ヨガ好き

前回のヨーガスートラ勉強会、煩悩（Klesha）について。詳しい内容はナイショ（chami先生に失礼だもんね）、気づきや学びの多い時間です。煩悩は全部で5個、avidya無明asmita我想raga貪欲dvesa嫌悪abhnivesa生存欲。raga(貪欲)についてザックリな説明している時に、ちょっと脱線して・・・女子会モードに。ragaには“ドロドロした愛欲”みたいのも含まれるというところから、最近話題のセクハラや＃Metooの話に。chami先生が「実はパタビ

ジャンプバック・ジャンプスルーが出来ない。ずっと出来てなくて、どた～ん、ばた～ん、ひとまずジャンプ&ドサっと着地。クロスした脚が絶対的に手の幅より広い・・・腕の間を通せる訳ないじゃんっ。ジャンプスルーでは腕のすぐ後ろで着地し、お尻をついてから足を伸ばす。スルーしてないっ。ジャンプバックは更にお粗末笑。一旦ウップルティヒでお尻を上げ、その後に手を前に着き直してジャンプバック。クロスした脚が腕の左右の幅より広いのが原因なんだけど、コンパクトにする技がないっ。これもきっ

東京のアシュタンガといえば、MysoreTokyo（マイソール東京）。CertifiedTeacherのTarik先生が教えている渋谷のシャラです。http://tarik.com/class/そのTarik先生が日本を離れてしまうので、その前に絶対受けてみたいっ。で、出稽古出動。週3パスを買い、1ヶ月通いました。猛者が集うシャラなので、めっちゃ緊張。初日の受付時に、経験年数、どこまでポーズをもらっているか、ケガなど記入する問診表もありました。ちゃんと股関節につい

爪って、気がつくと伸びてる。切る→伸びる→切る→伸びる、、、、見た目は変わらないけど、実は生え変わっている。手の爪は3-6ヶ月、足の爪は半年-1年で丸ごとリニューアルしてるんですって。プラクティスも同じだよね。日々1日ずつの違いって良く分からない事が多い。出来なかったポーズが急に成功する時がまれにあるけど、基本はほぼ前日と比べても進歩のない出来栄え。毎日急成長を感じられるのって、、、始めてすぐの頃、一気にまとめてポーズをもらえる時期ぐらい？出来ないポーズにぶつかると、身体はすぐ

こんにちは毎日、暑いですが、皆さんの体調はいかかでしょうか？家族の一人が夏風邪をひきました微熱が一週間続いていて今日やっとお医者さんに診てもらえました。夏風邪は、治りが悪いので皆さんも体調管理に気を付けてくださいねヨガをやっていると学ぶために色々な本を読みます。図書館に新しくマハーバーラタが入りました。ヨガ好きさんは、読んでみたい本ですね。見つけたのは、娘です。図書館には、同じ題名の古い本があり娘は

シャラート師の6日間レッドのWSに申し込むにあたり目標にしたこと。https://ameblo.jp/piccolinamami/entry-12351447464.html-プジャビダアーサナでお尻を上げて足が床から離す-クルーマサナのかかとを床から離す-スプタクルマーサナで背中で手をつかむ（足をクロスは出来たらね）-バッダパドマーサナで足指をつかむ(朝6：30前なのにこの混雑と熱気ですよ！）さてさて、結局5割（50％）の達成率。まぁまぁ・・・私らしい笑-プジ

ラグバジュラ、最初の絶望的な姿からは、やや形になってきたドロップバックと同じで、土台を強くし＆上半身を楽に保つか、、、が肝。私の体の感覚は皆さんと違うかも、、、運動神経ゼロ+超合金の背骨ですから。それでも敢えて自分の覚書として記しておくと、①スネで床を押す感覚+ハムストリングスで身体を支えるような意識②ハムを強く意識すると、拮抗筋の前腿は伸びやすい（鼠蹊部も伸びる）③下りた時に、仙骨を上に引き上げるようにしてお尻が落ちないようにする④ムーラバンダ

Backto基本。出来ないアーサナに躓いている時は、ひとつ前に立ち戻って見直しをする。Suptakurumasana（スプタクルマ）が出来ない時は、Kurumasana(クルマーサナ)を見直す。Kurumasana(クルマーサナ)が出来ない時は、bhujapidasana(プジャビダ-サナ)に戻る。で、戻ってみた。今までなんとな～くやって、ザックリで通り越してきたヤツです。1）ジャンプインが出来ない2）アゴがつかないジャンプインに関しては、思い切る勇気も

グダグダ以下の、どうにもならない練習がたま～にあります。練習前から体も足取りも重い・・・。マットに立つと、重さが取れて絶好調の時もあるけど、、、取れない時もある（笑）。年に1-2回の大大大スランプの日。既に太陽礼拝から体が拒否しているのが分かるんですよね～。「オイら、今日はイヤなんだよ、ムリなんだよ」と、全力で身体が抵抗してくる。前屈でマット手が“やっとこさ”着くぐらい硬い背中。呼吸も浅く、何度リセットしようとしても、ムダに荒く早い呼吸。アップドックも胸が開かず背中も真っ

大好きなB-lifeさんが脚からやせる4週間プログラムを作ってくださいました！おとといはこの動画を見て嬉しすぎて大興奮！脚やせだけでなく、ヒップアップやお腹の引き締め効果もあるみたい！なんて魅力的なプログラム～～！「まりこさんの新しい脚やせプログラムが始まる～！嬉しい～！！」嬉しすぎて横にいるフランス人旦那さんにも伝えました私、元々歩くのが大好きで、あの日のプチ旅行でも往復10キロ

満を持して（！？）Lotus8さんが常設マイソールクラスを始動ですLOTUS8アシュタンガヨガマイソールクラスhttp://www.lotus8.co.jp/regular/information/mysore/2019年6月4日スタート。毎朝月～金06：45-9：00am（土日はClose）先日Govinda先生の打上げで内々発表あり、遂にオフィシャルアナウンスされました。打上げの話では、Govinda先生が来る時、このクラスがGovindaマイソールになる