ライザップ

初めましてリラックマとクロミ推し活を楽しみながら12月のリベンジフォトウェディングを目指しています美容・ダイエット・ファッションお買い物・かわいいものなど日々の暮らしをマイペースに記録中。「かわいい」を楽しみながら自分らしく変わっていく日記ですこんにちは(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡今日もお付き合いしてくださりありがとうございます。(o*。_。)oペコッ前回の記事もご覧くださいこんにちは、りらです12月のリベンジフォトウェディングに向けて花嫁ダイエットを続

3連休は実家に帰っていました。土曜日は朝から用事があり、金曜日の夜、実家に帰りました。実家では毎朝、6:30起き。全部の窓を開けて、洗濯、朝食の準備、掃除。だいたい9:30〜10:00には終わらせている。連休初日の土曜日、午前中は父の病院送迎。その後、床屋さんへ送迎。待ち時間に私は食材の買い物。午後は母の面会。あっという間に夕方になり、洗濯を畳んで、夕食の準備。夜は私の自由時間です。スタバに行くはずが、疲れて寝落ち。お風呂でリラックスタイム。連休2日目。

連休初日はチョコザップのカラオケ🎤が出来る所を探して遊んできました。最近はなかなか行くこともせず退会を考えていたりしました。いつも行っているチョコザップさんはカラオケ🎤ルームがありませんので近くに自転車で行かれる店舗を見つけたので夫と行ってきました。知らなくてお店前に自転車を停めてしまいあとからダメなことに気がつきました。自転車停めれないってどうよー😤今までいくつかの店舗にいきましたがここのチョコザップは新しくて気持ちがいいです😀ひとりカラオケ🎤4室最高8

2026.10.12月曜日宅トレ本日は、1.ベンチプレス47kg10回×42.ベンチプレス下部で1秒停止47kg8回×23.ダンベルベンチプレス18kg10回×34.インクラインダンベルベンチプレス13.5kg10回×35.ダンベルフライ10kg12回×36.ワンハンドロー16kg左右10回×37.斜め懸垂10回×38.ダンベルデッドリフト20.5kg10回×39.自重バックランジ左右15回×310.サイドレイズ5.5kg10回×

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ライザップでトレーニングがある日の食事。朝食昼食間食明太マヨinしたらばライザップのトレーニング前に食べました。トレーニング中EAAトレーニング後プロテイン夕食トレーニングがある日はタンパク質を多めに摂ります。低糖質ダイエットが始まると、食事の楽しみはなくなります。本当はパンやパスタなど、小麦が大好きですが、私は小麦が太りやすいみたいです。小麦を抜くと、顔がスッキリします。頭もクリアになります。でも、やっぱり、スタバのシュガードーナツが食べたい。笑

ライザップゴルフレッスン6回目15①イメージ大事！先生が打ってる動画やプロのスイングの動画をスローでもらってて、何回も見てるから頭の中では分かってて自分ではこれでも近付けてるつもりなんだけど、注意されないと出来てない部分が分からない②怖さはねぇ、なかなか克服出来ないでも打たなきゃって気持ちだけは途切れないようにって③次の工程へ進まないといけないからねぇ。右に行かないようにとゴルフのこの動きって何なんだろ😅難しすぎる。今だから分かるけど、この時の私は言われたまま動かしてるだけ、、で

大好きすぎて、2日連続で訪問。『大阪本町でお気に入りのお店。余白。』大阪本町でお気に入りのお店。余白yohaku大阪本町の焼き菓子とお料理のお店です。昼間はカフェ、夜はレストランとして営業しております。ギフトにぴったりなお菓…ameblo.jpスパークリングワインチーズ4種（北海道産）4種類それぞれの個性がある味で美味しかったです。レモンカレー（ハーフ）ピリ辛で美味しかった♡次回はフルサイズ食べたい。野菜のピクルスベリーニ低糖質ダイエット中です。笑ライザップのトレー

こんにちは☀️たくさんのブログの中から訪問していただきありがとうございます☆いいね！やフォロー嬉しいです！三児のママです！娘23歳、息子18歳＆13歳お金がかかる子育て中プチプラコーデでもプチプラに見えないようにファッションを楽しんでます☆・・昨日はやっと６連勤終わったー🙌今度の火曜日は休みを取ってます🎵予定をギュッと詰め込もうと思ってます笑この三連休は長男は家には帰ってくるけどずっといないので昨日はケーキを買ってきました🎂もうホールではなく個別🍰久々のケ

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この記事では、ライザップの着圧レギンスの口コミについて調査した結果をまとめました。結論からお伝えすると、ライザップの着圧レギンスは、はき心地の良さで評判がよく、強い締め付けを求めない人なら買ってよいレギンスです。よく伸びてはきやすい、一日はいてもお腹まわりが苦しくないという良い口コミが多く見られました。しかし、着圧が弱くて物足りない、はくときに少しきついという声もありました。しっかり締め付けて細く見せたい人よりも、毎日ラクにはける着圧レギンスがほしい人に向いています。

ライザップ英語に入門し、10月から本格的にレッスンが始まったよ初めてのインパクトって、逐次書いていかないとどんどん忘れてしまうんだよね。友達同士のFBには投稿していたけれど、ブログには全然まとめられていない。というわけで、公開ブログでもさっそく行こう！まず、トレーナー・コーチの担当がついてくれるのだけど、さすがの人材です。全然怖くなくて、偉そうにとか絶対しなくて、日々自身も英語の研鑽を積んでいて、ユーモアがあって、指導もできて。最初は不安しかなくて、入金した以上は、逃げられないと

低糖質ダイエット中の食事です。料理が苦手なので、いかに手抜きをするかがポイント。12月の健康診断に向け、2ヵ月で4kg減量を目指さします。体脂肪率も下げます。その為、今は炭水化物を抜いています。朝食昼食夕食

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10月から2ヵ月限定でライザップで減量をしています。一番困るのが出張中の食事です。出張は3食外食になるので、コンビニを活用しながら、低糖質を維持します。1日目夕食22:00新幹線の全線運転見合わせがあり、新大阪到着が遅くなりました。2日目朝食2日目昼食2日目夕食会社の懇親会（居酒屋）バーニャカウダ博多地鶏の生ハムカルパッチョお付き合いで乾杯ビール。この後は烏龍茶。海鮮チヂミ蟹味噌甲羅焼き（ハーフ）特製ローストビーフ画像なし・おでん大根唐揚げ・

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ライザップから優待到着。開始日を失念しててホットプレートのグランデは今年もいただけませんでした塩漬けから脱出の日はくるのか今日のデイトレレーザーテック（ぼちぼち）日経レバ（薄利）オリエンタルランド（ぼちぼち）宿泊客チェックアウトトヨタ（ランチ代）宿泊客チェックインTOPPAN（ADR占い不発）トライアル（織り込み済みでした）先週末は猫も杓子も半導体礼讃でしたが、一瞬で相場って風景が変わりますね。コツコツチャリンで過ごします

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突然ですが今日からたんぱく質生活を始めることにしました長年朝ごはんは食べてないのだけどライザップで10kg痩せた人からたんぱく質を取らないと体重は減らないという話を聞いて昨日スーパーに寄りまして200ml109円だったからそれなら楽天でも同じくらいで買えるので早速、ポチッとGeminiに相談したら忙しい人はこの豆乳をサクッと飲むのがオススメ、とのことバナナは脂質が高いからたまの楽しみにした方がよいきなこは、脂質もあるけど低いのでOKそれと

簡単な自己紹介私主婦株＆おやつ＆ブログ大好き夫年収2千万体育会系ﾘｰﾏﾝ東大卒息子中2塾なし中学受験からの私立中娘小5ASD国立大附属の特別支援学校IQ63→90台進化28中学受験？専業主婦みうの日常を描いています。年収1200万の会社員ﾘﾀｲｱ後専業主婦に今年の目標はインカムゲイン年間170万円ライザップの株主優待の、自社製品5000円クーポンを使って、BRUNOの水筒を購入【P10倍】【BRUNO公式】デイリーキャ

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おはようございますAM5時14分起床昨晩の帰所帰宅時間が遅かったものですから、気持ち長く床で体を休ませました愛犬マリンちゃんと散歩を楽しんだ後、直ちに大東3号で6時5分頃本陣入り今日も盛沢山のミッション・ワークに取り組みます１２分の６帆乃佳の学費の分割納付回数８分の２巧の学費の分割納付回数毎月々司の学費の可愛らしい納付方式決して支払いは楽ではありませんが、それでも独り立ちするとこれも無くなってしまいます「抱っこして、遊びに連れて行って、肩車してetc」これはもう

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ライザップゴルフレッスン6回目14また間が空いてしまった💦旅行からのインフルになってしまい😣いやー。何年振りかなインフルなんて😂しかも私が一番手初めてじゃないかしら。私が一番先にかかるなんて😔まさか自分がインフルだと思わなくて子供1人にはうつしてしまい、久しぶりにどっと疲れた💦それはさておき①前回動画の続きなんだけど、少し休憩挟んでの先生のお手本から✨女性クラブなのに凄い！！あっとうされて声も出ず②先生のを見てイメージバッチリ。自分も打てる気になってる勘違い③少しの

涼しくなったことやし、仕事も今月はお休みなので……本日からスタートします！ピラティス。。。11時50分の回に参加しました。初めてやから、ドキドキ💓ちょっぴり緊張しながらスタジオへ。そして……まぁ、無事に終わりました（笑）でもね、自分のインナーマッスルのなさに、ちょっと凹みました💦ずっとライザップに通ってたから、それなりに筋肉はついてると思ってたんです。でも、筋肉とインナーマッスルはちゃうんですね。どうもアタシぃ、右の骨盤が弱いみたい。「えっ、そうなん

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10月の優待何かいいのないかなと探していたらこちらの株の優待がクオカードの金額高いっいつも何かよく分からなくても飛びつく私が躊躇する高さの金額でした😂たぶん確定月以降めちゃくちゃ下がりそうですがとりあえず100株お試しで買ってみました（笑）また素朴な疑問をGeminiに聞いてみましたRIZAPって6億株も発行されてるんですね同じジム関係でも何でここまで株価違うのか気になってたんで、Geminiが教えてくれてすっきりしました

先日ね大阪出張中のお食事まとめ。ライザップ的食事制限では、タンパク質、脂質、糖質の量が決まっています。今もライザップアプリでお食事報告は続けています。1日目夜（新幹線で移動中）さつまいも、ゆでたまご2日目朝食ホテルのビュッフェ2日目スタバ仕事をしながらコーヒー＆シュガードーナツ2日目昼食なすと豚肉の味噌炒めごはんは半分2日目の夕食は中華料理でした。『四川陳麻婆豆腐（ファンファン）』大阪出張の懇親会は中華料理でした。麻婆豆腐が有名なこちらのお店。ファンファン