ホームジム

朝からワインコンクール関連でPC💻作業ランチは奥さんとハンバーグを食べに(^^)変な咳が出るので投薬ホームジムへチャレンジエアロ吉岡さん45分おや、参加者少なめ左側はガラ空きなので、1番左にポジシフト今日はスタート部分でクロスチャチャ、Vチャチャをいきなり、Vで入って後ろのSよちゃんに笑われたでも、右側へのクロスだったので先生には発見されず（笑）先週休んだので今日は新鮮コリオでした。

火曜はテレワーク💻今日もいっそがしー💦一つだけ案件を明日に回して終了‼️午後イチのステップへいい天気だー。1.チャレンジステップ岡田さん45分今日はテイストが違うステップスパイダー、チャチャのって、ニー降りて、パドブレ、シャッセ、ストンプオーバー、つまタップ、踏んで戻って足ゆっくり回して、チャチャビハインド、ストラドル…最初はちょっとやり難い足だった、ビハインド、ビハインド、台のって、ビハインド、チャチャ、降りて、チャチャサイドタップ、シャッセ、踏んで…楽しく終了でし

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今日は久しぶりに丸１日お休みだったのでジムのはしごしてきました。ジムのハシゴなんて何十年ぶりかも、、時々土曜日にお邪魔していたスポーツクラブが１２月で閉館するというショックなお知らせを最近聞き、行ってきました。コンビネーションステップ、オリジナルエアロ2本出ました。このクリスマス猫ちゃんTシャツお気に入りです。２本受けてからホームジムに移動し、ステップ受けました。さすがに足がだるくなった、、年齢を感じます、、２０代の頃は休みの日はジムのハシゴしまくってたなぁ。3カ所とか行ってました

ホームジムのアップデートです。壁の断熱材を入れる業者が来る前にやっておかなきゃいけないこと…フレーミングをデビちゃんがやりました。パイプが近くにある場所にはステンレスかな？のパネルを入れて、釘を間違えて打ち込まれないように防御。パイプに穴あけられちゃったら水漏れしちゃうもんね。各壁面に差し込みプラグがないといけないというコード(規定)があるので配線も完了断熱材を業者に入れてもらったら家全体の防音率と暖房の稼働率が下がったの。地下が寒く無いから、冷たい空気が上の階に上がってこなくな

fitnessのイベントやサークルにはほとんど行かなくなりましたがありがたい事にホームジムで月①くらいでエアロステップイベントを開催してくれるのでそちらには参加してます11月は山川清先生✨やっぱりベテランの先生は指導が上手楽しかったいろんな先生来てほしいなあ¨̮♡︎ViewthispostonInstagram

買って良かったジョイントマットSOLPEXトレーニングジョイントマットエクササイズマット防音衝撃吸収マットホームジム大判ジムマット60cm×60cm×1.2cm6/24枚キズ防止高硬度振動吸収床保護抗菌トレーニング器具用マットサイドパーツ付(2枚BLACK)楽天市場2,519円やじるし端っこに付ける長細いヤツ重要です。名前は、知らないけれど🩷IKEAの子供用マットを買うか？夏からずっと検討を重ねて時間⏰のムダでした、、、。でも、

ホームジムの予約数が大幅に増加う～ん、予約レッスンが増えたから、予約本数を増加っていやいや、逆なんだよね予約本数をたくさんあるから、やたらと予約する。結果的に🈵️になりやすいむしろ、厳選した予約にすることで貴重に予約を考える。この予約数が増えたからの理屈だと、レッスンが2倍になったら予約本数も倍増させる何だかなぁ他にももっと改善することあるはずなのになぁ26日(水)のレッスン遠征メガ○ス町田リトモス45JUNセンセのレッスンほぼバックナンバーのジュンモス広目のスタジ

日曜は午前中はゆっくり過ごしランチはラーメン🍜卵、水餃子入りごちそう様でした。午後はホームジムへ先週はバスケットボール🏀観戦でお休みだったの久しぶり(^^)チャレンジエアロ吉岡さん45分あれっ、今日は参加者少なめやっぱり連休の真ん中だからかな。今日はちょっと左側ミラー近くポジにピボットターン、キック、チャチャビハインド、ん、シャッセ、踏んでタップ、チャチャターン、ついてニー、クロスチャチャマンボ、チャチャマンボ、ターン、サイドタップ、チャチャマンボボックス、チャ

ちょっと前の話なのですが、ホームジムに置くマシンたちをオーダーしてきました最初に考えていたオールインワンタイプ↓こちらだと一度に一人しか使えない&デビちゃんは肩を痛めているのでフルに活用出来ないかも？(腕を肩より上げる筋トレは不可だからスミスマシンも選べない)ってことで再検討してきたの。デビちゃんは私と一緒に筋トレしたいからね。笑彼が選んだ5台に➕ダンベルセット➕可動式ベンチになりました。これなら一緒に筋トレできる…って喜んでいるのは、デビちゃんです。HOISTっていうメーカーの

金曜はテレワークからスタート今日は案件が重く10分オーバーの残業でした。ランチの時間があまりなく棚にあったカップスターを😅久しぶりにカップラーメンを食べたら意外に美味しい😋時短ランチを食べてホームジムへ自転車🚲でGo!昼の部1.チャレンジエアロ岡田さん45分いつもポジおっ、今日は織姫参加カカ、カカ、踏んでキック、ツイスト、リフトたたん、エルビス、ニー、チャチャビハ、タップタップ、タップ、ジャンプ、開いて、ターン…先週と同じコリオちょっと回ってみました😛

木曜も出社(^^)朝ごパン→仕事スタートの流れです。仕事今日はAI研修が1時間notebookLMを習いました。これがビックリ、便利です。パワーポイントで作成したファイルから動画を作成さたらあらビックリ、あっという間に出来ちゃった。素晴らしい出来上がりでした。ランチも会社のカフェテリアで時差したお弁当🍱をパクパクでした。15時過ぎに予約していたインフルエンザワクチン💉接種あっという間に終了でした(^^)夜はホームジムで２本です。1.チャレンジステップやまた

今日からラフィール港北のお風呂改修のため1ヶ月はお風呂なしのフィットネスクラブライフがスタート先ずはランチを食べてから自転車🚲でホームジムへ1.チャレンジステップ岡田さん45分結構、ギリギリにスタジオインしたのでお風呂好きの僕が休会した疑惑があったみたいちゃんと継続してますよー😛今日のコリオ踏んでニーオーバー、ついてカール、ツイスト、チャチャ、ターン、踏んで、ターン、踏んでフリーズ、シャッセニーキック、チャチャターン、降りて床マンボ、ビハインド、降りる踏んでニー、の

ベースメントに作っているホームジム。ドライウォールを貼る為の枠組みと、電気系統の配線が終わりましたアウトレット(コンセントの差し込みプラグ)もコード通りに配置して、、、こちらは左側ビームからはみ出していた配管も上にしまったからスッキリ。こっちは右側電気を点けるスイッチがね、ちょっと遠かったから、1番近くに移動してもらったり…これから鏡を貼ったり、何かした時にネイルガンやらスクリューでパイプに穴を開けないように鉄板？を貼ってカバー。下もこんな感じで…この天井の上はゲストバスルーム

ねぇねぇ、聞いて！ホームジムってさ、憧れるけど何から揃えたらいいかマジでわかんなくない？😥私も最初はそうだったんだけど、今回、FIELDOORのアイテムで最高の相棒を見つけちゃったから、その**「コスパ最強伝説」をみんなに熱く語り尽くしちゃうね！Userさんが選んだのは、まさに「筋トレ初心者が迷わず成功するための黄金セット」**！なんでこれが**「よき」**なのか、アメブロ風にガチ分析するよ！📝✨Part.1🏋️‍♂️ダンベル編：秒速で重量変更！可変式クイックダンベル（B07D5

今日は貴重な休みでした。7月以来、電車に乗ってホームジム以外のスポーツクラブに行きました。コンビネーションステップオリジナルエアロ2本受けました。楽しかった。久しぶりでついていけるか不安でしたがよく動けた。オリジナルエアロのインストラクターさんにも久しぶりでもバッチリでした。と言われて嬉しかった。人はちょっとのことでも褒められると嬉しいんだな。久しぶりにこの家のキキちゃん🐈‍⬛にそっくりな👕着ました。レッスン前には少し息子の野球の練習試合も行ったし充実した休みでした。また明日も

本日月曜は、ホームジムが休館だけど、体を動かしたくてたまらなかった、、、なので、隣のジムに行ってきた。駐車料金の関係で、2時間の滞在ありき、、、30分間、RUNのグループレッスン、40分間、プールエリア、30分間、お風呂＆日向ぼっこRUN30のプログラムは、30キロ走ったのと同等の運動負荷がかかるそうな（本当か？）。お尻のトレーニングがメインだった。プールでは、蹴伸び、ゆったり4泳法500メートルで30分、ジャグジで、10分ぐらいか、、、コースは、歩き、初心者、ゆ

1番内側を掴んでディップスやるんだけど鉄がむき出しで径が細いので手が痛いという事でアリエクでハンドルバー買った時に付いてきた絶対使わないバーテープを巻くぞ！うーんこのチープな質感！笑バーテープには使いたくないけどホームジムには十分！笑

【筋肥大に最適！】バトルロープロープレスバトルロープ自宅用バトルロープコードレス携帯型トレーニングロープ筋トレグッズ強力高効率フィットネス器具ホームジム筋肉の構築エクササイズコードトレ2個(強化モデル)Amazon（アマゾン）バトルロープ。ほとんどの人が長いロープを使用してトレーニングするイメージなのではないでしょうか？？ですが、これは長いのは使用しません！家でも公園でも自分がトレーニングしたい場所で使用することができます！筋肥大目的はもちろん、持久力も鍛え

土曜午後ですホームジムへGO!🚲1.チャレンジエアロゆうこりん45分今日は何故か参加者少なめ僕はいつもポジ予定が壁際へ移動、新鮮です。タップタップ、ニースラ、キックニー、タップからスタート今日は前向きだけー⁉️なんだか、楽しく動けました。ゆうこりんのおしゃべりは健在でした。2.チャレンジステップゆうこりん45分いつもポジです。跨いで、ニー踏んで、タップ越えてタップ、タップマンボ、シャッセ、ターン、マンボ…からスタート2ブロはサイド、のってのって、キックラン

木曜は出勤新聞📰を読みながら朝ごパンからスタート‼️仕事はAMに、がっつり14時に美容院を予約していたのでランチはお弁当チャーハンと麻婆豆腐ごちそう様でした(^^)夜はホームジムへ1.チャレンジステップやまたつさん45分いつもポジです。今日は新コリです。床シャッセ、踏んでサイドタップ、グネ、跨いで、踏んで、ツンツン、払って、越えて、床タップ…グネが苦手だけど、ゆっくりやってくれて理解😛リバースチャチャ、越えて、タップスライドマンボオーバー、床タップ、前かけ

最近、筋トレにハマってます🏋️夫も筋トレにハマっているので、家に🏠筋トレグッズが増えて来ています筋トレにハマって、40歳にして体脂肪が5%もダウンしましたぁお題の#私の腰痛の悩みですが、腹筋が無さすぎて、筋トレしてるとすぐ腰が痛くなる事結構こう言う人多いと思います腹筋だけじゃなくて、筋トレの後腰痛い人は腰をそってなんとか他をの身体の箇所を動かしている事が多いです‼️腰痛めるし、運動する事が嫌になってしまうので、腰が痛くなりそうならそれは貴方の今の段階では

10月12日日曜はゆっくり過ごして午後はホームジムへ早めに到着したのでバイクを漕ぎながら今まで避けていたフランス語🇫🇷を少し齧ってみようかなと流し読み（笑）大学の第二外国語はドイツ語だったしもともと会社はドイツが本社だったし海外出張もドイツメインだったのでフランス語は馴染みがない（;;）でも、ワインを勉強してからは少しは喋りたいなーと思いダメ元でスロースタートどこまで出来るか⁈1時間漕いでる間、お勉強でした。さて、エアロです。チャレンジエアロ

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午前中はたまプラをブラブラランチは一風堂で奥さんと一緒久しぶりにとんこつラーメン🍜を食べました。駅の辺りではアイスクリーム🍨のイベントがあり、ジェラートを食べました。AobaCraftIceCreamMarket|10月4日、5日、たまプラーザで開催！『AobaCraftIceCreamMarket』は、クラフトマンシップを携えた個性豊かなアイスクリーム屋と、クラフトアイスクリームと相性抜群なフードやドリンクが大集合するマーケットです！たまプラーザでお会いしま

本日はボルダリング部の開催でした。毎週開催してると部長＋副部長の3人しかいない時もある。だからこそ部員さんが参加してくれる時はめちゃくちゃ嬉しい。今回は・ボルダリングデビューして2回目のレディ・ホームジムが千葉の台湾人のメンズ・ボル部歴は7年だけど長期出張ばかりのメンズの3名をお迎え。2名いる副部長のうち1名はコロナ感染で欠席の合計5名でした。いやはや、新しいメンバーと共に登るとこっちも火がつきますそして若いとその体力と挑戦力に背中をおされますぶっちゃけク

久しぶり〜ホームジムへ🚲午前中整体院へ！！いつもの先生とアプローチが違うのでこちらも色々と勉強になります📚🧑‍🏫ケーポ好きなので結構濃厚なヲタ話が出来ます🤭足がスッキリした所で一本目☆ダンスフィット２週目…先週出てないから不安🫤曲が流れた瞬間🤩✨✨Goldenこれ踊りたかったやつ！！🙌テンション上がる⤴️TikTokで大人気通しで思いっきり1人で間違えた！！爆もう一度やり直し↪️もう一回踊りたいですが今日でおしまい🔚残念。来週の曲はWASABI‼️（先生のミスで一

今日は両親のお墓参りからスタートテクテク歩いて行ってきましたが流石にお彼岸でかなり人がいました。奥さんとランチへ天ぷらを食べに(^^)僕は天ぷら定食美味しいね😋海老は２尾付いてました。奥さんはちなみに、アナゴ丼でした。午後はホームジムへエアロCombo吉岡さん45分いつもポジ先週休んだのでお隣さんに、今日は新コリ？って聞いて今日の状況を確認チャチャツイストターン、チャチャ、ビハインドからスタート先々週もやった記憶が残ってた。でも、方向が少し変化したかも

祝日なのでメインジムはお休み。というかメインジムは土曜から３連休で床の張り直しなのである。とりあえず、そういうことなので、ホームジムの格闘技エクササイズのクラスを予約。公園自主稽古からホームジムに直行。またまたビンテージシューズにて動いてきました。汗もそれほど出なくて、足元も滑らず。。。。でございました。ジム友とも久しぶりに会ったり、話したり、と充実のお休みの１日でした。。。。（仕事さえなければ）このホームジム最寄駅、駅前の珈琲店