ボディパンプ

トンパン～ヽ(o´3`o)ﾉいかにもトンパンミックス～(*´∇｀)ﾉ#bodypump#joyfit新所沢#ボディパンプ#ボディメーカー#ジム女子#筋トレ#筋肉欲しい#ダイエット#アラフィフ女子#ストレス発散#結構体弱い

こんばんは。いつもご訪問ありがとうございます何気ない日常を残しておきたくて…前回はアメ限記事にお付き合いくださりありがとうございました。今日は3ヶ月ぶりにジムへ、、といってもしっかりトレーニングとはいきません。足指骨折が完治しておらず未だ腫れて黒ずみ歩きづらさも。怪我から約3ヶ月も経つのにこんなに治らないものなのでしょうか。。。これでは

南相馬・浪江・仙台うまうまパンプ、数年振りの一人旅～(^^♪順不同でアップしますね～(*´▽｀*)原町製パンは南相馬市にあるパン屋さんですが、各道の駅でも売ってます～(#^^#)https://tabelog.com/fukushima/A0704/A070403/7008679★よつわりパン（168円）322kcalです。ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!あんことホイップがうまうまのうまうま～°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°砂糖漬けチェリーがなんか懐かしい感じですね(#^^#)パン

わたしのおふくわけ「切りだんごいちごあん」を、ヤオコーにて、半額の85円でGETしました～(^_-)-☆272kcal/1本です。製造は福島県のコンフェクションわたなべです。割と大きめのお団子ですね～(*´ω｀)苺の風味もよく、お餅も良い感じで、うまうまのうまうま～(*'▽')うまうまですが、結構なカロリーですね～('◇')ゞ半額ならお得かな～(*´ω｀)★このブログ内の記述は、管理人ふみふみの主観によるものである点、くれぐれも誤解の無いようお願いいたします。昨日のメニ

昨日、OrganicItalianMochi(オーガニックイタリアンモチ)に、ランチに行ってきました～ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪cotecafeが連休（世間は連休なのね・・・・・）明けまでお休みの間、いつもはディナー営業のみのMochiが、ランチ営業もやってますよ～(*´▽｀*)https://tabelog.com/saitama/A1106/A110601/11062113まずは、お食事後のデザート（？）からご紹介～ヾ(*´∀｀*)ﾉ満腹覚悟で(笑)、お食事メニューをいただいた

運動記録1週間ぶりのホームでした常連マダムさんに、ロッカーで「あらーお久しぶり？」と言われ「木曜日、マネージャーコンバットに来なかったわね？」と言われました遠征してたとは言えず、お休みした事に、、、BODYBALANCE60新曲BB103（ヨガ＆タイチーWU）ついに！！憧れの全部盛りでしたあー嬉し過ぎますニヤニヤしちゃう６曲目、背筋では、サイドホバーからアップオプションでサイドプランクに挑戦しましたでも、ちょっとお尻がへっぴり腰気味になってしまいますボウポーズは

2024/4/20(Sat)土曜日。ボディアタックから。新曲123番。もう3週目です。どんな曲でも楽しくできちゃうイントラさんですが、新曲ももちろん楽しさ全開でレッスンしてくれます。123-01Overtime123-02PadamPadam123-3ADancing’sDone123-04RaveWorkout123-05JUMPIn123-06Weekend123-07BlowTheSpeakers123-08EasyOnMyHe

シャトレーゼ「まんまるメロンケーキ」を、半額の205円でGETしました～(^_-)-☆344kcalです。「鮮やかな緑色のまんまるなメロンをモチーフにし、見た目にもかわいいケーキに仕上げました。ミルク感あふれるパンナコッタの上にスポンジをのせ、メロン風味のホイップクリームを絞り、メロンムースをのせました。メロンムースの甘味とアクセントの赤肉メロン入りのソースがよくマッチするケーキです。メロンの甘い香りが食欲をそそります」とのこと。かわいいですねｶﾜ(・∀・)ｲｲ!!メロンの風味がち

今日は暑いくらいのいいお天気でしたね～。名古屋は３０℃届かず、２８℃とのこと。それでも暑かった日曜日はボディパンプ＠コナミ２曲目から汗が流れて心拍数はあがるし、めちゃ気持ちよく筋トレできたよゴールデンウイークのせいか、いつもより少し人多めでした。コナミの後は、日曜日は三越に寄らず途中のスーパーに寄りつつ帰宅。で、こちらのスーパーで時々買ってしまうもの。ヒロタのシュークリーム1つ６９キロカロリ

ふじみ野エリパン～ヽ(o´3`o)ﾉ寝不足だけど、頑張った～(*´∇｀)ﾉ#bodypump#joyfitふじみ野#ボディパンプ#ボディメーカー#ジム女子#筋トレ#筋肉ください#パワーください#ストレス発散

お気に入りWildcatにて、今回もおまかせでいただきました～ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪今回はランチタイムに予約して、いつものおまかせコースにしていただきました～(*´▽｀*)ランチタイムに行ったのは、おそらく2020年２月以来？？おまかせだと、メニューに載っていないうまうまが出てくるので、楽しみです～(*^^*)店主お一人でやられているので、予約をお勧めします～(^^)/いつものおまかせコース（3,300円）です～(^^♪https://tabelog.com/saitama/A

GWってなんですか？？ふつーに仕事です(;^_^Aあ、今日はこどもの日ですね・・・・・関係ないけどね・・・・・(^▽^;)「かしわ餅3個入」を、ヤオコーにて、半額の144円でGETしました～(*‘∀‘)185kca/1個lです。「この柏餅は福島県・須賀川にある「コンフェクションわたなべ」という老舗和菓子メーカーさんの看板商品で、ヤオコーでは10年以上前からおなじみの商品として販売している」そうです(^^♪関東ではヤオコー以外扱っていないのかな？小さな工房なので、あまり流通していな

いい年こいて育ち盛りだなんて（途中で出てきます）かすみがうらウォーク、なんとかクリアして、火・水と休日出勤したらワタクシのゴールデンウィークはありませんがな出勤前に特養へ面会、そのまま会社へ、と準備したのに。忘れ物結局自宅から出直し水曜日、元の職場へ遅くなった餞別のお礼。ここからたつのこアリーナへ、よりも隠れ家にしよう！久し振りにRPM🚲ショートクラスなのですが、支配人のサイクルレッスン受けるの久し振り。安定のMIXはてんこ盛り次のアタックショートクラスも出てしまいました

シャトレーゼ「3種のベリータルト」を半額の189円でGETしました～(^_-)-☆閉店間際の時間に行ったら、タイミングよくGETできました～(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))利用した店舗は一番近いこちらです(#^^#)所沢山口店https://www.chateraise.co.jp/shop/detail/616380ホームページには載っていないので、一部の店舗だけのようです。苺とブルーベリーのトッピングがお値段以上ですね～°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°土台のタルトはザクザクでうまうま(

9月はふみふみお祝い月間ですよ～(*^-^*)今日はメインイベント～、ふみふみのお誕生日です～°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°おめでとう～(*‘∀‘)自分で自分を祝いますが、何か？(´艸｀)今年のケーキはどうしようか・・・・・といろいろ考えまして・・・・、希望をかなえてくれると言う、「洋菓子マルセン」にオーダーしました～(*‘∀‘)https://www.instagram.com/yougashi.marcen/埼玉県比企郡小川町角山616-5「ひっそりやってます。お菓子のオーダー

ブログ訪問、ありがとうございます！体重107.5ｋｇ↓34.5ｋｇのダイエット↓15ｋｇのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史（たかだまん）です「畑に、勝手にカボチャの芽が出たんですよ」「あ〜そりゃ、実がつかないよ」整体中の農家さんとの会話です「ゴーヤも一緒だよ」「一代限りで終わり」「もし実がつ

わたしのおふくわけ「切だんご旨くるみだれ」を、ヤオコーにて、半額の85円でGETしました～(^O^)／福島県のコンフェクションわたなべという会社ですね。ヤオコーで気軽に買える和菓子の中にはこちらの会社のものがありますね♪2本入り、」249kcal/1本です。かなりの高カロリーですねΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！くるみあんたっぷりなので、仕方ないね('◇')ゞお団子は程よい柔らかさで、くるみあんはうまうまのうまうま～(*‘∀‘)半額ならお得すぎー(^^)v★このブログ内の記述は、管理人ふみふ

祝日ですが昼間はゴロゴロしながら次の新曲の曲リストをチェックしておりました、ホームではレスミルズレッスンの新曲は4月に入ってからですが、とりあえずインスタで見つけたプレビューと曲リストだけチェック✅BODYCOMBAT98(2024#01)98-1aSalt(TobyGreenRemix)-AvaMax98-1bBonkers-TWOLOUD&BounceInc.vs.DaavOne98-2SorryI'mNotSorry-PM

ブログ訪問、ありがとうございます！体重107.5ｋｇ↓34.5ｋｇのダイエット↓15ｋｇのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史（たかだまん）です沖縄のお酒というと泡盛ですよねということで、宮古島の酒造である多良川酒造を見学して来ました事務所の向かいに工場もあります

グラミー賞が発表されましたね年間最優秀レーコド他、６部門受賞したブルーノ・マーズ「２４ＫMagic」BODYPUMPのこの曲も実はブルーノ・マーズなのですBP79-7GrenadeBrunoMarsBODYPUMPではランジDamn-RRemixなので全然違いますね(￣0￣)/原曲は、とてもスローリー。歌詞も、切ない。(´・ω・`)でもタイトルは日本語で手榴弾！！((((；゜Д゜)))今週やろうかなと、思ったけどランジはやる曲を約束してるので他のを

おはようございますこんにちはこんばんは東京雨降ったり止んだり☂️🌂佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう。​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分。ご予約ご参加の皆様、悪天候の中、ありがとうございました🙇‍♂️種目多めなプレートエクササイズはいちいちピンポイントに肩に効く(；∀；)なトラック8↓■曲名:ItGoesLike《BP#113-8》ボディパンプ113曲試聴ボディパンプ113の曲ページです(2020年3月リリース)。曲リ

MJDIVA大セール@代官山初日、代官山駅から迷われる方がとても多かったので代官山駅からの道順の違うバージョンを代官山駅には北口と中央口の２個改札があります北口からの道順はココ代官山駅の中央口からは改札を出て右LUSHがある坂を下ります坂を下ったら右へ(坂の下、正面に公園があります)東横線の線路沿いに出るのでそこから５分ほど、ひたすらまっすぐ↑↑突き当たりからの道順は代官山駅北口からの道順はココ上記に書いたblogと同じなのでそちらをご覧下さいねーーーｯｯどこ

とうとう49日間のプログラム最終日を迎えてしまいました。朝一の体重測定→52.7㎏よし、52キロ台でフィニッシュ出来る？！（なんせ日中2ℓお水飲んで夕食を済ませてからの計量なので・・・わからないですねぇ）9月18日、振り返るとコナミを訪れる日に自宅を出る前に測定した体重がなんと58.9㎏でございました。（恥ずかし～。身長155.5㎝しかないのに。）糖質等に気を付けて食事をしているつもりなのに何故か減らない、どころか微増していくマイ体重。やばいぞ、これほっとく

明日、火曜日にボディパンプ2クラスで、帰国前のクラス終了です。夜7時にクラス終わって、帰宅して、シャワーして、荷物の再確認して・・・その後夜9時半頃に空港に向かって出発予定です。直前まできっちりクラスやります！怪我しようが、風邪だろうが(それは若干迷惑でしょうが・・・)、よほどの事がない限りはクラスの代行を頼むような事はしません。ここ数週間は・・・スモーキーやミスティーと遊んだり、ジムのメンバーさん達と帰国前最後のクラスの写真を撮ったり、彼の誕生日を早目に祝ったりしていました！最

レスミルズ好きの皆さまこんばんは。4月も後半。ゴールデンウィーク間近で皆さまウキウキされているとこでしょうか？私いわしは特にゴールデンウィークにどこかに出るような予定はないので、ジムいってレスミルズ三昧といきたいのですが、ホームの方はなんとレスミルズがゴールデンウィーク中お休みという状況。4月の末にイベントっぽいことはするようですが、その後は一週間程度お休みになる予定てす。仕方ないイベントはないが、掛け持ちのゴールドジムの方で楽しむか。その前に何も予定がないことが終わってるかもしれんで

久しぶりの投稿となります。ここ最近、マイスマホが故障して未だに代替機使っており、さらに先日まで風邪で気力がわかず、気づけば3月も半ば。ようやく復活してきました。さて『レスミルズ神曲アーカイブス』シリーズですが、前回過去の印象深いインストラクターさんを象徴する楽曲を取り上げました。そして、今回。ボディパンプを始めて最初に入ったインストラクターさんが来月で退職されるということで、その彼のトレードマークというべき楽曲を紹介したいと思います。今回は『BP81-7』よりCascada『

シャトレーゼ「3種のベリータルト」を、半額の189円でGETしました～(^_-)-☆354kcalです。「自家製アーモンドタルトにスポンジ・カスタード入りホイップクリームとミルク感たっぷりのホイップクリームを絞り、苺・ラズベリー・ブルーベリーの3種のベリーをふんだんに飾り華やかに仕上げました。アーモンドタルトの香ばしさと、3種のベリーの甘酸っぱさが絶妙な組み合わせのケーキです。」とのこと。見るからにうまうまのうまうま～ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪アーモンドタルトはザクザクで良い感

明日の朝になったらもっと身体が語ると思いますが・・・今の所筋肉痛になって来ているのは、なんと脇腹。コアトラックのヒップスラストが効いている模様です。スクワットは結構長めですかね、6分。ミッドスタンスは短いんですが、ワイドとワイダースタンスが長いです。チェストはプッシュアップがメインで、チェスプレスは二の次な印象です。プッシュアップ嫌いな人は残念ですが、51回あります。バックは音楽がこの空気でコンボですか？！みたいな暗い曲。メンバーさん達には、音楽聞かないで、動きに集中！って言

おはようございますこんにちはこんばんは東京しっかり雨☂️佐藤です。5月最終週、頑張ってまいりましょう❗️今朝の出勤時。ボディパンプのコリオチェックするか💡と、AirPods装着しようと蓋開けたらない(；∀；)充電器だけ持って出て肝心の中身忘れる失態💣なので今日一日、AirPodsよ、私のところにな気分でした(；∀；)い、いい週明けだね。。​本日のレスミルズそんな本日のスタジオクラスはボディパンプ45分💡ご予約ご参加の皆様、悪天候の中ありがと

出勤時の楽しみが本格スタートで嬉しいな😃🌸佐藤です。気圧の変化が激しい季節の変わり目は自律神経が乱れて体調乱高下🔃そんな時の花見はありがたし🌸🎵見るだけで副交感神経が目覚めてくれる感覚🎵​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ60分🏋️ご予約ご参加のお客様、雨強い中☔また夜遅くまでありがとうございました🙇‍♂️ボディパンプ新曲128、マスタークラスとしては初💡と、新曲の中で激烈に心拍数が上昇し過ぎる⁉️スーパーハードバックトラック⁉️🔥と