ホームジム

僕は連休でもないのですが巷は連休最終日ですかね？明日からの仕事は憂鬱でしょうね←何気に酷い🤣僕なんかずっと仕事なので連休明けも別になんてこともなくリズムが一定だとメンタルもととのっているんだなぁと我ながら思っています😉２日前くらいからリズムを戻していくとメンタルも安定してきますからこの方法はお薦めします。寝る時間と起きる時間を連休前に戻す一定にしていくこれだけでリズムはととのいますからね☺で、僕はそんなことは関係なくジムに行きます🤣これ欲しい、かなり本気スミスマシンコン

世間はゴールデンウイーク真っ只中の５月４日（月）いつものメインジムはカレンダー通りのお休み。なので、近所のホームジムにて海外生まれの格闘技エクササイズGroupFight（グループファイト）に久々に参加してきた。４５分のレッスンながら、スタジオは満員。久しぶりの靴を履いたレッスンだった。そして、このGroupFight（グループファイト）もしばらくみない間にいろいろ工夫がされていた。最後のコリオでは全員が大きく輪になって広がり、左右に移動する動きな

土曜午前中はゆっくり過ごす事に(^^)午後はホームジムへゆうこりんタイム(^^)1.チャレンジエアロゆうこりん45分今日はみなさんギリギリにスタジオイン今日は平等に左右向きでした。チャチャやスラやピボットなどなどEみさんはお休みだそうでクルクルはみなさん少なめ楽しく終了2.チャレンジステップゆうこりん45分バックタップターン、チャチャストラドルからスタート何回か神解説でコリオを理解でした。途中、スタジオ外からEみさんが覗いてるオプション提示

今年もすでに3分の1が終わり今日から5月がスタート今日はテレワーク案件処理して終了‼️ランチはグラタン美味しくいただきました。夜はホームジムへグループファイト米屋さん45分初めての参加でドキドキ中央最後列アッパーやパンチキックなどかなりの汗💦楽しい😃チャレンジステップ尾崎さん45分代行なので参加者少なめ踏んでニー、チャチャストラドル、踏んで、床タップ台、戻って、踏んでツイスト…まあ、簡単コリオでした。

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4月27日雨降りの中会社へ到着して朝ごパンを食べてからお仕事スタートランチは久しぶりにお弁当を作ってもらいました。夜はホームジムへチャレンジステップ吉岡さん45分いつもポジ踏んで、跨いで、タップ、バウンス、シャッセのって…先週もやったなーでも忘れてる（;;）2ブロ目は踏んで越えて、踏んで…何だか似ていて入りを間違えそう。今日は鬼通しとなり汗だく💦4月28日テレワークデー案件いっぱいで午前中、忙しいーヒルイチはホームジムへチャレンジ

大约一个月前，我注意到我家地下室里有个空位。那一刻，我突然想到：“为什么不把这里变成我自己的私人健身房呢？”有了它，你就可以随时在家锻炼，无需外出，也无需受限于公共健身房的营业时间。我立即将想到的主意付诸行动。从空间布局到设备选择，整个过程的每一步都经过精心计划。首先，我们重新设计了地下室布局，有效利用了每个区域，同时兼顾了美观和功能性。接下来，我挑选了高端训练器材。从多功能训练架到自由重量器械和辅助器材，我一应俱全，使我能够在家进行专业级别的训练。经过一个月的努力，地下

薄曇りでした体調まあまあですスタバ行ったら満席土曜の2時では仕方がないのかな〜テイクアウトして帰ってきましたシフォンケーキ好きですエアロ行くつもりだったけれど少し遅くでたので踏切につかまり間に合わないホームジムでお風呂会員してきました夕飯マグロ山かけチキンカツありがとうございました

金曜日ジム活ホームジムにて金曜出勤したのは3年ぶり？😅1本目☆ファイドゥ45🥊新曲２回目？？祝スケの時に少しやった気がするw45分しか動いてないのに爆汗💦有酸素運動は良い👍2本目パワー出ない予定が調子こいて、出席‼️45分なのでカーディオ無し。なので汗が引いてしまう。今、体がミシミシ😅明日は筋肉痛決定！！笑3本目ZUMBA60GWスケジュールにR君のZUMBAが入ったので告知宣伝兼ねて参加3年ぶりのZUMBA💓知ってる曲が何曲かありました♡こちらはインスタで

すげぇ腕やな(;´･ω･`)なんでもナチュラルボディビル世界３位だか何だからしい。こうして自らを律するコトができる人間は尊敬に値する。【トレーナー監修】プッシュアップバー傾斜腕立てバー腕立て伏せ筋トレ補助手首負担軽減胸筋腕立器具高め滑り止め傾斜ありAmazon（アマゾン）Woutバーベルにもなるダンベル10kg2個セットAmazon（アマゾン）ブルガリアンスプリットスクワットスタンド7段階高さ調節プロ仕様ホームジム

秋葉原Pumpでボル部を開催してきました。コロナ前までホームジムだったので、秋パンに行くと「わぁ、久しぶり」と懐かしい面々に会えるのが嬉しい。みんな（私もですが）馬鹿みたくクライミングに惚れ込んでいて最高。このままずっと5年後10年後…もジムで会い続けたい▼常連さんがくれた靴のオブジェ荻パンだと参加者が少ないのに秋パンだと増える現象も面白い。（やっぱ荻パンは辛いよね。。）▼ボル部初参加、久しぶり参加でわいた！

4月13日（月）4月も3週目に入りました~昨日はお店を閉めてからホームジムに寄って・・・軽く筋トレをやるつもりがお客様対応で遅くなってジムの閉店時間のギリギリでした日曜は19時までなんですお風呂だけ入ってきました~広い浴室って気持ちいいからです~事前に

4/12日朝はゆっくりジョグからスタート自宅からホームジムまでの道をトロトロジョグ着いたら居座りたかったけど止まらずすぐに引き返す往復で18kmラン。いい感じ。ド練の毛活ジョグでした。ノロノロペースだけどアップダウンがそこそこなのと暑くて疲れた。朝ラン後は一度自宅に戻り家族の準備を待ってみんなで練習場へ。この日は念願の自走式トレッドミルが家→練習場へと搬入される日運賃節約のためにパーツを分解して一足先に⬇︎だけ練習場で待機そしてそして13時過ぎ。ラスボス到着クソ重い⬇

4/11土こんばんは♪最近私生活がガラッと変わり忙しくて忙しくて😎😎😎特に末っ子が小学生になり色々色々手がかかる😢心配もたくさんだし落ち着くまで少し時間がかかりそう⏰さて、いつの記事だったか息子たちの練習場にプチジム云々の内容を更新していたと思うのですがあれからコツコツ進化させてきました💪明日はとうとうラスボスが搬入されとりあえずの完成といったところです😻😻😻すっごい楽しみなんですがその反面逃げられない（逃げないけど）結果出さなきゃダサい（ガチで）走力の割に設備だけ一丁前（

スマホのヘルスケアで歩数とか上った階数が表示されますがたとえば、高層階マンションに限らず3階以上にお住まいの方でも、大概はエレベーターという文明の利器を皆さんお使いでしょうから「11階に住んでるから毎日10階は上がるんだよ」って人は、自らエレベーターを使わない意思で非常階段で上がらないとなかなか10階だの15階だのは表示されないかと思います（余談ですが、エレベーターの設置義務は〇階以上とかの決まりは無いらしいですが建物のメートル規制があるらしく階数換算したら6階建てまではエレベーター

本日、午前中にロードワークと筋トレしてきました。せっかくの良い天気なので、午後からは仕事までの間、どこかに出掛けようかと思いましたが、余計な買い物や寄り道して飲み食いしてしまい、けっきょくお金を無駄に使ってしまうので、ちょっと躊躇してしまいます。家だと横になれるしな初心者向けダイエットコラムサイト「筋トレ-begin」筋トレ-begin「ホームジムをつくろう」

いい天気でした桜は満開近くなってきました体調まあまあですねホームジムのエアロ行って来ました最終週それなりに仕上がりました来月から難度が上がるまあそんなに変わらないと思う夕飯メカジキの煮付けありがとうございました

ボディコンバット45分元ホームジムでの昼コンバット。この時間はお初。知らない曲もあったー。古い曲だと思う。でもそれなりに動けたので良かった。消費カロリー雨で自転車が使えなかったので全て徒歩移動となり歩数が多くなった。雨だと自転車に乗れない＝電車なので時間もお金もかかるから困ったもんだ！でも水不足も困るし雨が降らないのも困りものだけど。

いい天気でした少し暖かい体調少し眠いですホームのエアロ行って来ました音楽がかかると自然に身体が動きます程よい汗💦出ましたホームジムは安心感があって楽です夕飯チキンソテーさつまいもの煮物ありがとうございました

有酸素中

BARWINGのハーフラックBW-HHR01は、自宅でバーベルトレーニングを行いたい人向けに設計されたトレーニング器具です。スクワットやベンチプレス、懸垂などの基本的な筋力トレーニングを自宅環境で行えることから、ホームジム用の器具として注目されています。特に、横幅調整機能や細かな高さ調整機能、プレート収納機能などを備えている点が特徴とされており、限られたスペースでも使いやすい設計が採用されています。価格帯も比較的手頃なため、初めてハーフラックを導入する人から関心を集めています。一方

こんばんは！！！今日も元気だ筋トレが楽しい！！！今週２回目の悪魔先生のトレーニング！！！「先生、痛いよー痛いよー」「フフフ・・・そりゃそうですよ・・・オレンジさんはちゃんと腿裏が使えてないからですよ！腿裏がちゃんと使えてないからヒップスラストも重量があがらないんですよ！」確かに・・・３０キロから上がってない！！！「デッドリフトも腿裏ですよ！」腿裏が重要なんです！そんな日のトレーニングメニューは・・・ストレッチ２種類懸垂１５

火曜はテレワーク💻今日も案件を処理してギリギリ、午前中で完了‼️ホームジムへ1.チャレンジステップ岡田さん45分先生は昨日まで胃腸炎だったそう。お大事に。マンボ、チャチャVのり、降りてカール、のって、チャチャ被せて、スパイダー…病気だった割に汗💦をかくコリオでした。楽しく終了帰宅してランチコンクールの事務進捗の確認Zoomミーティング1時間こなしてから議事録作成、送信夜は再びホームジムへ2.レギュラーエアロ岡田さん45分簡単なコリオでした。う

月曜は早めに会社へワープ会社で朝ごパンいつも通り、日経新聞🗞️タイム周りとお喋りしながら今日のお仕事昼は武蔵小杉に移動して松屋でランチこちらのお店はお初です。何だか、郵便局の食堂かと思える郵便局員が何人か居ました。がっつり食べて帰宅して今日もフランス🇫🇷とやりとり夜はホームジムへチャレンジステップ吉岡さん45分いつもポジまたいで踏んで、バックシャッセ、キックチャチャターン…キックがやりにくかったけどなんとかクリアタップタップチャチャストラドルなど

2月8日日曜は3週間後のフランス🇫🇷旅行への準備などで午前中を過ごし午後はホームジムへチャレンジエアロ吉岡さん45分日曜のいつもポジ始まる前に、先生から金曜の代行エアロがモヤっとして終了したとの意見がいくつかあったみたいで今日は金曜コリオをベースにチャレンジバージョンとしてやりまーす♪ってマンボ、チャチャチャマンボ、引いて、ターン、ついてニーの部分をアレンジでターンをいれたバージョンを提示なんだか、回りたい人がいるから…あれっ？僕か？ピンポン‼️回った

家でのマシンウエイトやフリーウエイトにおすすめ【JAPANBRAND】TOPFILMホームジムトレーニングベンチジムマシンマルチジムマルチホームジム【安心、サポート。】Amazon（アマゾン）【本格派、応援。】パワーラックスミスマシンマルチパワーラックケーブルマシントレーニングラックTOPFILM【JAPANBRAND】Amazon（アマゾン）BARWING(バーウィング)スミスマシンパワーラックケーブルマシンマルチ

最近やっと週3回ジムに行けるようになった。それでももっと行きたい。いや、正確に言うともっとエアロビがしたい。先週ホームジム以外のクラブでやったエアロビが楽しくてもっといろんなエアロビ受けたいなと思った。現実にはなかなか難しいのだけど。仕事もしないとだけど趣味の時間も上手くバランスよくしたいな、、以前趣味を仕事にしていたこともあったけど今はなかなか難しいので、、バランスを保つしかないのだろう。最近猫柄Tシャツを何枚か買ってしまいました。まだ欲しいTシャツあるんだよな（笑）とりあえ

本日は、午前中にボクシングジムで練習してきました。マススパーも行い、軽めの立ち技練習でしたら大丈夫なようです。明日は稽古日なのですが、ちょっと白熱しないように気をつけたいところです。マスのつもりで、ポコンと当たると白熱してしまうことがあるので。寝技はやめとこう初心者向けダイエットコラムサイト「筋トレ-begin」筋トレ-begin「ホームジムをつくろう」

ただいまウィンターストーム真っ只中のケンタッキー州からこんばんはスーパーの商品棚が空になった！なんて大騒ぎだった割には…大丈夫そうでホッとしているところ。そんな雪の数日前…ホームジムにマシンが搬入されました２日がかりでの搬入…ドアを入って右側は私のダンベルスペース。左側にはちょこちょことマシンが並びました。奥から、背中、チェスト(胸)、太もも…右は腹筋と背筋、左が二の腕…肩も鍛えられるのかな？私はスミスが欲しかったけど、ぶっちゃけスミス一台で良かったんだけど、デビちゃんが肩と

2025年12月ジムになる部屋にもフォームの断熱材が入ったのでライトを取り付ける。このライティングは装着器具？を隠せる幅にしなくてはいけなかったので仕方なくこれ。ライティング装着完了。ドライウォールの業者が来て、ドライウォール完了。階段のところの壁にいくつか傷を付けられちゃったから$200オマケしてくれたけど、結構強気な請求だったのは覚えてる。ただ、早めに施工してくれたからヨシとした。仕事自体は90点かな。デビちゃんと私で壁のプライム@下塗り。(手術前だから動けた)壁のペイントも