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おはようございます最近、また肩が痛いですしかも今回は両肩ですどうしょうもなく痛いのではなく、伸ばしたりたまに痛む程度です腕立て伏せやダンベルは少し控えますま、最近、やる気も出なくなり、倦怠感もあります
4月で抜けてしまうOTさんのラストレッスンへ一曲毎に気合い入れて大事に踊ろうと思ったけどちょいちょいミス💦OT様もちょいとミス▶︎毎度の安定感ww来月からホームジムのリトモスは週2回のレッスンのみ。私の出れるのは平日一回だけ⤵️毎日リトモスのレッスンがあった黄金時代の頃が懐かしいです最後に有志でお花を贈りました🌼🌸喜んでもらえて何よりです。来週からM嶋ちゃんのレッスンが受けれないと思うと寂しいです🥺🥹レッスン終わりの汗だく記念撮影📱4年間ありがとうございました🩷👋
緊急事態宣言前マスクをしてジムに行ったり(苦しかったー💦)緊急事態宣言出て、ジムが全てクローズして家トレをやったり、いや、でもほとんどダラダラしてたり職場は緊急事態宣言中は時短勤務と出勤人数の制限があり、6時間勤務&週3〜4勤務で、愛犬とは密な毎日だった。で、最近愛犬の病気がわかり現在投薬中…というか投薬で完治する病気ではなく、進行を抑えるための薬。進行しなければこわいことは無さそうなので願うばかりなり。早めに気づいたのはよかった。マスク生活で、メイクをするのを放棄。フ
ジジイになっても、負荷を掛ければ筋肉は育つしかし、腱や関節はその生きて来た年月の経年劣化が出やすい部位バーベルも100kgクラスの重い負荷を掛けるとワンミスで関節を傷めたりする一旦傷めたら何カ月も負荷を掛けられないので100kgを上げられるスペックは95になり90になり85になり80になり75になり70になっていく本当に正直に、坂道を転がり落ちるようにスペックダウンしていくでもね、ここ1年くらいまったく傷めてませんお蔭で3桁スペックしかしね、拳をサンドバッグに当てるとそ
「工場をガレージへ」も、外装はシャッターと屋根の雨漏りの補修等を残していますが、本日は、先日途中で終わった「コンテナハウス」の組み立て(続き)をやっていきます今回も同僚が手弁当で手伝いに来てくれました。ホント感謝しかありません本日は、壁の4面、床、天井、屋根までやっていきたいと思います壁の2面が完成、ほとんど同僚がやってくれてます壁4面と床が完成。朝9時から始めましたが、窓(2つ)とドアの取り付けにかなりの時間を要してしまい、この時点で16時を回っていました天井と屋根を残し、タイムアッ
完成した✌🏻✌🏻ジムが休業だから、奮発して買った❗️思ったより大きいけど、優れもの👍これで、人と接触しなくて済む。コロナ対策
コロナ禍になり、ホームトレーニーは増えたんじゃないかなと思っています。もう、ジム通いを再開されている方もいると思いますけどね。ただ、一時期はダンベルが売り切れになるという状況になっていましたから、フィットネスブームと新型コロナの流行で、家にトレーニング器具がある方は増えたと思います。規模の大小はあれど、自宅にあるトレーニングスペースを【ホームジム】と呼び、ホームジムでトレーニングする人を【ホームトレーニー】と呼ぶ。で、私の話。私ですが、トレーニングの始まりが、やはりプロレスのファンから始
シックスパッドホームジムでトレーニングマシン、フィットネスバイクのthebikeを購入しました。約140000円する高級バイクです。普通のフィットネスバイクと比べて機能は大きく変わりません。ただ、専用のタブレットが付いており、ネット環境に接続することで、リアルタイムでトレーニングのレッスンがうけられたりします。私の自宅ではマンションに備え付けのWi-Fi環境であり、問題なく、TVでのNetflixなどのサブスク、パソコン2台、iPhone2台、ルンバやブラーバなどを繋いでも問題なく使
フルオーダーのオリジナルカスタムマシン「ENSAYOJapan」です!(^^)!本日のトレーニングはどうでしたか次回のトレーニングでは今の自分を超えていきましょうKEEPEVOLVING2017年のお仕事もほとんどの方が、本日からスタートではないでしょうか今年も良いスタートダッシュが出来ます事をお祈りしておりますまた、今までトレーニングされていた方も心機一転今年からフィットネススポーツクラブにご入会される方も新たな身体にボディメイク出来ますよう
皆さんこんにちは🙇BURSTLIMITスタッフの伊藤です😊今回はベンチプレスの台による反応の違い、メリットデメリットとそれに踏まえた特徴について解説していこうと思いますまたホームジムなどをこれから作ろうかと考えている人なども参考になるかと思いますので、是非最後までご覧いただけたら幸いです✨目次1、台による性質の違いとは2、硬い台のメリット・デメリット3、柔らかい台のメリット・デメリット4、さいごに1、台による性質の違いとはベンチプレス
いつも行っているボルダリングジム・グリーンアローが何の事前告知もないまま、突然の閉店となりました。↓スクリーンショットです。仕方なく31日は他ジムに行きました。やはりグリーンアローから流れてきた人もいて29日の夕方にジムから閉め出されて翌日インスタで突然の閉店報告だったそうです。グリーンアロー自体がDボルダリングというジムに買収されて、完全閉店する店舗や切り替わる店舗などが進んでいたので、どうなるのかとみんな噂していた矢先、いきなりの閉店となったわけです。Dボルダリングに切り替わる店舗は
おはようございます。てっぽうだま筋トレチャンネルです。今回は、脚の筋トレ種目の一つである「レッグカール」について解説します。レッグカールは、大腿四頭筋の裏側にあるハムストリングスを鍛えることができる種目です。ハムストリングスは、身体を支えるために非常に重要な筋肉であり、膝を伸ばす際に主に使用されます。レッグカールのやり方は以下の通りです。レッグカール専用のマシンに座り、足首にパッドを固定します。腿の前側をマシンのシートに沿わせ、腰と背中をしっかりと立てます。
みなさんお盆休みはいかがお過ごしでしょうか?私は1人お留守番のお盆休みを満喫してます。今日はホームジムの為の床下補強を施しました。ホームジムで日々鍛錬している皆さんは床下補強をしていますか?うちは鉄筋コンクリート住宅なので万全!新築の時に計画して万全!などの方は羨ましい限りです。うちは木造住宅、築年数も経っているので床下補強は必須です。以前に床保護の為のコンパネと一緒に購入した床下補強の為にブロックとフラワーサポートがこちら。まずはハシゴで降りて地下に運び入れます。そして奥
コストコでとんでもないものを買ってしまいました。じゃーん。マルチホームジム!これ、実はコストコに行く度にちょっと気になってて同じように夫も息子たちも欲しがってて。でも、どこに置くの?コロナ以前、私は近所のスポーツジムに月8000円払って通っておりました。コロナでジムもヨガも辞めてからは、YouTubeの自重トレをやっておりましたが、本当はマシントレの方が好き。家族全員で使うことを考えたら、置き場所さえあれば、安上がりじゃね?家族会議の結果、「買おう!」と。(これが数ヶ月前
今は、ベンチプレスしかやってないので、SQやらDLも、今後メニューに追加しますあわよくば、パワーリフティング大会出場、目指そうかな(笑)狭いホームジムなので、スミスマシンを置いていた場所を片付け、デッドリフトスペースを、作りましたこれから、週一で頑張る積りなので、張り切ってMBCの、バーベルジャッキも購入DLは、素人、おまけに、5か月ぶりなので、今回は、どこまで持てるのか確認です。やり方は、先日のパワーリ
今日パワーラインが納入されました!最近試合でよく使われるBullとも迷ったのですが、小早川さんの意見もお聞きして、ホームジム用途ではパワーラインがいいなと。決め手はこの長いセーフティバー!ホームジムでは安全第一!あと、プレートホルダーが付いていたり、コンパネ2枚(2帖)のスペースに収まったりと、狭いホームジムにはありがたい作り。また細かい感想は後で。昨日、新居に引越したばかりで、家がダンボールだらけ。。。明日からトレーニングしたいと思います!