ヨガフローベーシック

スクリーンのヨガフローベーシックを受けてきました好きなレッスンなので楽しんできた自分にとって苦手な動きが少ないのと、運動量も程良いのだろう。このレッスンは後ろ向きで展開するバランスシークエンスがあるのだけど、スクリーンの場合は全て鏡を向いて行います。後ろ向くとスクリーン見えないからね誘導の声だけだと分かりにくいって判断かな？個人的には初めて受けるならスクリーンはやめた方が良いと思う。KFCの鶏竜田バーガーが食べたくてポットパイも食べちゃった

昨日はマシンピラティスの予約を入れていたけど、気が乗らずにキャンセルまたアノおねーちゃんだったし💦休養日にしました🏠今日は仕事帰りに新宿東口店でRefreshBodyヨガフローベーシックを受講しました❗️なかなか良い組み合わせやっぱり上手な先生のマシンピラティスは良いっ人数が少なかったこともあるけれど、しっかりアジャストしてくれて、腹筋によくききましたよ続いてフローベーシック🧘‍♂️気持ち良く身体を動かせました！マシンピラティスのあとだからか、バランスポーズがピタッと安

今日は朝から片付けをしていました。ずっとやらないといけないって思いつつやらずに何年たったのかないらないものがたくさんありました。ゴミ袋が山のようにたまっていきすっきり以前掃除機の安いものを購入していたのですが、接続部分がすぐに割れる始末安いからと買うのはダメですね。あとはホットカーペットが数年前に購入していたのですが、これも外れだったみたいです。片付けをして夕方からヨガへ。ヨガフローリラックスに行きました。IRさんから疲れてる？って聞かれてしまいました片付けをしていたからね。

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。最近、ことえ先生のYouTube見てます。PDDレッスンの振り入れの前に見るべきだった！！この4分20秒あたり、マジでコレ！！ってなってね、動画で振り覚えたけど、プロの素敵な人の踊りを自分に変換しちゃって、踊れてるイメージをしちゃってるから違うのよ！結局、素敵先生もプロだしさ、え、なんか動き違うんですけど、コレってアントルラッセじゃないんですか⁉️とか食ってかかっちゃって(をい)イメージ大事だけど、ちゃんと自

スタンプラリーをさっさと終わらせたいのでまたまたヨガフローベーシック今回はサブ店舗で違う先生なので、色々前回と違いました最初の片鼻呼吸が、「ナディショーダナ」というヨガ用語で説明されました。覚えなくっちゃと思ったけど、レッスンに夢中になってるうちにすっかり忘れてしまいましたあとで調べるとそういう名前だったらしいチェアポーズで「バッチリです」とほめられてうれしかったです。ここからはヨガとは関係ない話興味ないかたはスルーでお願いします免許を取得以来ずーっとゴールド免許で通し

結構久しぶりの受講。もともとは好きなレッスンなんですが、ちょっと飽きちゃってて間があいてましたスタンプラリー対象なので受けてきましたスピーカーの近くにマットを敷いたので、音楽がよく聞こえてよかったですヨガフローベーシックって音楽がいいですもんねさすがに受講が10回を超えると音楽もそこそこ覚えてますが、動きはそんなに覚えてなかった先生より先にポーズをとる人がたまにいるらしいですが、私はまだまだですこの日はSUKALAのお腹が出るトップスを着ていったのですが、下のレギンスがハイウ

三連休最終日早い…早すぎるでも11月はまた三連休がありますね11月から行事が目白押し！頑張りすぎないように頑張ります休日を楽しく過ごすためにも、絶対に風邪は引きたくないからねさて、そんな今日は午前中は電車で下って20分🚃ずーっと受けたかったママさん先生のヨガフローベーシックを受けてきましたフローベーシックが受けたくて、今日の日付で検索したら出てきました細やかなアジャストや言葉の誘導がわかりやすくて、ポーズが深まり良い感じ若干昨日のエナジーの筋肉痛もありつつ、しっかり動いて

こんにちは、Mioです。LAVAの体験談を書いてからその後の経過をUPしていませんでした。まさか、また飽きたのでは？？と思っている方が多いかもしれませんが（え、だれも見てない？！）結論、どはまり中『試行錯誤の結果、マシンピラティス・ホットヨガを始めました』こんにちは、何やっても痩せないアラフォーMioです最近また新しいことをたくさん始めたのでしばらくは紹介兼ねた記事が増えますが、ダイエット記録として見守っていた…ameblo.jp『前回とは真逆の

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。韓国ドラマ『運命のように君を愛してる』終わると思ってたのに、まだまだ続いて正直キツイ。見た事ある人はいても、今後見る人はいないと思うので、ネタバレ気にせず書いちゃいます。10話で終わりかと思ってたら、ここにきてゴンが記憶喪失に(笑)あるあるなんだけどイライラする(笑)10話でハッピーエンドなら許せると思って見てたのに、20話までらしい！！チェ・ジニョクがカッコイイのとウシクが可愛いのでなんとか見てるし、結局

土曜日〜🙌✨今日は近隣店舗へGO🚲最近受けていなかったヨガフローベーシックを受けたくて、フロベと次のハーモニックブリージングヨガを予約していましたが『フロベ担当IRが体調不良のためエナジーに変更になりました』と、昨夜連絡がきました✉️しかも、ずーっと受けたかった先生のエナジーに変更ですよ〜これは行くっきゃない‼️↑元々行く予定よエナジーヨガを受けた時は、できるだけエナジーの余韻で終わりたいので、ハーモニックはキャンセルしてサウンドフローヨガアクティブエナジーヨガを受けてきまし

ダイエット、増えてはいませんが、維持、って感じですGoogle先生に1キロ痩せるために減らすカロリーを質問しました脂肪1kgを燃焼させるのに必要なカロリーは約7,200kcalです。1ヶ月で1kg痩せるには、1日あたり約240kcal（7,200kcal÷30日）のカロリーを、食事で減らすか運動で消費する必要があります。そして昨日の間食です在宅勤務なんで、ちょこちょこ食べちゃうこの間食を止め続けたら、ようやく1ヶ月で1キロなんですよね

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。ｳｵｵｵｵｱｱｱｱ('ω')ｱｱｱｱｱｯｯｯｯ!!!!!ネイルの予約をしてたのですが、時間を勘違いしてて、無断キャンセルしてしまいました………社長からもネイリストさんからも連絡きてて、(๑•ω•๑)なーに？って思ったら………ごめんなさい。8日水曜日。立川北口店10時40分から［SP］骨と関節を育むヨガ〜ロコモ予防で元気な未来へ〜古川先生✨良いレッスンでした✨✨✨ロコモとは、ロコモティブシンドローム

9月もミッションクリア✨9月は連休があってお出かけしたり予定がそこそこはいってしまっていたのですが、4回行けました美腸力ヨガ（強度2）、カラダほぐしヨガ（強度1.5）、ヨガフローリラックス（強度2）、ヨガフローベーシック（強度3.5）の4回行きました。ヨガフローベーシック、強度3.5！いつもここまでの強度のレッスンは受けたことが無く・・・。しかも2日連続飲みに行った次の日💦一瞬、キャンセルしようか悩みましたが頑張って（笑）行きました。ちょっと二日酔いで、ボケボケ

昨日は気持ちが疲れてヨガまで辿り着けませんてましたと言うこともあり、今日は少しアクティブにヨガフローベーシック受けてきました仙人みたいな男性のIRさんです。船のポーズでは腹筋がピキピキ今日は、バランスポーズは壊滅的。できるとかとできない時の違いはなんなんでしょう？気持ち？集中力？足の疲れ？お家でまたすぐにやるとできました。プレッシャー？瞑想の時間は、足がぴくぴくするけど、終わった後の頭のスッキリする感じは結構好きです。今日は10分ヨガに参加して、背骨の使い方とハムストリングの

AMEBAアプリで長い広告がしょっちゅう出るようになりましたブロックゲームの広告がいつまでも閉じるボタンが出てこなくて画面遷移も2-3回必要みたいでそれが出るとそのまま閉じてしまいます＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿先週末の記録ヨガフローベーシック強度3.5本当は登録店舗でほっそり二の腕を予約していたのですが前日のUPPERで二の腕筋肉痛だったのと夫が会社店舗の駅に用があるというので車での送迎付きになるならとかなり久しぶりに会社側店舗の当日予約が取れたこちらへ担当

８月最終日今日は上弦の月ですって🌓今日は朝イチ9:00〜Rintosull高田馬場店でJumpMovement+午後からメイン店舗の最終レッスンヨガフローベーシックを受けました！休日の高田馬場のRintosullは久しぶりです日曜日はキャンセル待ちが凄いので、早めに予約しておきましたなぜなら、今日はどちらの先生も明日から店舗異動になる先生なのですマシンの先生の今日の担当レッスンはJumpMovement+かAdvance+のどちらか…悩むことなく、JumpMov

今日は午前中に吉祥寺へ🚌ほんと、いつも混んでる用事を済ませて、必要なものだけ少しだけ買い物して、帰宅しましたメイン店舗の最終レッスンヨガフローベーシックに間に合い受講しました🧘‍♀️今日はお隣のリントスルからの受講者はいない感じ…珍しく人数少なめで、のびのび動けました〜フローベーシックは2ヶ月ぶり‼️エナジーのほうが好きかも❤️なんて思っていたけれど、フローベーシックは難しくもなく、しっかり動けて好きです❤️なぜかレッスン中にO窪店のH屋先生の声が聞こえてくるような気がました

強度３．５のヨガフローベーシックを受講。理由は分からないけど、個人的に「ちょっと独特な感じ」がするレッスン。たまに独特さを感じないときもあるんだけど（IRさんによって）基本的には独特さを感じる。何が？は分からないんだけど。で、わたしは苦手なポーズがいくつかあります。・コンドルのポーズ腕を力強く伸ばして肩甲骨を寄せ合うイメージ（でいい？）わたし、足首が固すぎて「後ろ足でしっかり踏めない」問題があるんですよね。あと、満員に近い状態だと隣の人を気にしな

受講102回目美尻ヨガ（アクティブカロリー❤️287）今回で9回目の美尻ヨガ。だんだん慣れてきて、次にどのシーケンスがくるかも少しずつ覚えてきました。とはいえ、やっぱりキツい…！特に片足を上げている時に「上げてる方の腰を下げる」のがなかなかできなくて、まだまだ課題です。でも、途中でへたることはなくなったのは進歩かも✨相変わらずクロスランジはプルプルして、うまくできないんですけど（笑）少しずつだけど、前よりも身体が動くようになってきた気がして嬉しいです🌿受講103回目ヨガフロー

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。夜行バスで朝名古屋に着き、どこかでモーニングでも？と思ったのだけど、もうLAVAやってる！！わーい、寝よう✨千種店7時10分からの【スクリーン】開脚フローヨガ途中入室、8時20分からの【ヨガフローベーシック】、9時30分からの【サウンドフローヨガアクティブ】で寝まくりました予約不要で何本でも受けられるってゆーアレで、レッスン以外の動きするなってアレですね(笑)お掃除は、自分が退出する時に、自分の場所をクイック

今朝咲いていたハイビスカスです。朝一番に水あげをしますが、暑さのせいか花も下を向きぐったりしています。水をあげたらみるみるうちに花が上を向きます。日差しは朝のみだから、午前中には日が傾き日陰になるので、元気になりますね。ネットで調べたら1日中日差しには当てず日陰へとなっていたので、ちょうど良い感じですね。今日はヨガフローベーシックに行きました。3.5ちょっと強度高め。それほど高くはないかなぁ～先日ネイチャーフィールヨガの終わりぐらいに左腰辺りに違和感がそれほど痛みはなかったのです

腹筋0回、腕立て伏せ0回のワタクシパーツ系は（も）苦手で入会当初は一通り受けてみたんですがね…いまだ背中美人にもほっそり二の腕からも遠く離れた身体ですやはり夏は引き締めたい！！最近受講回数少ない…だったらパーツ系を、と背中美人ヨガを休日朝一番に気合い入れて予約してました！！予約入れた時と受講間近の気合い度ってなんでこんなに違うんですかね前日からなんか身体に力が入らない（pms?）→1年ぶりの背中美人はムリそう→だって強度サギだしアレは背中じゃなかった記憶→他レッスンもキャンセル待ち

昨日は大雨でしたね。何となくドラクエの風味でお願いします。昼はまたしても暑く、もうヨガ行かないで帰ろうかと思っていたら、夜にもの凄い雨が降り始めたのでLAVA行きました。どういうことだってばよ。雨が止むまで仕事をするという選択肢もあったが会社帰りに寄り易い店舗で上手い先生によるヨガフローベーシックと、再びのK野先生サイレンスヨガ70があったのでこれはもうカミサマの采配と割り切り、早めに残業を切り上げてヨガ行ったという流れ。帰ってから残務処理するからいいよもう！！※LAV

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。7日月曜日。LAVAはキャンセルして、編み物してました。昨夜、ヘッドアクセ作ったんだけど、めっちゃ可愛く出来て、突然編み物もヤル気戻った(笑)アクセサリーは、バレリーナちゃんリクエストの物で、写真撮る前にも包んじゃったので、木曜日に写真撮ってくる✨✨夜はバレエ。6月は、月曜日お休みにしてたから、今日も休みと勘違いしてて、遅刻しそうになっちゃった。左足の痛みも無く、センターはポワントも履いて終了。そうそう

ヨガフローベーシックホットヨガに通い始めてもうすぐ1年になります今まで強度3までしか受けたことがなかったのですがそろそろ〜強度を上げてみようか？！と初めて強度3.5受けてみました✨✨フローヨガ自体あまり受けてないのに…一つ一つのポーズは今まで受けているけど連続してポーズを取り続けるってなかなかキツいコンドルのポーズウォーリア3鷲のポーズチェアポーズからツイストウォーリア2リバースウォーリアサイドアングル三角のポーズ弓を引くポーズ立木のポーズ女神の

ヨガフローベーシックを受けてきました難しいポーズはなくて運動量はそこそこある、好きなレッスンレッスン前の10分ヨガで前屈とダウンタッグを深める練習しました。タオルを足の付け根に挟んで身体を倒すのだけど、ガッツリ膝を曲げてお腹と太ももをくっつける様言われる。四つ這いからお尻持ち上げてダウンドッグへ移る時にタオル落とす人続出。私は股関節を引き込むの得意なのよねタオル落とさなかったわなのにレッスン中にアジャスト受けたの、前屈とダウンドッグで先生、膝を緩めてって言ってなかった？膝と腰を思

🧘レッスン別のこれまでの受講記録はこちらから🧘‍♀️この日は・肩甲骨を斜め後ろ方向へ下げること・前鋸筋を使って脇下を下げることを目標にしてみました。巻き肩ホルダーは肩周りの骨が前に出てしまっているので、それを抑えたいのが理由。この傾向は鷲のポーズの時に顕著なんですよね。上半身的には目標達成できたんですが、一方の下半身。個人的に、このレッスンでは”ひばりのポーズ→三日月のポーズ”あたりが鬼門です後ろ足の前腿、伸びない！同じく後ろ足の股関節の前側、伸びない！前の足を

今日は午後から美容院へ行くため、午前中のレッスン2本（9:30〜、11:00〜）ヨガフローベーシック至福の睡眠ヨガ最寄駅から電車で20分の店舗へ行きました🚃どちらのレッスンも大好きなベテラン先生お2人ですフロベ、しっかりと身体を動かせました。アライメントをきちんと整え、細かく伝えてくれる先生って少なくなったような…アジャストも的確でいつも受けたい先生です至福の睡眠ヨガは久しぶり。ただただ気持ち良かったです〜シャバーサナでは寝そうでしたが、あちこちから聞こえてきたイビキで寝落ち

こんにちは一昨日のホットヨガヨガフローベーシック強度3.5ホットヨガの強度3.5に初めてチャレンジしました。すごくキツくてヨロヨロしちゃったけどなんとか最後までがんばれて良かったレッスンは５分間の瞑想で始まってウォーミングアップが少しあって立ちポーズが続くやっぱり片足立ちが苦手で難しかった…でも強度3.5にも少しずつ慣れて時間はかかってもそのうち強度４にチャレンジできるかもと思うとワクワクする～ちょっと

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。29日木曜日。5週目の為、ホーム教室レッスンお休み。発表会組は、レッスンだったみたい。ららぽーと立川立飛店19時半からヨガフローベーシック高倉先生。次の二の腕ヨガが受けたかったんだけど、やっぱり2本は無理だった………←諦めが早いw30日金曜日。サブ教室マニアックレッスン。素敵先生がマニアック過ぎる(笑)バーレッスン途中で時計見たら、1時間半経過してた。途中だよ⁉️最後は、センターとポワントどっちが