ボディジャム

こんばんは午後の会議の後からです。夜の部はまず本日２本目のコナミ飯田橋のボディアタックテック&４５分に出ました。居ないはずのジム友さんがいて超驚いた。そして、今日も丁寧に楽しみました。今日はかなり激しかったため消費カロリーなんと６７４Kcal。最大心拍数１７０bpmだって。笑えました。続けて、着替えて、ボディジャム４５分に出ました。なんとかかんとかついていけたけど、結構ムズかった。それに、、PORALのスタートを押し忘れて半分経過くらいに気づいて押したけど、失敗そして、電池も

週末恒例の放浪の旅。今日は大國魂神社で『くらやみ祭り』開催中って事で、電車での移動になりました。そんな訳で、愛車はお休み😪12:20チェックイン、着替えを済ませてスタジオ前へ。当日枠の受付へ。本日の1本目⇒ボディバランス(13:45～14:45)ミックス祭りも開催中本日のおのむらさん、構成は以下の通り。1曲目・No.97ボーナストラック2曲目・No.34→No.893～4曲目・No.495曲目・No.486曲目・No.757曲目以降・No.29恒例のミック

こんにちは！スポーツジムDunamis、Champacaの高橋志乃です。今年最後の投稿となります。今年も1年誠にありがとうございました。コロナ禍以降、ずっとバタバタしていて心の余裕がなかっなのが、今年は割と色々余裕が持てるようになり、充実した一年だったかなと思います。3月には足ツボマッサージを新たに導入したり、グループレッスンでは、60名規模のイベントをまあまあ成功と言えるところまで持っていくことができました！プライベートでも、定期的に近場へ旅行へ行きリフレッシュもうまくできたかなと

今日のたつみ君カーテンのすそからなんか出てるカーテンをめくってみたらはいっ､たつみ君カーテンの隙間がお気に入りのたつみ君なのでした今日は祝日プログラム夕方のレッスンがなかったので早めの帰宅疲れていたのかちょっと寝転がったらそく､寝落ちその後...たつみ君もお膝ですよすよ｢そろそろ､ママは起きていいかい｣

今日は『こどもの日』でしたが・・・🙄日曜日でしたので、スケジュールは普通の日曜日の気がします。そんな訳で、市内移動の放浪の旅。先ずは新百合ヶ丘へ10:15チェックイン、着替えを済ませてスタジオ前へ。当日枠に並びます。本日の1本目⇒ボディバランス(10:50～11:50)マット持参はあっしだけ・・・。本日ののざとさん、構成は以下の通り。No.69の通し。バックナンバースタート。順番は今まで通りで、ヒップオープナーズ先行。動きの方は無難にクリア。あきえ

筋トレベンチプレス・バーベルスクワット・デットリフト・ブルガリアンスクワット・ダンベルカール・ダンベルショルダープレス・ラットプルダウン・腹筋4/30以来の筋トレだったのでやっぱり重く感じた。だめだねー週2回しっかりやることが目標だけど、↓の動画で筋トレのあとに有酸素やらないほうが良いとなるとけっこう困るなあどうでもよいこと先日この動画を見てびっくり。そうなの？！筋トレしてから有酸素運動めちゃくちゃやってた！【論文×トレーニング】有酸素運動と筋トレは混ぜるのはNG/やればやるほ

祝日プログラムボディジャム60オールドバックナンバーでお届けしました使ったナンバーは53番・67番どちらも10年以上前のオールドバックナンバーですね特に53番の｢ディスコ｣はお気に入りです現在ジャムのレギュラークラスを持っていないので祝日の時などにバックナンバーでレッスンをしておりますまた､いつか祝日の時に登場するかと思いますのでその時まで､楽しみにして

2024/5/3(Fri)🇯🇵「憲法記念日」の今日は3名のイントラさんによるボディアタックイベントレッスンから。112-01LikeAPrayerパフォーマンスバッチリ。みんなやってた。115-02Salt59-03Spiderman長身の男性イントラさん、スパイダーマンの被り物を途中まで着替えたものの完全には身に付けられず🦸101-04Rocksteady112-05BestOneYet92-06WaitingForLove115-07Punch

BB45分アタックの代行でバランス。93番だったかな。久々にバランス出て、やっぱり気持ちよいと思った。今年初めて受けた可能性あり代行引き受けてくれたIRさんありがとー。BJ45分バランスでゆったりしちゃったもんだからそこからテンションアゲルのが難しいと思ったがさすがでございました。きっちり爆アガリしましたわ。８０番好きなんだけど来週行けず残念ーどうでもよいこと先日のイベントのあと。シャワーを浴びていざ着替えようと思ったら、おパンツを忘れたことに気付きましてね、だいぶスースーし

カレンダー通りのワタクシには全く刺さりませんしかも休日出勤（会社カレンダー）も2週連チャンなので、ホントのお休みは１日だけ！まさに、メーデー・メーデーな水曜日だけでした。その大切な日はたつのこアリーナボディジャムマスタークラスクレイジーさて、何番かなクレイジーもイベントの準備やらでずっと勤務だそう４３番ここへ来て、オールドスクール入りました久し振りなので、新曲みたいです隠れ家と被ってるので、隔週な感じですが、どちらへ行っても先週来なかった！ってなりますなんなら、赤

BA60分IRさん二人のイベント！！GWを感じられる唯一の特別なレッスンだった。最近所属スポーツクラブのイベントがクソ過ぎて（笑）そそられず、他店のイベントに参加。この二人のIRさんが仲良しだから雰囲気が良いし、掛け合いが笑っちゃう。方やパワフル、方や癒やし系、合わせたら無敵でしょう！！！抽選だった立ち位置がかなりハズレたけどそれでも楽しかったんだから前だったらヤバかっただろうな〜どうでもよいことしかし、渋谷のスクランブル交差点の外国人の多さは異常。そんなに大したことないのに、

4連休に入りました😁で、昨日夜に『スタジオ予約』をゲット。恒例の放浪の旅。向かった先は、行田でございます大渋滞を想定しておりましたので、自宅を7:30に出発。予想通りの渋滞でしたので、流れを観ながら休憩を挟んでドライブ。道中、渋滞の17号線を回避そんな訳で、12:00チェックイン。1つ前のメガダンスも参加できそうな勢いでしたが・・・🙄持参したウェアは1組のみでしたので断念。本日の1本目⇒ボディジャム(13:35～14:20)クラスは45分だよね❓本日のよっ

祝日ですが寝坊して午前中はぐだぐだでした。←予定通りですが(笑)ランチはドッグカフェに行ってきました🥘ジム友さんが一年前に開業したお店で妻はたまに寄っていたのですが、夫婦で行くのは初めてでした。犬を飼っていなくても楽しいお店、看板わんちゃんがお迎えしてくれます🐕料理は家庭向けに美味しくアレンジされたガパオライス。半熟玉子が良い感じで、とっても美味しかったです😋ちょうどアイスカフェラテと良く合いました。ちゃんとワンちゃんのラテアートですよ🐕‍🦺妻は本格的に辛いス

今日は、午前中にME:IのLEAPHIGHの自主練をたっぷりとしてからNAS藤沢へ行って、ボディジャムのレッスン。レスミルズ・ダンスのレッスン。どちらも、インストラクターは、ボディジャムでお世話になっているCさん。レスミルズ・ダンスは、初めてでしたがCさんのインストだったので、なんとか踊れました。どちらかというと、ハードなトレーニング系のダンスレッスンでした。また、レスミルズ・ダンスの途中で、Cさんは、足がつったようでしたが、最後までやりきってくれました。大

こんばんは！スポーツジムDunamis、Champacaの高橋志乃です。いよいよGWに入りました！3連休はいかがお過ごしでしたか？私は、3日間仕事三昧でした💦大変でしたが、充実していましたかね。3日の最終日はダンスレッスンの後、タイ古式ボディケアの施術をしたら、腰に若干の痛みが出ていたので、ストレッチポールで軽く解したら、かなり楽になりました！違和感があったら早めの対応がよいですね。明日は整骨院にマッサージ予約入っているので、しっかりメンテナンスしてきます。明日からは少し平日に

エアロビクスライト最近お気に入りのイントラさん。私より上かな？だろうな。とにかく身体の使い方をきっちり教えてくださりながらのエアロだから、とても良い運動をしている感（笑）BA45分117番！新曲シーズンにやたらとやった記憶がある。なんならReebokのイベント？だったか。その時、117番だったような。懐かしいわ〜♡思い出すわ〜♡Reebok時代のウェア可愛いのあったなーBJ45分102番！やったら思い出した。最近アタックのあとのJAMが妙に疲れる。って、アタックの前にエ

タンクトップキッズダンス衣装ヒップホップへそだしトップス白黒赤ベストキッズ...1,098円楽天おはよございますダンスインストラクターのAIです(ˊ̱˂˃ˋ̱)昨日21時に公開した、BODYJAM90WARMUPも大好評で、SNSなどを通してたくさんのコメントなどもいただきました(ˊ̱˂˃ˋ̱)ありがとうございますに貼り付けておきますので、良かったら見てくださいね！本日も21時から、B

今日は『メンテ日多めの火曜日』って事で、トレーニングはお休み😪そんな訳で、本日は月末なのでデータを振り返ります。先ずは『ボディバランス』今月は11本参戦、年間ここまで52本でした。内訳は・・・👀府中・新百合ヶ丘が各4本稲城が3本。イベントや祝日に関しては参戦していないので全てがNo.103でした・・・。今回は動きの選択肢が広かったので体調に合わせて色々試させていただきました。続いて『ボディジャム』今月は10本参戦、年間ここまで26本でした。内訳は・・・

祝日ですが昼間はゴロゴロしながら次の新曲の曲リストをチェックしておりました、ホームではレスミルズレッスンの新曲は4月に入ってからですが、とりあえずインスタで見つけたプレビューと曲リストだけチェック✅BODYCOMBAT98(2024#01)98-1aSalt(TobyGreenRemix)-AvaMax98-1bBonkers-TWOLOUD&BounceInc.vs.DaavOne98-2SorryI'mNotSorry-PM