、基礎問題精講を終えたら1対1→新数学スタンダード演習、というルートを考えていましたし、そのつもりでした。基礎問題精講を終えたころ、「この本は非常にコンパクトにまとまっていてすごく効率が良いのだが、問題
【最終記事更新:2023年11月3日】サイト管理人プロフィールライザップ2023年冬のお得なキャンペーン始まりました!ライザップにはお得に入会できる割引方法が色々あります。一番簡単でお得なのは、誰でも簡単にお得に入会できる紹介割引だと思います。ライザップの紹介制度は、直接の友人知人でなくても大丈夫なので、SNSで知り合った人からの紹介入会もかなり多く、実質的にどなたでも紹介割引を受けることが可能です。(※過去にカウンセリングを受けたことがある方は対象外です。)ライザップではお得に入