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2026年4月7日80.2㎏スタート5月6日75.7㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏４月78.7kg5月の目標74㎏台おはようございます風邪はほぼ治ったあと咳だけーGW最終日偶然にも休みをとっていたので今日までは寝て暮らします。ほんとどこにも行かなかったなぁ正社員で働いていたときは休みの日に合わせて出かけるってスタンスだったけど今だと予定に合わせて仕事に行く日を選べるのでそれがイイ✨
2026年１月1日79.5㎏スタートRIZAPスタート4月7日80.2㎏5月5日75.6㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏5月の目標74㎏台せっかくなんで１週間ごとのまとめも記録もしよかなと。ライザップに入って4Wが経過しました。自分でもびっくりの結果４月７日８０．４㎏５月５日７５．６㎏ただし体脂肪はあんま変化なし３W目はアレデーボーナス４W目は風邪で食欲なし４
2026年4月7日80.2㎏スタート5月5日75.6㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏４月78.7kg5月の目標74㎏台こんにちわ朝ごはんたべて職場に休む連絡して寝て起きたら寝汗もかいてたけどなんかスッキリ✨まだ咳がのこってますがほぼ治った？！昼ごはんはこれ食べましたオットに柑橘類買ってきてくれいとお願いしたら甘夏でした。久々に食べ応えのあるものでおいしかったです。ビタミン
初めまして【りら】と申します。リラックマ大好き♡中村倫也さん大好き♡猫大好き♡統合失調症・うつ病・摂食障害・過食嘔吐持ち。障害手帳2級・年金2級です。2020年2月主治医からの突然のプロポーズ♡お友達から交際スタートです。2021年2月恋人になりました。どうぞよろしくお願いします。2022年11月ちょこざっぷ入会しました。2023年1月ちょこトレ始めました。(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡2023年3月25日中村倫也さん結婚発表♡2024年6月フォトウェディング・
2026年4月7日80.2㎏スタート5月5日75.6㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏４月78.7kg5月の目標74㎏台おはようございます昨日は仕事やすみほぼ寝てましたほぼ寝てるのに夜もちゃんと寝れるってすごいな。風邪もあるけどダイエットはじめてちょっと疲れているのかもしれないなぁ食欲がないので食べれるものを食べたという結果です朝昼禁断のアイス
イトーエンのおウチにある最後の１本つか…私牛乳にも脂質が入ってる事忘れてて…牛乳６００CCって結構な脂肪分だよねと思って豚肉食べるのやめプロテインにする。ホエイかソイ迷って…大豆の恩恵にあやかりたいイソフラボンて事でソイをプレーンで…フルグラに入れたりコーヒー入れたりして飲む。とぉとぉ…私のご飯火を使わなくなります。２度目のクンダリーニ覚醒して衰弱を阻止る目的で始めた飲み物での栄養摂取…つか…食リハビリ…食欲なくなり５日で４キロ…まぁ合計５キロ痩せたのを
2026年4月7日80.2㎏スタート5月4日76.1㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏４月78.7kg5月の目標74㎏台おはようございます昨日はほぼ寝て暮らし今日もほぼ寝て暮らす予定です。ゴールデンウイークなんてほぼ関係ないのでいいんだけどね栄養すべてちょっと足らず朝テキトーです。昼オイコスバナナ間食ゼリーバナナ夜テキトーたいくつそうです
2026年4月7日80.2㎏スタート5月3日76.2㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏４月78.7kg5月の目標74㎏台こんにちわ昨日からどうも風邪をもらったようでパートも早退し寝たきりです。オットがわたしよりはやく風邪をひいてたのでその薬もらえたのはよかったオットからうつったんよね全然食欲なくて・・・でも食べないと。だけどタンパク質まで気が回りませんあさ
2026年4月7日80.2㎏スタート5月2日77.3㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏４月78.7kg４月の目標77㎏台おはようございます今朝は増量です。スパークリングワインフルボトル１本久々のわりに飲めるもんだなと思ったのですがやはり毎日飲酒の時とは違う症状でました。こちらチャッピーさんに教えてもらった禁酒一か月の身体変化ロードマップ赤字が１W目に感じた体感青字が２W目に感じた体
2026年4月7日80.2㎏スタート5月1日77.0㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏４月78.7kg４月の目標77㎏台こんばんわ今日は朝から忙しかったーまずオットの病院付き添い家を７時にでるというのであさ簡単にー味噌汁には卵入ってます昼頃帰宅昼ダイエッターはローソン寄りがちこの手のものはイカンと思いつつも念のため具と汁はのこしましたこの後ライ
日経平均が上昇しても、持ち株は下がる。下落した時は、持ち株も連動して下がる。4月の後半はお手上げでした5月はがんばろ～っと4月権利取得銘柄配当のみの銘柄、継続保有期間が満たなくて優待がもらえない銘柄は省きました。3180ビューティーガレージ3418バルニバービ（抽選）3476投資法人みらい8975いちごオフィスリート投資法人（抽選）9444トーシンホールディングスPOLA優待ハンドコンフィチュール乾燥
セブンイレブンのサラダ、インスタント赤だしにわかめととろろ昆布入り、ダノンビオ➕️ごまきな粉アーモンド、溶かす緑茶🍵このサラダ、完全にあすりアスリート向けだなあ〜と思う（；^ω^）こういうの食べてるんだよね、ライザップ系の人たちって（笑）私には毎日は無理(+o+)（苦笑）
2026年4月7日80.2㎏スタート4月28日77.4㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏４月78.7kg４月の目標77㎏台こんばんわ今日はチョイ寒い日でしたなGWも天気イマイチみたいだけどどうせ仕事なんでええけど。脂質気を付けたいのにどかんといくわ。あさ味噌汁にオクラ２本白米１００gひる低糖質パンこれ１５ｇよる豚と厚揚げを赤からの焼きタレでやいたもん
2026年4月7日80.2㎏スタート4月28日77.4㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏４月78.7kg４月の目標77㎏台こんにちわ今日さどうぶつ病院行ってきたの待ち時間が長いんだけどその中で飼い主さん同士のコミュニケーションもあるんだけど山の糖尿についての会話があり「犬はちょっとくらいぽっちゃりがええねその方がかわいいわ」「でも人間のぽっちゃりはいかんわ」「・・・」沈黙「
2026年4月7日80.2㎏スタート4月28日77.4㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏４月の目標77㎏台こんばんわ今朝の脂質カットしたらトトンと落ちた話『脂質カット』2026年4月7日80.2㎏スタート4月29日77.1㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏４月の目標77㎏台おはようございます…ameblo.jpチャッピーさんにきいてみたらアレデー後×代謝がややUP落ちやすい
2026年4月7日80.2㎏スタート4月29日77.1㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏４月の目標77㎏台おはようございます～今朝７７．１㎏！！今日の暮らしぶりによっては明日７６㎏台に入るのでは・・・？！でもね～わかってるんですよ今は余計な水分がでているだけで脂肪はまだおちちゃいないってことをさむしろここからyoutubeで勉強した内容によると食べたもんはブドウ糖になるグリコー
2026年4月7日80.2㎏スタート4月28日77.4㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏４月の目標77㎏台こんばんわついに７７㎏前半に！！もしかしたら４月中に７６㎏台に入れるか？！いやいや、期待はよそう。なんせ私の身体やし。今日は６回目のセッションでした。今までない負荷をかけたんでもうすでに身体がいたいし疲れたんでめちゃくちゃ眠いおしりまわりの筋肉強化もうつりそう・・・あとノースリーブ着た
この記事では、RIZAP（ライザップ）レギンス夏用の口コミを調査した結果をまとめました。結論からお伝えすると、「夏でも涼しく快適に着用できる」「むくみや足の疲れが改善された」という声が多い傾向が分かりました。一方、ウエスト部分が丸まりやすいという声も一部見られました。ライザップレギンス夏用の口コミを詳しく知りたい方は、この記事を参考にしてください。すぐに手に入れたい方は、以下のリンクから実際に購入した人の口コミもチェックしてみてくださいね。▼実際に購入した人の口コ
ライザップのレギンスを買った(˶¯꒳¯˵)夏になってスカートを履く機会が多くなるので買ってみた！タイツだと暑いし何も履かないのもアレなので今回購入！夏用と書いてあったしよかったらまた買おうかなぁ(´-ω-｀)夏だし1個じゃ毎日履けないしね！
夜ごはんタンパク質最強メニュー春キャベツ＆玉ねぎたっぷりメンチカツ薬味たっぷり鰹たたきミンチ入り卵焼き高野豆腐木綿豆腐たっぷりお味噌汁ガッツリ食べました。食べた後はトレーニング🏋️ジムでしっかり鍛えます。そして、今日はストレッチも頑張ります。引き締まってしなやかな女性らしい身体になりたいのですジムウエアの短パンの下レギンスはライザップすっとしなやかで履きやすいのにすごく引き締まってくれる実はスーツの下にもライザップ履いてます履いて歩いてカロリー消費アップライ
2026年4月7日80.2㎏スタート4月27日77.7㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏４月の目標77㎏台こんばんわ今朝は増量なかったので安心～でもお通じわるいです。有吉ゼミに工藤農園で工藤阿須賀でててオットは工藤公康さんの息子さんなので工藤君と言ってるのですがわたしは月島ァ！！と思いながら見てました。本日も脂質制限OK！！朝玄米50ｇ白米50
なんとこのフライパン450円で購入しました♪地元のアウトレット店で550円だったものを下取り100円引いてもらって450円でした(^^)そしてもう一つこれAmazonとかネットで買うと1200円くらいですがドンキで買ったら990円でした！今履いてますが結構温かく、これ履いてるだけでスリムになりそうな予感がしますライザップなので生地も結構しっかりしてます😄
2026年１月1日79.5㎏スタートRIZAPスタート4月7日80.2㎏4月27日77.7㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏４月の目標77㎏台せっかくなんで１週間ごとのまとめも記録もしよかなと。ライザップに入って3Wが経過しました。20日間で－2.5㎏ちゃんとやれば落ちるもんだなぁとちょっと軽く感動しております体脂肪はたいして落ちてませんが筋肉もキープです。タンパク
2026年4月7日80.2㎏スタート4月26日77.7㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏４月の目標77㎏台こんばんわ今朝体重はかってスコーンと落ちてたのでびっくりしました😲アレデーボーナスですかねあとは今月キープしておきたいです。今回のダイエットは前回ライザップ行った時よりペースが速く落ちてます。さすが二度目苦笑やっぱ食事ですね～何をどうとればいいかが前回よりわかるようになってる
サラリーマン男性のアオポンですとにかく安くても美味しいものが食べたいです美味しい物を探して食べまくります特に甘い物やラーメンが好きです嫁は介護福祉士をやっています＼もう試した？／オイシックスの旬の食材おためしセット数量限定＞＞旬の食材おためしセットはここ僕はポチりました定期じゃないから安心して申し込めた僕のレビューはここ『オイシックスのお試しセットのアオポンの口コミ・評判！素敵だった♪』サラリーマン男性のアオポンですとにかく安くても美味し
2026年１月1日79.5㎏スタート4月25日78.4㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏４月の目標77㎏台こんばんわなんか今更だけど朝のルーティンにスピンバイクがどうしてもあわなくってどうしよかなーと考えた結果有酸素運動と筋トレのハイブリッドこちらをやることにした。身体が重いので腕で支えながらドドドドするの大変だけどやったあとの爽快感がスピンバイクとはちょっと違う筋トレも
