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筋トレバーベルスクワットブルガリアンスクワットサイドレイズショルダープレスどうでも良いこと↑の動きだと手首は全く痛くないんだよな〜…消費カロリー
ピラティス45分久々にゆっくりジム～。筋トレをしようか迷ったが最近怪我が多いことも踏まえ、ここはやっぱりピラティスでしょう！！ということで筋トレをやめてピラティスに参加。コアの使い方、身体の動かし方、やっぱり勉強になる。これが家で出来たらな～・・・（なぜか家ではやる気が起きない）しかし、手首が痛くて四つ這いができない～～ピラティスもヨガもしばらく出れないのか・・・エアロビクス45分こちらも三週間ぶり？ご無沙汰ですっかりコリオが変わっていた。ちょっと難しかったけどふんわ
2026/8/29(Sat)土曜日。今週もボディアタックから。59-01TrulyMadlyDeeply59-02WindItUp69-03RealThings118-04SupaDupaFly121-05GetItGoing51-06FlyAway51-07PutYourHandsUpInTheAir！60-08IBelieve113-09IfItAin'tDutch100-10ILLUMINATE100-
夫と好きなジム活が同じなので今日は3本でました夢ちゃんズンバ今日はまたとくに激しかったボディジャムは私結構好きなナンバーかもJOYのときはカウントが掴めなかった動きもイトマンは30分ですがテック付きなのであーとわかるそのカウントで足を広げてからとかラストはボディバランス自分にしかわかりませんがバランスよく筋肉や関節が連動するため無理な負荷がかかりにくいこれもやるとほんとにちがいます。楽しかったー
ホットヨガ45分久々にヨガに出られたーホットはホットの気持ちよさがあるのは知っているので、たまーに受けたいとは思っていたのだが、気に入っていた時間帯のホットヨガがなくなってしまい、困っていたが昨日は早めの時間帯に行けた。しかも代行で気になっていたIRさんだったからこれまたよかった。受けれたのは良かったのだが、問題は手首。左手首が曲げられないが故に四つ這いとか地獄で基本のキャットアンドカウすらまともにできないという。。。どうでも良いことサンドウィッチマンの伊達
ボディコンバット45分珍しいナンバーってIRさんも言ってたけど、私は何番だかさっぱり分からずお友だちに聞いたら８０番台じゃない？って。ものすごーく珍しかった。わたしやったことあったかなー？ボディアタック45分火曜日と同じ117番手首負傷中につき、バーピーは回避しております。ボディジャム45分102番！もちろん覚えている。がしかし背面の違和感が拭えなくて「あ、きっと私背面やってないんだ」と思ってIRさんに言ったら「やったやった！」って言われちゃっ
ボディコンバット45分久々に金曜日コンバットに参加。夜遅いけど満員。みんなコンバット好きだよね〜。人間ウォッチングしながらやってたけど、やっぱりジャブクロスという単純な動きでもしっかり腕を背中から伸ばす、身体を捻る、これをやってる人は引き締まってるけど、脇が開いている、腕を伸ばしていない、身体を捻っていない、こういう人は男女問わず引き締まっていない傾向がある。ように見えた！せっかく出ているならちゃんとやった方がいいと思うんだけどなぁ…ジムに来てるのに、勿体ないな〜と
ボディジャム45分今月はずっと行けず最後にようやく参加できた！久々に103番やったけど、GreenDayからのJustinBieberの流れやっぱり最高すぎる〜爆裂にテンション上がって、やり切った！楽しすぎた～IRさんとGreenDayのWakemeupwhenSeptemberendsってほんといい曲ですよね～って話してたら「歌詞がこれまた良いからちょっと見てみてほしい」と言われ日本語訳見たらなんと切ない歌詞。そういう曲だったとは。
筋トレサクッと筋トレのみ。アダクターレッグプレスブルガリアンスクワットバーベルスクワットスクワットやると汗が吹き出てくる！どうでも良いことジムのInBodyが壊れちゃってて修理未定の張り紙が月末に計測出来ないかも〜そういえば、先日他ジムに行った時InBody1回300円と書いてあって驚いた！せこい！！消費カロリー
ボディアタック45分117番だったかな。少し前に初めて出た方が二度目ということで来ていた。一回で挫折してしまう人もいる中、来てくれると嬉しくなるね。それはそうとたまに来る男性がいるのだが爆裂に早い。１テンポ早いとかそういうレベルではない。もうわけわからんくらい早い。IRさんもがんばってテンポを合わせるよう声がけしてるけど全く無視。たまにそういう方が居てなぜそうなってしまうのかAIに尋ねた。①外部刺激を遮断する「過集中」音楽や運動の快感に意識が100%没頭し、視覚・聴
ボディジャム45分久々に来たこのクラス。なぜだか奇声をあげる人が多く、全く集中できない・・・私が出ているクラスの中でこんなことになっているのはこのクラスだけ。。。ナンバーとかもうどうでもよくなるどうでも良いこと6月のAmazonプライムセールで安いと思ったお米20kg（5kg×4）だったがあれよあれよとお米の値段が下がり、オーケーより高くなってしまった。しかもそもそも配送も遅くて来たのが7月に入ってからだったし、20kg買ってもお米の消費が少ない我が家はまだ5k
ボディコンバット45分いつもは向かって右側が多いが昨日は左側に。やっぱりやりにくい！なぜやりにくいのか長年疑問だったけど、左目は乱視が少し入っていると眼科で指摘されて以来、それが原因か？と思っている次第です。左手首が痛いので全てスタンディングでやっていたけど、それはそれで足が疲れた（笑）ボディアタック45分すごい細かいことなんだけど、このスタジオは狭くて、立ち位置のシールは敢えて互い違いになっている。にも関わらず、横並びになる人が多くて、そうなると左右の動きやサイドフリッ
今日のたつみ君ここは､ママのお部屋気持ち良さそうに寝てるわねヨガマットを占領中気が付けば、ヨガマットの上でくつろいでいる、たつみ君寝るだけならいいんだけどマットで爪付きするので困ってます大人しく、寝るだけにしておくれーさて、祝日レッスンのお知らせです9月23日(水･祝)13:45~15:00ボディジャムスペシャルレッスン(有料イベントです)ダンス向けコンディショニング(15分)＆ボディジャム(60分)参加費1,650円動きやすい体づくりをして
筋トレ短時間！ベンチプレスデッドリフトローイング※パーソナルを受けたことがあるスタッフさんがたまたまデッドリフトの時の動きを見ててくれて、「最初のヒンジの動きよくなりましたね」って言ってくれた。最近重量軽めにしてるので、フォームにしっかり意識することができているような気がする。今朝は胸が筋肉痛〜消費カロリー
ボディアタック45分このクラスは先週イベントだった。アタック歴1年の方も参加していたが、満員でやるアタックは迫力があったしいつもいないような男性陣もいっぱいいてすごい声だった！と言っていた。次回イベントがあったら出てみたいと言ってる人もいて、このジムでもアタッカーが増えているなーと感じた。どうでも良いこと甲子園も終盤。前も書いたが、私はある時期、猛烈に高校野球が好きで数年間は連続で甲子園に観に行っていた。高校野球が好きだったのもあるが、更に好きだったのが熱闘甲子園。
ボディジャム45分111番けっこう忘れてたーできなくなるもんだね。ボディバランス45分手首が痛いのを忘れてバランスに出たけど、やっぱり痛かった。ダウンドッグの時はなるべく左手の外側に体重が掛からないよう気を付けながらやった。消費カロリー
ボディコンバット45分74番！古いの久々にやったけど、たのしかった〜そしてめちゃくちゃ疲れたいつもコンバットは7割くらいの力でやりたいと思ってるのにどうしてもフルパワーでやっちゃうんだよなボディアタック45分こちらもIRさんにして古めのナンバー。99番インターバルは何度聴いても良い曲だわボディジャム45分半年？ぶりの114番新曲シーズン過ぎてから一度もやってなかったけど、やーーっぱり大好きだし、全然覚えてた。12月のレスミルズライブ思い出した…消費カロ
他ジムに初訪問。以前からアタック仲間の方から激推しされていたIRさんがいて「一度受けてほしいな〜」と言われていた。昨日はホームジムでも受けたいレッスンが無くヨガと筋トレで終わらせようかとも考えたがやっぱり全力で動きたい欲が出てきて、急遽利用券を購入し行ってきた。ボディアタック45分普段だと微妙な時間だが、お盆休みということでほぼ満員。当日、都度利用で行って良い位置が取れてよかった。しかも目の前は前に一緒にレッスンに出ていた方がいた。ここがホームだったよう。
サルセーション45分ジム友さんから強くオススメされていたサルセーション。普段はJAMに出てるがいつものIRさんが代行だったので、別の店舗で出てみた！アイソレーションが凄いって聞いてたけど本当にその通り！しかも規則性がない動きが多くムズい。同じコリオを1年近くやる場合もあると聞いて納得。ちょっと気に入ってしまったかも？JAMにも生かせそうだしまた出たい【送料無料】タイダイ染フロントクロスミドル丈TシャツBLU【即日配送】美尻美脚フィットネスウェアスポーツウ
2026/8/9(Sun)日曜日。今日は朝からレズミルズピラティス。早い時間にも関わらずスタジオには多くの参加者が集まっていました。個人的には久しぶりのLMピラティス。深い呼吸による体幹トレーニング。1日の始まりにやるのにはちょうど良いプログラムです。イントラさんも慣れた感じで、しっかりレッスンを受けられました続いては同じイントラさんのボディコンバット。このクラスも大人気です。104-1aCrashtheParty104-1bJUMPIN105-02CutM
筋トレベンチプレスラットプルダウンバーベルスクワットデッドリフトSNSで、女性は実は筋肉が強いのでインターバルは短めでもよいという記事を見た。そのかわり回数は1セット12〜15ということで、重さは10kgくらい落としてその代わり回数を多くしてみた。しばらくそれでやってみようと思う。ボディコンバット45分普段出れない昼のコンバットに参加してみた。お盆休みということでいつもより人が多かったよう？どうでも良いこと知り合いに起きた出来事で非常に考えさせられた。後日書こ
世の中、お盆休み、夏休みに入って駅中はカートを持った帰省の人で賑わってます涼しい駅中をスルーして、スポーツクラブへ向かい、お休み中ジム活を頑張りました3日連続、ボディジャムにボディコンバットと目的は、叙々苑で美味しい焼肉を食べる為いざ、新潟日報メディアシップビル19階初、叙々苑へ！焼肉ランチです既に、タン塩を焼いています🍋どのお肉も噛み切れる、柔らかさこんなに美味しい焼肉は食べた事ありません！ランチ叙々苑サラダ、カクテキ（キムチ）、スープ、ナムル、そしてお肉のお供のご
そろそろ公開されてきた2026年第3シーズントラックリスト。ボディジャムとボディパンプのトラックリストです。ぱっと見、ジャムの後半ブロックとパンプのショルダーにBubblingNationという同じ曲がありますね。BODYJAM117(2026#03)【WARM-UP/ISOLATIONS】117-1BeMine(ExtendedMix)-JamesHype【HYPE】117-2GetUp(RadioEdit)-Ciara【THI
エアロビクス45分いつもほぼ満員のレッスンだが、祝日なので空いていた。普段このレッスンに出るシニアは平日会員の方が多い。レッスン前にIRさんと小話。このIRさんはいつも私の不調の相談に乗ってくれるセカンドオピニオン的存在だ。「先生〜、今手首を痛めてて〜」と左手を見せると「だよね？手首屈曲してるもんね〜」どれどれ？と言って前腕のとある部分を触り、ここ癒着してるね。と。数分しか時間がなかったけど、それも原因の一つみたい。一瞬でわかっちゃうってほんと凄いよなぁ。ボディアタ
リラックスヨガ45分一度どこかで受けたことのあるIRさんのヨガのクラスへ。呪文を唱えるような独特のテンポのはなし口調で、眠くなった（笑）どうでも良いこと夏休みの旅行はスキップしたし、シルバーウイークの旅行も出遅れたし、年末はどこか行きたい！消費カロリー
2026/8/5(Wed)水曜日。今日はこちらから。ボディアタック45。月に1回くらいしか参加していないけれど、このクラスも知り合いが増えて来ました。参加者も多い。129-01Desire78-03Stronger104-04Earthquake102-05Punjabi109-07Ring71-08OnMyWay78-09Nessaja132-10360イントラさんは今月大きなイベントがあるので「楽しみにしてる」と伝えました。イントラさんも
ようやく展示会が終わり平穏な日々が戻った〜無事に終わって何より早いところは昨日からお盆休みかな？旅行行く人にとっては9連休最高だろうな〜我が家は夏の旅行はスキップしたので、特段やることなし旅行に行かない夏はいつ以来かな。ボディコンバット45分みんなお盆休みなのか人少なめ。こういう人が少ない日は参加者としてはやりやすくて好きなんだけどね。ボディアタック45分IRさんお忙しいみたいで先週と同じナンバー！好きだから嬉しいボディジャム45分こちらもUNITED2回目。
筋トレ疲れていたのでストレッチ長め。レッグプレスレッグレイズフライやる気なし！どうでも良いこと↑なぜやる気がなかったというと…正確にいうと、やる気がなくなった。筋トレ前にストレッチスペースで寝転がってストレッチをしていると、私の頭側で寝転がっていたオッサンが「ブゥーーーッッ」とそれはそれは大きなおならをした。私ともう1人被害に遭った女性がいて、思わずしかめっ面で顔を見合わせた。生理現象だから、出ちゃったのは分かる。でもね、申し訳ない感じで出ちゃったんじゃない
筋トレ生理なので軽め。ベンチプレス（バーのみ）ラットプルダウンレッグレイズエアロビクス45分久々にエアロに出れた。くるくる祭りでついていけなかったー！く〜でも楽しかったからヨシ！このクラスは、エアロの間に少し体幹強化っぽい動きが組み込まれてる。でね、一見エアロでは動けてるような人でも片足で立つ動きになるとグラグラよろよろ。いつもフォーム無視してガチャガチャ筋トレしてる人がいてそれなりに外側は筋肉があるように見えるが、片足立ちで静止はできない。ふらっふら。
仕事が忙しさマックス！！この日はほとんど立ちっぱなしで疲れた。帰宅後、このまま休もうかと思ったが最近筋トレがおろそかになっていることが頭の片隅にあったので、重い腰を上げて（しかも生理で物理的にも重い）行ってきた。筋トレ生理だし軽めに…と言いつつ、スクワットデッドリフトアブダクションブルガリアンスクワットアームカールサイドレイズがんばった方でしょう！どうでも良いことお盆休みは、家を片付ける！！消費カロリー
