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2024/5/5(Sun)日曜日。「こどもの日」今日は午後からずっとこちらの店舗に居座る1本目はボディアタック。お初の男性イントラさん。今日は1年前の曲を通しでやるとのことで、ロンドンフィルミングナンバーの119番でした🇬🇧バランスの良いナンバーと言ってましたね。119-01Believe119-02HotInItこの1〜2曲目の流れ好き過ぎる。119-03Higher119-04TheWhistleピーピピピピッピ🥳ランジ多い119-05CEO
こんにちは!スポーツジムDunamis、Champacaの高橋志乃です。今日はGW最終日。あっという間に終わってしまいましたね😓今年のGWは、仕事にプライベートに充実していたと思います。よいGWでした😊休み明けは体調を崩しやすかったり、五月病と言われるように精神的な疲れも出る時期ですね。体調悪い時にはスポーツジムはあまりお勧めでは、ないですが、精神的に沈んでいるとか、やる気がでない場合は、難しいかもしれませんが、トレーニングしたり運動することをお勧めしたいです。アドレナリンが出て
祝日プログラムボディジャム60オールドバックナンバーでお届けしました使ったナンバーは53番・67番どちらも10年以上前のオールドバックナンバーですね特に53番の「ディスコ」はお気に入りです現在ジャムのレギュラークラスを持っていないので祝日の時などにバックナンバーでレッスンをしておりますまた、いつか祝日の時に登場するかと思いますのでその時まで、楽しみにして
筋トレベンチプレス・バーベルスクワット・デットリフト・ブルガリアンスクワット・ダンベルカール・ダンベルショルダープレス・ラットプルダウン・腹筋4/30以来の筋トレだったのでやっぱり重く感じた。だめだねー週2回しっかりやることが目標だけど、↓の動画で筋トレのあとに有酸素やらないほうが良いとなるとけっこう困るなあどうでもよいこと先日この動画を見てびっくり。そうなの?!筋トレしてから有酸素運動めちゃくちゃやってた!【論文×トレーニング】有酸素運動と筋トレは混ぜるのはNG/やればやるほ
祝日ですが寝坊して午前中はぐだぐだでした。←予定通りですが(笑)ランチはドッグカフェに行ってきました🥘ジム友さんが一年前に開業したお店で妻はたまに寄っていたのですが、夫婦で行くのは初めてでした。犬を飼っていなくても楽しいお店、看板わんちゃんがお迎えしてくれます🐕料理は家庭向けに美味しくアレンジされたガパオライス。半熟玉子が良い感じで、とっても美味しかったです😋ちょうどアイスカフェラテと良く合いました。ちゃんとワンちゃんのラテアートですよ🐕🦺妻は本格的に辛いス
今日は『こどもの日』でしたが・・・🙄日曜日でしたので、スケジュールは普通の日曜日の気がします。そんな訳で、市内移動の放浪の旅。先ずは新百合ヶ丘へ10:15チェックイン、着替えを済ませてスタジオ前へ。当日枠に並びます。本日の1本目⇒ボディバランス(10:50~11:50)マット持参はあっしだけ・・・。本日ののざとさん、構成は以下の通り。No.69の通し。バックナンバースタート。順番は今まで通りで、ヒップオープナーズ先行。動きの方は無難にクリア。あきえ
2024/5/3(Fri)🇯🇵「憲法記念日」の今日は3名のイントラさんによるボディアタックイベントレッスンから。112-01LikeAPrayerパフォーマンスバッチリ。みんなやってた。115-02Salt59-03Spiderman長身の男性イントラさん、スパイダーマンの被り物を途中まで着替えたものの完全には身に付けられず🦸101-04Rocksteady112-05BestOneYet92-06WaitingForLove115-07Punch
BB45分アタックの代行でバランス。93番だったかな。久々にバランス出て、やっぱり気持ちよいと思った。今年初めて受けた可能性あり代行引き受けてくれたIRさんありがとー。BJ45分バランスでゆったりしちゃったもんだからそこからテンションアゲルのが難しいと思ったがさすがでございました。きっちり爆アガリしましたわ。80番好きなんだけど来週行けず残念ーどうでもよいこと先日のイベントのあと。シャワーを浴びていざ着替えようと思ったら、おパンツを忘れたことに気付きましてね、だいぶスースーし
週末恒例の放浪の旅。今日は大國魂神社で『くらやみ祭り』開催中って事で、電車での移動になりました。そんな訳で、愛車はお休み😪12:20チェックイン、着替えを済ませてスタジオ前へ。当日枠の受付へ。本日の1本目⇒ボディバランス(13:45~14:45)ミックス祭りも開催中本日のおのむらさん、構成は以下の通り。1曲目・No.97ボーナストラック2曲目・No.34→No.893~4曲目・No.495曲目・No.486曲目・No.757曲目以降・No.29恒例のミック
今日のたつみ君カーテンのすそからなんか出てるカーテンをめくってみたらはいっ、たつみ君カーテンの隙間がお気に入りのたつみ君なのでした今日は祝日プログラム夕方のレッスンがなかったので早めの帰宅疲れていたのかちょっと寝転がったらそく、寝落ちその後...たつみ君もお膝ですよすよ「そろそろ、ママは起きていいかい」
BA60分IRさん二人のイベント!!GWを感じられる唯一の特別なレッスンだった。最近所属スポーツクラブのイベントがクソ過ぎて(笑)そそられず、他店のイベントに参加。この二人のIRさんが仲良しだから雰囲気が良いし、掛け合いが笑っちゃう。方やパワフル、方や癒やし系、合わせたら無敵でしょう!!!抽選だった立ち位置がかなりハズレたけどそれでも楽しかったんだから前だったらヤバかっただろうな〜どうでもよいことしかし、渋谷のスクランブル交差点の外国人の多さは異常。そんなに大したことないのに、
4連休に入りました😁で、昨日夜に『スタジオ予約』をゲット。恒例の放浪の旅。向かった先は、行田でございます大渋滞を想定しておりましたので、自宅を7:30に出発。予想通りの渋滞でしたので、流れを観ながら休憩を挟んでドライブ。道中、渋滞の17号線を回避そんな訳で、12:00チェックイン。1つ前のメガダンスも参加できそうな勢いでしたが・・・🙄持参したウェアは1組のみでしたので断念。本日の1本目⇒ボディジャム(13:35~14:20)クラスは45分だよね❓本日のよっ
今日は、午前中にME:IのLEAPHIGHの自主練をたっぷりとしてからNAS藤沢へ行って、ボディジャムのレッスン。レスミルズ・ダンスのレッスン。どちらも、インストラクターは、ボディジャムでお世話になっているCさん。レスミルズ・ダンスは、初めてでしたがCさんのインストだったので、なんとか踊れました。どちらかというと、ハードなトレーニング系のダンスレッスンでした。また、レスミルズ・ダンスの途中で、Cさんは、足がつったようでしたが、最後までやりきってくれました。大
BJ45分久々に行ってきましたっGWでも変わらないスケジュール、ありがたい。100番のボーナストラック、全く記憶にない。というかやったことない?かも。でもコリオはやったことあるものの寄せ集め(笑)なのでなぜか出来るという不思議体験。JAM終わりに、少々走ったがもはやカウントする必要がないくらいほんの少し。どうでもよいこと体重増加が恐ろしすぎて食生活を今一度見直すためにあすけんの有料プランに一ヶ月だけ入った。ヤバいと思ったら一ヶ月だけ入ることはたまにある。長期的に見る必要はもう無
カレンダー通りの出勤で、水曜日は新曲ガッツリ3本でした。ボディコンバット45分98-1aSalt(TobyGreenRemix)98-1bBonkers98-2SorryI'mNotSorry98-3SoMuchInLove(SubFocusRemix)98-4NewGeneration98-5aNothingElse(WhenIThinkOfYou)(BEATFREAKZRemix)98-5bElemental9
カレンダー通りのワタクシには全く刺さりませんしかも休日出勤(会社カレンダー)も2週連チャンなので、ホントのお休みは1日だけ!まさに、メーデー・メーデーな水曜日だけでした。その大切な日はたつのこアリーナボディジャムマスタークラスクレイジーさて、何番かなクレイジーもイベントの準備やらでずっと勤務だそう43番ここへ来て、オールドスクール入りました久し振りなので、新曲みたいです隠れ家と被ってるので、隔週な感じですが、どちらへ行っても先週来なかった!ってなりますなんなら、赤
仕事は休みで体力も温存できたので、夜は月曜レスミルズマラソン4本頑張ってきました🔥ちなみに別に祝日プログラムというわけではなく、いつもの月曜夜の並びになります。こういう時か火曜日が休みの時くらいしかマラソンはやりませんけどね🤣ボディジャム45分107-3~8"IAMZEEBEAUTIFULPEACOCK"-3Repeating-4MyBody-5RIOT-6Peligrosa-7Angels-8GoodForMe107-10~15"WEP
今日は『メンテ日多めの火曜日』って事で、トレーニングはお休み😪そんな訳で、本日は月末なのでデータを振り返ります。先ずは『ボディバランス』今月は11本参戦、年間ここまで52本でした。内訳は・・・👀府中・新百合ヶ丘が各4本稲城が3本。イベントや祝日に関しては参戦していないので全てがNo.103でした・・・。今回は動きの選択肢が広かったので体調に合わせて色々試させていただきました。続いて『ボディジャム』今月は10本参戦、年間ここまで26本でした。内訳は・・・
本来、今日は出勤日でした。業務の進捗が順調だったこともあり、休暇を頂くことにしました😁そんな訳で、イベント予約も出来ず。行けそうな店舗のスケジュールをチェック・・・👀川崎・武蔵小杉・府中・本店・武蔵浦和・入間・行田・・・。結果、午前中はのんびりドライブ放浪の旅、向かった先は武蔵浦和です11:10チェックイン、着替えを済ませてスタジオ前へ。当日枠の受付まで暫しの休憩😪12:00当日枠に並びます。本日の1本目⇒ボディジャム(12:30~13:30)後方に陣取りま
こんばんは!スポーツジムDunamis、Champacaの高橋志乃です。いよいよGWに入りました!3連休はいかがお過ごしでしたか?私は、3日間仕事三昧でした💦大変でしたが、充実していましたかね。3日の最終日はダンスレッスンの後、タイ古式ボディケアの施術をしたら、腰に若干の痛みが出ていたので、ストレッチポールで軽く解したら、かなり楽になりました!違和感があったら早めの対応がよいですね。明日は整骨院にマッサージ予約入っているので、しっかりメンテナンスしてきます。明日からは少し平日に
ゴールデンウイーク真っ最中な本日のレッスン祝日プログラムということでいつもと違う顔ぶれのお客様今日のレッスンはMEGADANZの45分クラスいつもと違う空気間のなかレッスンしてきました(意外にも、緊張したりして…)今週はまだまだイレギュラーなタイムスケジュールになりますふだんやらないダンス系プレコリオも登場するのでお楽しみに帰ってからはたつみ君、ご覧の通り一緒に
いい年こいて育ち盛りだなんて(途中で出てきます)かすみがうらウォーク、なんとかクリアして、火・水と休日出勤したらワタクシのゴールデンウィークはありませんがな出勤前に特養へ面会、そのまま会社へ、と準備したのに。忘れ物結局自宅から出直し水曜日、元の職場へ遅くなった餞別のお礼。ここからたつのこアリーナへ、よりも隠れ家にしよう!久し振りにRPM🚲ショートクラスなのですが、支配人のサイクルレッスン受けるの久し振り。安定のMIXはてんこ盛り次のアタックショートクラスも出てしまいました
筋トレコンバット前に筋トレ少し。BIG3はやらず!ブルガリアンスクワット・ダンベルフライ・ダンベルカール・ダンベルショルダープレスのみ。BC45分ちょっとだけ知ってる曲もあったけど知らない曲も多かったなぁ。特段楽しくはなかったけど、消費したからいっか!どうでもよいこと最近妙に納得したこと2選!割と寒い日でも半袖の外国人を見掛けて不思議に思っていたが、彼らは筋肉量がめちゃくちゃ多いから燃えているから暑いということ。ホンマでっかTVでやってた。体力があるということは自律神経の働き
土曜日に🍶🍺を堪能して見事に二日酔い、それに加えて若干の寝違いでしたが、朝ごはんを食べることができたので(笑)、いつも通りの3本をやって参りました。ボディジャム60分107-1GetIt"WARM-UP/ISOLATIONS"107-2Drifting(KovenRemix)"HYPE"107-3~8"IAMZEEBEAUTIFULPEACOCK"-3Repeating-4MyBody-5RIOT-6Peligrosa-7Angels
週末恒例の放浪の旅。今月から、日曜日は市内移動でございます😌そんな訳で、新百合ヶ丘へ10:10チェックイン、着替えを済ませてスタジオ前へ。当日枠に並びます。本日の1本目⇒ボディバランス(10:50~11:50)予定では新曲ラスト本日ののざとさん、構成は以下の通り。No.103の通り。今日で11回目ですが、これにてラストの予定です。ヨガウォームアップスタート動きの方は無難にクリア。個人的には、タイチーウォームアップが好みのあっし。皆さんはどうなんですかねぇ
花金2本、どちらも新曲♪ボディアタック45分123-1Overtime123-2PadamPadam(ElectroHouseMix)[ExtendedEdit]123-4RaveWorkout123-5JUMPIn123-6Weekend(QuickdropRemixExtended)123-7BlowTheSpeakers123-9aWings(RadioEdit)123-10Desire今週はランニングフォーマット🏃楽
エアロビクスライト最近お気に入りのイントラさん。私より上かな?だろうな。とにかく身体の使い方をきっちり教えてくださりながらのエアロだから、とても良い運動をしている感(笑)BA45分117番!新曲シーズンにやたらとやった記憶がある。なんならReebokのイベント?だったか。その時、117番だったような。懐かしいわ〜♡思い出すわ〜♡Reebok時代のウェア可愛いのあったなーBJ45分102番!やったら思い出した。最近アタックのあとのJAMが妙に疲れる。って、アタックの前にエ
またまた日付が変わってしまいました😅午前中はのんびりドライブ、週末恒例の放浪の旅。本日は府中へ12:45チェックイン、着替えを済ませてスタジオ前へ。当日枠の受付へ。本日の1本目⇒ボディバランス(13:45~14:45)先週に続いて・・・👀本日のおのむらさん、構成は以下の通り。No.103の全部盛り2週連続の全部盛り😲先週は瞬間リラクゼーションでしたが今日は如何に🙄❓あっしのウェアは『長袖&スウェットロング』本気の汗かき仕様で臨みました😅動きの方は
夜ジム久しぶりのいつもの3本‼️コンバットは新曲前ラスト、パンプとジャムは新曲。パンプが60分クラス以上にキツく感じて、かなりやばかった😱ジャムもヘロヘロでしたが頑張りました♪ボディコンバット45分47-1aDynamite(KritikalMassRadioEdit)47-1bLoveTheWayYouLie(KMHandsUpRemix)38-2TryItAgain38-3LikeIFeel(SquadEMix)31-4Y
はなちゃん一週間ぶりはなちゃん毎週でてるからか今日は隣で踊ってくださったりハイタッチしたり嬉しい😃じみに人数も増えてきて嬉しい😃ジャム楽しい夢ちゃんで細かく習ってるからより楽しめる107番大好きなナンバーに夢ちゃんからも褒められたから自信にもなりより楽しい😃はなちゃん20cm以上切り💇♀️可愛いはなちゃん楽しく踊るからこちらまで楽しくなりますはなちゃん楽しいレッスンありがとうございます😊