モダンバレエ

みんな頑張っているブリッジの初歩型座りブリッジ講座・まず膝を開き気味にして万歳から🙌・お尻の後ろをパパ（ママ）の方に引き寄せる・腕が置いていかれないように後ろにそる・手がついたら一度手を離すその時に頭が床についていないことを確認※重要ポイント・戻る時はお尻の後ろをもってパパ（ママ）の方に引き寄せながら起こす・最後は最初と同じ万歳で終わる事🙌絶対に正座の状態に座らせない事です！立ちブリッジの原型となります。そしてブリッジをやる事で腰も柔らかくなりますし体幹も付きます！

続き。タンジュの軌道は直線ではありません。前へならえ！なおれ！右向け右！みたいな軍隊のような出し方では痛めます。「左手でバーを持って！5番！前タンジュ！なおれ！横タンジュ！なおれ！後ろタンジュ！なおれ！」これでは駄目です。バレエは個性を削ぎ落とす訓練ではありません。「上手くなったらバレエってみんな同じにならないの？」と思ったことある人いませんか？個性を削ぎ落とす運動か、そうではないかはタンジュを見たらわかります。「5番」から「タンジュ」のつなぎに違いが出ます。つなぎの途中で途切

続き。優子、以下Yでも、まだ前の先生の教えが体の癖としてちょっと残ってるからね。トレーナーの北、以下Kそんなに残るものかね？Y残る。普通の癖じゃなくて、バレエの癖は軸を取るために、バランスを取るためにつける癖だから。だから、そこを今日のレッスンみたいに崩されちゃったら、え？ってなるでしょ(笑)私、これからどうしたらいいの？ってなるでしょ(笑)癖を取られたら。Kなるほどね。Y命綱だから、そこが。重要な癖だからさ。Kじゃ、よっぽど簡単なこととかやんないと無理ってこと？

【Twitterのツイート集】おなか前もも軸の人を、せなか股関節軸に変える。背中軸の人をおなか軸にするのは簡単だけど、おなか軸の人を背中軸にするのはとても難しい。頑張ると可動域が狭くなる。背骨以外の力が抜けると可動域が広がる。背中が強くならないと体はリラックス出来ない。肩と肩甲骨に頼らない。背骨に頼る。前肩など背中を使うために邪魔するものを排除していく。開き切ったら背中が正しく入る。背骨を信用してあげる。余計なことはしない。自分が前に進むのではなく、床が後ろに動くように歩く。

『外から見るバレエ、体の中のバレエ、体感するバレエ。』本題に入る前の前提として、先生それぞれによって違うバレエを教えている、バレエにはいろいろな種類の体の使い方がある、最終的に同じバレエになるわけではないことを知…ameblo.jp『完璧に間違った方法が、完璧に正しい。』ここ最近書いているように、海外の一流ダンサーは皆インサイドエッジです。足裏3点を均等につかず、土踏まずは潰れるように足首は内くるぶし側に倒れ、膝はインに入り、…ameblo.jp『5月パーソナルレッスン予約枠。』1㈬☓

おはようございます、南塚納慧です。今の子は華奢な子が多い。骨格というより筋肉的に。それで一生懸命バレエシューズでルルベしようものなら、ソールに乗っかっているだけだね…というのもしばしば見かけます。じゃあどうするの？って言われたら…裸足です、やっぱり。裸足を嫌がる子は、足裏弱い。足裏の便利さ（？）を知らないからそれなら靴下やシューズでいいとなる。プレクラスの子たちを見たらわかってもらえるだろうなぁと思うことが多いです。最初はリアル「

今日も無事に終わりましたレッスンが終って、コーヒーを飲みながらブログを書く時間、とても好きですチャイコフスキーパドドゥは難しいので、毎回レッスン前は、ドキドキして、不安になります体に故障がある人や、何度も手術した人にしかわからないと思いますがバレエは、再受傷の恐怖がいつもあります。私は膝や足首はもちろん、背中や腰や股関節が悪いので(悪いところだらけ)ジャンプやピルエット、ポアントのセンターレッスンは、かなり恐怖を感じるため、全身ガチガチになりますだから、ヴァリエーションは危なくてでき

ここ最近書いているように、海外の一流ダンサーは皆インサイドエッジです。足裏3点を均等につかず、土踏まずは潰れるように足首は内くるぶし側に倒れ、膝はインに入り、つま先と膝の方向も違うこともありますし、体を落とし切って踏みます。これは日本のバレエ指導だと完璧に間違った方法です。実はこの完璧に間違った（と日本人が思い込んでる）方法が、白人バレエダンサーにとっては完璧に正しい方法なのです。これは日本人と、白人バレエダンサーの体の機能が真逆だからです。日本人は体を沈めてバランスを取り、白人は体の

鎌ヶ谷市でバレエもダンスも習えるスタジオ北初富徒歩2分スケジュールはこちらお問い合わせ体験レッスンお申し込みフォームお問合せ誠にありがとうございます！必須項目の入力と体験レッスンご希望クラスをお選び下さい。確認後、担当者からメールにてご連絡させて頂きます♪何かご不明な点や、ご不安な事があれば下記のメッセージの所にお書きください。体験レッスンでお会い出来ることを楽しみにしております♪ws.formzu.net

ある日の夜ご飯。薄焼き卵が苦手なので私だけいつもチキンライスオンリーです。こんにちは。ミリママ・わってぃです最近ついにネットフリックスを契約しました。選択肢すごい。オリジナルドラマもいろんなジャンルで作ってて楽しい！ダンス系のオリジナルドラマを子供達と一緒に見てます。TCLテレビ43型43インチスマートテレビGoogleTVWチューナー4Kチューナー内蔵DolbyAlgoEngine43V地上・BS・110度CSデジタルゲームモードVAパネルクロームキ

【みぞおちに関するTwitterのツイート集】胸、みぞおちの力が抜けないと僧帽筋に力が入ってしまう。みぞおちに力が入ると中殿筋にも力が入ってしまう。みぞおちが司令塔。体の前面の力を抜かないと背骨が良い位置に入らない。みぞおちに力が入るとおなかが上がらない。お尻を使ったら、おなかに来ない。みぞおちの力を抜くと、体の奥が広がる。みぞおちに力を入れないことで胸郭が開く。胸郭が空洞になる感じ。僧帽筋、みぞおち、首を使うと体が縮む。ぶら下がり感があれば縮まない。みぞおちから前に進む

続き。生徒のAさん、以下Aそれでレッスンの回数を重ねていけば動けるようにはなるじゃないですか。大人も。クオリティはどうであれ。優子、以下Yステップが踏めるようになったら完成って思ってる人もいますね。Aそう。一通りレッスンで間違えなくなったとか。レッスンでやることが一通りわかるようになって、動けるようになったイコール上達だと思ってしまうんですよ、最初の頃は。だって、膝伸ばしてとか、つま先伸ばしてとか、そういう注意もほぼ無かったから。そんなのの伸ばすのが当たり前、言わなくてもわかって

【Twitterの腕に関するツイート集】股関節を正しい位置にハメると、背中にテンションがかかる。そのテンションがかかったところから腕をぶら下げる。背中のテンションは下に下がる感じ。腕がぶら下がると操り人形みたいな感覚になる。腕が背中と骨盤の奥からぶら下がっているイメージで。肘が重いイメージで。腕を落とすとおなかが伸びる。奥が引っ張れていれば、自然と肘は円を描く。体が繋がっている時は丸い。肘とか。背中がどこも縮まなければ腕は円か8の字を描く。肘に無意識に力が入っている時は、絶

Blog更新しました。ご褒美ディズニー2024ご褒美ディズニー2024-Ballet&DanceUNODUETREもうだいぶ昔のことのよう。。。東京新聞コンクールが終わり、プロクラスの子達は特に1年間よく頑張ったね〜〜〜とballet-dance-uno.com

✴2019年6月27日に投稿したブログを加筆修正したものです。東京バレエ団代表であった、故・佐々木忠次さんの著書によると、ジョルジュ・ドンは晩年…………「亡くなる前にスイスを出て、パリにアパートを借り」「お世辞にも綺麗と言えないせまいところだった。ベジャールのカンパニーをやめたらこんな生活になるのかと、我が目をうたがった」「マネージャーの女性と三人で、レストランに降りていった。レストランというよりカンティーヌだった。ドンはここの肉はうまいと言っていたが、僕には噛めないようなひどい肉だっ

パーソナルレッスン開始。条件が素晴らしく良く、感覚も鋭いリピーターの方です。✤紫の文字が生徒の方の言葉です。仰向けになり仙骨の下に丸めたストレッチマットを置き、踏む支点にアンクルウェイトを巻いて、踏む支点を回す。その延長で仰向けでパッセをしてもらう。✤この後のパーソナルレッスンはずっと仰向けで寝ています。「脚が重たくなった、意識はしてないけどおなかが引っ張られてつらくなってきた」この勝手におなかが引っ張られ、勝手に使わされる感じが引き上げです。「上半身が下に引っ張られて沈んでいく

続き。シャネルで踏んで、シャネルで上がる。✂️シャネルで踏んで、シャネルで上がる。11seconds·Clippedbyはさ·Originalvideo"BalletbarrewithMoniqueLoudièresandNicolaCurry"byNicolaCurryyoutube.comこれはまさに私がずっと昔からブログに書いてきたエネルギーの流れです。シャネルそのものです。モニク・ルディエールが、すえひろがりに踏んで、シャネルが上がっ

4月22日に開催したアラベスクセミナーの内容です。アラベスクはピルエットのように段階を踏んでいかないと出来るようになりません。アラベスクそのものの練習以前に、まずは足の機能を高め、踏む支点と股関節を繋ぎ、肩と肩甲骨を正しい位置に入れる必要があります。そのうえでアラベスクの練習をおこないました。✤アキレス腱の伸びを感じながら座位で片足ずつ足首のストレッチ。アキレス腱の内くるぶし側の奥を伸ばす。足首から先は球体だと思って転がす。足指で転がりを食い止めない。✤自分でやる踵の調整方法を教

こんにちはっ！千葉県船橋市、台東区千束の中村隆彦ダンススタジオです本部船橋市北習志野スタジオ衣装合わせしましたキッズモダンバレエメリーポピンズ「スーパーカリフラジリスティックエクスピアリドーシャス｣衣装を着て踊ってみましたジュニアクラスもKingGnu「PrayerX」の衣装候補を着てみました----新京成線、東葉高速線北習志野徒歩8分・中村隆彦ダンススタジオ北習志野↑HPはこちらです！

※2016年6月5日に投稿したブログを加筆修正したものです。ベジャール率いる20世紀バレエ団の花形ダンサーだったパオロ•ボルトルッツィジョルジュ・ドンが亡くなった、11ヶ月後に彼も亡くなりました。パオロさんの死因ですが、wikiにはMuriódeunahemorragiacerebralalos55años.「脳出血で亡くなった」と。でも、こちらにはエイズと書かれてます。https://dancetabs.com/2013/07/english-national

続き。「踵を前に」という注意があります。ロシアに留学したら「踵を前に、踵を前に」と毎日のように言われた、という話を聞いたこともあると思います。この注意の前提として、海外の人には足裏に螺旋があります。足裏の8の字の螺旋です。これは単なる8の字ではなく、DNAのような螺旋構造です。このような螺旋が足裏に無い人が「踵前！」をやると、ただの「ねじり」になってしまい、関節が当たって足を痛めます。板のような平面の足裏の日本人は小指に体重が乗ってる方も多いので「踵前！」と注意されて、ただ単に踵を

レッスンは科学です！『めるもバレエスタジオ』さんでの講習会の開催まで2週間とちょっとになりましたが、どの様な内容にするかを考えています。ブログでも書きましたが、先ずYouTube上で誤った“バランセアントゥールナン”の説明について、実際の動画の何処がどの様に間違っているのか、正しい方法と“バランセ”との整合性について、足の踏み変えがどうして駄目なのかについて、脚を“アンドゥオール”するとはどういう動きなのか、“プリエ、タンデュ”と“バットマンフォンデュ、フラッペ”、また“フェッテ”

少しずつ足に馴染んできたポアントシューズ、ゲイナーリラ。でも、実は購入したのは、去年10月半年も経っている甲の低い、大人からバレエの私が履くと、写真のようになり、スリッパ状態ですシャンクはフェザー、柔らかいほうですが、アメリカ製よりは硬く、足裏の力が弱いので、なかなか難しいです。昨日のパドドゥクラスで、いろいろ考えさせられたことですが大人からバレエ、どこまでチャレンジしてOKなのか、果たして私のようなバレエに不向きの体でもチャレンジしていいのか、わからなくなりました。ポアントを履く

続き。トレーナーの北、以下K：じゃあ、Aさんはすごく条件がいい人なわけ？足の甲が出るっていうのは。優子、以下Y：形の条件はいいんだけど、ビートに来るまでは足の甲で立つっていう反転した機能の練習をやってなかったから。条件が良い人が日本式のバレエをやってしまったから体が混乱しちゃう。K：ハーフの子供みたいな感じなのかな？Y：初めからビートでバレエをやってれば、みぞおちは今ほど使うようにはなってなかったと思う。生徒のAさん、以下A：そうですね。なんか、そうなんですよ。なんかこう当時は、

サイーディー用のステッキですが、これを使い、「出来る人」と「出来ない人」の違いを体感してみました。その実験直後、皆さんの踊りが本当に変わりました‼️伸びやかにしなやかに踊れていましたね👏紐を肘に巻く・巻かないでも変わり、「え〜！？なんで〜😂」と、もう笑うしかない状況に笑紐を巻くだけで変わるので、教える私も楽です笑皆さんもジャスベリで体感してみませんか？超おもしろいですよ💕https://x.com/jasmine5626/status/1791111001611669767?s=4

続き。関節が間違った位置にある人は何をやっても駄目です。体は常に緊張して縮みたがってますから。だから筋肉は解剖学どおりに動きません。踊れない人は解剖学に救いを求めたりしますが、踊れない人こそ解剖学に当てはまらない体をしてます。筋トレの効果もありません。「筋肉は裏切らない」という謎の格言があります。やればやったぶん強くなる。努力が報われる。という意味だと思いますが、それは正しい位置に関節がある人だけです。間違った位置に関節がある人には筋トレは逆効果です。狙った部位の筋肉を鍛えるこ

続き優子、以下Y今日はこの後、スタジオに鍼灸師の方が来てくれるけど、まずは肩の位置から治していったほうが間違いはないよね。もちろん下からの反応だから、下から行っても開くけど、どこか詰まってるところがある場合、それで苦しくなってきちゃうから、上を解除しといて、下をやった方が。それか中心。上か中心かどっちかを先に治したほうが良い。トレーナーの北、以下K中心って？Y中心がもう短いと中心で立てないじゃん。中心は長くしといて、こう、端（外側）を取った方が良い。端を取ってもさ、中心が

続き。骨盤の内側を伸ばすストレッチ。おなかの奥が短いと、股関節がターンアウトする位置まで行かない。鼠径部と腰の奥が固い。伊藤超短波を長時間やるのは効果的。ハイパーナイフでは奥はあんまり伸びないかもしれない。私のパーソナルレッスンは筋肉をゆるめたり関節を移動させたりするのでパーソナルレッスン自体がバレエ整体のようなものです。みぞおちと首の前側を使ってしまう。右の中心線が短い。本人は左が短いと思っていた。片足を調整してから歩いて左右差を確認。調整前の足は「踵が床についてない感じ

本来のバレエは、おなかをおなかで上げない。おなかが上がるっていうのは下半身からの反応によって上がる。背中が上がるっていうのは股関節からの反応によって上がる。背中が広がるのも股下から上がってくるから広がる。全部、下からの反応で起きる。股関節と背骨が繋がったら、背中は広がるしかない。上半身の力を抜いてるから勝手に広がっていく。筋肉で背中を広げているわけではない。下から上がってくる根っこの足首は何で整うかと言えば重力によって整う。床が踏めてる人は重力によって整う、踏めてない人は重力に

少し前にハイヒールウォーキングやモデルウォーキングについて書きました。その記事の中で「インに引き込まれた内ももは、開放されターンアウト方向に投げ出される」と書きました。モデルウォーキングが「インからターンアウト」なのは記事内の動画を見たら誰でもわかると思います。でも「バレエはインにしてないのでは？」「バレエは最初から最後まで外旋しっぱなしでは？」と疑問に感じる人がほとんどだと思うので、そのことについて説明します。今回は、インに引き込まれてからターンアウトするプリエについて説明し