マイクロダイエット

食べた物。飲茶が異常に美味しかった特に黄色。意外と鰻食べれるんですねって、すごい確率で言われる。キュウリが苦手なのに、ここのキュウリの美味しさといったら。ワインのフリして、お茶生クリームが意外とサッパリ。2人で食べましょうこんな感じで、ゆるーく楽しんでますでも、我が県もクラスター発生中これが2波と言わずなんなのか最近、ブログに来てる方がすごく増えてるんですけど何故でしょうか嬉しいですが、ダイエットの逆走中ですみませんダイエットの助けになった物、貼っておきます【公式

ダイエット8日目7月2日開始6月24日前日105.4キロ本日104.8キロ増減−0.6キロ開始から−1.8キロ本日は姉がうちにきて夕飯を作ってくれた姉はお料理上手。ダイエットしていない時も私の体を心配してヘルシーなものを中心に作ってくれる。この頃からひたすら我慢は続かないなと思い週に1回だけ夜は好きなだけ食べてもいい甘えの日を作りました。そして、難しい週末は維持することを目標とすることにしました。後のち「好きなだけ食べていい」も、ないなと思い始め調整するようになり

ダイエット195日目1月4日前日86.9キロ本日85.6キロ増減-1.3キロ開始から-21.0キロBMI31.4430未満で肥満度1現在肥満度2開始時39.16肥満度3マイクロダイエット効果？ビックリして声出ました久しぶりにみた、この体重昨日はランチだけ外食夜の久しぶりの置き換え効果なんだろうなと思ってますちなみに今日はまだお通じ出てません朝ごはんしっかり食べたんだけどなぁ昨日は久しぶりで楽しかったけど、体重減っても体脂肪減らないと意味無いだとか、

ダイエット119日目10月21日開始106.6キロ前日93.7キロ本日92.4キロ増減-0.3開始から−14.2キロBMI33.9430未満で肥満度1現在肥満度2開始時39.16肥満度3ダイエット120日目10月22日開始106.6キロ前日93.4キロ本日92.3キロ増減-0.1開始から−14.3キロBMI33.930未満で肥満度1現在肥満度2開始時39.16肥満度3どこで1日抜けたのか分からず1度投稿したら昨日分が抜けていて、

再計算してみましたーPDF化したのに、これには貼れないんですねなので、写メ5%が基準でも疲れた時は5%以内でもいいのよ。と、逃げの場を一応作っておきました心折れずにモチベーション保つの結構キツイんですよね今のところは折れる気しませんが、そんなこと分からないですからー見ると5%以内が緩やかで一番よさそうこれだけまん丸ですが、一応ネイルや、まつエクとか(まつ毛は最近してませんけども)髪のカラーリングだったり、結構気を使う方です丸くなってくところは気を使えませんでしたけどネイル

ダイエット66日目8月29日開始106.6キロ前日99.2キロ本日98.5キロ増減−0.7キロ開始から−8.1旅行からなかなかキツかったお腹の張りがなくなりました。しかし旅行から戻ってきてまだあと+0.3キロ戻すのは大変ですねでも落ちているので、旅行でどれだけ食べたんだ。と、思う落ち方です戻すのに4～5日くらいかかります15キロくらい落ちれば「おや？」と、気づいてもらえるのでしょうかマイクロダイエットパスタトマト味パスタはダイエットと思えないほどの完成度

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ダイエット200日目1月9日前日85.0キロ本日85.1キロ増減+0.1キロ開始から-21.5キロBMI31.2230未満で肥満度1現在肥満度2開始時39.16肥満度3微増ちょいとお通じがいまいちだったのと、お昼を盛モリ食べたからだなと判断美味しかったので後悔してませんｹﾞﾍﾍお正月太りを改善すべく、マイクロダイエットに邁進してきましたが、そろそろ通常食に戻そうかなと思案中そうすればまた、健康なお通じ復活するそれから、ジャケットなんですけど…何号なら

ダイエット41日目8月4日開始106.6キロ前日101.4キロ本日102.8キロ増減+1.4キロ開始から−4.2昨日のおうちごはんも影響しているものの便秘ものすごく。処方してもらった薬が咳止めの強いものでもしかしたら副作用で便秘になるかもと病院で言われていた。副作用、だいたいこういう副作用は出るタイプ。ほんっとに歩くだけで「おぉ…」となる痛さでも便秘より咳と頭痛が辛いので我慢。熱っぽくなってきたまた減らすの大変だなー増えるの一瞬だなーと思いながらも、今日は日曜日

ダイエット95日目9月27日開始106.6キロ前日94.2キロ本日94.2キロ増減±0開始から−12.4キロ今月の目標まで4.2キロ本日も残業でしたお肌があれています残業って、肌荒れします昨日のおにぎりのせいで落ちないのかなと思いきや、肌荒れの原因もう1個。ちょっとお腹張っています仕事がきついので、ダイエットどうでもいーなーって思う時がありますが、そう思った時は健康診断結果表を見るようにしていますこれを今年はすこしでもよくしよう、来年はもっと！みたいな今年は血糖値が

ダイエット90日目9月22日開始106.6キロ前日95.1キロ本日94.8キロ増減-0.3キロ開始から−11.8キロ今月の目標まで0.2キロ頭痛ですなかなかの頭痛のため、今日はずーーっとベッドにいますが、お昼はお昼で食べました食べれば元気になるかもーーと、ハンバーグを食べてはみましたがまた頭痛動かないから…減らない今日は縦にならず、ひたすら横になる人でいますなので暇だったので、ホラーゲームからきた映画の零(ゼロ)って中条あやみさん、最近のドラマサインでとにかく気持ち悪か

ダイエット43日目8月6日開始106.6キロ前日102.6キロ本日102.2キロ増減−0.4キロ開始から−4.4バニラアイスだけを食べマイクロダイエットも飲んでないけど発熱痩せ？とりあえず、昨日の夜に上司に熱があって人がいなかったら午前中いく。午後は休ませて欲しいと連絡すると、大丈夫だから休んで良いと言ってもらえたので心置き無く…寝れない発熱と頭痛、咳で。インフルエンザを疑うよ、自分で。ほんとに風邪ですか？と先生に聞きたかったでも何か食べないと薬飲みにくかったので

ダイエット目標を少し変えました漠然と4キロから月5%までダイエット目標1ヶ月目106.6キロ→102.6キロ2ヶ月目102.6キロ→98.6キロ3ヶ月目98.6キロ→94.8キロ(ここから修正)4ヶ月目94.8キロ→90.0キロ分かりやすく、30日できることにしましたなので、今日90日目なので今日で終わり。当初の目標からは0.2足りないわけですが、まぁ…仕方ない計算はその時から5%なので、減ったら減っただけ月々の目標が減ることになりますちなみに4キロで

ダイエット歴30年弱の私です。せっかくブログを始めたので、空腹を紛らわす意味でも、今までに多大なエネルギーと大量のお金をかけてきたダイエットの数々について紹介してみます。ダイエットの定番「置き換えダイエット」●グローバルダイエット高校生の時に、はじめて試したダイエット。80kg→60㎏まで痩せ、人生が（一瞬）変わりました。今はもう売っていないけれど、昔のグローバルダイエットは、大豆の粉みたいなの＋ココアを混ぜたものにお湯を混ぜて飲むといういたってシンプルな置き換えダイ

ダイエット132日目11月3日開始106.6キロ前日90.4キロ本日90.3キロ増減-0.1キロ開始から−16.3キロ目標87.7キロ後2.6BMI33.1730未満で肥満度1現在肥満度2開始時39.16肥満度3人間ドック、無事に再検査なしで終了しました肺活量だけは人一倍あることが分かりました最近たまに大好きだったポテトチップスが食べたいですといっても、コンビニいって手に取ることもなくなってきましたが、たまに食べたいです一時期毎日ポテトチップス食べ

ダイエット44日目8月7日開始106.6キロ前日102.2キロ本日100.4キロ増減−1.8キロ開始から−6.2風邪ダイエット。3回測り直した。どれだけ発汗したのか。風邪治すほうを優先し、ダイエットは忘れる。病院いったら寒さでエアコンとめてたからか軽い熱中症も言われ、喘息の薬吸引ももらった。とはいえ、朝は食欲ないのでマイクロダイエットドリンク栄養はあるはず。お昼はミートボールトマトソース風味混ぜただけ夜はハンバーグのみ1個食べた。美味しかった熱は37℃台。

ダイエット21日目7月15日開始106.6前日102.4本日103.0増減+0.6開始から−3.6お昼にマルゲリータピザ美味しかった…ダイエット22日目7月16日開始106.6前日103.0本日103.4増減+0.4開始から−3.2夜メニュー天ぷら蕎麦ダイエット23日目7月17日開始106.6前日103.4本日104.0増減+0.6開始から−2.6便秘続きお腹痛いですダイエット24日目7月18日開始106.6前日104.0本日103.2増

ダイエット67日目8月30日開始106.6キロ前日98.5キロ本日98.0キロ増減−0.5キロ開始から−8.6キロ旅行から5日で体重戻りましたむしろ微妙にそれより減りました200gですが今月はダイエット強化月間予定だったのにスタートからつまずいたので、平常心で頑張ろうと思いますよく作るお菓子アーモンドプードルで作るフィナンシェ先日作って欲しいと言われてから、また作るねーと返信したものの、欲求に負けそうで未だに作れていませんダイエットにいいお菓子のレシピとかあったら

ダイエット121日目10月23日開始106.6キロ前日92.3キロ本日92.2キロ増減-0.1開始から−14.4キロBMI33.8730未満で肥満度1現在肥満度2開始時39.16肥満度3あれだけ食べたのに微妙に減ってるちなみに、これ食べましたタコライス的なｵｲｼｶｯﾀｰこれにサラダとスープもついてましたしばらくはこれで、外食予定なし…と、思いたい来月は日帰り旅行があるので、それまで頑張りたいと思いますダイエット結果1ヶ月目106.6キロ→102.6

ダイエット39日目8月2日開始106.6キロ前日100.8キロ本日100.4キロ増減−0.4開始から−6.22桁近いぞ！と、思いきや昨日から体調が良くなくてお弁当が作れずカップラーメンという最悪なパターン夕方からいよいよ体調悪化で病院へ。何か食べた方がいいよと言われ買ってきてくれたものはマックこのタイミングで?!と、思いながらも薬飲みたいしどーでもいーやと思い食べる。さすがに半分も食べれませんでした体調悪くなると発熱(結構な高熱)タイプなので嫌な予感しながら早

ダイエット116日目10月18日開始106.6キロ前日92.4キロ本日92.3キロ増減-0.1開始から−14.3キロ今月の目標まで1.6キロﾅｶｯﾀｺﾄﾆｽﾙBMI33.930未満で肥満度1現在肥満度2開始時39.16肥満度3何気に-0.1生理期の増減はあてにしてません本日ブルーday3日目本日、血の気がひいてしまい、早退薬飲んでひたすら寝てました今月はなかなか酷い月ーでも4日目すぎれば楽になるはずなので、ちょうど週末で良かった最近ゆるゆるダイエ

ダイエット38日目8月1日開始106.6キロ前日101.4キロ本日100.8増減−0.6開始から−5.8便秘が解消された。基本的には朝マイクロダイエット昼お弁当夜マイクロダイエット夜予定がある時は、昼と夜を逆にしますでもドリンクだけだとかなーりきついのでそんな時は大好きなシリアルタイプストロベリーがお気に入りです。ドリンクもベリー系が大好きで好きすぎて、ベリー系のみのものをケース買いとにかく食事作らないし、買わなくていいのでめんどくさがり屋の私には丁度いい。

ダイエット47日目8月10日開始106.6キロ前日100.0キロ本日99.1キロ増減−0.9開始から−7.5やっと2桁でも、油断するタイプお昼にキーマカレー作っちゃったし豆腐にキムチのせちゃったし玉ねぎサラダ食べまくったので、ダメかも。体調戻ってきたらお腹がすいて仕方ない

ダイエット40日目8月3日開始106.6キロ前日100.4キロ本日101.4キロ増減+1.0キロ開始から−5.2これは仕方ないと諦めつつ、約束をキャンセルしたかった本日、結局キャンセルできず夜、おうちごはんへ友達が来た。ゼーハーしてることはお伝えしたんだけど、大丈夫？と聞かれて大丈夫と答えるこれがほんとに良くなかったらしく、体調はどんどん悪化。ダメな時はダメとしっかり言うようにしないと。私も友達とおしゃべりしたかったので、受けちゃったのがダメでも、楽しかった

ダイエット98日目9月30日開始106.6キロ前日93.7キロ本日94.2キロ増減＋0.5開始から−12.4キロ今月の目標まで4.2キロ本日はお通じがでておりませんお腹張って痛いよ増えた分はその分と、水分とった割にトイレに全く行かなかったので、浮腫だな。と、判断し特に凹んだりもしておりません。そんな事より、早く残業終わらないかなーって感じです今日はちょっと早く帰れた明日から10月衣替えですね冬服は冬服で夏よりサイズ小さいので、さらに頑張ります本日は疲労のため短めで

ダイエット51日目8月15日開始106.6キロ前日98.7キロ本日98.8キロ増減+0.1開始から−7.8昼間チョコレートガシガシが顕著なのだなーと思う。そんな本日も仕事の私最近お弁当もレンチン減らして、作り置きしたいなーと思ってちょこちょこやるようになりました。これと合わせて、朝も作り置きを食べていいものなのか🤔ダイエットしてるけど、朝も健康的に食べたい場合はどういうものが良いのか具沢山のお味噌汁がとりあえず大好きなので、それは食べようか今はまだマイクロダイエットな

ダイエット96日目9月28日開始106.6キロ前日94.2キロ本日93.9キロ増減-0.3開始から−12.7キロ今月の目標まで3.9キロ残業から解放された土曜日の休日～早寝早起きしましたちょっと朝から予定があったというのもあったけど、開放感やばい…とはいえ、明日休日出勤ならLINEするよーとの事で、仕事だろうなーと思っている今日は午後は何もしないという謎の決意のもと、たまっている録画と格闘します全く内容のないつまらん記事で失礼しますダイエット目標1ヶ月目106.6キ

ダイエット46日目8月8日開始106.6キロ前日100.4キロ本日100.0キロ増減−0.4開始から−6.6ギリギリ3桁とかｲﾔﾀﾞ朝、夜マイクロダイエットに戻すも喉の乾燥がすごかったので、夜中にプリンもらってのどごし潤す。生理近いはずだけど、来ないｿﾚﾊｿﾚﾃﾞﾔﾀﾞ

ダイエット51日目8月14日世間はお盆休みですね仕事ですリアルタイムに追いついたので、タイトルに日付をいれるのやめてみました。開始106.6キロ前日99.1キロ本日98.7キロ増減−0.4開始から−7.9今月の目標まで後−0.1とはいえ、24日までなのと生理が遅れてるのと仕事なかなかの暇さでチョコレートを席立つたびにガツガツ食べてお腹張ってますお昼が結構入らない最悪なパターンをうみました。マイクロダイエットも旅行が終わって、増えた分を戻したら、夜のみに変えてみよう

ダイエット15日目7月9日開始106.6前日103.6本日103.2増減−0.4開始から−3.4朝、昼マイクロダイエット夜、ベジタブルと鮭パン粉焼きお味噌汁、ご飯、肉団子ダイエット16日目7月10日開始106.6前日103.2本日103.4増減+0.2開始から−3.2便秘なしダイエット17日目7月11日開始106.6前日103.4本日103.0増減−0.4開始から−3.6本日生理ダイエット18日目7月12日開始106.6前日103.0本