マイクロダイエット

最近家の色んな物の断捨離をしてまして。全然使っていない食器（急に気に入らなくなった）を処分したのでその代わりに、この前iittalaのオンラインショップでお皿を購入しました断捨離の意味、、、自宅用なので特にギフト包装とか希望しなかったのに、こんな感じで届きましたお皿2枚買っただけなのに、それぞれこんな可愛く包装してくれて、紙袋も2枚つけてくれて以前、店舗で買ったときは自宅用と言うと割と簡易な包装だったのでびっくり！！些細なことですが、こういうの嬉しいです今日の夕食iittalaの

クリスマスプレゼントもらいました私が1ヶ月ぐらい前から買おうかどうしようかずっと迷ってて、やっぱり高いしやめとこう、これ買うならそのお金でタトラスのブルゾン買おうと思って諦めたやつ！！！TATRASBARBRA＜別注カラーあり＞/バルブラ25AWフリークスストアジャケット・アウターブルゾン・ジャンパーベージュブラックグレー【送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}彼からクリスマスプレゼントとしてもらいました何をもらったかというと、、、

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いつも朝起きて着替えるときに体重を測ってるんだけど昨日からさらに0.1g減ってた∬*^艸^*)朝はいつもの鮭はらみで、他はいただきもの（ハワイ・福岡など）めちゃ気になるのはファミマのとろけるラムレーズンクッキー忙しすぎて食べる暇なかった…食べたら感想書きます｡･*･:♪ランチはいつものお店でパスタにしようかなーと思ったけどあまり気になるのがないから結局、サラダランチにしたうまし少し時間があったからスタバのトリュフスプチーノゲットパンちゃんお勧めのミルクをアーモンド

今日の食事は朝ごはんマイクロダイエット置き換え昼ごはんガストでぺぺたま（パスタ）アンドスープ夜ご飯バジルチキンサフランライスビーツのポテサラクリームコロッケおやつ？うめしそささみのフライ（セブンイレブン）紗々4つでした。マイクロダイエット置き換え、朝入れといて良かったー！やはり昼置き換えが怪しそうな日は朝ごはんをマイクロダイエット置きかえにしとくのが安心だわ（怪しいと思っている日はランチ外食しちゃうから笑）少しずつ頑張ろうー！

食事も改めることに。とはいえ、何か大きく変えるわかではなく、お昼ご飯をマイクロダイエットの置き換えにするだけです。他はふつうに食べてます。いままで朝をマイクロダイエットの置き換えに、昼夜普通に食べてましたが、昼ごはん意外と高いし（最近はファミレスでドリンクバーまでつけると1500円超えることも💦）。なのでお昼ご飯をマイクロダイエットにすればその分浮くわけです。きっと3万円ほどの節約になるはず！それもつぎ込んでエステに通えば一石二鳥です。今日は誘惑に負けず、朝ごはんご飯

チョコザップの体重計をゲットしてからは、朝起きてすぐに体重を測るのが習慣になっているのですが、、、ｳｵｵｵｵｱｱｱｱ\∬*'ω')/ｱｱｱｱｱｯｯｯｯ!!!!!今までで一番減ってましたトイレで大をする前の時点で←ココ重要ｗｗｗジムに行って2ヶ月くらいでストンと落ちるって聞くけど今日でちょうど2ヶ月と2日目このまま減ることを願います朝は息子の残りのたまねぎ味噌スープと少〜しだけ納豆と白米をモグモグお昼前にこちらお昼休みにザップへ行きトレッドミル30分、バイク10分

日曜日も朝ザップ有酸素運動の日なのでエステトレッドミルバイクの予定だったけど、エステ直後はトレッドミルが埋まってたから予定が狂ってバイクが先になったそれでも良い汗をかきました帰宅後はお風呂とお洗濯マイクロダイエットが届いたマグつきまた、たま〜に食べようと思ってまふそれにしてもMDは高いマイクロダイエットリゾット&パスタミックスパックホットマグセット(61MAG13)Amazon（アマゾン）ももタイムジャスミンがけっこう咲いてたマイクロダイエットが届いたって

今まで挑んだダイエット…たくさんあるなぁ。・マイクロダイエット・糖質オフ・ジム通い・8時間ダイエット・MCTオイル・バターコーヒー・ランニング・ファスティング・エステ・ダイエット器具などなど…効果があったものも多々あるけれど結局続けるのが難しいのよね痩せても生活パターンの変化とかでリバウンドしてしまったり。そして、妊娠出産を経て子育てのストレスで過去最高に太りました私は体重の変動が割と大きい人生かも。±30キロとかで、現在ダイエット

仕事が終わってからはチョコザップへGOっ腹筋の筋肉痛だけ取れていないけど前回の筋トレから2日経っているし…在宅勤務の日の方が時間に余裕があるから筋トレと有酸素運動に励もうとしたら筋トレが終わったところで目に違和感が出てきたので有酸素運動は諦めてすぐに帰宅横になって目を休めました閃輝暗転3月の光視症とはなんか違う感じでした30分くらいで治りましたそして2週間にわたって夜に食べてきたマイクロダイエットは今回が最終回カレーリゾットでございますinブロッコリー＆しめじ

日曜日∬*･ω･)ﾉアーモンドをつまんでハッピーとチョコザップへ有酸素運動day帰宅後ウィンナー茹でたレモン＆パセリとゆかりの2種類∬*^艸^*)このあとはのんびりお風呂へお洗濯も終わらせてお昼は9月3日から始まった月見バーガーチーズ月見にしましたこの季節がきたー今シーズンは、朝マックの月見マフィンも食べたいなぁなんならケンタッキーやコメダも…午後は小学校の説明会に行きました息子がお友達の家に行ってたから終わったらハッピーとパチスロに行きたいね〜って話して

今日は松崎しげるさんの日（※9月6日＝くろ）なんですってなんか腹筋の筋肉痛がすごい夜ごはんはマイクロダイエットのトマトパスタにブロッコリーとしめじを追加したもの∬*･ω･)ﾉうまうまーしめじってあんまり萌えなかったけどチンしたら美味しいのね最近少しお気に入り気味∬*^艸^*)お昼にたくさん食べてるので息子はサーモンとかきゅうりとかハッピーは納豆ごはんとお野菜マイクロダイエットをしていないハッピーの方が痩せちゃいそう

先日研修先で出たお弁当、（用意してくれたお弁当）なんとカツカレーカレーは食べたいけど、スパイスとか何となく刺激物？なイメージで、口にするのはまだまだ先だと思ってました。が、用意してくれたんだから仕方ない（言い訳とも言う）、、、完食出来ました笑（カツが3切れでご飯も少なめサイズ）女性ばかりでしたが、これじゃ足りないわって次の休憩の時にパンやおやつ買って来てた人も居たし少なめ弁当とはいえ、カツカレーを食べ切った。（ちょうどお腹いっぱいな感じ）その後調子悪くもなら

本日はもともとテレワークハッピーは出社＆飲み会予定が台風のためテレワークに変更朝はミニ明太子おにぎりとお漬物お昼はグリーンカレー2分レンチンしたしめじを追加したら食感が良い感じ〜冷蔵庫にあったプリン食べたお昼頃がすごい雨でしたね外が真っ白でした息子は少し早めに集団下校定時で仕事を終えて少し休憩してからザップに行きました雨も止んでてよかった今日は筋トレと有酸素運動のフルコースなので1時間20分くらいひたすら運動してましたよーっ何もしないより絶対良いはず帰宅後、

雨なので憂鬱な出社怪我でテレワーク続きだったKさんに1ヶ月以上ぶりに会えましたなので久しぶりに一緒のランチはこちらポルケッタバルサミコ香る白ワインソースローズマリーなどのハーブがた〜っぷりうまうまなタンパク質の摂取でした脂もねｗｗｗｗｗ今日はいつもより早く着いたから早めに始業して早めに帰ってハッピーと息子にはハンバーグを作ろうと思っていたのですが…まぁたそは明日のお昼に食べる予定で(ˊᵕˋ*∬イレギュラー対応に困っていたKさんのフォローで残業になりますたそ

本日出社ファミマのおにぎりパッケージが変わったような気がするので久しぶりに写真を撮った∬*･ω･)ﾉ野菜ジュースは特にこだわりはなく目についたものを買って飲んでまふよーじやのハンドクリームも会社用に1本持ってきました遅めのランチは海鮮サラダノー残業で帰宅よっこらしょ、と少し休んでからザップに行きました今日は有酸素運動だけトレッドミルはいつもより5分長めにしました∬*•̀ᄇ•́)ﻭ✧足が痛くなったら嫌なので今週は走ってません明日も出社で疲れるからザップは1

年末の航空券をヽ(°▹｡*∬ﾄｯﾀﾄﾞｰだいたい去年と同じスケジュールになりました去年も一昨年も帰りにアクシデントがあって延泊してるんだよなぁ〜今年は大丈夫かな仕事終わりにザップへ今日は筋トレ＆有酸素運動のフルコースちょうど1時間くらい夜はマイクロダイエットのトマトパスタビール＆黒い粒はナツメですゆっくり15分くらい時間をかけていただきますちなみに今日も少し息子に奪われていますそんな息子はサーモン入り鮭茶漬け、こんにゃく、きゅうりの浅漬けきゅうりの浅

週5とかでザップも行ってるしマイクロダイエット（夜）を1週間続けているのにぜんぜん体重が減りませんよー原因は、便秘かなぁマイクロダイエット前までは毎日快便だったのになぁ〜あとは筋肉が増えたからだと信じてるｗさてさて本日出社〜今日は息子の始業式だからテレワーク予定だったのに他に誰も出社できずやむなく出社こちとら7月から予定してたのに便利屋じゃないんだっつーのサラダランチさらにさらに定時に上がる予定が習いたての契約作成をしていたら派遣さんがなんかハマってて派遣さ

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ダイエット開始から約1ヶ月…今の私の体重は53.2㎏だった1ヶ月前よりちょうど1kg減少した微妙な減少率…（多分→）年齢による代謝の悪さを痛感する基礎代謝は1072だった当初2週間ほど夕食にマイクロダイエットを取り入れ置き換えていたがやはり主人と一緒の物を食べたいと思い昼食にマイクロダイエットを取り入れた朝食はサラダ（レタス1/3玉ぐらいを醤油系ドレッシングでひたすら食べます）とロールパン1個夕食は魚中心に食事をするごはん茶碗は幼稚園～小学低学年ぐらいの子が

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おはようございます苦手なプロテイン克服なるか？たんぱく質が苦手な私。思いついたのが「毎日、刺身を食べる！」作戦。昨日は試しにアトランティックサーモンの刺身を買って食べてみましたが…1日で「ムリッぽ…」となりました。(油がね…よい油なのにね…)今、朝起きて、たんぱく質問題をどうにかしようとAmazonをチェック。すると、たんぱく質20g入りのコーンスープを発見！即ポチ。美味しいといいなぁ…。ただ、一抹の不安は「むかーしむかし飲んだマイクロダイエット（スープタイプ）に似ていないか」

退院してから１か月。医師に従い、ただいま減量中。マイクロダイエットにて２食分置き換え、適度に運動。当初は減っていくのかなと不安であったが、着実に体重が減っていっている。入院前：123kg程退院当初の体重：112.6kg半月後：109.6kg１か月後：107.6kg入院してから退院まで管理された食事と手術後の筋肉の衰えのせいで、10kg程落ちたが、それから１か月でさらに5kg程やせた。正直仕事が忙しいせいで、あまり運動が出来ず、思ったほど減りは少ないが、それ

コロナにかかり、家事を完全放棄して4日目。家族はそれなりにやってるようです。自覚はなかったけど身体は余程しんどかったのか昨日までは食うより寝る！を最優先してました。食欲なさすぎてこの3日主に食べてたのはマイクロダイエットという…ホントにシンドイ時って眠気凄いですね。今日はピークを過ぎたのか体を起こすことがそんなに苦痛ではなく体重でも測ってみるか…と何かをする気も起きてきました。そして測ってみるとですよついに憧れの２桁台になってました！嬉しいよぉ〜💖まぁね、あれだけ食べ

今月初めに朝食の量が増えてることをブログに書いてた…と同時に天候変化によるストレスが酷くその後ずっと過食傾向にあった2週間ぶりに体重計に乗ったら…54.3kgに増えてた！！2週間で一気に3kg増加してたマズい、マズ過ぎる！！54.3！？ありえんし…162.5㎝、54.3kg！？ぷちデブじゃん…私のベスト体重じゃないたった4kg、されど4kg…売られてる肉に例えると4kgの肉ってすごい量だよ？大容量パックの鶏肉でも4kgはなかなか無いよ？やばいやばい…最