ヨガフローベーシック

スクリーンのヨガフローベーシックを受けてきました好きなレッスンなので楽しんできた自分にとって苦手な動きが少ないのと、運動量も程良いのだろう。このレッスンは後ろ向きで展開するバランスシークエンスがあるのだけど、スクリーンの場合は全て鏡を向いて行います。後ろ向くとスクリーン見えないからね誘導の声だけだと分かりにくいって判断かな？個人的には初めて受けるならスクリーンはやめた方が良いと思う。KFCの鶏竜田バーガーが食べたくてポットパイも食べちゃった

ダイエット、増えてはいませんが、維持、って感じですGoogle先生に1キロ痩せるために減らすカロリーを質問しました脂肪1kgを燃焼させるのに必要なカロリーは約7,200kcalです。1ヶ月で1kg痩せるには、1日あたり約240kcal（7,200kcal÷30日）のカロリーを、食事で減らすか運動で消費する必要があります。そして昨日の間食です在宅勤務なんで、ちょこちょこ食べちゃうこの間食を止め続けたら、ようやく1ヶ月で1キロなんですよね

明日から連休〜うれしー！嬉しすぎるーさてさて昨日の痛みはどこへやら…寝る直前まで痛くて痛くて仕方なかったけれど、よく眠れました出勤前にロキソニンテープを貼ったからかな？！それとも気持ちの問題？！ま、とりあえず良かったです明日はヨガに行けそうにないので、雷の鳴る豪雨の中ヨガフローベーシック美律ホルモンヨガを受けてきました♪どちらも受講人数が少なくて、贅沢な空間でしたよ〜金曜日なのに！豪雨の影響ですかね☔️美律終わって帰る時には雨は止んでいてラッキーフロベでは何だかぐらつ