ミックスベジタブル

こんにちは今日はどんどん食べれてしまう濃厚な和え物を１品ご紹介させて頂きます❤️アボカドとハムのおから入りカラフル春雨和え🥑❤️材料(2人分)❤️乾燥春雨(50g)❤️アボカド🥑(1/2個)❤️スライスハム(40g)❤️ミックスベジタブル(40g)タレ💛マヨネーズ(大さじ2)💛お好きな焼肉のたれ(大さじ2)💛おからパウダー(大さじ1)※きめ細かなサラサラタイプのをお使いください💛塩コショウ🧂(少々)作り方1大きめのタッパーor耐熱容器に乾燥春雨を入れ、春雨が隠れる程度

こんにちは今日は、材料を入れて電子レンジでチンするだけで出来ちゃう美味しいメニューを一品ご紹介させて頂きますこれだけで朝食やランチに、または軽食などにとっても助かるんですそして栄養た〜〜っぷりですし、1人分から作れますよー❤️鮭の味噌クリームスープ春雨❤️材料(1人分)❤️鮭切り身(1切れ)❤️乾燥春雨(10g)❤️ミックスベジタブル(20g)❤️牛乳🥛(150ml)❤️顆粒だしの素(小さじ1/2)❤️味噌(小さじ1)❤️みりん(小さじ1)❤️オリゴ糖(小さじ1/2)

こんにちは今日はとーっても簡単に作れる、栄養たっぷりの美味しい濃厚ポタージュスープをご紹介させて頂きます寒い時にピッタリで、身体もポカポカ温まりますよしかも、包丁🔪など使わず、本当にラクチンなんです❤️エビとチーズ入りミックスベジタブルポタージュ🦐🧀🥣❤️ミックスベジタブルを使うので、お野菜を切る手間が省けるんですコーン🌽・ニンジン🥕・グリーンピースが入っているので栄養たっぷりですし、ポタージュスープにしてしまえばミックスベジタブル嫌いな方でも食べやすくなりますよ味は枝豆のポタージ

こんにちは今日は和食に使う食材をアレンジして、イタリアンな味付けで食べられる簡単メニューを一品ご紹介させて頂きます❤️魚介のイタリアントマト高野豆腐🍅❤️市販のシーフードミックス、ミックスベジタブルを使っているので調理に手間がかかりませんそして電子レンジで加熱するので、火加減を見ながら煮込む必要もなく、ほったらかしでww、ラクチン魚介の旨味がギュッと詰まっていて、高野豆腐に染みているのでとっても美味しいですよそしてすごく高タンパク・低脂肪の食材たっぷりで、栄養もバッチリ摂れますので素

こんにちは今日はレンジで簡単とっても簡単で美味しい、お助けメニューを一品ご紹介させて頂きますパパッと作れちゃうので、何か一品追加したい時にピッタリですよー❤️卵とベーコンとミックスベジタブルの春雨和え❤️材料(2人分)❤️乾燥春雨(50g)❤️卵🥚(1個)❤️ベーコン🥓(40〜50g)❤️冷凍ミックスベジタブル(40g)❤️鶏がらスープの素(小さじ2強)❤️塩🧂・コショウ(少々)❤️熱湯(春雨を戻す用)作り方1大きめのタッパーor耐熱容器に乾燥春雨を入れ、春雨が隠れる程

こんにちは今日は具沢山でたっぷり栄養が摂れて、心も身体も温まるとっても美味しい簡単メニューをご紹介させて頂きます❤️具沢山のおから入りトマトクリームスープ🍅🥣❤️とってもクリーミーでコクがあるのに、このコクをおからパウダーで出しているのでヘルシーに仕上がっています材料(2〜4人分)❤️玉ねぎ(大1/2個)❤️ジャガイモ🥔(大1個)❤️ミックスビーンズ(40g)※市販の茹でて入っているタイプ❤️ミックスベジタブル(40g)❤️ウインナー(5本)❤️カットトマト缶🍅(200g)

こんにちは今日は優しいお味の落ち着く和食を一品ご紹介させていただきます❤️豆腐とミックスベジタブルと鶏ひき肉の巾着煮❤️材料(2〜3人分)❤️木綿豆腐(200g)❤️鶏ひき肉(200g)❤️ミックスベジタブル(70g程度)❤️油揚げ(5枚)❤️塩(少々)ダシ💛顆粒だしの素(小さじ2)💛しょうゆ(大さじ1)💛昆布つゆ(大さじ1・1/2)💛みりん(大さじ2)💛オリゴ糖(大さじ1)💛水(300ml)※つまようじも用意しておいてください作り方1木綿豆腐にキッチンペーパ

こんにちは今日は、美味しく栄養補給できちゃう子供も喜ぶカンタンメニューを一品ご紹介させて頂きます美味しくていくらでも食べられそうなメニューですし、おやつにもなりますよ〜栄養たっぷりなので安心してお召し上がり頂けます❤️コロコロ♪カボチーボール🎃🧀❤️カボチャ🎃&ミックスベジタブルにトロ〜リとろけるチーズ🧀が入っていて最高に美味しいんですカボチャ🎃の甘さとチーズ🧀の塩味だけなので、調味料はいりません🙅‍♀️優しい味わいのカボチーボール🎃🧀は、お子様にもとってもオススメですよー材料(

こんにちは今日は定番料理の目玉焼き🍳を可愛く、しかも栄養価をアップさせるメニューをご紹介させて頂きます❤️チーズとちくわの可愛い目玉焼き🍳❤️ケチャップで目を書いちゃったりしたら尚カワイイッ材料(1人分)❤️卵🥚(1個)❤️ちくわ(2本)❤️さけるチーズ🧀(1/4本)❤️ミックスベジタブル(少し)❤️オリーブオイル(大さじ1)※無ければ普通のサラダ油で大丈夫です。作り方1さけるチーズ🧀を5mm幅程度(ちくわの穴の半分くらい)に割く※(現役時代からさけるチーズが大好きで、小腹