#マタニティヨガ

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マタニティヨガは、妊娠中の人でもできるようにプログラムされたヨガです。ヨガの基本となる瞑想・呼吸・ポーズを行うことで、妊娠中に起きやすい冷え、肩こり、腰の痛み、お通じの悩みなどを解消します。また、瞑想により胎児とのコミュニケーションをとり、出産へ向けてのイメージを高めていくことも目的としています。マタニティヨガは、スタジオやスポーツジムに通って行う場合もありますが、手軽なので自宅で個人的に行うケースもあります。マタニティヨガのブログは数多くあり、ヨガ体験の紹介や日々の行動を綴ることで妊婦のコミュニケーションの場になっています。ヨガポーズの写真を載せているブログもあります。

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