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ダイエット51日目8月14日世間はお盆休みですね仕事ですリアルタイムに追いついたので、タイトルに日付をいれるのやめてみました。開始106.6キロ前日99.1キロ本日98.7キロ増減−0.4開始から−7.9今月の目標まで後−0.1とはいえ、24日までなのと生理が遅れてるのと仕事なかなかの暇さでチョコレートを席立つたびにガツガツ食べてお腹張ってますお昼が結構入らない最悪なパターンをうみました。マイクロダイエットも旅行が終わって、増えた分を戻したら、夜のみに変えてみよう
ダイエット72日目9月4日開始106.6キロ前日97.4キロ本日97.7キロ増減+0.3キロ開始から−8.9キロ昨日のお蕎麦で何気に+仕方ない明日午後からお休みなので、明日のランチは外食。そんなわけで、本日は朝もりもり食べて、お昼と夜をマイクロダイエットにします。お昼はシリアルタイプにしました朝食の写メを忘れました。オニオンスープ、ツナサンド、目玉焼き、ウインナーです野菜が少なかったので買わないと。お昼休みを人より少しずらして入るので、特にドリンクでも問題はありませ
ダイエット31日目7月25日開始106.6前日102.6本日102.6増減+-0開始から−4.0夜は研修でお腹がすきすぎたダイエット32日目7月26日開始106.6前日102.6本日101.8増減−0.8開始から−4.8昨日の研修で疲労したもよう。本日、頭痛がひどく甘味も少しだけ。その後、吐き気を伴い早退ダイエット33日目7月27日開始106.6前日101.8本日101.6増減−0.2開始から−5.0早朝より以前より予約していたセミナーへ頭痛は
お久しぶりです最近どうしてたかというと、勉強してました社会人なのに、試験とか❗とはいえ、ここも大事な記録場所なのでそろそろやらないとな〜と思いつつ、放置気味な私😑体重計乗らなさすぎて、測ってみたら爆上がりいや、どんだけ増えたよって。2キロ増_(┐「ε:)_アイヤー何日目とか意味不明ですが、ちょっと今仕事関係の試験がありまして、そんな難しくないらしいよーを鵜呑みにしてたらえ、何言うてますのん?(꒪д꒪IIていうくらい、私には難易度高めそのため、日々勉強中でして爽やかにダイエッ
ダイエット84日目9月16日開始106.6キロ前日96.0キロ本日96.2キロ増減+0.2開始から−10.4キロ今月の目標まで1.6キロ昨日0.8キロ増えていたけど、そのあと0.6キロ減ったのですねブルーday4日目なので、大分水分抜けてきたのかな後、皆様からのコメントとメッセージ沢山頂けるようになりましたマジで嬉しい「初対面なのにすみません」と、言ってくれる方多いのですが、私からすれば「教えてくれてありがとー」なので、謝らないでくださいとっても嬉しいです中でもメッ
ダイエット92日目9月24日開始106.6キロ前日95.3キロ本日94.8キロ増減-0.5開始から−11.8キロ今月の目標まで4.8キロ浮腫解消法素晴らしい👏いい感じです今日から通常出勤。お弁当は我慢せず好きな物を食べると決めているので、ランチはしっかり楽しみましたちょっと食べすぎた感は否めない制服サイズ問題最終章です。あまり小さくても気が遠くなるなーかといって今のサイズでも油断するなーと、自分の性格と今の現状考えて2サイズ小さくしてみましたスクナッとはいえ
ダイエット65日目8月28日開始106.6キロ前日99.8キロ本日99.2キロ増減−0.6キロ開始から−7.4うん。旅行の時から減っただけだから。旅行前からはまだ+1.0キロですこの顔が10個分。(この顔割と好き)今日から仕事が通常業務のため、昨日仕事の準備や、お弁当作ったりとかめちゃくちゃ動くようがあったわけです。それでも仕事の時よりは動きませんがやはりずーーーっと家にいるのはNGですねちょっと前の健康診断記録みていたらどうやら1週間ダイエットをしていたもよう
ダイエット8日目7月2日開始6月24日前日105.4キロ本日104.8キロ増減−0.6キロ開始から−1.8キロ本日は姉がうちにきて夕飯を作ってくれた姉はお料理上手。ダイエットしていない時も私の体を心配してヘルシーなものを中心に作ってくれる。この頃からひたすら我慢は続かないなと思い週に1回だけ夜は好きなだけ食べてもいい甘えの日を作りました。そして、難しい週末は維持することを目標とすることにしました。後のち「好きなだけ食べていい」も、ないなと思い始め調整するようになり
ダイエット43日目8月6日開始106.6キロ前日102.6キロ本日102.2キロ増減−0.4キロ開始から−4.4バニラアイスだけを食べマイクロダイエットも飲んでないけど発熱痩せ?とりあえず、昨日の夜に上司に熱があって人がいなかったら午前中いく。午後は休ませて欲しいと連絡すると、大丈夫だから休んで良いと言ってもらえたので心置き無く…寝れない発熱と頭痛、咳で。インフルエンザを疑うよ、自分で。ほんとに風邪ですか?と先生に聞きたかったでも何か食べないと薬飲みにくかったので
ダイエット75日目9月7日開始106.6キロ前日96.9キロ本日96.5キロ増減−0.4キロ開始から−10.1キロダイエット開始からマイナス10キロいきました最近ふと気づいたのですが、マイクロダイエットは腹持ちがいいとはいえ、やはり食べ物の誘惑はあるので負けないために「早く寝る」作戦をしています。(作戦てほどでもない笑)今までは5時間眠ればまぁ1日元気。そんな感じでしたでも最近は7時間~8時間12時過ぎに寝て6時半に起きる生活から、10時~11時半には寝るようにしてい
ダイエット79日目9月11日開始106.6キロ前日95.8キロ本日95.8キロ増減±0キロ開始から−10.8キロ今月の目標まで1.2キロ←New停滞…停滞かっ?!?!?!朝体重計みてえーってなりますええっ!Σ੧(❛□❛✿)でなくてええ…(´д`)な感じまたかー的なそんな私にもちょっとだけ、やる気モチベが継続できるきっかけが10月から衣替えで制服が変わるのですが、毎年その時期になると制服管理する部署が大騒ぎなのです「サイズ合わないので交換して」の、連絡殺到1年
ダイエット57日目8月20日開始106.6キロ前日99.3キロ本日98.8キロ増減−0.5キロ開始から−7.8何で減ったのかも分かりません変わったこともしてません(゚∀゚)ハッ!生理がほぼ終わりだからとか?今ちょこっとお腹が張ってるのでそれも関係あるのでしょうか?🤔しかしながら、あとこの数百gが落ちなくて足掻いていますマイクロダイエットは飲んでいればいつもより落ちる飲むのをやめると体調不良の時以外は維持が非常に大変これをやめた時、いかに維持するのかまだ
ダイエット40日目8月3日開始106.6キロ前日100.4キロ本日101.4キロ増減+1.0キロ開始から−5.2これは仕方ないと諦めつつ、約束をキャンセルしたかった本日、結局キャンセルできず夜、おうちごはんへ友達が来た。ゼーハーしてることはお伝えしたんだけど、大丈夫?と聞かれて大丈夫と答えるこれがほんとに良くなかったらしく、体調はどんどん悪化。ダメな時はダメとしっかり言うようにしないと。私も友達とおしゃべりしたかったので、受けちゃったのがダメでも、楽しかった
ダイエット91日目9月23日開始106.6キロ前日94.8キロ本日95.3キロ増減+0.5キロ開始から−11.3キロ今月の目標まで5.3キロ昨日は寝ていただけなので、仕方が無いと思うしかしながら、昨日は96.6まで増えたので今日はもっとあると思っていたので安心した浮腫問題昨日は水分とっても全然トイレに行かず、浮腫んでるなーと思いながらも、寝る前にちょっと何かないかなーと検索壁に足つけて上げること数分これで良いとみて早速単純な自分バンザイと思いながらも実行朝すごくいい
ダイエット66日目8月29日開始106.6キロ前日99.2キロ本日98.5キロ増減−0.7キロ開始から−8.1旅行からなかなかキツかったお腹の張りがなくなりました。しかし旅行から戻ってきてまだあと+0.3キロ戻すのは大変ですねでも落ちているので、旅行でどれだけ食べたんだ。と、思う落ち方です戻すのに4~5日くらいかかります15キロくらい落ちれば「おや?」と、気づいてもらえるのでしょうかマイクロダイエットパスタトマト味パスタはダイエットと思えないほどの完成度
ダイエット44日目8月7日開始106.6キロ前日102.2キロ本日100.4キロ増減−1.8キロ開始から−6.2風邪ダイエット。3回測り直した。どれだけ発汗したのか。風邪治すほうを優先し、ダイエットは忘れる。病院いったら寒さでエアコンとめてたからか軽い熱中症も言われ、喘息の薬吸引ももらった。とはいえ、朝は食欲ないのでマイクロダイエットドリンク栄養はあるはず。お昼はミートボールトマトソース風味混ぜただけ夜はハンバーグのみ1個食べた。美味しかった熱は37℃台。
ダイエット87日目9月19日開始106.6キロ前日95.4キロ本日95.4キロ増減±0開始から−11.2キロ今月の目標まで0.8キロ厳しい~朝ごはんを食べたのですが、それから数分後お通じかっ!(お食事中の方失礼します)ココ最近ないくらいお腹のスッキリ感ナニコレー体重変動なかったし、朝マイクロにしようかなーと思っていたのでこれは「やったぜ!」な感じでリアルに「おぉ。」と朝からトイレの中で声をあげましたこの調子でいけば、お通じ問題解消できる予感その後一応体重計のったら、食べ
ダイエット51日目8月15日開始106.6キロ前日98.7キロ本日98.8キロ増減+0.1開始から−7.8昼間チョコレートガシガシが顕著なのだなーと思う。そんな本日も仕事の私最近お弁当もレンチン減らして、作り置きしたいなーと思ってちょこちょこやるようになりました。これと合わせて、朝も作り置きを食べていいものなのか🤔ダイエットしてるけど、朝も健康的に食べたい場合はどういうものが良いのか具沢山のお味噌汁がとりあえず大好きなので、それは食べようか今はまだマイクロダイエットな
ダイエット58日目8月21日開始106.6キロ前日98.8キロ本日98.3キロ増減−0.5キロ開始から−8.3今月の目標クリア生理がだいたい終わり。それ関係してると思われる。週末の旅行。増え過ぎないように気をつけないと本日は朝マイクロダイエット昼サラダ、ヨーグルト、パン時間なくて朝食みたいに夜はまだ外にいるので食べてません夜寝る前に明日何食べようかなーって色々なお店を検索してワクワクします。結局翌日そんなに食べたくないな、と思ったり食べちゃダメだよねーと思った
ダイエット38日目8月1日開始106.6キロ前日101.4キロ本日100.8増減−0.6開始から−5.8便秘が解消された。基本的には朝マイクロダイエット昼お弁当夜マイクロダイエット夜予定がある時は、昼と夜を逆にしますでもドリンクだけだとかなーりきついのでそんな時は大好きなシリアルタイプストロベリーがお気に入りです。ドリンクもベリー系が大好きで好きすぎて、ベリー系のみのものをケース買いとにかく食事作らないし、買わなくていいのでめんどくさがり屋の私には丁度いい。
ダイエット89日目9月21日開始106.6キロ前日95.2キロ本日95.1キロ増減-0.1キロ開始から−11.5キロ今月の目標まで0.5キロ連休イヤッホーイここの所、以前のように毎日お通じ出てる朝ごはんのおかげーこうやって段々色々な事変えていい方向に行くといいなーそして、今更ながら体重計、体重計と言い続けていましたが、今の体重計割と色々計れることが発覚。体重体脂肪BMI筋肉量←見方は不明体年齢内蔵脂肪骨レベル←何かは不明沢山見れたので設定しましたちなみに
ダイエット15日目7月9日開始106.6前日103.6本日103.2増減−0.4開始から−3.4朝、昼マイクロダイエット夜、ベジタブルと鮭パン粉焼きお味噌汁、ご飯、肉団子ダイエット16日目7月10日開始106.6前日103.2本日103.4増減+0.2開始から−3.2便秘なしダイエット17日目7月11日開始106.6前日103.4本日103.0増減−0.4開始から−3.6本日生理ダイエット18日目7月12日開始106.6前日103.0本
ダイエット97日目9月29日開始106.6キロ前日93.9キロ本日93.7キロ増減-0.2開始から−12.9キロ今月の目標まで3.7キロ休日出勤してきましたお昼の時間を過ぎてしまい、さっき食べたのでお腹がタポタポです昨日外出でランチしたので、結構増えたなーと思いましたが、翌日ちょっと減ってましたふと気になって秋冬に着ていたコートチックな服を取り出し着てみましたこれ、買った時はいい感じにボタンもしまってスリムタイプのもだったのですが、3桁になってからはボタンがしまらず、ただ
ダイエット88日目9月20日開始106.6キロ前日95.4キロ本日95.2キロ増減-0.2キロ開始から−11.4キロ今月の目標まで0.6キロちょこっとだけ落ちましたとりあえず朝野菜を取ると、お通じがすぐにあって、いい感じです8月の旅行からなかなか大変です落とすのは大変なのに、増えるのはほんとにすぐーー今度は11月に日帰りプチ旅行の予定ですが、ダイエット頑張りたいので、なるべく歩きたいなーと言うと、「いいよ!そうしよう!」と言ってくれたので優しい友に感謝です※歩きすぎると
再計算してみましたーPDF化したのに、これには貼れないんですねなので、写メ5%が基準でも疲れた時は5%以内でもいいのよ。と、逃げの場を一応作っておきました心折れずにモチベーション保つの結構キツイんですよね今のところは折れる気しませんが、そんなこと分からないですからー見ると5%以内が緩やかで一番よさそうこれだけまん丸ですが、一応ネイルや、まつエクとか(まつ毛は最近してませんけども)髪のカラーリングだったり、結構気を使う方です丸くなってくところは気を使えませんでしたけどネイル
ダイエット67日目8月30日開始106.6キロ前日98.5キロ本日98.0キロ増減−0.5キロ開始から−8.6キロ旅行から5日で体重戻りましたむしろ微妙にそれより減りました200gですが今月はダイエット強化月間予定だったのにスタートからつまずいたので、平常心で頑張ろうと思いますよく作るお菓子アーモンドプードルで作るフィナンシェ先日作って欲しいと言われてから、また作るねーと返信したものの、欲求に負けそうで未だに作れていませんダイエットにいいお菓子のレシピとかあったら
記録を残せばやる気がでると、ブログ開始。実は6月24日より開始しました。しばらくはささーっと、それまでの記録をのせます。開始6月24日体重106.6キロ目標57キロ以前の自分は51~57キロをさまよいその中で一番体が楽だったのは57キロでした。53キロ以下は逆に私にはキツくてちなみに身長は165cm。今いる部署は9.9割デスクワーク。動くのはランチとトイレ。たまにお客様対応で同僚呼びに走るだけ。1日3,000歩もあるいてないのではないでしょうかここまで増えた経緯も(だ
ダイエット90日目9月22日開始106.6キロ前日95.1キロ本日94.8キロ増減-0.3キロ開始から−11.8キロ今月の目標まで0.2キロ頭痛ですなかなかの頭痛のため、今日はずーーっとベッドにいますが、お昼はお昼で食べました食べれば元気になるかもーーと、ハンバーグを食べてはみましたがまた頭痛動かないから…減らない今日は縦にならず、ひたすら横になる人でいますなので暇だったので、ホラーゲームからきた映画の零(ゼロ)って中条あやみさん、最近のドラマサインでとにかく気持ち悪か
ダイエット69日目9月1日開始106.6キロ前日97.7キロ本日97.5キロ増減−0.2キロ開始から−9.1キロ昨日のパン。美味しかったのでよし本日のランチラザニアとオニオンスープ。ラザニアが大量に冷凍されているのでお昼に食べ無いと在庫が減らないでもめっちゃ美味しかった元がありすぎるので未だに職場では気づかれません15キロくらい減れば気づかれるのでしょうか毎年受けている健康診断書のファイルを持ち帰り見てみました。ここ数年、乳がん検診でひっかかり何度も検査した恐怖と
ダイエット68日目8月31日開始106.6キロ前日98.0キロ本日97.7キロ増減−0.3キロ開始から−8.9キロ特別な事は何もしていない。そして、本日は休日出勤。1人で黙々とやっていると、午後から仕事の後輩くんが。「良かったらどうぞ。差し入れです」と、パンの中で1番好きなクロワッサン🥐今日のランチにしましたついでにほうれん草のキッシュとオニオンスープ。お腹がパンパンですヤバイカモ目標値6.24~スタート106.6キロ~7.24102.6キロクリア~